■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日ま ..

417:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/27 09:56:14.86 g975Ay+e
前回>>304
体重
53.3kg→52.5kg

思い切って一日だけ好きなものをお腹いっぱい食べたら次の日から体重減りはじめました！
今月の目標クリアしたので、最終報告まで維持しよう。

418:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/27 10:33:57.72 8qGEdWgY
26日
78.2kg(+0.3)
朝　ご飯、卵かけご飯、大きめから揚げ3個、ベーコンアスパラチーズカツ2切れ、納豆
昼　焼きそば、大きめから揚げ1個、ベーコンアスパラチーズカツ1切れ
　　納豆2パック
夜　もやし野菜炒め、キムチ2口、人参のたらこ和え2杯、餃子5個、豆腐2切れ
　　鮭ほぐし少々
間食（夜食）　ダイエットペプシコップ2杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約6237歩）

419:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/27 10:36:29.79 aVyRVHSL
前回>>413
27日朝現在56.2キロ。

昨日の食事

朝…野菜スープ、豆腐
昼…もやし冷やし中華(麺の代わりにもやし使用)、黒蜜入りヨーグルト
間食…おからクッキー、まぐろ入りとろろ汁

深夜…チキンソテー一つ、冷やしトマト一つ、もずく酢

運動は7キロウォーキング。ビリー基本編。帰宅後食べ過ぎたため更に6キロウォーキングしてきました。炭水化物が足りないので今日は玄米食べます。

420:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/27 23:38:16.06 hL7LZxDW
どうも御無沙汰ですみません・・
ストレスがマッハで体調壊したので、とりあえず現在の体重報告だけ・・

体重：71.5kg

なんとかかんとか、週2回のジム通いは続けているのですが、
起きては仕事、寝ても仕事でうなされ、で全然健康じゃなくなってきました
1週間ほど前にいったん71.1まで落ちたのですが、
1週間ぐらい便秘しててもう腸が腐りそうですorz

皆さんの頑張ってる書き込みだけが元気の素です。
愚痴と自分語りスマソ　なんとか気合い入れてがんばります

421:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/28 11:41:04.19 q+TjgbUb
27日
78.7kg(+0.5)
朝　もやし野菜炒め、人参のたらこ和え、餃子3個
昼　ご飯、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、かっぱえびせん
夜　無し
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩(約2487歩)

422:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/28 17:16:05.84 q+TjgbUb
27日の昼を訂正
×卵焼き　○ハム入り卵焼き

423:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/28 17:41:48.56 nI/O5ru4
参加表明>>46
前回>>419

28日現在56.2キロ。現状維持

昨日の食事
朝…グレープフルーツ、野菜スープ
昼…じゃこ玄米、無糖カフェオレ
間食…おからクッキー、だしまきたまご一切れ
夜…野菜スープ、さしみこんにゃく、なす、ちんげんさい炒め一口、鳥肉煮一個

運動は通学時の3キロのみ。
生理が始まり、あまり動く気が起きなかった( ；´Д｀)
月末まであと少し。どか食いしないようがんばります！

424:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/29 00:23:59.91 KqggcIba
28日
77.9kg(-0.8)
朝　無し
昼　卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
夜　ダイエットペプシ5杯
間食（夜食）　卵かけご飯2杯、キムチ、野菜の煮物
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約3969歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

425:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/29 00:39:50.71 7tyWvcTn
朝　ダノンヨーグルト野菜ジュース豆乳
昼　三味そば
間食　サーティワンアイススモールトリプル(クリームソーダフルーティーデューソルベ杏仁豆腐ソルベ)
夜　たこ焼き
今日の体重54.2kg
体脂肪率21.7%

食べ過ぎた……。

後二日。
このまま7～8月スレに住めるよう頑張ります！

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:54:14.17 aQ7Ek54F
来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

427:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/29 11:32:02.44 Tb0kBgb+
前回>>423

29日現在55.6キロ。

昨日の食事
朝…冷やしトマト一個、豆腐、バナナ
昼…鮭玄米おにぎり、野菜スープの具
間食…黒蜜いりヨーグルト
夜…冷やしトマト一個、豆腐、鳥肉の煮付け一つ

運動は13キロウォーキング。
55キロ代嬉しい！生理中なので今日は鉄分多く取るように心がけます。

428:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/29 12:10:03.54 GzcvX7Nu
しばらく書き込みできなかった…

参加表明>>49
前回>>321

6月の成果
65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg
62.4㎏ ←　今ここ

1ヶ月で、3.2㎏減でした
今月目標の5kg減は未達成…
7月は頑張るぞ！

429:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/29 12:34:42.77 ya2QUazn
6月28日（火）

体重:71.8kg

朝:オルビスダイエットシェイク（250）
昼:韓国風冷麺（330）プチタルト（105）
夜:にぎり寿司（700）
間食:ラスク２枚（130）、コーヒー（砂糖クリープ入）（20）

運動:なし
服薬:便秘薬

生理前の便秘とむくみﾋﾄﾞｽ
今朝の体重はもう少し少ないのですが、今月の目標達成は厳しいかと思います。

目標達成できなかった場合も次月参加してもいいのかな？

430:Ｇ@160*62*57*♀
11/06/29 16:30:53.02 jqw3EeOI
参加表明>>21
中間報告>>308

56安定
明日で6月終わるけど出来る限り落としたいんで今日沢山運動して55目指します

431:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/29 23:55:15.06 z15GlTBn
参加表明>>91
6月29日（水）

体重：71.4kg

朝：インスタントのクラムチャウダー（80）
昼：冷やしうどん（440）、野菜ジュース（70）
夜：イカのから揚げ（180）、鯛の塩焼き（200）、じゃことほうれん草の炒め物（100）
間食：焼き菓子（50）、コーヒー（20）、粉末のコンソメスープ（70）

運動：なし

432:pq@157*48.8*46.0♀ ◆.q7rW37Gn2
11/06/30 07:08:55.78 wsWYD1bj
参加表明>>11

6月30日測定：体重45.8kg体脂肪21%

本日、6月の目標達成しました！先月46kg台届かなかったので、嬉しい。
明日7月も新たな目標目指して頑張ります。

433:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/06/30 07:43:07.70 knIxMEv4
【最終報告】
58.2
夜の体重が59を切ったから良かった。
家族もダイエットを始めた。
もう少し頑張ろうと思う。

434:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/30 07:51:13.89 BUvmzCEe
参加表明>>29
中間報告>>302

【結果報告】
体重54.6kg
体脂肪率22.2%
後半10日、何とか目標達成値を維持出来ました。
来月はゆったり目標で落とした体重を維持させて8月につなぎます。

435:ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2
11/06/30 08:01:23.43 h87R6Zlo
【最終報告】54.4kg

【参加表明】>>82
【中間報告】>>285

57kg→55.6kg→54.4kg
今月目標まで0.4キロ及ばず
来月もがんばります

436:ポニー@159*56.2*54.7♀ ◆prDdJ8Ym5w
11/06/30 08:09:28.50 +joXFLUj
参加表明>>40

【最終報告】
55.5kg(-0.7)

今月は体調に不安があり、病院いったり悩んだりしていたのでまったく運動できませんでした。
モチベ下がりすぎました。
不安は解消されたので、来月こそがんばります。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 10:08:09.19 oNAzJmRs
６月１日から
81、8開始
今日
７６、６
がんばた

438:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/30 10:08:51.83 2JJWqSb9
参加表明>>46
前回>>427

30日朝55.2キロ。

昨日の食事
朝…かつおとまぐろの刺身、もずく酢、キウイ、
昼…ゼロカロリーゼリー
夜…玄米、野菜たっぷりスープカレー大量、ビール一杯、サワー二杯

お酒をのんだけど体重が減少。
明日の体重が本当の体重だと思うので
最終報告はまた明日にします( ；´Д｀)
運動は9キロウォーキング。あとカラオケでお腹から声出すのがストレス解消になりました！

439:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/30 10:26:32.37 hW428frv
参加表明>>137

6/29　生理終了
朝　麦茶、ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/3
昼　ご飯1/3杯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾏｸﾞﾛ味醂漬け、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、ﾜｶﾒ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ、長ﾈｷﾞ
夕　茹でﾓﾔｼ（焼肉のたれで）、ｷﾑﾁ、ｷｭｳﾁｸ、ﾏﾖﾈｰｽﾞ、桃ﾗｰ油、ﾄﾏﾄ、ﾁｭｰﾊｲ1本

【最終報告】
6/30　体重　64.8㌔

440:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/30 12:48:54.50 EyQEUNI5
29日
78.4kg(+0.5)
朝　ペプシネックスゼロ2杯
昼　ペプシネックスゼロ2杯、お茶紙コップ1杯
夜　ペプシネックスゼロ2杯、卵焼き2切れ
間食（夜食）　ご飯2杯、もやし野菜キノコ炒め2杯、納豆、餃子3個
　　　　　　　　細かく切ったハンバーグ2切れ、ダイエットペプシ2杯
　　　　　　　　大福3個、うぐいす餅2個
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約7967歩）

441:むぎ餅*153*51*49 ◆Lxa1CWmJ.M
11/06/30 13:19:23.28 YNwYXcAV
参加表明>>68
【最終報告】49.6kg

かつてない多忙でウエイトできず…
その分1ヶ月の消費カロリーが2000以上減ったけど、忙しくて昼食べれない日が続いて昼なしに慣れたので結果オラーイということで

来月こそ目標達成できるよう頑張ります(｀・ω・´)

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:55:39.48 r1Y0ghPw
きゃ～！
無名さん、昨日は安心して見ていたのに～！

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 15:36:59.31 JMAbP/Xo
>>440
ずいぶん強引だな。
夏場は基礎代謝が落ちる。
その調子では来月は難しいだろうな。
楽しませてもらうよ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:29:24.63 fU08ZH1V
名無しさん、ダイエットに帳尻あわせなんてないよ
ずっと続けられるような食生活や食事の量に改善していかないと
まぁ誰が何言っても聞かないと思うから、反面教師にさせてもらうね

445:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/30 18:04:12.75 EyQEUNI5
>>442-444
今月はもう無理だ…夜にドカってカップラーメンとご飯2杯食べた…
応援してくれる人に申し訳ない…申し訳ない…
名無しさんって俺の事かな、どうぞ反面教師にしてください

446:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/30 19:02:48.85 BUvmzCEe
>>438
確かに！
既に気が弛んでパウンドケーキ焼いて食べたりしてる……。
>>445
ご飯もラーメンも炭水化物だから有酸素運動で燃焼して来たら何とかなるよ！
歩いて燃やして来れば大丈夫！

447:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/30 19:06:35.22 yiVF4ful
【最終報告】
-1.5Kg。
目標まで1.2Kgのダイエット不足で、目標達成ならず。

6/26 53.3Kg/12131歩
6/27 53.3Kg/9299歩
6/28 53.1Kg/9401歩
6/29 53.1Kg/9895歩
6/30 53.2Kg/6293歩

「ウォーキングまたは踏み台ショコ＋夕食を一口控える」
だけではだめでした。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:01:57.29 r1Y0ghPw
>>445
そんなこと言わないで、今から減らして来て！
後たった800gじゃないの！！！
「無理」なんて言葉で逃げたら、これから先も「今月も無理～」って逃げる口実が出来ちゃう。
どんなことをしても目標達成してきた実績を、簡単に手放しちゃダメ！！
吐こうが下剤使おうが、どんな手を使ってでも減らして来て！！！

449:林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/06/30 22:44:34.58 V6v9OaPr
参加表明>>67
>>181 >>296

【最終報告】
51.7kg→50.7kg　-1kg
ぴったり目標どおりに減らすことができました。
5日前くらいからこの体重をキープしてるので水分ではないと思います。
今月中に失恋してしまい、目標の一つがなくなった…orz
それでも来月からもダイエット頑張ります！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:52:17.34 LUMYVH2Y
>>448
無名が頑張るわけないじゃんｗ

451:ユニアリ@178.5*90.2*82*♂
11/06/30 23:04:01.19 KjJxB8kB
参加表明>>115
中間報告>>295

中間報告までは順調でしたが、体脂肪率の変化がなかったので、途中からトレーニングを方向転換しました。
最終的には目標未達。
しかし、体重・体脂肪率・骨格筋率は良い方向に。

来月も参加します。

452:酢飯@154*78*77.5*♀ ◆k0V/.UflbE
11/07/01 00:15:55.57 sUgh3rRP
参加表明>>358
結果76.8kg
達成しました。
七月もよろしくお願いします。

453:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/07/01 00:24:08.40 d8NKIliY
参加表明>>24
中間報告>>309

【最終報告】
55.3kg(-2.7kg)

目標達成出来ませんでした・・・
あまり一気に痩せようとせずに、堅実にいかなければ。

ダイエット自体は割と順調にいったと思います！
来月も頑張ります

454:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/01 08:04:35.98 GK3x7bS8
30日
77.3kg(-1.1)
朝　無し
昼　無し
夜　お茶紙コップ2杯
間食（夜食）　卵かけご飯2杯、麺づくし（鶏がら醤油）、大根や人参等の煮物
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約13218歩）

【最終報告】
79.6kg→77.3kg(-2.3)

なんとか目標を達成する事が出来ました
ふらふらさん>>448さんはっぱをかけてくれてありがとうございます
7月もお世話になります

455:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/07/01 08:57:50.46 ZucuTuqQ
>>454
やったね！

そういう私は
【最終報告】(二回目)
55.0kg
なんというギリギリセーフ
やっぱりパウンドケーキ祭りの影響が。
７月もよろしくお願いします。

456:だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA
11/07/01 10:24:13.03 /rdBHKsK
表明>>43
前回>>291
【最終報告】
今朝の体重67.9kg。
増えたり減ったりでしたが何とか目標達成。
来月も引き続き頑張ります。

457:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/01 10:25:35.63 tsS2gKVC
参加表明>>46
前回>>438

昨日の食事

朝…豆腐、野菜スープ、黒糖ヨーグルト大量
昼…豚しゃぶネバネバサラダ、きな粉豆乳、ぜろカロリーゼリー
間食…ソイラテ、キットカット2袋
夜…鳥肉と青梗菜入りフォー、赤ワイン2杯

食べ過ぎた。腹八分目が守れなかったとおもう。
運動は7キロウォーキングのみだったので今朝1時間歩いてきた。

【最終報告】56.2キロ(－4.2キロ)
目標達成。ここにレコーディングすることで食生活を意識できています！
また停滞期がくると思いますが、焦らず続けていこうと思います。
来月もよろしくお願いします！

458:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/07/01 10:27:41.00 tsS2gKVC
>>454
無名さんおめでとうございます！毎日書き込んでいて励みになりました(´∀｀)
来月も一緒に頑張りましょうー！

459:こぼし＠168.5*65.2*63♀ ◆tuUg0RC2I6
11/07/01 11:37:42.37 uicl3ZRc
参加表明>>147

【最終報告】
62.2/27%で-3kgでした！
体脂肪率が落ちずに悩んでましたが最終的に-3%なのでほっとしています
ちょっとペース早すぎかな…
食事内容が野菜多めの低炭水化物だったのでリバウンドしやすい体かもしれない
来月からはバランスの取れた食事を心掛けようと思います！

460:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/07/01 13:26:57.67 GK3x7bS8
>>455 >>458
ありがとうございます、7月も頑張りましょう(`・ω・´)

461:休職男@178*84*81 ◆Q8z0Y.Iz2w
11/07/01 14:05:31.29 8UPtvDK0
【最終報告】81.4kg

参加表明>>131

中間報告>>336

多少、激鬱が改善されて中間報告後、リバウンドしました…orz
なので、その後再び減らしたけど、目標から400gビハインドです。
不思議なことに筋トレする元気もなくてサボった翌日は体重が減ってることが
多かったです。

目標クリア出来なかったけど来月もお世話になってもいいですか？
無名さんと身長が同じくらいなので追い付けるように減量頑張ります。

462:おかき*160*561*541*♀ ◆RAkUuLK116
11/07/01 18:35:27.69 jTOXT/4b
【最終報告】
54.6kg
目標に500g届かずorz

参加表明は>>188

中間報告は>>398

誘いや体調不良もあり、満足に自炊ができなかったと思う
ただ多少食生活が改善できたのはよかった
7月中で2.5kgくらい落とそうと思います

463:74
11/07/01 20:45:32.76 YjJs9r9z
表明>>43
中間>>313

【最終報告】
体重64～66kg/体脂肪率16～17%

暑さで運動少な目、食事量も増やしたからか、
1週間ほど前に14～16%で前後してた体脂肪率が微妙に悪くなってる
月間目標は達成できたもののもう少し気を引き締めないと

464:サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/07/01 22:00:43.41 WeWje2hv
参加>>22
前回>>261
体重:75.0
朝:親子丼・サラダ
昼:冷やしうどん・納豆
間:なし
夜:プロテイン
運動:ジョギング０．５Ｈ

【最終報告】
参加表明>>22

体重:76.0㎏→75.0㎏(-1.0㎏)

以下反省という名のいいわけ！！
平日は徹夜→出張接待繰り返しで
休日は資格試験ラッシュで
食事制限・運動まで気が回らず・・・目標の70切りはできず・・・

７月に目標(70㎏切り)達成できなかったらこのスレ退場するので。
もう一カ月だけ参加させて下さい。

465:るる@154*50.2*49.0*♀ ◆9fjkNSmYy6
11/07/01 22:54:33.41 Ph21ahVk
【最終報告】
49.4kg

目標達成できませんでした
来月もっと頑張りたいです

466:スーパーサイズ ◆UcnvRMO1KQ
11/07/01 23:40:59.96 5ZpKSY0i
【最終報告】
参加表明>>39
6/1→7/1
69.0→65.0

停滞期に突入したため、途中報告はせずに
のんびりあせらず毎日のメニューを繰り返してました。
じわじわと67kgまでは減っていき、25日から6日で2kg痩せたので
どうやら突破したような気がします。
来月も宜しくお願いします。

ちなみに規制に巻き込まれてますので、iPadで書き込み中。

467:CDMN@166*56*54*♀ ◆78bDJYc27Y
11/07/02 00:03:54.85 kz5OeXUi
参加表明→>>87
【最終報告】
6/2→7/1
56kg→55.5kg

残念ながら目標達成はできませんでした。
終盤になってからその日の疲れ（むくみ）はその日のうちに対策をとらなきゃいけないことがわかりました。
今月は先月の経験を活かして頑張って54という数字を久しぶりに見たいなと思います。

468:さくら ◆brR3tgbf/k
11/07/02 02:06:01.85 MHD/n0/F
参加表明>>26
最終結果 48.4kg
途中46.8まで減ったのに後半ストレスでドカ食いしてしまったorz

469:せかい@150*49.0*47*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/07/02 09:07:52.87 5Zm7F1L+
参加表明>>90
中間報告>>342

30日体重46.9kg
食事
朝→トースト一枚
昼→弁当（ご飯・ふりかけ・プチトマト・レタス・鶏の唐揚げ・丸天・卵焼き・ひじき）
夜→ご飯一膳・野菜のかき揚げ・トマト
間食→ポッキー一袋

目標達成。来月もお世話になります。

470:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/07/02 13:37:24.22 G5aC9AZ0
参加表明>>91
中間報告>>314

【最終報告】
6月30日（木）
体重：71.2kg（目標に0.4kg足らず）

朝：オルビスダイエットシェイク（250）
昼：冷やしうどん（440）
夜：刺身（180）、ジャーマンポテト（200）
間食：エリーゼ1包装（40）、シューアイス（60）
　　　コーヒー（クリープ、砂糖入り）（20）
運動：なし

夜発熱のため運動できず。
今月目標は達成できませんでしたが、引き続き頑張ります。
次月のスレにもお世話になると思います。よろしく。