■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

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363:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/23 14:18:15.24 4a3BWswg
前回>>349

23日朝現在56.6キロ。

昨日の食事
朝…キウイ、バナナ、脂肪0ヨーグルト

昼…トマト冷麺、杏仁豆腐

夜…すきやき、野菜食べ放題

夜は食前に気休めでカロリミットを飲む。白米も食べ放題だったが一口食べたらとまんなくなるとおもい、我慢した。お酒も我慢。

運動は駅まで往復できなかったので帰ってから10キロウォーキング。
荷物がないと歩きやすくて筋肉を意識できて楽しい。

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