■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日ま ..

342:せかい@150*49.0*47*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/06/21 00:32:07.05 S/e3OET9
参加表明>>90
遅ればせながら中間報告。

20日体重46.5kg(-2.5kg)
食事
朝→トーストマーガリン塗ったの一枚
昼→お弁当（ご飯・レタスときゅうりのサラダ・プチトマト・ごぼ天・鯖フライ・チーズハンバーグ・椎茸ときくらげの佃煮）
夜→ご飯一膳・豆腐とピーマンと豚肉の味噌炒め・わかめと豆腐の味噌汁
間食→アイスブレーカーズグレープ味・マシュマロ25g

今月上旬に合宿があって
夜→カツカレー・フルーツヨーグルト
夜食にばくだんおにぎり配布
朝→昨日のカレーの残り・ソーセージ・スクランブルエッグ
昼→オムライス・プリン
とかだったから怖かったけど何とか減らせてよかった。
目標体重にいったので毎日腹筋100回をノルマに維持できるようにがんばる。

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