■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

338:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/20 10:40:51.55 F1s4tUHd
参加表明>>46

20日体重57.2キロ。ほぼ変わらず。

昨日の食事
11時ごろ…もずく、野菜スープ、グレープフルーツ

間食…おからクッキー、牡蠣の土瓶蒸し一口

深夜…野菜スープ、三種類のきのこ炒め、こんにゃく4切れ、海藻と野菜のサラダ

毎日入り浸って申し訳ないです。
ここに書くと頑張ろうって思う。
深夜に食べる前に測った際には56.8キロだった。久々の数字で嬉しかったヾ(`ﾟωﾟ´)ﾉ
改めて食生活をみると炭水化物が足りてない。今日は玄米を食べよう！
運動は7キロウォーキングとビリーの最終編でした。

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