■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日ま ..

320:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/17 13:30:44.54 sfmjO3Zc
参加表明>>46
前回>>307

17日朝現在57.4キロ。

朝…野菜スープ、山菜としいたけの煮物、こんにゃく2切れ

昼…梅ひじき玄米おにぎり

間食…大人のキットカット一袋

夜…レバー1本、砂肝2本、モツ煮一口、チャーハン一口、トマトのカルパッチョ2切れ、チヂミ3切れ、緑茶ハイ、サワー3杯

昨日も飲み会。
炭水化物が多め。
ただ、焼き鳥のチョイスはタレじゃなく塩を選んだり、カロリーが高そうな皮などは避けたけどたべ過ぎたことに変わりない。

運動は7キロウォーキングと
ビリーの基本編。

とりあえずいっぱい栄養取ったんだし動こう。これ以上体重を増やさない！

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