■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日ま ..

307:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/16 10:28:21.28 sSkzV4el
参加表明>>46
中間報告>>289

16日現在57.2キロ。

昨日の食事
朝…グレープフルーツ
昼…梅ひじき玄米おにぎり
夜…サラダ一人前、ガーリックフランスパン一個、トマトのモツ煮大量、牛肉ワイン煮一口、ピザ二枚、ペペロンチーノ一口、バナナカクテル、サングリア一杯づつ

飲み会だった。気休めだけどカロリミットと黒ウーロン茶を飲んで参戦。かなり食べたけど、前よりは自重できてる気がする。

たべ過ぎたことには変わりないのでかなり遠回りしてウォーキングで帰宅。10キロ歩いた。

気を引き締めてがんばる！今日も飲み会だけど昨日の反省を生かしてどか食いやめます！

308:Ｇ@160*62*57*♀
11/06/16 14:09:57.36 jKYYvJG1
中間報告
参加表明>>21

昨日今日58安定
気付けば念願の50キロ台に突入していました
良いペースで落ちてきてるのでこのまま目標の57キロを切れるよう頑張ります

食事は一日一食決まったモノ…とはいかず結構食べてしまっていますが18時前には全て済ますようにしています
運動メニューは腹筋、レッグマジックをプラスしました

309:こっこ@152*58*54*♀ ◆QPfdWJ8U3XA4
11/06/16 15:35:31.30 XprvJ3I6
参加表明>>24

【中間報告】
57.4kg
（6/1から-0.6kg、ダイエット開始5/23から-2.9kg）
かなりのスローペースだけど後半頑張ります。
最近ジムが週2ペースになっていた・・・ので週4に戻すぞー

310:らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM
11/06/16 15:39:00.35 X4Yym+q3
【中間報告】
表明>>9
前回>>207

体重は47.5kg。ウエストは1cm減
最近は忙しくて運動ができなかったので食事の量を減らしていた
目標の体重には近づいているが筋肉がついていないので地道につけていきたい
とりあえず後半は、一番気になるお腹まわりのエクササイズだけでも毎日続けていく！目指せウエスト-1cm

311:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/16 17:53:03.02 XWi6UE+R
>>297

体重：３３．７ｋｇ

朝：豆乳、さつま揚げ１パック
昼：ちらしずし
夜：ご飯、イカ大根、キャベツと玉葱と人参のスープ
運動：なし

どんどん減っていってる！
嬉しい！
この調子で頑張るぞ。

312:ましまろ@170*77*72*♂ ◆8NuYNPf3oM
11/06/16 21:57:35.09 eO1XiqRV
【中間報告】
>>18

現在74-75で安定気味、今月あまり歩けていない
減ってはいるのでこのままのペースで

313:74
11/06/16 22:25:29.40 lM2aj/ET
参加表明>>74

【中間報告】15日時点
体重67～69kg→66～67kg
体脂肪率19～20%→17～19%

目標いけるかはギリギリのペースだなぁ

314:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/16 23:07:37.95 lQbvM+fB
1週間近く報告さぼってしまった・・・
遅ればせながら中間報告＆今日の報告。

【中間報告】
体重：73.8kg→72.1kg(-1.7kg)
6月10日前後に一気に1kg落ち、あとはじわじわ落ちていってます。
（目標達成度）
１、朝食をきちんと摂る→おおむねできたが週末はリズムが崩れがち。
２、食べたものを記録する→ここ3日ほど記録できずorz
３、夕食遅くなった時はご飯を抜く→ほぼパーフェクト。
４、なんでもいいので週2回は運動する→達成。

【今日の報告】6月16日（木）体重：72.1kg
朝：ミニクロワッサン2個（300）
昼：冷やしうどん（440）
夜：インゲンの煮物（70）、ホタテの刺身（160）
間食：和菓子（170）
運動：ジムのダンスレッスン1時間（??）、ランニングマシーン30分(-260)

315:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/17 00:25:56.36 kJU/8BdZ
>>188

今日は55.4kg

朝:たらこご飯
昼:トマトチーズパスタ、野菜ジュース
夕:卵雑炊
間:アイス1本、フーセンガム2粒

運動:ショコ40分、腹筋50回、自転車4～5km

316:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/06/17 05:40:57.85 fW/7SWn1
>>38
【中間報告】
58.6
減らないけど、継続。

317:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/17 09:06:04.57 KPoUZ226
参加表明>>137

6/15
朝　ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
昼　ご飯1/2杯、きゃらぶき、ｷｭｳﾘ浅漬け、小ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、味噌汁（ｼﾒｼﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾓﾔｼ）
夕　ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個、厚切りﾍﾞｰｺﾝ2切れ、大豆の煮物、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ10枚、ｷｭｳﾘ浅漬け
　　缶ビール1、焼酎炭酸割り3杯

6/17　体重　64.6㌔

318:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/17 12:03:40.96 P6JEqeDf
16日
79.1kg(+0.2)
朝　無し
昼　もやし人参炒め2杯、納豆、肉団子約2個、カレーコロッケ、お茶紙コップ1杯
夜　試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
間食（夜食）　ご飯2杯、もやし人参炒め3杯、納豆、うずら卵フライ3個
　　　　　　　　卵焼き2切れ、海老カツ2切れ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約10545歩）

319:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/17 12:22:31.05 FyjVA2r/
参加表明>>34
前回　　　>>243

今の体重
55.0kg。

何とか戻ってこられつつあります。
とりあえず「これ以上増やさない」つもりで残りがんばってみます。

320:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/17 13:30:44.54 sfmjO3Zc
参加表明>>46
前回>>307

17日朝現在57.4キロ。

朝…野菜スープ、山菜としいたけの煮物、こんにゃく2切れ

昼…梅ひじき玄米おにぎり

間食…大人のキットカット一袋

夜…レバー1本、砂肝2本、モツ煮一口、チャーハン一口、トマトのカルパッチョ2切れ、チヂミ3切れ、緑茶ハイ、サワー3杯

昨日も飲み会。
炭水化物が多め。
ただ、焼き鳥のチョイスはタレじゃなく塩を選んだり、カロリーが高そうな皮などは避けたけどたべ過ぎたことに変わりない。

運動は7キロウォーキングと
ビリーの基本編。

とりあえずいっぱい栄養取ったんだし動こう。これ以上体重を増やさない！

321:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/17 16:57:33.52 BF9mXgRx
参加表明>>49
前回>>161

65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg ←　今ここ

63㎏の壁が厚い！！
ここの所ずっと63.8㎏～63.2㎏をウロウロしている
これが俗に言う停滞期か？！
ここで諦めたらリバウンドまっしぐらなので
増やさない方向で頑張る

322:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/17 16:58:32.11 BF9mXgRx
>>321
訂正…スマソ
前回>>161→前回>>273

323:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/18 00:37:54.90 nH9aHxhn
17日
78.9kg(-0.2)
朝　無し
昼　お茶紙コップ1杯
夜　卵焼き1切れ、お茶紙コップ2杯
間食（夜食）　ご飯、卵かけご飯、餃子5個、肉団子1.5個、納豆
　　　　　　　　カレーコロッケ、しみチョココーン、かっぱクッキー1枚
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩(約14941歩)

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:10:27.80 StpT94aO
>>323
ウォーキング続いてますね。
習慣になるといいですね。

325:ひでぶ@162@73.8@70.8@♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/18 12:05:55.67 iEZHHKyb
6月17日（金）

体重:72.3
朝:ロールパン2個（200）、牛乳（140）
昼:冷やしうどん（440）
夜:鶏肉と野菜のカレー煮込（300?）
間食:クッキー（100）、カフェオレ（無糖、70）
運動:なし

お腹の調子が悪い…

326:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/18 13:27:56.11 nH9aHxhn
>>324
ありがとうございます
来月からは午前午後と資格の学校に通う予定なので
疲れから毎日約1万歩歩くという事はしなくなると思いますが
今月は暇なので続けてみようと思っています( ´∀｀)

327:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/18 14:13:33.81 ZL8Zzbdo
参加表明>>46
前回>>320

18日現在57.4キロ。変わらず。

昨日の食事
朝…野菜スープ、もずく、スキムミルク入りコーヒー、ブラックコーヒー
昼…野菜スープの具
間食…おからクッキー
夜…野菜スープ、かぼちゃの煮物、さばの塩焼き

運動は7キロウォーキングとビリー基本編。睡眠不足は痩せにくくなってりするのかな。気をつけよう。
あと、私の場合コーヒーを飲むと便通がよくなるみたい。

328:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/19 01:25:24.78 WsTmJG6w
18日
80.8kg(+1.9)
朝　無し
昼　ご飯、鮭ほぐし、目玉焼き、カマンベールチーズ1口、お茶紙コップ1杯
夜　卵かけご飯、野菜豚肉炒め2杯、鮭ほぐし、秋刀魚の缶詰1切れ、たくあん
　　豆腐とワカメの味噌汁、キムチ、お茶紙コップ1杯
間食（夜食）マルちゃん塩ラーメン、もやし人参ピーマン炒め2杯
　　　　　　　玉葱ハム炒め、納豆、大根や人参等の煮物、秋刀魚の缶詰3切れ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約11345歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）40回×2

329:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/19 13:24:28.29 WsTmJG6w
18日の間食にペプシネックスゼロ500mlを追加

330:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/19 14:27:35.54 ATM1cbmd
参加表明>>46

19日現在57.4キロ、変わらず。

11時ごろ…野菜スープ、ところてん一個、かぼちゃの煮物3切れ

間食…豆乳ラテ

夜…野菜食べ放題、おからとサーモンのマリネ、鰆・鳥肉・ズッキーニ・人参・キャベツのタジン鍋、発芽米一杯、味噌汁、さつまいもプリン一口

夜は健康食レストランで外食。満足。
今日の運動は昼間に5キロウォーキング。帰宅ごには8キロウォーキングした。
ビリーは疲れてできなかった。

最近たべ過ぎてる。これが当たり前にならないようにしたい。

331:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/19 16:24:34.46 y1vOJA8E
水曜日、計量後(56.4kg)に箍が外れて深夜にドカ食い
モスバーガーのフルーツ味噌バーガー
オニポテ
マンゴーシェイク半分
ハンバーグサンド半分
木曜日は胃もたれして夕方に春雨ヌードル一杯のみ56.4kg
土曜日は平常ｗに戻ったつもりだったけどもうダイエットをやめようかな、と思いジェラートトリプルを食べたりもした。
なのに何故か体重計に乗ったら55.4kg

やっぱりこれからも頑張るぞ！

332:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/19 18:27:03.46 VHeJaFR/
>>311 ：
体重：３４・３ｋｇ

朝：さつま揚げ１パック、サラダ
昼：ご飯、煮卵１個、豆乳、牛乳
夜：ご飯、焼き魚、小松菜の煮びたし、きゅうりの酢の物
夜中：スパゲティ大量、トマト２個
運動：半身浴

最悪。夜寝られなくて、過食して、リバウンド。
今日、断食するつもりが、朝からしっかり食べてしまった。
何しても全然落ちなくて、スイカ大量に食べてしまった。
今週、木曜日に、大切な用事があるので、
それまでに、３３ｋｇ台に戻したい。てか絶対戻す。

333:げんまい*156*52.4*50.4♀ ◆M3cnA/s0nE
11/06/19 20:23:35.97 EPHDYblu
参加表明>>104
朝の体重51.4　22%
途中から食事内容変更してウェイダウンを始めた
生理1週間前くらいから体重の減りが止まり、気分も悪い
せめて、生理が終わるまでは体重を増やさないようにしよう

最近の運動は筋トレとステッパーを合計1時間したり、
週2～3のペースで友達とお喋りしながら2時間半くらい歩いてる
腹筋が若干割れてきたけど、下半身が太いからまだまだ頑張る

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:27:56.22 5/s1/Gy9
前回>>309

19日　56.6kg

朝　クリームパン　200kcal
昼　カップラーメン、チーズ　400＋150kcal
夜　ひじきの煮物、レバニラとちらし寿司をつまむ　約450kcal
間食　するめ　50kcal

久々のカップラーメンｳﾏｰ・・・しかし反省をこめて書き込み
あと10日、頑張ろ～

335:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/20 01:29:26.55 5/s1/Gy9
>>334名前書き忘れすみません

336:休職男@178*84*81♂ ◆Q8z0Y.Iz2w
11/06/20 02:12:46.28 4SUWFohU
参加表明>>131

【中間報告】
81.4kg 21.4%

激鬱で食欲不振のため、するすると痩せてきました。
昼飯がSOYJOYのみとか言う日も多いです。
後は筋トレの腹筋の負荷が全然足りないのでローラー買ってきました。
スゴいです、コレw
ジーンズも1サイズ落ちたんですが、さらにもう1サイズ落ちつつあります。

せっかくなんで今月は1kg追い込んで80kgを目指してみます。

337:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/20 06:00:29.54 DlOc+rRN
19日
78.9kg(-1.9)
朝　無し
昼　試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
夜　お茶紙コップ2杯
間食（夜食）ご飯2杯、野菜豚肉炒め2杯、納豆、餃子5個
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩(約8861歩)

338:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/20 10:40:51.55 F1s4tUHd
参加表明>>46

20日体重57.2キロ。ほぼ変わらず。

昨日の食事
11時ごろ…もずく、野菜スープ、グレープフルーツ

間食…おからクッキー、牡蠣の土瓶蒸し一口

深夜…野菜スープ、三種類のきのこ炒め、こんにゃく4切れ、海藻と野菜のサラダ

毎日入り浸って申し訳ないです。
ここに書くと頑張ろうって思う。
深夜に食べる前に測った際には56.8キロだった。久々の数字で嬉しかったヾ(`ﾟωﾟ´)ﾉ
改めて食生活をみると炭水化物が足りてない。今日は玄米を食べよう！
運動は7キロウォーキングとビリーの最終編でした。

339:にゃんちゅう@167*53.5*51.5
11/06/20 11:11:04.57 U5y7L1Ar
参加表明>>48

20日目で52kg。

なかなか痩せなくて困ってましたがここ数日で１kgダウン。
やっと動きだした感じ。
あと10日頑張ります。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:23:46.62 lKq+4YCD
デブでオタク(しかも腐女子)とか最悪だな
俺アニメ好きだけどこんな人間にはなりたくないと思った
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

341:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/20 20:59:02.85 u8wziR3S
【途中経過】
6/16 53.4Kg/79462歩
6/17 54.0Kg/10605歩
6/18 54.2Kg/10628歩
6/19 53.8Kg/8980歩
6/20 53.9Kg/12468歩

体重が落ちない！

342:せかい@150*49.0*47*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/06/21 00:32:07.05 S/e3OET9
参加表明>>90
遅ればせながら中間報告。

20日体重46.5kg(-2.5kg)
食事
朝→トーストマーガリン塗ったの一枚
昼→お弁当（ご飯・レタスときゅうりのサラダ・プチトマト・ごぼ天・鯖フライ・チーズハンバーグ・椎茸ときくらげの佃煮）
夜→ご飯一膳・豆腐とピーマンと豚肉の味噌炒め・わかめと豆腐の味噌汁
間食→アイスブレーカーズグレープ味・マシュマロ25g

今月上旬に合宿があって
夜→カツカレー・フルーツヨーグルト
夜食にばくだんおにぎり配布
朝→昨日のカレーの残り・ソーセージ・スクランブルエッグ
昼→オムライス・プリン
とかだったから怖かったけど何とか減らせてよかった。
目標体重にいったので毎日腹筋100回をノルマに維持できるようにがんばる。

343:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/21 00:39:24.45 QApVqgvs
20日
80.0kg(+1.1)
朝　無し
昼　試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
夜　色々とご馳走
間食（夜食）　卵かけご飯2杯、納豆2パック、大きいエビフライ、レバー
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約9530歩）

夜に家族の誕生日会があったので
色々と食べたいように食べました

344:ドム@160*71*68* ◆ZegX8zASqw
11/06/21 01:23:49.72 g/yjA+EG
【参加表明】
半月終わりましたが参加させてください。10日で3ｋｇ減らしたいです。
【方法】
朝・夜ジョギング
食事制限（夕食→黒酢ジュースに置き換え）
12時までに就寝
腹筋50/腕立て30/スクワット30

345:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/21 03:49:08.21 bph1NbJq
>>188
今日は54.9kg
800g減るかちょっと不安だけど、とりあえず54kg代で安心
土曜に韓国料理を腹一杯食べたけど、焼肉をほとんど食べなかったせいか変化なし

朝:コンビニおにぎり
昼:レタスとチーズのサンドイッチ、チーズバーガー
夕:じゃが芋サラダ

ショコ40分と腹筋50回は継続

346:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/21 16:08:33.66 iMLXSxyl
前回>>338
21日現在56.8キロ。ついに56キロ代！

昨日の食事
朝…野菜スープ、バナナ入り無脂肪ヨーグルト
昼…鮭玄米、野菜スープの具、いちご豆乳
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、豆腐、タマネギスライス、ホタテ刺身一口、こんにゃく五切れ、コーヒー

運動はウォーキング7キロのみ。ビリーをやる時間をうまくみつけたいところ。

347:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/21 19:22:38.27 iFcXn81q
本日の体重54.0kg
体脂肪率21.8％
体脂肪率は普段23％前後だから多分誤差の範囲。
身長が正確には165.5cmなので、マイナス110出来る55kg位をキープのつもりでいたけど、せっかく下がった体重を戻したくないな～
後10日、この体重で身体が落ち着くようにゆるーくいきます！

348:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/22 00:25:02.74 ieuvjqRz
21日
78.5kg(-1.5)
朝　無し
昼　試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
夜　お茶紙コップ1杯
間食（夜食）ニューカツサンド、ウインナー2切れ、納豆
　　　　　　　ベビースターラーメン3袋
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約8725歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

349:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/22 10:48:01.44 TQaL3KSq
前回>>346

22日現在56.2キロ。

昨日の食事
朝…
昼…ツナ玄米、野菜スープの具、フルーツミックス豆乳
アイスコーヒー
夜…アスパラ炒め、豆腐、野菜スープ、小さめの金目鯛の煮つけ、ホットコーヒー

運動はいつもの7キロとは別にウォーキング8.5キロ。ビリーの基本編も。

やった分だけ体重が減ると嬉しい！

350:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/22 11:31:11.84 TQaL3KSq
朝書き忘れた(｡-_-｡)
朝…野菜スープ、キウイ

351: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/22 21:03:01.03 fR2OXLXc
>>347
おめでとう！

352:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/22 21:48:26.50 k3DHHlQs
>>332

体重：３３・８ｋｇ

朝：ご飯、豆乳、煮卵、トマト２個
昼：ご飯、豆乳、野菜サラダ大量、ドレッシング
夜：ご飯、鶏肉の豆板醤焼き、サラダ大量
運動：半身浴

やっと、３３ｋｇ台に持って行けた。
明日は、バイキングへ行くけど、野菜しか食べないぞ！
明日の朝は、もっと痩せていますように。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:04:57.76 eaxRKY0f
>>352
別に煽りとかじゃないし人それぞれ目指すところは違うのだと思うけど
ダイエットしてるのは体脂肪が多いからとかですか？
体に難があるなら、貴方の場合体重を落とすのが目的のこのスレより
他に合ったところがありそうだ、筋肉つけるとか引き締めるとか

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:11:07.70 forYFQ12
>>352
生理はきちんと来てますか？
なんか痛々しくて。。。
ここのスレじゃなくて30kgスレに移動したらどうでしょう？

355:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/22 23:17:45.85 k3DHHlQs
>>353

このスレが、気にいってるんです。
なんか、緩いところが。
今月中は、このスレにいても構いませんか？
本当は、３３.０kgになるまで、このスレにいたいのだけれど・・・。
ちなみに、体脂肪率は、10%以下です。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:46:27.29 /Fb5uEaQ
>>355
バイキング行ってリバウンドだーって騒ぐんだろ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:58:18.32 PaaR6aqa
>>355
体脂肪10以下？！
あなたが一流のアスリートとかで、筋肉もあるならまぁ分かりますが（それでも女性でその体脂肪率は危険）
あなたの体重からすると多分筋肉も全くないですよね

２ちゃんでいちいちこういう事言うのもなんだかなーと思わなくもないのだけど
病院行った方がいいですよ
体もだけど、何よりもその「もっとやせなきゃ」という考え方
客観的に自分の身体見れてますか？

358:酢飯@154*78*77.5*♀ ◆k0V/.UflbE
11/06/23 03:51:37.20 cUH+AbkS
【参加表明】
月末になって今更な表明ですみません。
毎月2kg目安でゆるくやっています。
今月も残り少ないですが、あと500g減らせるよう頑張ります。
よろしくお願いします。

ダイエット方法：カロリー制限＆毎日運動

359:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 07:25:37.26 Kg6XOOOS
22日
78.5kg(+-0)
朝　無し
昼　試食品色々、かっぱクッキー1枚、お茶紙コップ5杯
夜　試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
間食（夜食）　卵かけご飯2杯、ミートスパゲティ2杯、納豆
　　　　　　　　ベビースターラーメン
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約13163歩）

360:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/23 08:50:19.89 Q8bte6eo
参加表明>>137

6/22
朝　牛乳1杯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
昼　ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、豚肉しょうが焼き2枚、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾊﾞﾀｰ焼き1/2個分、味噌汁
夕　冷やし中華（麺1/2、ｷｭｳﾘ沢山、ﾜｶﾒ、卵焼き少し、ﾊﾑ少し、ﾁｬｰｼｭｰ2枚）
夜　缶ﾁｭｰﾊｲ（500ｍｌ）

6/23体重65.2㌔

浮腫むし出るもの出ない…　
生理が待ち遠しい…

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:42:56.48 M8Z82RlM
>>359
貴様は試食品で生活してるのか？
非常識な事はやめなさい。
スーパーにとって迷惑行為だろ。

362:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/23 13:21:39.08 A57bAYKv
>>188

今朝は54.7kg
便秘気味かもしれない
暑いけど夏バテしない程度にラストスパート頑張る

昨日は
朝:全粥、ほうれん草のおひたし
昼:学食の焼肉丼
夕:ポテトサラダ、野菜ジュース

今日は
ブランチ:野菜ラーメン、バナナ豆乳
夕食は全粥の余りと何かにする予定

363:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/23 14:18:15.24 4a3BWswg
前回>>349

23日朝現在56.6キロ。

昨日の食事
朝…キウイ、バナナ、脂肪0ヨーグルト

昼…トマト冷麺、杏仁豆腐

夜…すきやき、野菜食べ放題

夜は食前に気休めでカロリミットを飲む。白米も食べ放題だったが一口食べたらとまんなくなるとおもい、我慢した。お酒も我慢。

運動は駅まで往復できなかったので帰ってから10キロウォーキング。
荷物がないと歩きやすくて筋肉を意識できて楽しい。

364:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 17:36:31.21 Kg6XOOOS
>>361
最近俺もそう思ってた
色々スーパーを周って食べたりしてるけど
たまに食べる程度ならいいとしても、毎日のように食べるのは
試食品とはいえ、やっぱり食べすぎだよな
明日から試食品のパンはたまに食べる程度に
ちょっと遠慮しようと思うわ(；´・ω・｀)
歩いた後の水分補給が欲しいので
ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は口にする

365:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 17:39:14.12 Kg6XOOOS
訂正　ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は普通に口にする

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:13:44.07 7NVxOzNd
>>364
「また来た」って言われそうな勢いで大量に食べ歩いてるならアレ
でも、販売促進の側からすると人が立ち寄って食べてくれると他の客を呼び込む効果もあるので必ずしも迷惑ではないよ。
それより、試食だと食べた量をコントロール出来ないし早噛み早飲みしちゃうよね。
で、食欲呼んじゃって不必要買い＆食いにつながらない？
食べてから買い物に行った方がダイエットにも財布にもいいと思うけどどうかな？

367:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 19:15:25.37 Kg6XOOOS
>>366
1種類1口と決めて色々と食べ歩いてたわ
たまに細かいからって1切れじゃなくて2切れとって食べたりと
邪道な事もしてたけど(；・∀・)ﾖｸﾅｲﾅ
出かけてる時にお腹が空いたら飲み物でごまかしてる
試食品食べての食欲呼んで不必要買い、食いはほとんど無いねー
飲み物でごまかせそうにない空腹感がある時は、何か食べてから出かけようかな
出来れば何も食べずに出かけたい所だけどね

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:24:36.00 734p4cpZ
体重21kgで拒食症で死んだ人なら知ってる。

ああにはなりたくない

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:29:26.97 32ICqlqM
そういやー普通に疑問に思ったんだが
月末までにスレ埋まらない場合どうすんの？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:46:49.72 7NVxOzNd
>>369
食べたものを参加してる全員が毎日書き込んでればもっと進行するんだろうけど……、来月になれば自然に落ちるから気にしなくていいのではなかろうか。

371:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/23 22:48:45.75 xdYJiJTc
>>352

体重：３３.７ｋｇ

朝：豆乳、サラダ
昼：バイキング（サラダバー、他いろいろ、デザート）大量
夜：ご飯、焼き鳥３本、サラダ
間：アイスボックス１本

自分の意志の弱さに、呆れ返る。
バイキングで、大量に食べてしまった。
でも楽しかったからいいや。
明日からまた頑張ろう。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:04:37.26 LGh5KfTF
>>371
食べた物は無理矢理吐いたりしたらダメだよ～
反則だよ～

373:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 00:26:47.54 IVMeN9FT
23日
78.0kg(-0.5)
朝　無し
昼　試食品のパン色々、お茶紙コップ5杯
夜　ピザ1切れ、試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
間食（夜食）　おにぎり2個（おかか、昆布）、ミートスパゲティ
　　　　　　　　大福3個、うぐいす餅2個、ちくわの輪切り、卵焼き3切れ
　　　　　　　　すっぱムーチョ（さっぱり梅）
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約6410歩）

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 03:42:04.36 bsnoHO7g
試食はやめたほうがいい
多分、顔覚えられてるよ
大学のとき、百貨店の食品ゾーンやらケーキ屋やらでバイトしてたんだけど。
買わないくせに毎日毎日きて試食だけ食べてく人がいて、みんなからすごくウザがられてた
連絡ノートみたいなのに、あの人に注意って書いてる店もあった
だいたいどの店にも試食魔って1人はいるんだよね
大学生みたいな男とか、ホームレスっぽい方とか、見た目は色々だったけど、どの人も同じようにすぐ覚えられるし、煙たがられてたよ
その人がきたら試食をサッとしまう店まであったよ
ほんとやめたほうがいいよ
卑しく見えるし

375:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/24 08:40:57.94 zwbTfBKb
参加表明>>137

6/23　食事
朝　ﾁｰｽﾞｵﾆｵﾝﾊﾟﾝ、牛乳1杯
昼　ﾌﾙｰﾂﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ、ゆで卵1個、お弁当用の小さいｺﾛｯｹ1個、味噌汁（なす、ﾀﾏﾈｷﾞ）
間　飴3個
夕　ご飯1/2杯、鰻2口、味噌汁（ﾀﾏﾈｷﾞ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ）
夜　発泡酒1、ｷｭｳﾘの漬物

6/24　体重64.6㌔

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 10:19:22.98 iD8ThoFB
毎日、買いもしないのに試食に来る大柄な男性って、絶対覚えられてるでしょ。
恥ずかしいと思って、やめたほうがいいよ。
ウォーキング頑張ってるのはいいと思います。
歩いてちょっと空腹を感じたときは飴をなめるぐらいでもいいのでは。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:50:24.54 Vls01o/h
来月のスレタイ「2011■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■」とかのが良くないかな
去年のスレがDAT落ちしてないから混乱するし。
スレタイ文字数制限ひっかかるのが怖いけど

378:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 15:09:39.22 IVMeN9FT
>>374 >>376
うん、試食品はたまに食べる程度にするわ
食べすぎはよくないよね、迷惑かける的な意味で
試食品のパン置き場と人がいる調理場が別々になってるから
顔は覚えられてないかも知れないけど
覚えられてるかも知れない、わからない(；・∀・)
ご自由にお使いくださいと書いてある休憩場所の機械で水とかお茶とかの
飲み物を飲むのはどうなるんだろう、多少は遠慮した方いいのかな
水はいくら飲んでもいいと思うけど、お茶はマズイかね
ご自由にお使いくださいと銘打ってるし、あんまり遠慮せずに飲んでもいいのかな

379:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 17:06:46.33 IVMeN9FT
ちなみに23日にお茶紙コップ合計8杯飲んでるけど
23日のは3箇所のスーパーに行って飲んだ合計です

380:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/24 17:23:17.06 VOuqtE5S
前回>>363

今朝体重57キロ。

昨日の食事

朝…キウイ、黒蜜いり無脂肪ヨーグルト、豆腐、もずく

昼…野菜スープ、アスパラ炒め
間食…萩の月、カントリーマウム2個、チョコ4つぶ、プチシリーズクッキー3個
夜…枝豆大量、焼き鳥1本、うどん、薄いピザ2枚、串揚げ1本、えびせん何枚か、ビール1杯、サワー3杯、梅酒ロック、缶チューハイ1本

オールの飲み会でどか食い。だめすぎる。カロリミットは一応飲んだがこれだけ食べたら意味ない。
お菓子も差し出されたら我慢できなかった。気合いれなおす。月末までに安定した56キロ代を目標。

運動はウォーキング7キロ。オール明けなのでだらだら歩き。よくない。
他の方はラストスパートみたいですね(´∀｀)励みにしてがんばります！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:24:39.76 c4w2bwa3
「ご自由に」とか「試食」ってのはまぁ、いくら飲んでもそりゃあ「犯罪」にはならないよ
あとはその人のマナーというか、常識の問題でしょうね
１杯２杯ならいいと思うよ、そのスーパーを利用してるなら

ただ、無名さんていつもパンの試食をしてる割りに買ってるわけじゃないよね
このパン買いたいけど味どうかなぁ、とか、他のパンを買いにきたついでに一口、なら分かるんだけど
本当に試食だけ目当てって、なんだかね
本当に貧乏で試食で命をつないでるってんならあれだけど

上でも書いたけど、常識の問題

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:30:14.63 8fX2+X0H
無名さんっていくつなの？
いい歳した男性が毎日むさぼるように試食品をたくさん食べてたら引くなぁ。
20代ではもうアウトでしょう。

383:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 17:37:38.99 IVMeN9FT
>>381
いや、ほんともう試食品のパンとかは遠慮するよ
試食だけ目当てで毎日のように通うのはもう、ちょっとね
そのスーパーではたまに買い物するぐらいで、あんまり物は買わないしね
休憩コーナーにある機械からは水とかお茶は普通に
飲みたい分頂戴するつもりだけどね
>>382
年齢ですか、もう24歳です、今年で25歳になります
アウトですね、引きますよね、試食品はたまに食べる程度に遠慮します(；´・ω・｀)

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:50:12.68 xvNx2VnO
なんか>>383見て思ったけど、非常識だからやめるんじゃなくてみんながやいやい言うからやめるって感じでほんとにわかってんのか？って感じた
非常識な人はどこまでいっても非常識なのかね

385:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 18:47:43.59 IVMeN9FT
>>384
いや、俺も薄々思ってたんだよ
試食品のパンとはいえ、食べすぎなんじゃないかって
そこで皆に言われて「やっぱりそうだよな」と思った訳です

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:06:13.92 QVtxzKlK
試食品とはいえ、って何だよ、とはいえってｗ
あれは読んで字の如く試しに食べる、ってことだ
パン買おうか迷ってる人が試しに食べてみるの
食べすぎだとか量の問題じゃねーんだよ

買う気もないのに試食目当てでスーパーに通うことのみっともなさに気づけよ
小学生やホームレスじゃあるまいし

387:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/24 19:10:06.80 IVMeN9FT
はい(；´・ω・｀)

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:23:15.35 dkuS514g
学校に通い出したら試食する暇もなくなるんじゃない
がんばって

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:34:18.32 AQgI+WXC
>>387
その若さでそんなに太ってどうするんだよ。
数年後に基礎代謝が落ちてきたら確実にアウトだ。
まともな社会人になりたければ、夜食を食べるような生活リズムを改めなさい。
それだけで簡単に減量できるのに。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:38:31.43 iD8ThoFB
>>389
いやそれはどうかな？最近見始めた人ですか？
無名さんは長期間にわたってこのスレで地道にダイエットしてきて、
ちゃんと体重は落ちてるんです。
だからこそみんな、いろいろ言いたくなる。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:10:28.23 AQgI+WXC
>>390
どこが地道なんだよ。
揚げ物とカレーとパンばっかり食ってるだろうが。
こんなふざけたダイエットは見た事ない。
面白いからずっと前から見てるよ。
良かったな～無名。
応援してくれる人がいて。
この人の期待を裏切るんじゃねーぞ。
頑張っても運動しろよ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:43:07.22 l/m3DFEf
>>391
いっつも丁寧な言葉で擁護する人が現れるわけ。無名とセットだから無視していいよ。

無名は一年間何の進歩もない。何を何度言われても変わらないから構うだけ無駄。

393:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/25 00:23:12.70 96bA/3fO
>>371

体重：３４.３ｋｇ

朝：アイスバー３本、おつまみチーズ、カニカマ
昼：ご飯、卵焼き、豆乳、サラダ大量
夜：ご飯、焼きイカ、カニカマ、人参のグラッセ

やっぱり、昨日のバイキングのせいで、体重が大幅アップ。
このままじゃ、今月中に、目標達成できそうにないな。

>>372 どうして吐いたとか言うんですか？
吐いたことありませんよ。
だから、今朝体重が増えてたんです。

394:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/25 00:57:17.37 aObBUaiJ
24日
78.7kg(+0.7)
朝　無し
昼　ご飯、ハンバーグ約1個、卵焼き3切れ、ウインナー4本
　　ハムやマカロニのマヨ混ぜ
夜　無し
間食（夜食）　ニューカツサンド、ご飯、もやし炒め
　　　　　　　　クリームチーズタルト1切れ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約5309歩）

>>388-391
学校に通いだしたら確かに試食する暇無くなるだろうね
応援してくれる人がいるというのはありがたい事です
ここに通いだした初めの頃は110kgありましたが
応援してくれる人のおかげでここまで来れました
感謝です、期待を裏切らないようにしたいです(`・ω・´)

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 05:53:11.35 H94pXhfN
>>393
毎日一万歩くらい歩けば簡単に痩せるよ。
貴様にそれだけの体力があるとは思えないけど。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:23:07.77 i1GKAT5w
なんかこのスレ変な参加者が増えたね
試食ヤロウに拒食ガリ…
昔はこんなんじゃなかったような…？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:45:01.64 Rzzflyjw
暇つぶしのネタとしては面白いけどな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:49:12.66 eEpduAjG
>>393
とりさんは体重の数値の上下気にするより
部分引き締めのほうがいいと思う
胸は残したままおなかや足の太い部分だけ引き締めて
あと尻と胸はもちあげる
その身長で33キロは見た目悪い
二の腕が肘から先より細くなって肘部分がポコッと目だってない？

凹凸のまったくない人形みたいな体型目指してるんなら
ここのスレは向いてない

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:10:04.02 r+b/jbVz
>>392
私は390なんだけど、確かに何度か書き込んでます。
試食について最初に質問したのも私。
おばちゃんなので、なんとかしてあげたくなるんですよ。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 09:40:52.59 BBYesaId
次からテンプレに入れればいーじゃん
参加資格はBMIまたは体脂肪率が普通範囲以上の人って
どっちも痩せに当てはまる人は別スレ行けばいい

401:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/25 12:54:31.38 IOYvav7T
流れをぶったぎってごめんなさい…

前回>>383

今朝の体重57.6キロ。

昨日の食事
朝…黒蜜入りヨーグルト、キウイ
昼…かぼちゃ、キノコ入りサラダ

夜…お弁当、リポビタンファイン
深夜…チョコ3個、ハイチュウ一個

2日連続徹夜で不規則な生活。
区切りにしてまたここからがんばりたい。
運動はウォーキング7キロのみです。
体重が増えたのは当たり前だと思っている。体に優しい生活をしたい。

402:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/25 19:11:51.45 TeAsG06z
【途中経過】
6/21 53.8Kg/8805歩
6/22 53.7Kg/13952歩
6/23 53.7Kg/12220歩
6/24 53.1Kg/8573歩
6/25 54.2Kg/11437歩

目標達成は非常に困難なようです。
残り5日間。
でも、悪あがきしてみます。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:55:49.32 1t5WA63i
>>399
ずっと見てるくせに判んないの？あんたには何もできないよ。

404:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/25 22:48:09.01 96bA/3fO
>>393

体重：３４.１ｋｇ

朝：アイスバー３本、豆乳
昼：ご飯、チーカマ６個、サラダ
夜：ご飯、バンバンジー、ミニトマト１パック、キャベツとにんじんのスープ
間：ツインシュークリーム、ティラミス
運動：３０分くらい歩いた

誘惑に負けて、コンビニスイーツを食べてしまった・・・。

>>398　分かりました。今日を以て、このスレを脱会したいと思います。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:10:42.91 NDP1c5DX
約1ヶ月、9kmジョギング、腕立てやダンベルトレ、スクワットなど
軽い筋トレ欠かさずやったんだけど体重変わらないやｗ
食べすぎなんだな。食事も気をつけてみる

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:18:38.96 m3SopWm1
みんな食生活が極端だな

407:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/26 00:22:02.32 ljeqJvEw
25日
77.9kg(-0.8)
朝　無し
昼　おにぎり2個（しゃけ、昆布）、クラッツ（ブラックペッパー）それなりに
　　豚汁、焼きホタテ5個、から揚げ5個、ミニウインナー7本
　　天然ミネラルむぎ茶500ml
夜　生チョコサンデー、MOW（瀬戸内レモン）とザクリッチ1口ずつ
　　ダイエットペプシコップ5杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約8046歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

408:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/26 00:43:08.10 ljeqJvEw
>>404
お疲れ様でした！

409:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/26 00:45:14.57 ljeqJvEw
25日の昼を少し訂正
×ブラックペッパー　○ペッパーベーコン

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:06:17.28 7wt5rsUt
とりさんはここからいなくなっても33kgを目指し、更に30kgとか20kg台目指しちゃうんじゃないだろうか。
心配だなぁ……。
アスリートやモデルでもなく食料危機地域の子供達みたいな体型に近付いても誰から見てもキレイじゃない。
美観と健康双方から見てもガリは巨デブと変わらない。
でも洗濯板に梅干しがくっついた胸、骨盤が刺さりそうな尻に魅力を感じる人はデブ専より少ないよね。
体重はただのめやすで、自分の体型をデザインする事が一番大事。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:57:59.24 kFhXgDnW
>>410
あのレベルで５００g程度の増減でガタガタ言う奴は摂食障害(ノイローゼ)でしょ。
ひょっとしたらデブの妄想日記かもしれないし。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:10:55.74 4P7hd4w1
どちらにせよ一般的ではないんだからかまってもしょうがないしアドバイスのしようがないでしょ

413:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/26 15:16:36.38 aBQueFMV
>>401

26日朝現在56.6キロ。
昨日の食事

朝…アイスコーヒー、
こんにゃく・大根・厚揚げの煮物各一切れ、グレープフルーツ、
昼…サブウェイのベジーデライト、ココア豆乳
夜…抹茶ムース一口(まかない)

運動は7キロウォーキングと軽いストレッチのみ。生理前だからなのかだるい。無理しない程度にがんばります。

414: 忍法帖【Lv=16,xxxPT】
11/06/26 17:11:03.25 KsEieqVj
とりさんはもう来ないんだから、もういいじゃん。

415:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/26 21:51:12.35 tlLbMADL
前回>>309
ダイエットし始めて今日で1ヶ月なので記念？に書き込み
60.3kg→55.8kg（-4.5kg）
初期ボーナスで結構減ったので嬉しいけど
来月からが勝負だなーと思う

6月1日～では-2.2kg
今月の目標達成は無理そうだけど、ムチャして不健康な事だけはしないように気をつけます

朝・ヨーグルト、りんご
昼・野菜ときのこのおから炒め
夜・野菜の塩やきそば
運動・筋トレとウォーキング1時間

416:ドム@160*68.8*68* ◆ZegX8zASqw
11/06/27 01:33:05.28 YuXPqw0J
参加表明>>344

筋トレ＋有酸素運動＋晩御飯ジュース置き換え効果絶大。
飲み会２回もあったのに順調です。
でも１２時までに寝るのは無理ぽort

このまま今月走りきります！

417:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/27 09:56:14.86 g975Ay+e
前回>>304
体重
53.3kg→52.5kg

思い切って一日だけ好きなものをお腹いっぱい食べたら次の日から体重減りはじめました！
今月の目標クリアしたので、最終報告まで維持しよう。

418:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/27 10:33:57.72 8qGEdWgY
26日
78.2kg(+0.3)
朝　ご飯、卵かけご飯、大きめから揚げ3個、ベーコンアスパラチーズカツ2切れ、納豆
昼　焼きそば、大きめから揚げ1個、ベーコンアスパラチーズカツ1切れ
　　納豆2パック
夜　もやし野菜炒め、キムチ2口、人参のたらこ和え2杯、餃子5個、豆腐2切れ
　　鮭ほぐし少々
間食（夜食）　ダイエットペプシコップ2杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約6237歩）

419:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/27 10:36:29.79 aVyRVHSL
前回>>413
27日朝現在56.2キロ。

昨日の食事

朝…野菜スープ、豆腐
昼…もやし冷やし中華(麺の代わりにもやし使用)、黒蜜入りヨーグルト
間食…おからクッキー、まぐろ入りとろろ汁

深夜…チキンソテー一つ、冷やしトマト一つ、もずく酢

運動は7キロウォーキング。ビリー基本編。帰宅後食べ過ぎたため更に6キロウォーキングしてきました。炭水化物が足りないので今日は玄米食べます。

420:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/27 23:38:16.06 hL7LZxDW
どうも御無沙汰ですみません・・
ストレスがマッハで体調壊したので、とりあえず現在の体重報告だけ・・

体重：71.5kg

なんとかかんとか、週2回のジム通いは続けているのですが、
起きては仕事、寝ても仕事でうなされ、で全然健康じゃなくなってきました
1週間ほど前にいったん71.1まで落ちたのですが、
1週間ぐらい便秘しててもう腸が腐りそうですorz

皆さんの頑張ってる書き込みだけが元気の素です。
愚痴と自分語りスマソ　なんとか気合い入れてがんばります

421:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/28 11:41:04.19 q+TjgbUb
27日
78.7kg(+0.5)
朝　もやし野菜炒め、人参のたらこ和え、餃子3個
昼　ご飯、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、かっぱえびせん
夜　無し
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩(約2487歩)

422:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/28 17:16:05.84 q+TjgbUb
27日の昼を訂正
×卵焼き　○ハム入り卵焼き

423:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/28 17:41:48.56 nI/O5ru4
参加表明>>46
前回>>419

28日現在56.2キロ。現状維持

昨日の食事
朝…グレープフルーツ、野菜スープ
昼…じゃこ玄米、無糖カフェオレ
間食…おからクッキー、だしまきたまご一切れ
夜…野菜スープ、さしみこんにゃく、なす、ちんげんさい炒め一口、鳥肉煮一個

運動は通学時の3キロのみ。
生理が始まり、あまり動く気が起きなかった( ；´Д｀)
月末まであと少し。どか食いしないようがんばります！

424:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/29 00:23:59.91 KqggcIba
28日
77.9kg(-0.8)
朝　無し
昼　卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
夜　ダイエットペプシ5杯
間食（夜食）　卵かけご飯2杯、キムチ、野菜の煮物
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約3969歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

425:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/29 00:39:50.71 7tyWvcTn
朝　ダノンヨーグルト野菜ジュース豆乳
昼　三味そば
間食　サーティワンアイススモールトリプル(クリームソーダフルーティーデューソルベ杏仁豆腐ソルベ)
夜　たこ焼き
今日の体重54.2kg
体脂肪率21.7%

食べ過ぎた……。

後二日。
このまま7～8月スレに住めるよう頑張ります！

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 03:54:14.17 aQ7Ek54F
来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

427:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/29 11:32:02.44 Tb0kBgb+
前回>>423

29日現在55.6キロ。

昨日の食事
朝…冷やしトマト一個、豆腐、バナナ
昼…鮭玄米おにぎり、野菜スープの具
間食…黒蜜いりヨーグルト
夜…冷やしトマト一個、豆腐、鳥肉の煮付け一つ

運動は13キロウォーキング。
55キロ代嬉しい！生理中なので今日は鉄分多く取るように心がけます。

428:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/29 12:10:03.54 GzcvX7Nu
しばらく書き込みできなかった…

参加表明>>49
前回>>321

6月の成果
65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg
62.4㎏ ←　今ここ

1ヶ月で、3.2㎏減でした
今月目標の5kg減は未達成…
7月は頑張るぞ！

429:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/29 12:34:42.77 ya2QUazn
6月28日（火）

体重:71.8kg

朝:オルビスダイエットシェイク（250）
昼:韓国風冷麺（330）プチタルト（105）
夜:にぎり寿司（700）
間食:ラスク２枚（130）、コーヒー（砂糖クリープ入）（20）

運動:なし
服薬:便秘薬

生理前の便秘とむくみﾋﾄﾞｽ
今朝の体重はもう少し少ないのですが、今月の目標達成は厳しいかと思います。

目標達成できなかった場合も次月参加してもいいのかな？

430:Ｇ@160*62*57*♀
11/06/29 16:30:53.02 jqw3EeOI
参加表明>>21
中間報告>>308

56安定
明日で6月終わるけど出来る限り落としたいんで今日沢山運動して55目指します

431:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/29 23:55:15.06 z15GlTBn
参加表明>>91
6月29日（水）

体重：71.4kg

朝：インスタントのクラムチャウダー（80）
昼：冷やしうどん（440）、野菜ジュース（70）
夜：イカのから揚げ（180）、鯛の塩焼き（200）、じゃことほうれん草の炒め物（100）
間食：焼き菓子（50）、コーヒー（20）、粉末のコンソメスープ（70）

運動：なし

432:pq@157*48.8*46.0♀ ◆.q7rW37Gn2
11/06/30 07:08:55.78 wsWYD1bj
参加表明>>11

6月30日測定：体重45.8kg体脂肪21%

本日、6月の目標達成しました！先月46kg台届かなかったので、嬉しい。
明日7月も新たな目標目指して頑張ります。

433:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/06/30 07:43:07.70 knIxMEv4
【最終報告】
58.2
夜の体重が59を切ったから良かった。
家族もダイエットを始めた。
もう少し頑張ろうと思う。

434:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/30 07:51:13.89 BUvmzCEe
参加表明>>29
中間報告>>302

【結果報告】
体重54.6kg
体脂肪率22.2%
後半10日、何とか目標達成値を維持出来ました。
来月はゆったり目標で落とした体重を維持させて8月につなぎます。

435:ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2
11/06/30 08:01:23.43 h87R6Zlo
【最終報告】54.4kg

【参加表明】>>82
【中間報告】>>285

57kg→55.6kg→54.4kg
今月目標まで0.4キロ及ばず
来月もがんばります

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