■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

273:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/14 09:31:28.58 nA5yvBPp
>>49 >>161

65.6kg
65.4kg
63.8kg ←　今ここ

ちょっとづつでも減っていると嬉しい
現時点で、マイナス1.8kg

今までをカロリー的に
朝食1　昼食1　間食0.5　夕食1　夜食0.5
としたら、現在は見直して
朝食0.5　昼食0.5　夕食0.8
ぐらいになるように調整

あと、不足しがちなビタミン類はサプリで補い
エレベーターは使わない
家では動き回るように心がけています

今のところ体重の減りは緩やかですが、この調子で頑張ります

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