■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

257:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/13 10:35:27.34 VVNWRgCD
参加表明>>46
前回>>232

13日朝現在57.2キロ。

昨日の食事
朝…グレープフルーツジュース

昼…十六穀米、ひじき煮、高野豆腐、おぼろ豆腐、切り干し大根、鳥肉と大根煮、鰆焼き、さつまいも煮、肉じゃがのじゃがいも、レタスいずれも一口づつ

間食…なし

夜…マンゴー一切れ

昼は外食。和食の食べ放題を選べたため、いろんな物を一口づつたべれた。満足。おかわりは避けるようにした。
深夜まで空腹感はゼロだった。

眠過ぎて筋トレできず。ストレッチしながら寝てしまった。
ウォーキングは帰宅時の4キロのみ。
たるんだ一日だった。月曜日なので気合いいれてがんばります！

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