■6月1日から7月1日ま ..
239:おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/12 17:44:21.61 dQKpDVCA
>>188
カレーコロッケが安かったので買ってしまった
体重55.7
朝:シリアル
昼:わかめご飯・カレーコロッケ・サラダ
間:練乳アイス
夕:ゆかりご飯・カレーコロッケ・サラダ
ショコ40分
腹筋50回
240:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/12 19:00:00.49 gz24YzOE
>>215
体重：３４．２ｋｇ
朝：サークルKの生チーズケーキ（４０６キロカロリー）
昼：ご飯、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
夜：ご飯、豆乳、卵焼き２個分
運動：半身浴２０分くらい
やった！また大幅に痩せてた。
栄養バランスは悪いけど、どうしても生チーズケーキが食べたかったんだ・・・。
明日からも引き続き頑張ろう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:47:36.61 GNcyjvrm
なんで無名っていつもからまれてんの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:20:27.65 AmfP0Bpy
中間報告まで後3日
悔いを残さずトレーニングをする
243:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/12 20:25:56.24 J6NJ4LXk
参加表明>>34
前回 >>140
今の体重
57.2kg。
イライラして自棄になって食べ過ぎてしまいました。自己嫌悪中です
再度仕切り直してやります。とりあえず目標を54kgに設定。
244:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/12 20:27:39.63 J6NJ4LXk
前回は>>166でした。
245:れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs
11/06/12 21:03:11.69 Nrwp+ETU
参加表明>>99
69.5キロ
昨日は69キロ切ってたのにな
誤差か
少し食事減らしながら運動続けてきました
上半身うっすら筋肉が見えてきた
前ダイエットした時より減り方が悪い
66キロはきついかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:37:11.77 Op17n3z+
>>237
毎月最後に食事抜いて達成してるわけ。いつもそう。
まず人間としてちゃんとしろ。ダイエットなんておこがましい。
247:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/13 00:25:11.07 e2+Wcoh9
12日
79.3kg(-1.0)
朝 オールレーズン約半分、から揚げ2個、ハムチーズカツ約1.5切れ
春巻き約1.5本、納豆、ほうれん草のお浸し
昼 試食品のパン1口、お茶紙コップ2杯
夜 試食品のあんドーナツとピザ1口ずつ、お茶紙コップ3杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10381歩）、腕立て40回×2、腹筋30回×2
>>238
ありがとう、頑張ります
>>246
ごもっともな意見です、返す言葉がありません
248:うさ吉
11/06/13 00:29:42.02 cGWFNuzr
参加表明>>69
経過報告まであと僅かなのに全然減ってない…
明日からウォーキング1時間＋ジョグ30分にしてみます
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:30:54.01 Ryqyck1g
>>247
また試食品。上で行ってることとやってることが全然違うんだね。
もうここじゃなくて別なところでやんなよ。
ここがいいよ。どうそ。
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
250:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/13 02:51:12.86 Zp004fN8
>>73 >>222
50.5
朝 野菜ジュース、焼きそば
昼 ペペロンチーノ、カフェオレ
夜 鍋少し
腹筋30、しょこ40分
間食しないと決めた４日間終了。
結局ちょいちょい間食してしまった。
明日と明後日遊ぶから絶対たくさん食べてしまうよなあ～
でも遊びは断れないし、病む…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:59:27.00 FrQU1UN+
>>249
無名さんに個人的な恨みでもあるの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:25:35.40 f0D23Fob
うまくいかずに悩んでいる方！私と一緒に最後のダイエ
ット挑戦してみませんか？＜URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)＞
そして、あなたもモテる男モテる女に生まれ変わりましょう！
その為のマル秘情報は、こちらに詳しく記載しています。
253:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/13 07:26:40.40 OgQS4rz1
76.2/24.9/
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:48:44.83 gfVD1sWA
毎晩のビール(500ml×2本)をやめて、サントリーオールフリーにしてみた
計算上は3ヶ月で3kg落ちる予定です
筋肉を落とさずに健康的に痩せられるかどうか
試しにやってみます
255:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/13 08:10:45.97 e2+Wcoh9
>>249
試食品を食べたら駄目とは特に言われてなかった気が…
食べたら駄目なのか？（;´Д｀）
ここが気に入っているのでここで続けさせてください
他の場所を教えてくれたのにすみません
256:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/13 09:28:00.66 aAONtwHJ
参加表明>>137
6/11 65.0㌔
6/12 65.6㌔ 飲み会あり
6/13 65.2㌔
257:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/13 10:35:27.34 VVNWRgCD
参加表明>>46
前回>>232
13日朝現在57.2キロ。
昨日の食事
朝…グレープフルーツジュース
昼…十六穀米、ひじき煮、高野豆腐、おぼろ豆腐、切り干し大根、鳥肉と大根煮、鰆焼き、さつまいも煮、肉じゃがのじゃがいも、レタス いずれも一口づつ
間食…なし
夜…マンゴー一切れ
昼は外食。和食の食べ放題を選べたため、いろんな物を一口づつたべれた。満足。おかわりは避けるようにした。
深夜まで空腹感はゼロだった。
眠過ぎて筋トレできず。ストレッチしながら寝てしまった。
ウォーキングは帰宅時の4キロのみ。
たるんだ一日だった。月曜日なので気合いいれてがんばります！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:32:59.76 bJ6V3RSQ
>>257
もう目標達成ですよね？
月半ばいかないのに凄いです。
同じ食事にしたら死んでしまいそうです
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:41:03.61 tq9tXpnt
無名さんに絡む人らってなんなのかね。
確かにダイエット中と思えない食事も多いけど、
ちゃんとした食事じゃなきゃダメとか目標達成しなきゃダメとか決まりないよね？
ここは、一ヶ月間に何kg減らすぞって人らの日記的なスレなんだし嫌なら見なければいいのになぁ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:59:44.76 Ryqyck1g
絡まれるの嫌だったら自分が言ったことぐらい守ればいいんじゃないの？
絡まれてるのみたくないんだったら見なきゃいいのになぁ。
261:サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/06/13 22:18:48.61 ybOCMEFO
表明>>22
前回>>155
体重:76.4
朝:豚丼・キノコとキャベツのスープ
昼:サブウェイ・コーンスープ
間:なし
夜:プロテイン・キノコとキャベツのスープ
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ
262:おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/13 23:20:14.24 OWauXS+J
>>188
今日も55.7
もうすぐ体重が落ちやすい時期になるので
今週末には浮腫みも無くして55.0kg目指したい
朝:ごはん、食べるラー油
昼:なし(時間がなかった)
間:チョコ1口、ポテチ少し、タニタの豆乳プリン
夕:卵かけごはん、サラダ
ポテチ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でもこれを最後にしばらくお別れしようと思う
263:にゃんちゅう@53.5*52*167
11/06/13 23:38:34.97 GirRcHtb
参加表明>>48
本日52.9kg
水分溜め込み期が過ぎて体から水がすっと抜けた感じがあります。
ゆっくりなペースだけど頑張ります。
264:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/13 23:41:04.89 TP8Em2Ok
>>258
停滞期を抜けて一気に減りました！残りの二週間は維持できるようがんばります。月末に戻ったら意味ないですもんね。
昨日は昼に食べすぎて夜にお腹が空かなかっただけですよ笑
ダイエットを機会にバランスを考えて食事を選ぶ意識が生まれてよかったです。気を抜かずに定着させたいです！
265:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/14 00:40:03.01 Fdn5fr63
>>169
前回から一週間
56.4kg体脂肪率23.6%
日曜日に味噌煮こみうどんを食べたのがきっかけでめっちゃたこ焼きが食べたくなり、たこ焼き１０個食べた。
炭水化物ｳﾏｰ
レンジでチンしたもやしや生キャベツにポン酢かけて食べるマイブームが到来中
生キャベツが髪にいい、ってホントかなぁ。
明日も食べよう♪
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:11:59.32 ATrdSIus
>>259
ここ今はゆるくなったけど
前は月内目標達成できなかったら次ぎの月は参加してはいけないルールだった
みんなに食事内容おかしいって何度指摘されても
過食続ける人やお菓子ばっかり食べてる人は
あれこれ言われるのも仕方ないと思う
267:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/14 03:34:06.12 XG/uN8X4
13日
79.0kg(-0.3)
朝 無し
昼 試食品のベーコンとウインナー1口ずつ、卵焼き1切れ、キムチ
お茶紙コップ2杯
夜 ウインナー1切れ、キムチ少々、CCレモンZERO500ml
間食（夜食） 卵かけご飯、ほうれん草のお浸し、ポテトサラダ
鮭ほぐし少々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約12220歩）
まー文句言われるのも仕方なかったかもね(；´∀｀)
車に乗ってる時にポケットに万歩計を入れていると
少々カウントされてしまう事がわかった、注意しようと思う
268:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/14 03:37:43.08 XG/uN8X4
今までの徒歩の記録も車乗った日は
若干歩いた分より余計にカウントされてたと思う
50歩とか100歩とかそれぐらいだと思う、気をつける
269:しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS
11/06/14 03:47:36.42 u3E07RX4
【参加表明】
月半ばからの参加ですみません
飽きっぽいので短期でごそっと落としたい
先週の五日間飲み物のみダイエットをし現在66.2
【ダイエット方法】小食+ウォーキング+半身浴
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:57:32.49 FpKzn45z
>>269
短期でごそっと戻るから安心しろデブ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:38:20.72 jil6PvHl
黙れ死ね
272:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/14 08:13:26.60 oseScY0n
>>214
53.0になりました
サイズも少しずつ変わってきて嬉しいw
最近はサウナスーツにはまってます
近いうちに52キロの数字がみれるかな？
273:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/14 09:31:28.58 nA5yvBPp
>>49>>161
65.6kg
65.4kg
63.8kg ← 今ここ
ちょっとづつでも減っていると嬉しい
現時点で、マイナス1.8kg
今までをカロリー的に
朝食1 昼食1 間食0.5 夕食1 夜食0.5
としたら、現在は見直して
朝食0.5 昼食0.5 夕食0.8
ぐらいになるように調整
あと、不足しがちなビタミン類はサプリで補い
エレベーターは使わない
家では動き回るように心がけています
今のところ体重の減りは緩やかですが、この調子で頑張ります
274:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/14 10:35:35.34 Lt2SxSr8
参加表明>>46
前回>>257
今日の体重57.0キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、豆腐、焼き豚2切れ、豚バラ肉塩コショウ炒め2枚、スキムミルク入りコーヒー
昼…じゃこ入り玄米、サラダ(ノンオイルドレ)
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、焼き豚1枚
運動はいつもより長めに10キロウォーキング。ビリーは時間がなかったため最終プログラムをやりました。
深夜にビリーは近所迷惑なので静かにやりたいけどドタドタしてしまう…( ；´Д｀) 身軽になりたい。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:06:33.81 WLdw4+DM
>>16
参加表明からちょうど半月
間食を控えてテレビ見ながらとか
ゲームしながらストレッチしてたら2kg落ちたよ。
見た目はまだそんなに変わらないけど前ほど食べなくなった。
どんだけ食ってたんだよｗと思うけどこの調子で頑張る
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:38:51.11 UoMZnhV/
>>188
>>262
55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ
付き合いでお菓子を食べてしまう…
ショコ40分
腹筋50
277:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/14 18:39:29.84 UoMZnhV/
>>188
>>262
55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ
付き合いでお菓子を食べてしまう…
ショコ40分
腹筋50
278:おかき ◆RAkUuLK116
11/06/14 18:40:28.31 UoMZnhV/
すみません書き込みミスしました
279:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/14 21:40:13.67 9CuP6VI2
>>240
体重：３４．２ｋｇ
朝：豆乳
昼：ご飯、カニカマ１パック、チーカマ６個、ベビーチーズ３個
夜：ご飯、塩鮭、ミニトマト１パック、野菜の煮物
運動：自転車２０分くらい
停滞期なのかな？食べすぎかな？
280:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/15 00:23:29.17 oInKMfTN
14日
79.1kg(+0.1)
朝 キャベツの千切り2杯、納豆、豆腐とチンゲン菜の味噌汁
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ3切れ、ウインナー1切れ
キャベツの千切り3杯、鮭ほぐし、キノコもやし人参ニラの味噌汁1~2杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ2~3杯
間食（夜食）ぷるんと蒟蒻ゼリーカロリー0（レモン）
スッキリ蒟蒻ゼリー（パイン）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約9340歩）
281:折り紙@157*53*49 ◆xykdDhAf1.
11/06/15 00:26:28.96 xACnfCfa
【中間報告】
体重は－１キロの５２で安定。
ラジオ体操続けてたら、以前に比べシェイプアップされてる！特にお尻！
体重減少は微量だけど、シルエットが変わったからか周りからは痩せた！と言われる。嬉しい！
後半も頑張るぞー！
282:281
11/06/15 00:29:57.25 xACnfCfa
参加表明は>>44です。付け忘れてた。
283:しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS
11/06/15 03:37:14.95 POf9Zl0m
>>269
65.8kg（-0.3）
朝 なし
昼 シーチキンライト 野菜炒め少々 豚角煮包子半分 コーヒー牛乳
夜 味噌汁 コーヒー牛乳
運動 歩き1時間 半身浴はできず
284:14:ぐぬぬっ@157*71.5*69*♀ ◆bfWIt3ptu6
11/06/15 06:30:16.68 LCtka37f
参加表明>>14
【中間報告】
71.5→70.0
今日の時点で70ジャスト。
だけど、60キロ代の壁は厚いな…一回見えたけど、なかなか安定しない。
余談だけど骨盤から太もも、お尻にかけて白い稲妻が大量発生している。これが噂の肉割れかな。興味深く観察していこうと思う。
285:ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2
11/06/15 06:31:11.80 jssNwFND
【中間報告】
【参加表明】>>82
57kg→55.6kg（-1.4kg）
ウォーキング5.5kmをだいたい週4日
腹筋背筋腕立てもも上げ
運動もだけど間食・おやつ抜きが一番効いてると思う
前はアメ一袋とかむさぼり食ってた
狂ってた
286:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/15 09:01:42.82 7lTPtPAB
参加表明>>137
6/14
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁の具
昼 ご飯3口、ﾋﾚｶﾂ1個、ゆで卵1個、ﾛｰｽﾊﾑ・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
夕 馬刺し、玉葱ｽﾗｲｽ、茗荷、ｺｰﾙｽﾛｰ、発泡酒、焼酎炭酸割1
6/15 体重 65.2㌔
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:29:15.54 WhUT89L2
今日の夜に中間報告します。悔いは残さない
288:うさ吉
11/06/15 09:48:56.46 Ut7X2lyl
【中間報告】
表明>>69
体重48→46.8 (-1.2)
見た目はお腹がへっこんだ感じがします
下っ腹がまだ少し出てるので腹筋の仕方を工夫していきます
後半も頑張る！
289:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/15 11:06:38.35 shjDDl3K
【中間報告】
参加表明>>46
前回>>274
15日朝現在57.0キロ。(1日から－3.4キロ)
昨日の食事
朝…野菜スープ、バナナ入りヨーグルト
昼…サブウェイのベジーデライト
間食…おからクッキー、だし巻き卵一口、抹茶ムース一口(まかない)
夜…もずく、しいたけ焼き2つ、肉じゃが少し
野菜スープの材料を買うスーパーの閉店時刻に間に合わず、スープが作れなかった…(´･ω･`)
ウォーキングはいつも通り駅まで往復7キロ。ビリーは応用編に挑戦。
目標は達成できたが、月後半は飲み会が増えるのでこの体重を維持できるよう努力したい！
290:こぼし＠168.5*65.2*63♀ ◆tuUg0RC2I6
11/06/15 13:27:24.40 L+ORI25r
決意表明>>147
【中間報告】
現在63.8 今月までに目標は達成しそう！つまめるお肉も減った気が！
ただ、体脂肪が以前が30%、現在が29%。うーーーん
筋トレを増やして、散歩じゃなくてしっかりウォーキングして、引き締まった体になりたい
ご飯は極端に減らしてないけど、ダラダラと無駄に食べなくなったのが成果。
運動に関してはちょっとダラダラしてきたので、喝をいれて頑張ります！
291:だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA
11/06/15 14:41:57.82 FhbHvO7x
【中間報告】
表明>>43
前回>>171
今朝70.2kg
2週間目は運動にあまり時間を取れずほとんど減らず。
目標達成のためにも残り半月頑張ります。
292:Ｙ@166.5*60*58*♀
11/06/15 18:21:31.13 /kndcP4W
参加表明>>20
中間報告ですが、
あれから60kgから61kgを長いことウロウロした結果、現在は59.4kgに…。
予定では59kgを切りたかったんですが…。
でもお腹中心に見た目がだいぶよくなってきたので、諦めずにがんばります！
293:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/15 18:54:39.93 HMSbEZZK
【中間報告】
6/11 54.5Kg/11474歩
6/12 54.3Kg/10154歩
6/13 54.1Kg/8758歩
6/14 54.0Kg/11232歩
6/15 54.0Kg/12075歩
【途中経過】では53kg台が出ていた日もあった。
中間報告ではオール54kg台。
スタート時から700gの減。
測定の誤差範囲？
294:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/15 19:12:51.58 n2Hwphtz
>>115です。
【中間報告】90.2kg→85.8kg -4.4kg
正直一杯一杯です。
特別食事制限をしていないので、運動をかなり頑張りました。
目標達成ペースです。
295:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/15 19:13:09.37 n2Hwphtz
>>115です。
【中間報告】90.2kg→85.8kg -4.4kg
正直一杯一杯です。
特別食事制限をしていないので、運動をかなり頑張りました。
目標達成ペースです。
296:林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/06/15 20:29:49.11 uCGynkL4
参加表明>>67 >>181
【中間報告】
6月15日現在51.7→51.3kg -0.4kg
しかし昨日は51.7だったので誤差の範囲かと…
生理とテスト期間が重なり運動できない日が続いてます。言い訳ですよね(´・ω・｀)
甘いものは以前より控えられるようになりました。
引き続き頑張りたいと思います。
297:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/15 21:50:10.89 nKyRqWC+
>>279
【中間報告】３４．０ｋｇ
何とか減ってる。
あと半月で、１キロ減るよう、頑張ります！
298:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/15 22:40:18.40 xJ7eX45q
>>188
【中間報告】
今日で55.2kg
ちょうどいいペースで落ちてる
ただこれからの季節、食べないのは平気だけどバテやすいので
塩分や糖分を適度に摂取しつつ、健康に痩せようと思う
朝:卵かけご飯(少なめ)、ブタメンに野菜を足して
昼:ハムマヨパン
夕:マグロの巻き寿司少し
間:シナモンチョコ1かけ、グレープフルーツ半分
ショコ40分
腹筋50回
299:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/15 23:06:50.01 WhUT89L2
皆さん、しっかりと結果だしてますね。
個人的にこの板があるから頑張れる。負けてたまるか！と思い、良い結果が出ています。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:25:18.34 k4aPw4yY
あ
301:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/16 00:46:32.43 qb6vKgHr
15日
78.9kg(-0.2)
朝 無し
昼 ちくわの輪切り1口
夜 お茶紙コップ3杯
間食（夜食） おにぎり（昆布）、ご飯、鮭ほぐし、ミニメンチカツ2個、納豆
海老カツ2個、ちくわの輪切り、生姜揚げ、うずら卵フライ6個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約11082歩)、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【中間報告】
79.6kg→78.9kg(-0.7)
1kgは減らしたかった
月末までに目標を達成したい所
302:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/16 02:40:56.04 KKqLlpFI
>>29
中間報告
体重56.4体脂肪率23.1%
-3kg
6/8に55.8kgに落ちてから少し戻り、この一週間停滞してますが停滞というより次に向けての安定、という感じが体感出来ています。
これから痩せにくい時期突入ではありますが、後半約1.5kg、焦らず頑張るぞ！
303:ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2
11/06/16 08:02:15.23 snvnbr1V
前回>>174
64.4kg(－0.2)
304:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/16 08:13:22.11 BsiEmuZc
【中間報告】
参加表明>>36
体重
54kg→53.3kg
生理前突入で一週間くらい体重停滞中。
でも決まりは守ってるからこのままぼちぼちやります～。
305:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/16 08:44:56.36 Q/vpS9D7
参加表明>>137
6/15
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ、ｱｻﾘ味噌汁の具､ｲﾁｺﾞ
昼 ご飯1/2杯、ﾊﾑとﾀﾏﾈｷﾞ炒め、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4個、味噌汁（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ）
夕 ﾔｷｿﾊﾞ1/2、BIOｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
夜 ﾜｲﾝ500ｍｌ、ﾁｭｰﾊｲ1杯、ｲｶｻﾗﾀﾞ、ほうれん草炒め、ｴﾋﾞ焼き
【中間報告】
6/16 体重 64.4㌔
306:どぶねずみ@158*46*44*♀ ◆cw7kb3KChI
11/06/16 10:18:07.05 +2vEV2yt
【参加表明】>>117
【中間報告】 46.2→45.9
５日前くらいから停滞期で一時は44後半までいったのが逆戻り。
でもウエスト-3cm、二の腕-2cm、太もも-0.5cm、ふくらはぎ±0cmと
体は絞れてきています。
今日も相棒見ながらのショコ頑張ります！
307:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/16 10:28:21.28 sSkzV4el
参加表明>>46
中間報告>>289
16日現在57.2キロ。
昨日の食事
朝…グレープフルーツ
昼…梅ひじき玄米おにぎり
夜…サラダ一人前、ガーリックフランスパン一個、トマトのモツ煮大量、牛肉ワイン煮一口、ピザ二枚、ペペロンチーノ一口、バナナカクテル、サングリア一杯づつ
飲み会だった。気休めだけどカロリミットと黒ウーロン茶を飲んで参戦。かなり食べたけど、前よりは自重できてる気がする。
たべ過ぎたことには変わりないのでかなり遠回りしてウォーキングで帰宅。10キロ歩いた。
気を引き締めてがんばる！今日も飲み会だけど昨日の反省を生かしてどか食いやめます！
308:Ｇ@160*62*57*♀
11/06/16 14:09:57.36 jKYYvJG1
中間報告
参加表明>>21
昨日今日58安定
気付けば念願の50キロ台に突入していました
良いペースで落ちてきてるのでこのまま目標の57キロを切れるよう頑張ります
食事は一日一食決まったモノ…とはいかず結構食べてしまっていますが18時前には全て済ますようにしています
運動メニューは腹筋、レッグマジックをプラスしました
309:こっこ@152*58*54*♀ ◆QPfdWJ8U3XA4
11/06/16 15:35:31.30 XprvJ3I6
参加表明>>24
【中間報告】
57.4kg
（6/1から-0.6kg、ダイエット開始5/23から-2.9kg）
かなりのスローペースだけど後半頑張ります。
最近ジムが週2ペースになっていた・・・ので週4に戻すぞー
310:らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM
11/06/16 15:39:00.35 X4Yym+q3
【中間報告】
表明>>9
前回>>207
体重は47.5kg。ウエストは1cm減
最近は忙しくて運動ができなかったので食事の量を減らしていた
目標の体重には近づいているが筋肉がついていないので地道につけていきたい
とりあえず後半は、一番気になるお腹まわりのエクササイズだけでも毎日続けていく！目指せウエスト-1cm
311:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/16 17:53:03.02 XWi6UE+R
>>297
体重：３３．７ｋｇ
朝：豆乳、さつま揚げ１パック
昼：ちらしずし
夜：ご飯、イカ大根、キャベツと玉葱と人参のスープ
運動：なし
どんどん減っていってる！
嬉しい！
この調子で頑張るぞ。
312:ましまろ@170*77*72*♂ ◆8NuYNPf3oM
11/06/16 21:57:35.09 eO1XiqRV
【中間報告】
>>18
現在74-75で安定気味、今月あまり歩けていない
減ってはいるのでこのままのペースで
313:74
11/06/16 22:25:29.40 lM2aj/ET
参加表明>>74
【中間報告】15日時点
体重67～69kg→66～67kg
体脂肪率19～20%→17～19%
目標いけるかはギリギリのペースだなぁ
314:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/16 23:07:37.95 lQbvM+fB
1週間近く報告さぼってしまった・・・
遅ればせながら中間報告＆今日の報告。
【中間報告】
体重：73.8kg→72.1kg(-1.7kg)
6月10日前後に一気に1kg落ち、あとはじわじわ落ちていってます。
（目標達成度）
１、朝食をきちんと摂る→おおむねできたが週末はリズムが崩れがち。
２、食べたものを記録する→ここ3日ほど記録できずorz
３、夕食遅くなった時はご飯を抜く→ほぼパーフェクト。
４、なんでもいいので週2回は運動する→達成。
【今日の報告】6月16日（木）体重：72.1kg
朝：ミニクロワッサン2個（300）
昼：冷やしうどん（440）
夜：インゲンの煮物（70）、ホタテの刺身（160）
間食：和菓子（170）
運動：ジムのダンスレッスン1時間（??）、ランニングマシーン30分(-260)
315:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/17 00:25:56.36 kJU/8BdZ
>>188
今日は55.4kg
朝:たらこご飯
昼:トマトチーズパスタ、野菜ジュース
夕:卵雑炊
間:アイス1本、フーセンガム2粒
運動:ショコ40分、腹筋50回、自転車4～5km
316:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/06/17 05:40:57.85 fW/7SWn1
>>38
【中間報告】
58.6
減らないけど、継続。
317:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/17 09:06:04.57 KPoUZ226
参加表明>>137
6/15
朝 ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
昼 ご飯1/2杯、きゃらぶき、ｷｭｳﾘ浅漬け、小ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、味噌汁（ｼﾒｼﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾓﾔｼ）
夕 ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個、厚切りﾍﾞｰｺﾝ2切れ、大豆の煮物、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ10枚、ｷｭｳﾘ浅漬け
缶ビール1、焼酎炭酸割り3杯
6/17 体重 64.6㌔
318:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/17 12:03:40.96 P6JEqeDf
16日
79.1kg(+0.2)
朝 無し
昼 もやし人参炒め2杯、納豆、肉団子約2個、カレーコロッケ、お茶紙コップ1杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
間食（夜食） ご飯2杯、もやし人参炒め3杯、納豆、うずら卵フライ3個
卵焼き2切れ、海老カツ2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10545歩）
319:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/17 12:22:31.05 FyjVA2r/
参加表明>>34
前回 >>243
今の体重
55.0kg。
何とか戻ってこられつつあります。
とりあえず「これ以上増やさない」つもりで残りがんばってみます。
320:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/17 13:30:44.54 sfmjO3Zc
参加表明>>46
前回>>307
17日朝現在57.4キロ。
朝…野菜スープ、山菜としいたけの煮物、こんにゃく2切れ
昼…梅ひじき玄米おにぎり
間食…大人のキットカット一袋
夜…レバー1本、砂肝2本、モツ煮一口、チャーハン一口、トマトのカルパッチョ2切れ、チヂミ3切れ、緑茶ハイ、サワー3杯
昨日も飲み会。
炭水化物が多め。
ただ、焼き鳥のチョイスはタレじゃなく塩を選んだり、カロリーが高そうな皮などは避けたけどたべ過ぎたことに変わりない。
運動は7キロウォーキングと
ビリーの基本編。
とりあえずいっぱい栄養取ったんだし動こう。これ以上体重を増やさない！
321:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/17 16:57:33.52 BF9mXgRx
参加表明>>49
前回>>161
65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg ← 今ここ
63㎏の壁が厚い！！
ここの所ずっと63.8㎏～63.2㎏をウロウロしている
これが俗に言う停滞期か？！
ここで諦めたらリバウンドまっしぐらなので
増やさない方向で頑張る
322:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/17 16:58:32.11 BF9mXgRx
>>321
訂正…スマソ
前回>>161→前回>>273
323:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/18 00:37:54.90 nH9aHxhn
17日
78.9kg(-0.2)
朝 無し
昼 お茶紙コップ1杯
夜 卵焼き1切れ、お茶紙コップ2杯
間食（夜食） ご飯、卵かけご飯、餃子5個、肉団子1.5個、納豆
カレーコロッケ、しみチョココーン、かっぱクッキー1枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約14941歩)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:10:27.80 StpT94aO
>>323
ウォーキング続いてますね。
習慣になるといいですね。
325:ひでぶ@162@73.8@70.8@♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/18 12:05:55.67 iEZHHKyb
6月17日（金）
体重:72.3
朝:ロールパン2個（200）、牛乳（140）
昼:冷やしうどん（440）
夜:鶏肉と野菜のカレー煮込（300?）
間食:クッキー（100）、カフェオレ（無糖、70）
運動:なし
お腹の調子が悪い…
326:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/18 13:27:56.11 nH9aHxhn
>>324
ありがとうございます
来月からは午前午後と資格の学校に通う予定なので
疲れから毎日約1万歩歩くという事はしなくなると思いますが
今月は暇なので続けてみようと思っています( ´∀｀)
327:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/18 14:13:33.81 ZL8Zzbdo
参加表明>>46
前回>>320
18日現在57.4キロ。変わらず。
昨日の食事
朝…野菜スープ、もずく、スキムミルク入りコーヒー、ブラックコーヒー
昼…野菜スープの具
間食…おからクッキー
夜…野菜スープ、かぼちゃの煮物、さばの塩焼き
運動は7キロウォーキングとビリー基本編。睡眠不足は痩せにくくなってりするのかな。気をつけよう。
あと、私の場合コーヒーを飲むと便通がよくなるみたい。
328:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/19 01:25:24.78 WsTmJG6w
18日
80.8kg(+1.9)
朝 無し
昼 ご飯、鮭ほぐし、目玉焼き、カマンベールチーズ1口、お茶紙コップ1杯
夜 卵かけご飯、野菜豚肉炒め2杯、鮭ほぐし、秋刀魚の缶詰1切れ、たくあん
豆腐とワカメの味噌汁、キムチ、お茶紙コップ1杯
間食（夜食）マルちゃん塩ラーメン、もやし人参ピーマン炒め2杯
玉葱ハム炒め、納豆、大根や人参等の煮物、秋刀魚の缶詰3切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約11345歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）40回×2
329:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/19 13:24:28.29 WsTmJG6w
18日の間食にペプシネックスゼロ500mlを追加
330:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/19 14:27:35.54 ATM1cbmd
参加表明>>46
19日現在57.4キロ、変わらず。
11時ごろ…野菜スープ、ところてん一個、かぼちゃの煮物3切れ
間食…豆乳ラテ
夜…野菜食べ放題、おからとサーモンのマリネ、鰆・鳥肉・ズッキーニ・人参・キャベツのタジン鍋、発芽米一杯、味噌汁、さつまいもプリン一口
夜は健康食レストランで外食。満足。
今日の運動は昼間に5キロウォーキング。帰宅ごには8キロウォーキングした。
ビリーは疲れてできなかった。
最近たべ過ぎてる。これが当たり前にならないようにしたい。
331:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/19 16:24:34.46 y1vOJA8E
水曜日、計量後(56.4kg)に箍が外れて深夜にドカ食い
モスバーガーのフルーツ味噌バーガー
オニポテ
マンゴーシェイク半分
ハンバーグサンド半分
木曜日は胃もたれして夕方に春雨ヌードル一杯のみ56.4kg
土曜日は平常ｗに戻ったつもりだったけどもうダイエットをやめようかな、と思いジェラートトリプルを食べたりもした。
なのに何故か体重計に乗ったら55.4kg
やっぱりこれからも頑張るぞ！
332:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/19 18:27:03.46 VHeJaFR/
>>311 ：
体重：３４・３ｋｇ
朝：さつま揚げ１パック、サラダ
昼：ご飯、煮卵１個、豆乳、牛乳
夜：ご飯、焼き魚、小松菜の煮びたし、きゅうりの酢の物
夜中：スパゲティ大量、トマト２個
運動：半身浴
最悪。夜寝られなくて、過食して、リバウンド。
今日、断食するつもりが、朝からしっかり食べてしまった。
何しても全然落ちなくて、スイカ大量に食べてしまった。
今週、木曜日に、大切な用事があるので、
それまでに、３３ｋｇ台に戻したい。てか絶対戻す。
333:げんまい*156*52.4*50.4♀ ◆M3cnA/s0nE
11/06/19 20:23:35.97 EPHDYblu
参加表明>>104
朝の体重51.4 22%
途中から食事内容変更してウェイダウンを始めた
生理1週間前くらいから体重の減りが止まり、気分も悪い
せめて、生理が終わるまでは体重を増やさないようにしよう
最近の運動は筋トレとステッパーを合計1時間したり、
週2～3のペースで友達とお喋りしながら2時間半くらい歩いてる
腹筋が若干割れてきたけど、下半身が太いからまだまだ頑張る
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:27:56.22 5/s1/Gy9
前回>>309
19日 56.6kg
朝 クリームパン 200kcal
昼 カップラーメン、チーズ 400＋150kcal
夜 ひじきの煮物、レバニラとちらし寿司をつまむ 約450kcal
間食 するめ 50kcal
久々のカップラーメンｳﾏｰ・・・しかし反省をこめて書き込み
あと10日、頑張ろ～
335:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/20 01:29:26.55 5/s1/Gy9
>>334名前書き忘れすみません
336:休職男@178*84*81♂ ◆Q8z0Y.Iz2w
11/06/20 02:12:46.28 4SUWFohU
参加表明>>131
【中間報告】
81.4kg 21.4%
激鬱で食欲不振のため、するすると痩せてきました。
昼飯がSOYJOYのみとか言う日も多いです。
後は筋トレの腹筋の負荷が全然足りないのでローラー買ってきました。
スゴいです、コレw
ジーンズも1サイズ落ちたんですが、さらにもう1サイズ落ちつつあります。
せっかくなんで今月は1kg追い込んで80kgを目指してみます。
337:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/20 06:00:29.54 DlOc+rRN
19日
78.9kg(-1.9)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
夜 お茶紙コップ2杯
間食（夜食） ご飯2杯、野菜豚肉炒め2杯、納豆、餃子5個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約8861歩)
338:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/20 10:40:51.55 F1s4tUHd
参加表明>>46
20日体重57.2キロ。ほぼ変わらず。
昨日の食事
11時ごろ…もずく、野菜スープ、グレープフルーツ
間食…おからクッキー、牡蠣の土瓶蒸し一口
深夜…野菜スープ、三種類のきのこ炒め、こんにゃく4切れ、海藻と野菜のサラダ
毎日入り浸って申し訳ないです。
ここに書くと頑張ろうって思う。
深夜に食べる前に測った際には56.8キロだった。久々の数字で嬉しかったヾ(`ﾟωﾟ´)ﾉ
改めて食生活をみると炭水化物が足りてない。今日は玄米を食べよう！
運動は7キロウォーキングとビリーの最終編でした。
339:にゃんちゅう@167*53.5*51.5
11/06/20 11:11:04.57 U5y7L1Ar
参加表明>>48
20日目で52kg。
なかなか痩せなくて困ってましたがここ数日で１kgダウン。
やっと動きだした感じ。
あと10日頑張ります。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 11:23:46.62 lKq+4YCD
デブでオタク(しかも腐女子)とか最悪だな
俺アニメ好きだけどこんな人間にはなりたくないと思った
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
341:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/20 20:59:02.85 u8wziR3S
【途中経過】
6/16 53.4Kg/79462歩
6/17 54.0Kg/10605歩
6/18 54.2Kg/10628歩
6/19 53.8Kg/8980歩
6/20 53.9Kg/12468歩
体重が落ちない！
342:せかい@150*49.0*47*♀ ◆BxtJQeQrI6
11/06/21 00:32:07.05 S/e3OET9
参加表明>>90
遅ればせながら中間報告。
20日体重46.5kg(-2.5kg)
食事
朝→トーストマーガリン塗ったの一枚
昼→お弁当（ご飯・レタスときゅうりのサラダ・プチトマト・ごぼ天・鯖フライ・チーズハンバーグ・椎茸ときくらげの佃煮）
夜→ご飯一膳・豆腐とピーマンと豚肉の味噌炒め・わかめと豆腐の味噌汁
間食→アイスブレーカーズグレープ味・マシュマロ25g
今月上旬に合宿があって
夜→カツカレー・フルーツヨーグルト
夜食にばくだんおにぎり配布
朝→昨日のカレーの残り・ソーセージ・スクランブルエッグ
昼→オムライス・プリン
とかだったから怖かったけど何とか減らせてよかった。
目標体重にいったので毎日腹筋100回をノルマに維持できるようにがんばる。
343:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/21 00:39:24.45 QApVqgvs
20日
80.0kg(+1.1)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
夜 色々とご馳走
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、納豆2パック、大きいエビフライ、レバー
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約9530歩）
夜に家族の誕生日会があったので
色々と食べたいように食べました
344:ドム@160*71*68* ◆ZegX8zASqw
11/06/21 01:23:49.72 g/yjA+EG
【参加表明】
半月終わりましたが参加させてください。10日で3ｋｇ減らしたいです。
【方法】
朝・夜ジョギング
食事制限（夕食→黒酢ジュースに置き換え）
12時までに就寝
腹筋50/腕立て30/スクワット30
345:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/21 03:49:08.21 bph1NbJq
>>188
今日は54.9kg
800g減るかちょっと不安だけど、とりあえず54kg代で安心
土曜に韓国料理を腹一杯食べたけど、焼肉をほとんど食べなかったせいか変化なし
朝:コンビニおにぎり
昼:レタスとチーズのサンドイッチ、チーズバーガー
夕:じゃが芋サラダ
ショコ40分と腹筋50回は継続
346:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/21 16:08:33.66 iMLXSxyl
前回>>338
21日現在56.8キロ。ついに56キロ代！
昨日の食事
朝…野菜スープ、バナナ入り無脂肪ヨーグルト
昼…鮭玄米、野菜スープの具、いちご豆乳
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、豆腐、タマネギスライス、ホタテ刺身一口、こんにゃく五切れ、コーヒー
運動はウォーキング7キロのみ。ビリーをやる時間をうまくみつけたいところ。
347:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/21 19:22:38.27 iFcXn81q
本日の体重54.0kg
体脂肪率21.8％
体脂肪率は普段23％前後だから多分誤差の範囲。
身長が正確には165.5cmなので、マイナス110出来る55kg位をキープのつもりでいたけど、せっかく下がった体重を戻したくないな～
後10日、この体重で身体が落ち着くようにゆるーくいきます！
348:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/22 00:25:02.74 ieuvjqRz
21日
78.5kg(-1.5)
朝 無し
昼 試食品のパン色々、お茶紙コップ3杯
夜 お茶紙コップ1杯
間食（夜食）ニューカツサンド、ウインナー2切れ、納豆
ベビースターラーメン3袋
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8725歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
349:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/22 10:48:01.44 TQaL3KSq
前回>>346
22日現在56.2キロ。
昨日の食事
朝…
昼…ツナ玄米、野菜スープの具、フルーツミックス豆乳
アイスコーヒー
夜…アスパラ炒め、豆腐、野菜スープ、小さめの金目鯛の煮つけ、ホットコーヒー
運動はいつもの7キロとは別にウォーキング8.5キロ。ビリーの基本編も。
やった分だけ体重が減ると嬉しい！
350:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/22 11:31:11.84 TQaL3KSq
朝書き忘れた(｡-_-｡)
朝…野菜スープ、キウイ
351: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/22 21:03:01.03 fR2OXLXc
>>347
おめでとう！
352:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/22 21:48:26.50 k3DHHlQs
>>332
体重：３３・８ｋｇ
朝：ご飯、豆乳、煮卵、トマト２個
昼：ご飯、豆乳、野菜サラダ大量、ドレッシング
夜：ご飯、鶏肉の豆板醤焼き、サラダ大量
運動：半身浴
やっと、３３ｋｇ台に持って行けた。
明日は、バイキングへ行くけど、野菜しか食べないぞ！
明日の朝は、もっと痩せていますように。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:04:57.76 eaxRKY0f
>>352
別に煽りとかじゃないし人それぞれ目指すところは違うのだと思うけど
ダイエットしてるのは体脂肪が多いからとかですか？
体に難があるなら、貴方の場合体重を落とすのが目的のこのスレより
他に合ったところがありそうだ、筋肉つけるとか引き締めるとか
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:11:07.70 forYFQ12
>>352
生理はきちんと来てますか？
なんか痛々しくて。。。
ここのスレじゃなくて30kgスレに移動したらどうでしょう？
355:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/22 23:17:45.85 k3DHHlQs
>>353
このスレが、気にいってるんです。
なんか、緩いところが。
今月中は、このスレにいても構いませんか？
本当は、３３.０kgになるまで、このスレにいたいのだけれど・・・。
ちなみに、体脂肪率は、10%以下です。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:46:27.29 /Fb5uEaQ
>>355
バイキング行ってリバウンドだーって騒ぐんだろ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:58:18.32 PaaR6aqa
>>355
体脂肪10以下？！
あなたが一流のアスリートとかで、筋肉もあるならまぁ分かりますが（それでも女性でその体脂肪率は危険）
あなたの体重からすると多分筋肉も全くないですよね
２ちゃんでいちいちこういう事言うのもなんだかなーと思わなくもないのだけど
病院行った方がいいですよ
体もだけど、何よりもその「もっとやせなきゃ」という考え方
客観的に自分の身体見れてますか？
358:酢飯@154*78*77.5*♀ ◆k0V/.UflbE
11/06/23 03:51:37.20 cUH+AbkS
【参加表明】
月末になって今更な表明ですみません。
毎月2kg目安でゆるくやっています。
今月も残り少ないですが、あと500g減らせるよう頑張ります。
よろしくお願いします。
ダイエット方法：カロリー制限＆毎日運動
359:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 07:25:37.26 Kg6XOOOS
22日
78.5kg(+-0)
朝 無し
昼 試食品色々、かっぱクッキー1枚、お茶紙コップ5杯
夜 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、ミートスパゲティ2杯、納豆
ベビースターラーメン
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約13163歩）
360:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/23 08:50:19.89 Q8bte6eo
参加表明>>137
6/22
朝 牛乳1杯、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
昼 ﾁｰｽﾞ入り卵焼き、豚肉しょうが焼き2枚、ｼﾞｬｶﾞｲﾓﾊﾞﾀｰ焼き1/2個分、味噌汁
夕 冷やし中華（麺1/2、ｷｭｳﾘ沢山、ﾜｶﾒ、卵焼き少し、ﾊﾑ少し、ﾁｬｰｼｭｰ2枚）
夜 缶ﾁｭｰﾊｲ（500ｍｌ）
6/23体重65.2㌔
浮腫むし出るもの出ない…
生理が待ち遠しい…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:42:56.48 M8Z82RlM
>>359
貴様は試食品で生活してるのか？
非常識な事はやめなさい。
スーパーにとって迷惑行為だろ。
362:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/23 13:21:39.08 A57bAYKv
>>188
今朝は54.7kg
便秘気味かもしれない
暑いけど夏バテしない程度にラストスパート頑張る
昨日は
朝:全粥、ほうれん草のおひたし
昼:学食の焼肉丼
夕:ポテトサラダ、野菜ジュース
今日は
ブランチ:野菜ラーメン、バナナ豆乳
夕食は全粥の余りと何かにする予定
363:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/23 14:18:15.24 4a3BWswg
前回>>349
23日朝現在56.6キロ。
昨日の食事
朝…キウイ、バナナ、脂肪0ヨーグルト
昼…トマト冷麺、杏仁豆腐
夜…すきやき、野菜食べ放題
夜は食前に気休めでカロリミットを飲む。白米も食べ放題だったが一口食べたらとまんなくなるとおもい、我慢した。お酒も我慢。
運動は駅まで往復できなかったので帰ってから10キロウォーキング。
荷物がないと歩きやすくて筋肉を意識できて楽しい。
364:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 17:36:31.21 Kg6XOOOS
>>361
最近俺もそう思ってた
色々スーパーを周って食べたりしてるけど
たまに食べる程度ならいいとしても、毎日のように食べるのは
試食品とはいえ、やっぱり食べすぎだよな
明日から試食品のパンはたまに食べる程度に
ちょっと遠慮しようと思うわ(；´・ω・｀)
歩いた後の水分補給が欲しいので
ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は口にする
365:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 17:39:14.12 Kg6XOOOS
訂正 ご自由にお使いくださいの無料の水とかお茶は普通に口にする
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:13:44.07 7NVxOzNd
>>364
「また来た」って言われそうな勢いで大量に食べ歩いてるならアレ
でも、販売促進の側からすると人が立ち寄って食べてくれると他の客を呼び込む効果もあるので必ずしも迷惑ではないよ。
それより、試食だと食べた量をコントロール出来ないし早噛み早飲みしちゃうよね。
で、食欲呼んじゃって不必要買い＆食いにつながらない？
食べてから買い物に行った方がダイエットにも財布にもいいと思うけどどうかな？
367:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/23 19:15:25.37 Kg6XOOOS
>>366
1種類1口と決めて色々と食べ歩いてたわ
たまに細かいからって1切れじゃなくて2切れとって食べたりと
邪道な事もしてたけど(；・∀・)ﾖｸﾅｲﾅ
出かけてる時にお腹が空いたら飲み物でごまかしてる
試食品食べての食欲呼んで不必要買い、食いはほとんど無いねー
飲み物でごまかせそうにない空腹感がある時は、何か食べてから出かけようかな
出来れば何も食べずに出かけたい所だけどね
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:24:36.00 734p4cpZ
体重21kgで拒食症で死んだ人なら知ってる。
ああにはなりたくない
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:29:26.97 32ICqlqM
そういやー普通に疑問に思ったんだが
月末までにスレ埋まらない場合どうすんの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:46:49.72 7NVxOzNd
>>369
食べたものを参加してる全員が毎日書き込んでればもっと進行するんだろうけど……、来月になれば自然に落ちるから気にしなくていいのではなかろうか。
371:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/23 22:48:45.75 xdYJiJTc
>>352
体重：３３.７ｋｇ
朝：豆乳、サラダ
昼：バイキング（サラダバー、他いろいろ、デザート）大量
夜：ご飯、焼き鳥３本、サラダ
間：アイスボックス１本
自分の意志の弱さに、呆れ返る。
バイキングで、大量に食べてしまった。
でも楽しかったからいいや。
明日からまた頑張ろう。
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