■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日ま ..

192:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/10 08:14:16.77 jootdDPS
参加表明>>137

6/9
朝　ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ　
間　飴2個
昼　小おにぎり1個、袋煮2個（油揚げ、糸ｺﾝ、鶏肉、筍、ﾅﾙﾄ、他）、白菜の味噌汁
夕　瓶ﾋﾞｰﾙ1本、馬刺し、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾄﾏﾄ2切れ

6/10　体重　64.4㌔

193:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/10 08:21:20.43 2kxEz6Sk
前回>>36

体重54kg→53.2kg

ちょっとずつですが体重減っていってます。
朝300kcal昼600kcal夜500kcalで安定してます。
寒天はほんとに便利！

コアリズムで徐々にくびれてきました。
ゆるゆると頑張るぞ～。

194:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/10 11:20:21.43 XMEV604N
9日
80.8kg(+0.6)
朝　無し
昼　ご飯、から揚げ5~6個、卵焼き3切れ、納豆
夜　ご飯、もやし人参ピーマン炒め2杯、キムチ
間食（夜食）　卵かけご飯2杯、鮭ほぐし、豆腐2切れ、試食品のパン色々
　　　　　　　　お茶紙コップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約9319歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2

195:ささ
11/06/10 13:03:06.78 PM50Ht8Y
参加します。

現在♀158センチ49キロ

着痩せするがお腹だけヤバイ。
お腹に5キロ分の脂肪がついている感じです。
手足は細い体型。

自己流ピラティスとダンベルを併用します。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:25:59.62 PM50Ht8Y
あ、ハンドルかぶってるので変えます。
ささ→apolo

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:06:19.24 xHCls00A
表明>>27
前回>>118
今朝は50.4kg
順調に来てるけど気を抜かずがんばりたい。

198:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/10 23:20:50.52 vJSFMwaF
>>184

体重：３４．４ｋｇ

朝：ゆで卵、人参とキャベツのサラダ
昼：幕の内弁当完食
夜：牛肉と玉葱の炒め物たくさん、キャベツとトマトのサラダ
間：キャラメル４個
運動：合計１時間くらい歩いた

ダイエット始めて、２日間で９００ｇ減った！
でも夜食べ過ぎたから、明日が心配・・・

199:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/10 23:39:38.51 vJSFMwaF
>>198

追加
リエータのシリアルバー２本
キャラメル１箱

ダメダメだ…。
明日思いっきりリバウンドしてそう。

200:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 01:09:23.97 WonJrbXW
10日
80.0kg(-0.8)
朝　無し
昼　無し
夜　ツナマヨサラダ2杯、ナス炒め約4切れ、ゆで卵、試食品のパン色々
　　お茶紙コップ1杯
間食（夜食）　ご飯2杯、もやし人参ピーマン炒め、納豆、ポテチ（うすしお）110g
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約2257歩）

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:20:55.16 /NP7gi+P
>>200
もう止めたら？無駄だよ。

202:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/11 01:38:45.43 Zun4H8A1
>>73 >>190
51.7
朝　皿うどん、魚、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼　春雨スープ、アップルティー
夜　とろろうどん、キャベツ、ガトーショコラひとくち

間食しないで良い感じだったのにまた人からいただいてしまった断れない(;ω;)
そして普通に３食食べたのにおなかすいた～なんでだろう。でもがまん！！
超絶眠いけど今からしょこります。。

203:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 02:28:34.69 WonJrbXW
>>201
止めたら見られていないという意識で
もっと酷くなるのでしばらくお世話になります

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:42:15.76 /NP7gi+P
>>203
じゃ少しは自分で書いたこと守れば？

205:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 04:54:48.20 WonJrbXW
>>204
つい甘えちゃうんですよね
注意します、性格上絶対守るとは言い切れませんが(；´∀｀)

206:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 04:59:42.66 WonJrbXW
いや、きっとこれからも守らない事が多いだろう
何せ俺はだらしがない性格なのだから
しかし>>204のレスは心に置いておきます
貴方のような意見も原動力になります、ありがとう

207:らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM
11/06/11 06:53:57.03 V769bAR2
表明>>9
体重は変わらず。でもくびれができてきて、腕の筋肉も少しだがついてきている。
この調子でマイペースに、あまりダイエットのストレスを溜めずに続けていきたい。

208:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/11 08:46:29.76 keZ9VK32
【途中経過】
6/6 53.7Kg/79462歩
6/7 53.6Kg/10605歩
6/8 54.5Kg/10628歩
6/9 53.6Kg/8980歩
6/10 53.9Kg/12468歩

微妙ですが減ったようです。
6/8　天然酵母パンをがっつり食べてしまった。
6/10　夕食を一口控えず完食！

今日土砂降り。
ショコで歩数を重ねるのはつらいよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:18:43.80 /NP7gi+P
>>206
守れよ。何度も同じこと言われてるのに毎回忘れて毎月同じことの繰り返し。
「自分で決めたことは守る」が出来ないことを恥ずかしいと思え。

210:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/11 11:45:14.03 RT1JAwup
決意表明>>46
前回>>187
11日朝現在57.4キロ。

昨日の食事

朝…野菜スープ、グレープフルーツ、もずく
昼…豆、かぼちゃ、じゃがいも入りサラダ、0カロリーゼリー
夕…おからクッキー、鳥肉いりサラダ(まかない)
深夜…なし

おとといの夕食後から膨満感がやばい。久々の麺類だったし胃がびっくりしてるのかな。
昨日は食欲もわかず、バランスが悪い食事になってしまった。
運動不足が理由かと思い、ビリーの基本編を2日間やってるけど、いかんせん変化がない。もっと食物繊維を取ろうと思う。

ウォーキングは通常通り続けられてます。

ここにきて体重が予想以上に落ちています。5月の停滞期が嘘のよう。とにかく焦らないで食事に気をつけていきたいです。

211:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 12:57:58.39 WonJrbXW
>>209
保障は出来ませんが、なるべく守るようにしたいと思います(`・ω・´)ゝ”

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:44:46.42 cLI4vr/F
>>209
無名には何を言っても無駄
かまわない方がいいよ

213:ゆう*158*68*65*♀　 ◆MJ2aMCeRQw
11/06/11 16:01:57.09 ybyMkvk7
決意表明>>154

68㎏→65.6㎏

今月の目標体重まであと少しだけど、もう少し筋トレの量をふやしたいと思う。
気を抜かず頑張りたい。

214:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/11 17:30:51.56 9krGxPHz
前回>>183
53.4まで落ちました
痩せないと思ってたのは結局甘えだったと実感

215:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/11 20:45:40.34 erR2na1Y
>>198

体重：３５．１ｋｇ

朝：豆乳、キウイ１個半、オレンジ半分
昼：アップルデニッシュ１/２個、小松菜のおひたし
夜：ご飯、豆乳、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
運動：合計２０分くらい自転車こいだ

やっぱりリバウンドしてた・・・orz
蛋白質が少なすぎ！
明日から、きちんと参加表明を守ろう。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:26:12.98 /0kObBij
>>215
理想(目標)体重は？
すでに痩せ過ぎに見えるけど。
気のせいでしょうか。

217:野菜@168*67*63*M
11/06/11 21:46:11.42 MXuF4ifI
>>179
今朝測ったら62.4に減ってた。この調子この調子

218:野菜@168*67*63*M
11/06/11 21:53:02.76 MXuF4ifI
>>217
66.4の間違いだ。タイプミス

219:おかき@160*56.4*54.1 ◆RAkUuLK116
11/06/11 22:16:34.27 yVToUMAF
>>188

誘いを断りきれず、がっつり目に食べてしまった
明日でカロリー調整して生理後には絞ろう…
これからショコ40分行ってきます

朝・ランチパック(ツナマヨ)
昼・冷しゃぶ、ごはん120g、フライドポテト
間・パイの実、ポテチ
夕・チーズリゾット少し

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:22:13.70 gNnKykWO
>>216
あーあ
せっかく今まで誰もさわらなかったのに

221: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/11 23:47:48.95 B/svfQhb
>>216

ほっといてあげなよ

222:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/12 01:38:43.04 Mur7m+DX
>>73 >>202
50.9
朝　糸こんで焼きそばもどき（まずすぎて野菜だけ食べた…）、バナナジュース
昼　ごましおキャベツ、味噌汁
夜　カマンベールチーズ
間　カルピス、野菜ジュース、りんご、寒天きなこ、キウイゼリー、ヤクルト
腹筋30回　しょこ40分　腕立て30回

たった４日間の間食我慢もできなかった…自分に甘すぎる。
でもシューアイスとワッフルと柏餅が冷蔵庫にあったの我慢できた！
あと１キロ頑張る！！

223:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:03:03.37 HAmwRB+E
11日
80.3kg(+0.3)
朝　ゆで卵、納豆
昼　もやし炒め2杯、目玉焼き、試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
夜　キムチ、ポテトサラダ、から揚げ5個、ハムチーズカツ2切れ
　　長め春巻き約2本、お茶紙コップ1杯
間食（夜食）　ご飯、キムチ、ツナマヨサラダ、ミニメンチカツ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約13992歩）

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:30:52.50 3152ll/m
>>223
試食品ばっかり食ってんじゃねーよ。
そういうのは「試食」って言わないんだよ。
本当にだらしのない豚野郎だな。
リバウンドが楽しみだ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:43:58.50 AmfP0Bpy
>>223
ヤル気あんの？

226:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:47:40.51 HAmwRB+E
>>224
だらしが無い豚野郎でございます
試食品うめーうめー
そういう台詞はダイエットの原動力になるからありがたいです( ´∀｀)

227:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:50:50.97 HAmwRB+E
>>225
やる気はダイエットし始めと比べると大分落ちてきています
そろそろ覚悟を決めて真面目にダイエットする時かも知れんね
昔のハングリー精神を取り戻したい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:05:17.17 Txc/lPMN
無名さんの家はパン屋なの？
試食品のパンが毎日いろいろあるって意味不明

229:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 10:08:44.34 HAmwRB+E
>>228
近所のスーパーの中にパン屋があってね
そこによく自由に食べていい試食品のパンが置かれてるんだ
それをよく食べたりしてるという訳だ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:15:36.05 l5OdnXIC
>>229
痩せる気なくて食べたもの日記書くだけなら
違う板やスレに行った方がいいんじゃないかなと真面目に思う
痩せたいって口で言いながら食べるだけの日記だよね？
みんなに罵られることに興奮する性質ならやっぱり別の板に行った方がいい
不愉快

231:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 10:20:12.65 HAmwRB+E
>>230
不愉快に感じられたのなら申し訳ない
ここから月初めの体重より痩せてみせますから
ここにいさせてください（;´Д｀）

232:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/12 10:41:23.58 4p17/yze
決意表明>>46
前回>>210

12日現在57.4キロ。変わらず。
昨日の食事
朝…ささみ1本半、スープ、もずく
昼…梅ひじき入り玄米おにぎり
間食…市販のおからクッキー
深夜…スープ、豚バラ肉の塩コショウ炒め4枚

玄米を食べたら便通もよくなって膨満感がなくなった！
ウォーキングはいつも通り7キロ。
ビリーの基本編も続けた。
ビリーやって心なしかひきしまった感じがする。
このままの体重を維持したい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:41:49.90 1m8O06vN
無名さんのやる気は、毎月目標達成という形でスレで証明されているでしょう。
今月は月の1/3を迎えるにあたって、「これじゃイカン！」と目が覚めたのか
9日からウォーキングを始めてるし。
月末に帳尻合わせのような絶食をしていてはリバるって、
本人が一番思い知った結果が、昨日の一万歩クリアなんでしょう。
結果を出さないなら何を言われてもしようがないだろうけど、
結果を出してる人にやる気を問うのは理不尽だと思う。

234:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 12:06:16.24 HAmwRB+E
>>233
そんな事言ってくれてありがとう
心に染みます、今月、月末までに目標達成してみせます

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:30:10.89 1m8O06vN
>>234
信じています。
例え規制に巻き込まれて、スレ報告ができない日が続いたとしても、
必ず達成してみせてくださると信じていますよ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:51:53.43 TqRYlcAl
自分も無名のリバウンドに期待してるｗ
でもリバウンドして長々とこのスレに居座られたら嫌だなー。

月末までに目標達成してみせるとか言ってるけど、
>206で『だらしない性格だから言ったこと守る気ない』
とか書いてる人間の言う事なんか到底信用できない。
違う所でやってほしい。本当に不愉快な存在。

237:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 17:10:45.44 HAmwRB+E
>>235
こんな俺を信じてくれてありがとう(　；∀；)
>>236
期待通りリバウンドはするかどうなるかはわからない
しかしストレートに不愉快な存在と言われると傷つくわ(´・ω・｀)
ようは初めより体重が増えるような見てる側ナメてんのかみたいな食生活をしないで
無事痩せる結果を出せばいい訳だろ？
今月末に結果出して見せるさ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:15:38.48 l5OdnXIC
>>237
1年くらい前のログ見てたらあなたの名前があった
最初98キロ近くあったんだね
それと比べれば痩せてるわ
がんばってください

239:おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/12 17:44:21.61 dQKpDVCA
>>188
カレーコロッケが安かったので買ってしまった

体重55.7
朝:シリアル
昼:わかめご飯・カレーコロッケ・サラダ
間:練乳アイス
夕:ゆかりご飯・カレーコロッケ・サラダ

ショコ40分
腹筋50回

240:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/12 19:00:00.49 gz24YzOE
>>215

体重：３４．２ｋｇ

朝：サークルKの生チーズケーキ（４０６キロカロリー）
昼：ご飯、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
夜：ご飯、豆乳、卵焼き２個分
運動：半身浴２０分くらい

やった！また大幅に痩せてた。
栄養バランスは悪いけど、どうしても生チーズケーキが食べたかったんだ・・・。
明日からも引き続き頑張ろう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:47:36.61 GNcyjvrm
なんで無名っていつもからまれてんの？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:20:27.65 AmfP0Bpy
中間報告まで後3日
悔いを残さずトレーニングをする

243:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/12 20:25:56.24 J6NJ4LXk
参加表明>>34
前回　　　>>140

今の体重
57.2kg。

イライラして自棄になって食べ過ぎてしまいました。自己嫌悪中です
再度仕切り直してやります。とりあえず目標を54kgに設定。

244:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/12 20:27:39.63 J6NJ4LXk
前回は>>166でした。

245:れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs
11/06/12 21:03:11.69 Nrwp+ETU
参加表明>>99

69.5キロ　
昨日は69キロ切ってたのにな
誤差か

少し食事減らしながら運動続けてきました
上半身うっすら筋肉が見えてきた

前ダイエットした時より減り方が悪い
66キロはきついかな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:37:11.77 Op17n3z+
>>237
毎月最後に食事抜いて達成してるわけ。いつもそう。
まず人間としてちゃんとしろ。ダイエットなんておこがましい。

247:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/13 00:25:11.07 e2+Wcoh9
12日
79.3kg(-1.0)
朝　オールレーズン約半分、から揚げ2個、ハムチーズカツ約1.5切れ
　　春巻き約1.5本、納豆、ほうれん草のお浸し
昼　試食品のパン1口、お茶紙コップ2杯
夜　試食品のあんドーナツとピザ1口ずつ、お茶紙コップ3杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約10381歩）、腕立て40回×2、腹筋30回×2

>>238
ありがとう、頑張ります
>>246
ごもっともな意見です、返す言葉がありません

248:うさ吉
11/06/13 00:29:42.02 cGWFNuzr

参加表明>>69

経過報告まであと僅かなのに全然減ってない…

明日からウォーキング1時間＋ジョグ30分にしてみます

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:30:54.01 Ryqyck1g
>>247
また試食品。上で行ってることとやってることが全然違うんだね。
もうここじゃなくて別なところでやんなよ。
ここがいいよ。どうそ。
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)

250:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/13 02:51:12.86 Zp004fN8
>>73 >>222
50.5
朝　野菜ジュース、焼きそば
昼　ペペロンチーノ、カフェオレ
夜　鍋少し
腹筋30、しょこ40分

間食しないと決めた４日間終了。
結局ちょいちょい間食してしまった。
明日と明後日遊ぶから絶対たくさん食べてしまうよなあ～
でも遊びは断れないし、病む…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:59:27.00 FrQU1UN+
>>249
無名さんに個人的な恨みでもあるの？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:25:35.40 f0D23Fob
うまくいかずに悩んでいる方！私と一緒に最後のダイエ
ット挑戦してみませんか？＜URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)＞
そして、あなたもモテる男モテる女に生まれ変わりましょう！
その為のマル秘情報は、こちらに詳しく記載しています。

253:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/13 07:26:40.40 OgQS4rz1
76.2/24.9/

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:48:44.83 gfVD1sWA
毎晩のビール(500ml×2本)をやめて、サントリーオールフリーにしてみた
計算上は3ヶ月で3kg落ちる予定です
筋肉を落とさずに健康的に痩せられるかどうか
試しにやってみます

255:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/13 08:10:45.97 e2+Wcoh9
>>249
試食品を食べたら駄目とは特に言われてなかった気が…
食べたら駄目なのか？（;´Д｀）
ここが気に入っているのでここで続けさせてください
他の場所を教えてくれたのにすみません

256:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/13 09:28:00.66 aAONtwHJ
参加表明>>137

6/11　65.0㌔
6/12　65.6㌔　飲み会あり
6/13　65.2㌔

257:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/13 10:35:27.34 VVNWRgCD
参加表明>>46
前回>>232

13日朝現在57.2キロ。

昨日の食事
朝…グレープフルーツジュース

昼…十六穀米、ひじき煮、高野豆腐、おぼろ豆腐、切り干し大根、鳥肉と大根煮、鰆焼き、さつまいも煮、肉じゃがのじゃがいも、レタスいずれも一口づつ

間食…なし

夜…マンゴー一切れ

昼は外食。和食の食べ放題を選べたため、いろんな物を一口づつたべれた。満足。おかわりは避けるようにした。
深夜まで空腹感はゼロだった。

眠過ぎて筋トレできず。ストレッチしながら寝てしまった。
ウォーキングは帰宅時の4キロのみ。
たるんだ一日だった。月曜日なので気合いいれてがんばります！

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:32:59.76 bJ6V3RSQ
>>257
もう目標達成ですよね？
月半ばいかないのに凄いです。

同じ食事にしたら死んでしまいそうです

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:41:03.61 tq9tXpnt
無名さんに絡む人らってなんなのかね。
確かにダイエット中と思えない食事も多いけど、
ちゃんとした食事じゃなきゃダメとか目標達成しなきゃダメとか決まりないよね？
ここは、一ヶ月間に何kg減らすぞって人らの日記的なスレなんだし嫌なら見なければいいのになぁ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:59:44.76 Ryqyck1g
絡まれるの嫌だったら自分が言ったことぐらい守ればいいんじゃないの？
絡まれてるのみたくないんだったら見なきゃいいのになぁ。

261:サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/06/13 22:18:48.61 ybOCMEFO
表明>>22
前回>>155
体重:76.4
朝:豚丼・キノコとキャベツのスープ
昼:サブウェイ・コーンスープ
間:なし
夜:プロテイン・キノコとキャベツのスープ
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ

262:おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/13 23:20:14.24 OWauXS+J
>>188

今日も55.7
もうすぐ体重が落ちやすい時期になるので
今週末には浮腫みも無くして55.0kg目指したい

朝:ごはん、食べるラー油
昼:なし(時間がなかった)
間:チョコ1口、ポテチ少し、タニタの豆乳プリン
夕:卵かけごはん、サラダ

ポテチ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でもこれを最後にしばらくお別れしようと思う

263:にゃんちゅう@53.5*52*167
11/06/13 23:38:34.97 GirRcHtb
参加表明>>48
本日52.9kg

水分溜め込み期が過ぎて体から水がすっと抜けた感じがあります。
ゆっくりなペースだけど頑張ります。

264:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/13 23:41:04.89 TP8Em2Ok
>>258
停滞期を抜けて一気に減りました！残りの二週間は維持できるようがんばります。月末に戻ったら意味ないですもんね。

昨日は昼に食べすぎて夜にお腹が空かなかっただけですよ笑

ダイエットを機会にバランスを考えて食事を選ぶ意識が生まれてよかったです。気を抜かずに定着させたいです！

265:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/14 00:40:03.01 Fdn5fr63
>>169
前回から一週間
56.4kg体脂肪率23.6%
日曜日に味噌煮こみうどんを食べたのがきっかけでめっちゃたこ焼きが食べたくなり、たこ焼き１０個食べた。
炭水化物ｳﾏｰ

レンジでチンしたもやしや生キャベツにポン酢かけて食べるマイブームが到来中

生キャベツが髪にいい、ってホントかなぁ。
明日も食べよう♪

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:11:59.32 ATrdSIus
>>259
ここ今はゆるくなったけど
前は月内目標達成できなかったら次ぎの月は参加してはいけないルールだった
みんなに食事内容おかしいって何度指摘されても
過食続ける人やお菓子ばっかり食べてる人は
あれこれ言われるのも仕方ないと思う

267:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/14 03:34:06.12 XG/uN8X4
13日
79.0kg(-0.3)
朝　無し
昼　試食品のベーコンとウインナー1口ずつ、卵焼き1切れ、キムチ
　　お茶紙コップ2杯
夜　ウインナー1切れ、キムチ少々、CCレモンZERO500ml
間食（夜食）　卵かけご飯、ほうれん草のお浸し、ポテトサラダ
　　　　　　　　鮭ほぐし少々
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約12220歩）

まー文句言われるのも仕方なかったかもね(；´∀｀)
車に乗ってる時にポケットに万歩計を入れていると
少々カウントされてしまう事がわかった、注意しようと思う

268:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/14 03:37:43.08 XG/uN8X4
今までの徒歩の記録も車乗った日は
若干歩いた分より余計にカウントされてたと思う
50歩とか100歩とかそれぐらいだと思う、気をつける

269:しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS
11/06/14 03:47:36.42 u3E07RX4
【参加表明】
月半ばからの参加ですみません
飽きっぽいので短期でごそっと落としたい
先週の五日間飲み物のみダイエットをし現在66.2

【ダイエット方法】小食+ウォーキング+半身浴

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:57:32.49 FpKzn45z
>>269
短期でごそっと戻るから安心しろデブ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:38:20.72 jil6PvHl
黙れ死ね

272:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/14 08:13:26.60 oseScY0n
>>214
53.0になりました
サイズも少しずつ変わってきて嬉しいw
最近はサウナスーツにはまってます
近いうちに52キロの数字がみれるかな？

273:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/14 09:31:28.58 nA5yvBPp
>>49 >>161

65.6kg
65.4kg
63.8kg ←　今ここ

ちょっとづつでも減っていると嬉しい
現時点で、マイナス1.8kg

今までをカロリー的に
朝食1　昼食1　間食0.5　夕食1　夜食0.5
としたら、現在は見直して
朝食0.5　昼食0.5　夕食0.8
ぐらいになるように調整

あと、不足しがちなビタミン類はサプリで補い
エレベーターは使わない
家では動き回るように心がけています

今のところ体重の減りは緩やかですが、この調子で頑張ります

274:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/14 10:35:35.34 Lt2SxSr8
参加表明>>46
前回>>257
今日の体重57.0キロ。

昨日の食事
朝…野菜スープ、豆腐、焼き豚2切れ、豚バラ肉塩コショウ炒め2枚、スキムミルク入りコーヒー
昼…じゃこ入り玄米、サラダ(ノンオイルドレ)
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、焼き豚1枚

運動はいつもより長めに10キロウォーキング。ビリーは時間がなかったため最終プログラムをやりました。
深夜にビリーは近所迷惑なので静かにやりたいけどドタドタしてしまう…( ；´Д｀) 身軽になりたい。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:06:33.81 WLdw4+DM
>>16
参加表明からちょうど半月
間食を控えてテレビ見ながらとか
ゲームしながらストレッチしてたら2kg落ちたよ。
見た目はまだそんなに変わらないけど前ほど食べなくなった。
どんだけ食ってたんだよｗと思うけどこの調子で頑張る

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:38:51.11 UoMZnhV/
>>188
>>262

55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ

付き合いでお菓子を食べてしまう…

ショコ40分
腹筋50

277:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/14 18:39:29.84 UoMZnhV/
>>188
>>262

55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ

付き合いでお菓子を食べてしまう…

ショコ40分
腹筋50

278:おかき ◆RAkUuLK116
11/06/14 18:40:28.31 UoMZnhV/
すみません書き込みミスしました

279:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/14 21:40:13.67 9CuP6VI2
>>240

体重：３４．２ｋｇ

朝：豆乳
昼：ご飯、カニカマ１パック、チーカマ６個、ベビーチーズ３個
夜：ご飯、塩鮭、ミニトマト１パック、野菜の煮物
運動：自転車２０分くらい

停滞期なのかな？食べすぎかな？

280:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/15 00:23:29.17 oInKMfTN
14日
79.1kg(+0.1)
朝　キャベツの千切り2杯、納豆、豆腐とチンゲン菜の味噌汁
昼　ご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ3切れ、ウインナー1切れ
　　キャベツの千切り3杯、鮭ほぐし、キノコもやし人参ニラの味噌汁1~2杯
夜　試食品のパン色々、お茶紙コップ2~3杯
間食（夜食）ぷるんと蒟蒻ゼリーカロリー0（レモン）
　　　　　　　スッキリ蒟蒻ゼリー（パイン）
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約9340歩）

281:折り紙@157*53*49 ◆xykdDhAf1.
11/06/15 00:26:28.96 xACnfCfa
【中間報告】
体重は－１キロの５２で安定。
ラジオ体操続けてたら、以前に比べシェイプアップされてる！特にお尻！
体重減少は微量だけど、シルエットが変わったからか周りからは痩せた！と言われる。嬉しい！
後半も頑張るぞー！

282:281
11/06/15 00:29:57.25 xACnfCfa
参加表明は>>44です。付け忘れてた。

283:しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS
11/06/15 03:37:14.95 POf9Zl0m
>>269
65.8kg（-0.3）

朝　なし
昼　シーチキンライト　野菜炒め少々　豚角煮包子半分　コーヒー牛乳
夜　味噌汁　コーヒー牛乳

運動　歩き1時間　半身浴はできず

284:14:ぐぬぬっ@157*71.5*69*♀ ◆bfWIt3ptu6
11/06/15 06:30:16.68 LCtka37f

参加表明>>14

【中間報告】
71.5→70.0
今日の時点で70ジャスト。
だけど、60キロ代の壁は厚いな…一回見えたけど、なかなか安定しない。
余談だけど骨盤から太もも、お尻にかけて白い稲妻が大量発生している。これが噂の肉割れかな。興味深く観察していこうと思う。

285:ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2
11/06/15 06:31:11.80 jssNwFND
【中間報告】
【参加表明】>>82

57kg→55.6kg（-1.4kg）

ウォーキング5.5kmをだいたい週4日
腹筋背筋腕立てもも上げ

運動もだけど間食・おやつ抜きが一番効いてると思う
前はアメ一袋とかむさぼり食ってた
狂ってた

286:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/15 09:01:42.82 7lTPtPAB
参加表明>>137

6/14
朝　ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁の具
昼　ご飯3口、ﾋﾚｶﾂ1個、ゆで卵1個、ﾛｰｽﾊﾑ・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
夕　馬刺し、玉葱ｽﾗｲｽ、茗荷、ｺｰﾙｽﾛｰ、発泡酒、焼酎炭酸割1

6/15　体重　65.2㌔

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:29:15.54 WhUT89L2
今日の夜に中間報告します。悔いは残さない

288:うさ吉
11/06/15 09:48:56.46 Ut7X2lyl

【中間報告】
表明>>69

体重48→46.8 (-1.2)

見た目はお腹がへっこんだ感じがします
下っ腹がまだ少し出てるので腹筋の仕方を工夫していきます

後半も頑張る！

289:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/15 11:06:38.35 shjDDl3K
【中間報告】
参加表明>>46
前回>>274

15日朝現在57.0キロ。(1日から－3.4キロ)

昨日の食事
朝…野菜スープ、バナナ入りヨーグルト
昼…サブウェイのベジーデライト
間食…おからクッキー、だし巻き卵一口、抹茶ムース一口(まかない)
夜…もずく、しいたけ焼き2つ、肉じゃが少し

野菜スープの材料を買うスーパーの閉店時刻に間に合わず、スープが作れなかった…(´･ω･`)
ウォーキングはいつも通り駅まで往復7キロ。ビリーは応用編に挑戦。

目標は達成できたが、月後半は飲み会が増えるのでこの体重を維持できるよう努力したい！

290:こぼし＠168.5*65.2*63♀ ◆tuUg0RC2I6
11/06/15 13:27:24.40 L+ORI25r
決意表明>>147
【中間報告】
現在63.8　今月までに目標は達成しそう！つまめるお肉も減った気が！
ただ、体脂肪が以前が30%、現在が29%。うーーーん
筋トレを増やして、散歩じゃなくてしっかりウォーキングして、引き締まった体になりたい
ご飯は極端に減らしてないけど、ダラダラと無駄に食べなくなったのが成果。
運動に関してはちょっとダラダラしてきたので、喝をいれて頑張ります！

291:だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA
11/06/15 14:41:57.82 FhbHvO7x
【中間報告】
表明>>43
前回>>171

今朝70.2kg
2週間目は運動にあまり時間を取れずほとんど減らず。
目標達成のためにも残り半月頑張ります。

292:Ｙ@166.5*60*58*♀
11/06/15 18:21:31.13 /kndcP4W
参加表明>>20

中間報告ですが、
あれから60kgから61kgを長いことウロウロした結果、現在は59.4kgに…。
予定では59kgを切りたかったんですが…。
でもお腹中心に見た目がだいぶよくなってきたので、諦めずにがんばります！

293:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/15 18:54:39.93 HMSbEZZK
【中間報告】
6/11 54.5Kg/11474歩
6/12 54.3Kg/10154歩
6/13 54.1Kg/8758歩
6/14 54.0Kg/11232歩
6/15 54.0Kg/12075歩

【途中経過】では53kg台が出ていた日もあった。
中間報告ではオール54kg台。

スタート時から700gの減。
測定の誤差範囲？

294:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/15 19:12:51.58 n2Hwphtz
>>115です。
【中間報告】90.2kg→85.8kg　-4.4kg

正直一杯一杯です。
特別食事制限をしていないので、運動をかなり頑張りました。

目標達成ペースです。

295:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/15 19:13:09.37 n2Hwphtz
>>115です。
【中間報告】90.2kg→85.8kg　-4.4kg

正直一杯一杯です。
特別食事制限をしていないので、運動をかなり頑張りました。

目標達成ペースです。

296:林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/06/15 20:29:49.11 uCGynkL4
参加表明>>67 >>181
【中間報告】
6月15日現在51.7→51.3kg -0.4kg
しかし昨日は51.7だったので誤差の範囲かと…
生理とテスト期間が重なり運動できない日が続いてます。言い訳ですよね(´・ω・｀)
甘いものは以前より控えられるようになりました。
引き続き頑張りたいと思います。

297:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/15 21:50:10.89 nKyRqWC+
>>279

【中間報告】３４．０ｋｇ

何とか減ってる。
あと半月で、１キロ減るよう、頑張ります！

298:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/15 22:40:18.40 xJ7eX45q
>>188

【中間報告】
今日で55.2kg
ちょうどいいペースで落ちてる
ただこれからの季節、食べないのは平気だけどバテやすいので
塩分や糖分を適度に摂取しつつ、健康に痩せようと思う

朝:卵かけご飯(少なめ)、ブタメンに野菜を足して
昼:ハムマヨパン
夕:マグロの巻き寿司少し
間:シナモンチョコ1かけ、グレープフルーツ半分

ショコ40分
腹筋50回

299:ユニアリ@178.5*90.2*82
11/06/15 23:06:50.01 WhUT89L2
皆さん、しっかりと結果だしてますね。
個人的にこの板があるから頑張れる。負けてたまるか！と思い、良い結果が出ています。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:25:18.34 k4aPw4yY
あ

301:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/16 00:46:32.43 qb6vKgHr
15日
78.9kg(-0.2)
朝　無し
昼　ちくわの輪切り1口
夜　お茶紙コップ3杯
間食（夜食）　おにぎり（昆布）、ご飯、鮭ほぐし、ミニメンチカツ2個、納豆
　　　　　　　　海老カツ2個、ちくわの輪切り、生姜揚げ、うずら卵フライ6個
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩(約11082歩)、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2

【中間報告】
79.6kg→78.9kg(-0.7)

1kgは減らしたかった
月末までに目標を達成したい所

302:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/16 02:40:56.04 KKqLlpFI
>>29
中間報告
体重56.4体脂肪率23.1%
-3kg
6/8に55.8kgに落ちてから少し戻り、この一週間停滞してますが停滞というより次に向けての安定、という感じが体感出来ています。
これから痩せにくい時期突入ではありますが、後半約1.5kg、焦らず頑張るぞ！

303:ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2
11/06/16 08:02:15.23 snvnbr1V
前回>>174
64.4kg(－0.2)

304:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/16 08:13:22.11 BsiEmuZc
【中間報告】
参加表明>>36
体重
54kg→53.3kg

生理前突入で一週間くらい体重停滞中。
でも決まりは守ってるからこのままぼちぼちやります～。

305:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/16 08:44:56.36 Q/vpS9D7
参加表明>>137

6/15
朝　ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ、ｱｻﾘ味噌汁の具､ｲﾁｺﾞ
昼　ご飯1/2杯、ﾊﾑとﾀﾏﾈｷﾞ炒め、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ4個、味噌汁（ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾜｶﾒ）
夕　ﾔｷｿﾊﾞ1/2、BIOｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
夜　ﾜｲﾝ500ｍｌ、ﾁｭｰﾊｲ1杯、ｲｶｻﾗﾀﾞ、ほうれん草炒め、ｴﾋﾞ焼き

【中間報告】
6/16　体重　64.4㌔

306:どぶねずみ@158*46*44*♀ ◆cw7kb3KChI
11/06/16 10:18:07.05 +2vEV2yt
【参加表明】>>117
【中間報告】　46.2→45.9

５日前くらいから停滞期で一時は44後半までいったのが逆戻り。
でもウエスト-3cm、二の腕-2cm、太もも-0.5cm、ふくらはぎ±0cmと
体は絞れてきています。

今日も相棒見ながらのショコ頑張ります！

307:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/16 10:28:21.28 sSkzV4el
参加表明>>46
中間報告>>289

16日現在57.2キロ。

昨日の食事
朝…グレープフルーツ
昼…梅ひじき玄米おにぎり
夜…サラダ一人前、ガーリックフランスパン一個、トマトのモツ煮大量、牛肉ワイン煮一口、ピザ二枚、ペペロンチーノ一口、バナナカクテル、サングリア一杯づつ

飲み会だった。気休めだけどカロリミットと黒ウーロン茶を飲んで参戦。かなり食べたけど、前よりは自重できてる気がする。

たべ過ぎたことには変わりないのでかなり遠回りしてウォーキングで帰宅。10キロ歩いた。

気を引き締めてがんばる！今日も飲み会だけど昨日の反省を生かしてどか食いやめます！

308:Ｇ@160*62*57*♀
11/06/16 14:09:57.36 jKYYvJG1
中間報告
参加表明>>21

昨日今日58安定
気付けば念願の50キロ台に突入していました
良いペースで落ちてきてるのでこのまま目標の57キロを切れるよう頑張ります

食事は一日一食決まったモノ…とはいかず結構食べてしまっていますが18時前には全て済ますようにしています
運動メニューは腹筋、レッグマジックをプラスしました

309:こっこ@152*58*54*♀ ◆QPfdWJ8U3XA4
11/06/16 15:35:31.30 XprvJ3I6
参加表明>>24

【中間報告】
57.4kg
（6/1から-0.6kg、ダイエット開始5/23から-2.9kg）
かなりのスローペースだけど後半頑張ります。
最近ジムが週2ペースになっていた・・・ので週4に戻すぞー

310:らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM
11/06/16 15:39:00.35 X4Yym+q3
【中間報告】
表明>>9
前回>>207

体重は47.5kg。ウエストは1cm減
最近は忙しくて運動ができなかったので食事の量を減らしていた
目標の体重には近づいているが筋肉がついていないので地道につけていきたい
とりあえず後半は、一番気になるお腹まわりのエクササイズだけでも毎日続けていく！目指せウエスト-1cm

311:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/16 17:53:03.02 XWi6UE+R
>>297

体重：３３．７ｋｇ

朝：豆乳、さつま揚げ１パック
昼：ちらしずし
夜：ご飯、イカ大根、キャベツと玉葱と人参のスープ
運動：なし

どんどん減っていってる！
嬉しい！
この調子で頑張るぞ。

312:ましまろ@170*77*72*♂ ◆8NuYNPf3oM
11/06/16 21:57:35.09 eO1XiqRV
【中間報告】
>>18

現在74-75で安定気味、今月あまり歩けていない
減ってはいるのでこのままのペースで

313:74
11/06/16 22:25:29.40 lM2aj/ET
参加表明>>74

【中間報告】15日時点
体重67～69kg→66～67kg
体脂肪率19～20%→17～19%

目標いけるかはギリギリのペースだなぁ

314:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/16 23:07:37.95 lQbvM+fB
1週間近く報告さぼってしまった・・・
遅ればせながら中間報告＆今日の報告。

【中間報告】
体重：73.8kg→72.1kg(-1.7kg)
6月10日前後に一気に1kg落ち、あとはじわじわ落ちていってます。
（目標達成度）
１、朝食をきちんと摂る→おおむねできたが週末はリズムが崩れがち。
２、食べたものを記録する→ここ3日ほど記録できずorz
３、夕食遅くなった時はご飯を抜く→ほぼパーフェクト。
４、なんでもいいので週2回は運動する→達成。

【今日の報告】6月16日（木）体重：72.1kg
朝：ミニクロワッサン2個（300）
昼：冷やしうどん（440）
夜：インゲンの煮物（70）、ホタテの刺身（160）
間食：和菓子（170）
運動：ジムのダンスレッスン1時間（??）、ランニングマシーン30分(-260)

315:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/17 00:25:56.36 kJU/8BdZ
>>188

今日は55.4kg

朝:たらこご飯
昼:トマトチーズパスタ、野菜ジュース
夕:卵雑炊
間:アイス1本、フーセンガム2粒

運動:ショコ40分、腹筋50回、自転車4～5km

316:カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc
11/06/17 05:40:57.85 fW/7SWn1
>>38
【中間報告】
58.6
減らないけど、継続。

317:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/17 09:06:04.57 KPoUZ226
参加表明>>137

6/15
朝　ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
昼　ご飯1/2杯、きゃらぶき、ｷｭｳﾘ浅漬け、小ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ、味噌汁（ｼﾒｼﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾓﾔｼ）
夕　ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ１個、厚切りﾍﾞｰｺﾝ2切れ、大豆の煮物、ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ10枚、ｷｭｳﾘ浅漬け
　　缶ビール1、焼酎炭酸割り3杯

6/17　体重　64.6㌔

318:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/17 12:03:40.96 P6JEqeDf
16日
79.1kg(+0.2)
朝　無し
昼　もやし人参炒め2杯、納豆、肉団子約2個、カレーコロッケ、お茶紙コップ1杯
夜　試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
間食（夜食）　ご飯2杯、もやし人参炒め3杯、納豆、うずら卵フライ3個
　　　　　　　　卵焼き2切れ、海老カツ2切れ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約10545歩）

319:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/17 12:22:31.05 FyjVA2r/
参加表明>>34
前回　　　>>243

今の体重
55.0kg。

何とか戻ってこられつつあります。
とりあえず「これ以上増やさない」つもりで残りがんばってみます。

320:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/17 13:30:44.54 sfmjO3Zc
参加表明>>46
前回>>307

17日朝現在57.4キロ。

朝…野菜スープ、山菜としいたけの煮物、こんにゃく2切れ

昼…梅ひじき玄米おにぎり

間食…大人のキットカット一袋

夜…レバー1本、砂肝2本、モツ煮一口、チャーハン一口、トマトのカルパッチョ2切れ、チヂミ3切れ、緑茶ハイ、サワー3杯

昨日も飲み会。
炭水化物が多め。
ただ、焼き鳥のチョイスはタレじゃなく塩を選んだり、カロリーが高そうな皮などは避けたけどたべ過ぎたことに変わりない。

運動は7キロウォーキングと
ビリーの基本編。

とりあえずいっぱい栄養取ったんだし動こう。これ以上体重を増やさない！

321:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/17 16:57:33.52 BF9mXgRx
参加表明>>49
前回>>161

65.6kg
65.4kg
63.8kg
63.2kg ←　今ここ

63㎏の壁が厚い！！
ここの所ずっと63.8㎏～63.2㎏をウロウロしている
これが俗に言う停滞期か？！
ここで諦めたらリバウンドまっしぐらなので
増やさない方向で頑張る

322:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/17 16:58:32.11 BF9mXgRx
>>321
訂正…スマソ
前回>>161→前回>>273

323:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/18 00:37:54.90 nH9aHxhn
17日
78.9kg(-0.2)
朝　無し
昼　お茶紙コップ1杯
夜　卵焼き1切れ、お茶紙コップ2杯
間食（夜食）　ご飯、卵かけご飯、餃子5個、肉団子1.5個、納豆
　　　　　　　　カレーコロッケ、しみチョココーン、かっぱクッキー1枚
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩(約14941歩)

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:10:27.80 StpT94aO
>>323
ウォーキング続いてますね。
習慣になるといいですね。

325:ひでぶ@162@73.8@70.8@♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/18 12:05:55.67 iEZHHKyb
6月17日（金）

体重:72.3
朝:ロールパン2個（200）、牛乳（140）
昼:冷やしうどん（440）
夜:鶏肉と野菜のカレー煮込（300?）
間食:クッキー（100）、カフェオレ（無糖、70）
運動:なし

お腹の調子が悪い…

326:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/18 13:27:56.11 nH9aHxhn
>>324
ありがとうございます
来月からは午前午後と資格の学校に通う予定なので
疲れから毎日約1万歩歩くという事はしなくなると思いますが
今月は暇なので続けてみようと思っています( ´∀｀)

327:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/18 14:13:33.81 ZL8Zzbdo
参加表明>>46
前回>>320

18日現在57.4キロ。変わらず。

昨日の食事
朝…野菜スープ、もずく、スキムミルク入りコーヒー、ブラックコーヒー
昼…野菜スープの具
間食…おからクッキー
夜…野菜スープ、かぼちゃの煮物、さばの塩焼き

運動は7キロウォーキングとビリー基本編。睡眠不足は痩せにくくなってりするのかな。気をつけよう。
あと、私の場合コーヒーを飲むと便通がよくなるみたい。

328:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/19 01:25:24.78 WsTmJG6w
18日
80.8kg(+1.9)
朝　無し
昼　ご飯、鮭ほぐし、目玉焼き、カマンベールチーズ1口、お茶紙コップ1杯
夜　卵かけご飯、野菜豚肉炒め2杯、鮭ほぐし、秋刀魚の缶詰1切れ、たくあん
　　豆腐とワカメの味噌汁、キムチ、お茶紙コップ1杯
間食（夜食）マルちゃん塩ラーメン、もやし人参ピーマン炒め2杯
　　　　　　　玉葱ハム炒め、納豆、大根や人参等の煮物、秋刀魚の缶詰3切れ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約11345歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）40回×2

329:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/19 13:24:28.29 WsTmJG6w
18日の間食にペプシネックスゼロ500mlを追加

330:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/19 14:27:35.54 ATM1cbmd
参加表明>>46

19日現在57.4キロ、変わらず。

11時ごろ…野菜スープ、ところてん一個、かぼちゃの煮物3切れ

間食…豆乳ラテ

夜…野菜食べ放題、おからとサーモンのマリネ、鰆・鳥肉・ズッキーニ・人参・キャベツのタジン鍋、発芽米一杯、味噌汁、さつまいもプリン一口

夜は健康食レストランで外食。満足。
今日の運動は昼間に5キロウォーキング。帰宅ごには8キロウォーキングした。
ビリーは疲れてできなかった。

最近たべ過ぎてる。これが当たり前にならないようにしたい。

331:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/19 16:24:34.46 y1vOJA8E
水曜日、計量後(56.4kg)に箍が外れて深夜にドカ食い
モスバーガーのフルーツ味噌バーガー
オニポテ
マンゴーシェイク半分
ハンバーグサンド半分
木曜日は胃もたれして夕方に春雨ヌードル一杯のみ56.4kg
土曜日は平常ｗに戻ったつもりだったけどもうダイエットをやめようかな、と思いジェラートトリプルを食べたりもした。
なのに何故か体重計に乗ったら55.4kg

やっぱりこれからも頑張るぞ！

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