■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

186:ユニアリ@178.5*90.2*82*♂
11/06/09 22:43:35.93 4GaKCGZl
>>115です。不足があったので再度書き込みます。

【参加表明】
数字という揺るぎない結果を示すため
「体重」82kg
「体脂肪」22%
「内脂肪レベル」10.0
「骨格筋率」33.5%
「体幹皮下脂肪率」15%

【方法】
①ウォーキング
②スローランニング
③筋トレ(懸垂・腹筋・背筋)
④ストレッチ
⑤三食しっかり、間食はしない

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