■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

172:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/09 00:05:05.11 6ABFaoL4
参加表明>>91

カロリー計算加えてみた
（　）内はおおまかなカロリーです。
6月7日（火）
朝：菓子パン1個（400?)、野菜ジュース(70)
昼：冷やしうどん(440)、海藻サラダ(50)
夜：おすし10カン(600)
間食：牛乳ゼリー（150）
運動：なし

夜と間食でカロリーオーバー・・

6月8日（水）
朝：ハムマヨのロールパン(300)、野菜ジュース(70)
昼：サバ飯（380)、海藻サラダ(50)
夜：さけるチーズ（100）、蒸し鶏と春雨のコラーゲンスープ(120)
間食：もらったお菓子（100)、コーヒー（30）
運動：自転車40分、ランニングマシーン30分（合計で-380)

運動がんばった！・・が筋肉痛が怖いｗ

次ページ

続きを表示

1を表示