■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

167:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/08 10:08:44.52 +TEL/28q
続いて体重,食事報告させていただきます。

参加表明>>46

8日朝現在体重は59.4。

昨日の食事
朝…野菜スープ、キウイ
昼…玄米、海藻ツナ入りサラダ、豆乳
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、鳥肉(唐揚げの、皮衣をとったもの)

もう少し炭水化物とたんぱく質を増やしてみます。昨日は7キロ歩いて筋トレはいつもより少なめ。
お風呂に長めにつかるようにしました。
がんばりますー！

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