■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■

■6月1日から7月1日ま ..

147:こぼし＠168.5*65.2*63 ◆tuUg0RC2I6
11/06/07 12:57:08.53 ua7NMVOk
【参加表明】
油断してたらあちゃー(ノA`)
筋肉をつけて体脂肪率を下げたい。現在29～30%
体重も量りますが、基本は見た目重視で引き締めたい！
数字見る限り、似ている体型の方がちょいちょいいらっしゃるので心のライバルとして
一緒に頑張りましょー
ダイエット方法：
ストレッチ、筋トレ、時間があいたらなるべく歩く、レッグマジック１日５分、部屋を常にきれいに。
間食しない、野菜中心にしてダラダラ食べない、水１日２L

何かダイエットというより生活改善みたいな内容。。。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:57:31.56 nU3NCG3r
>>146
順調に増量してますね
先月減った分チャラになりつつあるような…

149:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/07 13:47:50.51 w7wG6ga6
>>148
甘えでこのザマです（;´Д｀）
気を引き締めないといかんね

150:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/07 14:06:09.42 uK1hAEaD
参加表明>>46
前回>>127
今朝の体重59.2キロ。昨日の深夜食べる前は58.6でテンションが上がりましたが流石に甘くはない。

昨日の食事
朝…忙しくて朝食なし
昼…サラダ、豆乳、0カロリーゼリー
間食…おからクッキー200カロリー、カントリーマウム2枚
深夜…大根煮脂肪燃焼スープ

食生活が狂ったのに加え、友人に進められて間食してしまいました(；ﾟдﾟ)意志が弱くてだめだ。
朝も寝坊して歩けず。運動は夜の4キロのみ。甘いものを食べ過ぎたので家でひたすら筋トレしました。

バランスよく食べ、もっと動かなければ！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:20:14.97 BoOIxXVA
すぐ痩せそうだけど即リバウンドしそうな食生活だね

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:29:51.06 re4h/W+w
>>150
典型的な失敗例です。
良い子のみんなは真似しちゃだめよ～

153:豚@172*79*76*♂
11/06/07 21:44:52.52 wnTiPFCs

前回>>139

６日

朝
サンドイッチ

昼
おにぎり２個

夜
おかゆ

間食
ポテトチップス少し
コーラw

体重計るの忘れてしまう……………

154:ゆう@158*68*65*♀　 ◆MJ2aMCeRQw
11/06/07 22:55:18.12 cjbBz6mh
参加表明
ダイエット方法
食事制限、筋トレ
　

初参加です。
着たい服があるので痩せたいです。
これからがんばりたいと思います。

155:サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/06/07 23:44:42.05 lFma14KK
表明>>22
前回>>22
体重:78.0
朝:パン・コーヒー・目玉焼き・サラダ
昼:お好み焼き定食
間:堂島ロール
夜:餃子５つ・ビール１本
運動:なし

156:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/08 00:27:21.02 +TEL/28q
>>151 >>152
ですよね。食事のバランスが悪いので不安です。炭水化物も玄米など工夫して取れるようにしてみます…
失敗したくないです笑ありがとうございました。

157:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/08 00:44:48.72 1hmuPIxH
7日
80.4kg(-0.5)
朝　カレーライス、納豆
昼　ご飯、卵焼き3切れ、パイジェンヌ（アップルパイ）
夜　人参のたらこ和え2杯、卵焼き2切れ、豆腐2切れ、納豆
　　白菜の味噌汁
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　特に無し

158:ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2
11/06/08 04:08:15.86 IZftCFCK
前回>>143
65.1kg(－0.3kg)

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 05:50:45.72 ODyi4pqQ
>>156
おからクッキーだの、脂肪燃焼スープだの。
広告に踊らされてるだけだということに気付け。
やみくもにカロリー削ってもダメ。
あんたくらいのレベルの人は、時間をかけてゆっくり下げて行った方が良いよ。
おからクッキーはもっとスレンダーになってから食べる物だよ。

160:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/08 06:29:43.44 cTeCSKYo
74.9/23.9/

161:@160*65.4kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/08 08:46:58.55 rYUg/fNE
65.6kg→65.4kg

生理停滞期を脱出したので、これからが勝負！
今日から7日間スープダイエット頑張るぞ

162:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/08 09:34:08.28 SE7eE0BN
参加表明>>137

6/7
朝　ﾐﾙｸﾃｨｰ、夕べ残したﾍﾞｰｺﾝ＆玉葱＆ｼﾞｬｶﾞｲﾓ炒め、茹でｱｽﾊﾟﾗ、ゆでたまご
昼　豚肉しょうが焼き3枚、付け合せのｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、ゆでｷｬﾍﾞﾂ、なすの味噌汁
夜　生2、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌｰﾙｰﾂｻﾜｰ1
ﾊﾝﾍﾟﾝﾌﾗｲ1、ﾂｸﾈ1本、ﾈｷﾞﾏ1本、きのこのﾀﾏｺﾞとじ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ少し

6/8　体重　64.8㌔

163:L96ＡＷＳ ◆9EWrp9fH1o3P
11/06/08 09:53:40.50 hMgPJ3q+
体が重い
朝3時起き7時まで公園トレ　ウォーキング等
夜7～9まで筋トレ等
朝食ご飯　納豆　卵　プロテイン牛乳300　野菜ジュース　マルチビタミン

昼食ご飯　卵2 豆腐　牛乳400

夕食無し　運動後プロテイン牛乳300

164:L96ＡＷＳ ◆9EWrp9fH1o3P
11/06/08 09:56:50.77 hMgPJ3q+
間違えた

165:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/08 10:02:08.26 +TEL/28q
>>159
確かに！そうですよね。
脂肪燃焼スープは野菜が好きな上お腹いっぱいになり、気にいっています。しばらくは続けてみようと思います。
たんぱく質、炭水化物などをもう少し取るようにしたいです。
バイトの前に食べるのに満足感を満たせるためおからクッキーをつまんでいたんですが、他に何かいいものあるでしょうか…
いずれにせよ、見直しが必要ですね。
ついつい焦ってしまいました。リバウンドしない体作りがんばります。

166:まるいこ@144*53.0*51.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/08 10:08:14.58 uLponpbD
参加表明>>34
前回　　　>>140

今の体重
54.0kg。

カロリー計算だけだと空腹感に負けてしまうので、GI値も取り入れてみました。
ここのところ増える一方だったのが、昨日～今日で-1kgです。

167:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆r0ts2UapjM
11/06/08 10:08:44.52 +TEL/28q
続いて体重,食事報告させていただきます。

参加表明>>46

8日朝現在体重は59.4。

昨日の食事
朝…野菜スープ、キウイ
昼…玄米、海藻ツナ入りサラダ、豆乳
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、鳥肉(唐揚げの、皮衣をとったもの)

もう少し炭水化物とたんぱく質を増やしてみます。昨日は7キロ歩いて筋トレはいつもより少なめ。
お風呂に長めにつかるようにしました。
がんばりますー！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:25:19.28 U87j3v9p
>>167
とにかく半年頑張ってみて。
最初はなかなか変化しないけど、体重が減れば空腹感も減るから。

169:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/08 10:59:14.81 LCTocRly
>>145
朝　市販のおかゆ(89kcal)
週末のドカ食いのリカバリーの為のファスティング終了。
55.8kg体脂肪率23.3%
断食後のリバウンドに気をつけつつ減量頑張ります。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:37:22.63 +TEL/28q
>>168
空腹感がなくなるとは…！早くその状態になりたいです笑
継続することが大事ですよね(´･ω･`)
半年前より運動も増え、我慢もできるようになってきている気がします。
もう半年後の自分が笑ってますように！

171:だい@158*72.5*69.5*♂ ◆12QLmfJ0eA
11/06/08 14:17:55.38 lGfiVF1g
参加表明>>43

1週間の体重(体脂肪率は26%～28%をウロウロ)
6/1(72.5kg) 6/2(71.4kg) 6/3(71.7kg) 6/4(71.4kg)
6/5(71.2kg) 6/6(70.9kg) 6/7(71.2kg)
今朝の体重70.8kg体脂肪率25.5%

昨日の食事
朝：食パン1枚コーヒー納豆1パック目玉焼きダノンビオ1個
昼：チャーハンたこ焼き2個ミニクリームパン
夜：水餃子8個鶏のささ身と生野菜のサラダ蒟蒻とごぼうの煮付け

ゲームより筋トレやビリーの方が楽しくなってきました

172:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/09 00:05:05.11 6ABFaoL4
参加表明>>91

カロリー計算加えてみた
（　）内はおおまかなカロリーです。
6月7日（火）
朝：菓子パン1個（400?)、野菜ジュース(70)
昼：冷やしうどん(440)、海藻サラダ(50)
夜：おすし10カン(600)
間食：牛乳ゼリー（150）
運動：なし

夜と間食でカロリーオーバー・・

6月8日（水）
朝：ハムマヨのロールパン(300)、野菜ジュース(70)
昼：サバ飯（380)、海藻サラダ(50)
夜：さけるチーズ（100）、蒸し鶏と春雨のコラーゲンスープ(120)
間食：もらったお菓子（100)、コーヒー（30）
運動：自転車40分、ランニングマシーン30分（合計で-380)

運動がんばった！・・が筋肉痛が怖いｗ

173:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/09 00:15:57.82 AL84oXfK
8日
80.2kg(-0.2)
朝　塩ラーメン、人参のたらこ和え、納豆
昼　卵焼き2切れ、ミニウインナー2個
夜　卵かけご飯、ミニウインナー1本、納豆
間食（夜食）　人参のたらこ和え
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約3257歩）

174:ほむ@170*65.6*63.6*♂ ◆Puj6w6wCN2
11/06/09 01:04:15.94 CenCinL5
前回>>158
64.6kg(－0.5kg)

175:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/09 03:16:53.14 17koFRum
参加表明>>73
前回>>88

53.1
暴食してしまいました。いつもならこういうとき書きこまないんですが…
現実から目をそむけずに明日から４日間は外食の予定がないので集中してダイエットします。
４日間、とりあえず絶対に間食しないこと。
４日間毎日ここに書きこんでモチあげるのに利用します…。

朝　コーヒー牛乳、ヨーグルト、バナナ、豆乳、板チョコ、クッキー
昼　豆腐、納豆、キムチ、海苔、ゼロカロゼリー、アイス２個、カルピス、トマトジュース、野菜ジュース
夜　飲み会（大量に食べました）
帰ってから　ピノ、野菜ジュース、コーヒー牛乳、カルピス、ポッキー
お腹苦しくて運動できなかった。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 05:58:44.80 nUg8YRSI
>>175
少し食べ物や栄養について勉強した方が良いよ。
あまりにもアホすぎて話にならない。
そのままでは寿命が短そうですね。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:50:21.76 e9gf0pBc
あーうざい　忠告厨

178:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/09 08:53:57.47 4bhGHPjJ
参加表明>>137

6/8
朝　ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ
昼　お弁当用ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ（冷凍）、ｱｽﾊﾟﾗ（4本）のﾁｰｽﾞ焼き、茄子と大根の味噌汁
間　飴2個
夕　殆ど具のｶﾚｰﾗｲｽ、ﾔｸﾙﾄ
夜　瓶ﾋﾞｰﾙ1本

6/9　体重　64.6㌔

179:野菜@168*67*63*M
11/06/09 11:20:17.28 33qJXm2q
【参加表明】
先月からダイエットしてて、72からここまで落とした。継続して50台目指す。

ダイエット方法：
野菜と豆腐で生活中。今のところ継続して週1kgくらいのペースでおちてるから、50台に乗るまで菜食生活。

180:こっこ@152*58*54*♀ ◆nd28g1iSOBJ0
11/06/09 13:24:24.42 DCN/gRVK
>>24 >>129
5/23 60.3kg
6/1 58.0kg
6/3 59.0kg
6/5 58.3kg
6/9 57.7kg

朝ミルクティー
昼ご飯みそ汁ほっけサラダ煮物

昼食べ過ぎた
また増えるかも、でも満足した～夜は少なめにします

181:林檎*157.1*51.7*50.7♀ ◆.JMB0ViTaQ
11/06/09 16:42:50.96 +ctmZZ66
参加表明>>67
6月7日の時点でまったく体重は変わらず…
体重がなかなか減らないので
朝の甘いものは3日に一回に変更

182:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/09 18:10:03.30 vjYTna2X
【参加表明】
リバウンドの繰り返しで、痩せにくくなってしまった。
真面目に取り組もう。
過食はもうしない。

【ダイエット方法】
高蛋白、低炭水化物、低脂肪、野菜多め、１０００キロカロリー未満
運動は、たまに自転車に乗る程度

183:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/09 18:52:48.96 Pea//DRz
前回>>125
今朝測った体重は54.1
今日は忙しくておにぎり2つしか食べてないです
夜ご飯なににしようかな
はやく53キロ台が見たい！

184:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/09 21:44:16.52 vjYTna2X
>>182

体重：３５．０ｋｇ

朝：ご飯、豆乳、小松菜の炒め煮
昼：ご飯、キャベツと玉葱のサラダ、ドレッシング
夜：ご飯、アメリカンチェリー
間：ゼロカロリーゼリー
運動：特になし

白米食べすぎた・・・
蛋白質少なすぎ！
明日から気をつけなきゃ
でも明日、日帰り旅行なんだよな

185:くろねこ@159*55.2*49*♀ ◆.2MJo9Kass
11/06/09 22:16:17.59 45Mmpg0l

【参加表明】
食べ過ぎで去年の冬から10キロ太ったので、できるだけ戻したい。

ジーパンのサイズを1サイズ落とす！

【ダイエット方法】
・寝る前に必ず筋トレ
・ご飯をたべたらすぐねない
・時間があるときはウォーキング
・食事は野菜中心、低カロリーにする
・半身浴+マッサージ

がんばります！！

186:ユニアリ@178.5*90.2*82*♂
11/06/09 22:43:35.93 4GaKCGZl
>>115です。不足があったので再度書き込みます。

【参加表明】
数字という揺るぎない結果を示すため
「体重」82kg
「体脂肪」22%
「内脂肪レベル」10.0
「骨格筋率」33.5%
「体幹皮下脂肪率」15%

【方法】
①ウォーキング
②スローランニング
③筋トレ(懸垂・腹筋・背筋)
④ストレッチ
⑤三食しっかり、間食はしない

187:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/09 22:47:34.06 58QRs0cC
トリ変更しました

>>46
前回>>167

9日現在体重は58.0キロ。
思った以上に減ったので不安です。
今日もバランスよく食べるようこころがけました。

朝…野菜スープ、グレープフルーツジュース、豆腐
昼…玄米、バンバンジーサラダ、豆乳
間食…マカダミアチョコ一個、キットカット一袋
夜…野菜たっぷりタンメン

友達に進められると間食が断れない。
夜は外食だったのでできるだけ野菜が多めのものに。
量が多くてお腹が苦しいです(･_･;
これからいつもより遠回りの道をウォーキングしてかえります。
リバウンドしたくない。今夜はビリーもやろうかな。

188:おかき@160*56.1*54.1 ◆RAkUuLK116
11/06/09 23:39:05.89 xCo3mqV5
【参加表明】
4月末から始めたダイエットで3.5kgほどするりと痩せた
順調に減った事で調子に乗ってしまったので、自戒もこめて

【ダイエット方法】
レコーディングダイエット
ショコ一日20～40分
腹筋50回(もともとの習慣)
菓子のドカ食いをやめる
自炊して野菜中心の食生活に

今日は56.1
生理前だから～とか言い訳してたけど、5月末から全く変わってない
7月までに54kg台になれば、8月には目標の52kg達成できそうだから頑張ろうと思う
というわけでよろしくお願いします

189:ひでぶ@162*73.8*70.8*♀ ◆NPMX6FgEow
11/06/09 23:47:37.39 W24hRjPZ
参加表明>>91

体重：73.6kg(-0.2)

朝：ご飯(200)、豚の生姜焼き(340)
昼：ブルーベリーのパン(250?)、プチロールケーキ1個(120)、豆腐サラダ(120)
夜：イカと野菜の煮物(200)、ニラ玉少し(70)
間食：おせんべい2枚（70）、ブルーベリー(20)

運動：ジムでのダンスレッスン1時間（?）、ランニングマシン20分（-100）

朝ごはんが少し重すぎた。筋肉痛が痛いｗ

190:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/10 02:28:59.74 V21S5D3L
>>73 >>175

51.7
朝　コーヒー(50）
昼　ベリータルト(300）
夜　ピザ一切れ(70）、もやし（200）
しょこ40分

人付き合いという壁にどうしてもぶちあたる
手作りケーキを断るなんて無理だった…

191:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/10 06:51:56.21 UIoFsiAz
74.8/21.6/

192:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/10 08:14:16.77 jootdDPS
参加表明>>137

6/9
朝　ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ　
間　飴2個
昼　小おにぎり1個、袋煮2個（油揚げ、糸ｺﾝ、鶏肉、筍、ﾅﾙﾄ、他）、白菜の味噌汁
夕　瓶ﾋﾞｰﾙ1本、馬刺し、ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ﾄﾏﾄ2切れ

6/10　体重　64.4㌔

193:しゃもじ@165*54*52.5*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/06/10 08:21:20.43 2kxEz6Sk
前回>>36

体重54kg→53.2kg

ちょっとずつですが体重減っていってます。
朝300kcal昼600kcal夜500kcalで安定してます。
寒天はほんとに便利！

コアリズムで徐々にくびれてきました。
ゆるゆると頑張るぞ～。

194:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/10 11:20:21.43 XMEV604N
9日
80.8kg(+0.6)
朝　無し
昼　ご飯、から揚げ5~6個、卵焼き3切れ、納豆
夜　ご飯、もやし人参ピーマン炒め2杯、キムチ
間食（夜食）　卵かけご飯2杯、鮭ほぐし、豆腐2切れ、試食品のパン色々
　　　　　　　　お茶紙コップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約9319歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2

195:ささ
11/06/10 13:03:06.78 PM50Ht8Y
参加します。

現在♀158センチ49キロ

着痩せするがお腹だけヤバイ。
お腹に5キロ分の脂肪がついている感じです。
手足は細い体型。

自己流ピラティスとダンベルを併用します。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:25:59.62 PM50Ht8Y
あ、ハンドルかぶってるので変えます。
ささ→apolo

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:06:19.24 xHCls00A
表明>>27
前回>>118
今朝は50.4kg
順調に来てるけど気を抜かずがんばりたい。

198:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/10 23:20:50.52 vJSFMwaF
>>184

体重：３４．４ｋｇ

朝：ゆで卵、人参とキャベツのサラダ
昼：幕の内弁当完食
夜：牛肉と玉葱の炒め物たくさん、キャベツとトマトのサラダ
間：キャラメル４個
運動：合計１時間くらい歩いた

ダイエット始めて、２日間で９００ｇ減った！
でも夜食べ過ぎたから、明日が心配・・・

199:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/10 23:39:38.51 vJSFMwaF
>>198

追加
リエータのシリアルバー２本
キャラメル１箱

ダメダメだ…。
明日思いっきりリバウンドしてそう。

200:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 01:09:23.97 WonJrbXW
10日
80.0kg(-0.8)
朝　無し
昼　無し
夜　ツナマヨサラダ2杯、ナス炒め約4切れ、ゆで卵、試食品のパン色々
　　お茶紙コップ1杯
間食（夜食）　ご飯2杯、もやし人参ピーマン炒め、納豆、ポテチ（うすしお）110g
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約2257歩）

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:20:55.16 /NP7gi+P
>>200
もう止めたら？無駄だよ。

202:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/11 01:38:45.43 Zun4H8A1
>>73 >>190
51.7
朝　皿うどん、魚、バナナ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼　春雨スープ、アップルティー
夜　とろろうどん、キャベツ、ガトーショコラひとくち

間食しないで良い感じだったのにまた人からいただいてしまった断れない(;ω;)
そして普通に３食食べたのにおなかすいた～なんでだろう。でもがまん！！
超絶眠いけど今からしょこります。。

203:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 02:28:34.69 WonJrbXW
>>201
止めたら見られていないという意識で
もっと酷くなるのでしばらくお世話になります

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:42:15.76 /NP7gi+P
>>203
じゃ少しは自分で書いたこと守れば？

205:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 04:54:48.20 WonJrbXW
>>204
つい甘えちゃうんですよね
注意します、性格上絶対守るとは言い切れませんが(；´∀｀)

206:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 04:59:42.66 WonJrbXW
いや、きっとこれからも守らない事が多いだろう
何せ俺はだらしがない性格なのだから
しかし>>204のレスは心に置いておきます
貴方のような意見も原動力になります、ありがとう

207:らんぼ@154*49*47*♀ ◆UHQ95RTVMM
11/06/11 06:53:57.03 V769bAR2
表明>>9
体重は変わらず。でもくびれができてきて、腕の筋肉も少しだがついてきている。
この調子でマイペースに、あまりダイエットのストレスを溜めずに続けていきたい。

208:脛赤@169*54.7*52 ◆Nju9QE6bco
11/06/11 08:46:29.76 keZ9VK32
【途中経過】
6/6 53.7Kg/79462歩
6/7 53.6Kg/10605歩
6/8 54.5Kg/10628歩
6/9 53.6Kg/8980歩
6/10 53.9Kg/12468歩

微妙ですが減ったようです。
6/8　天然酵母パンをがっつり食べてしまった。
6/10　夕食を一口控えず完食！

今日土砂降り。
ショコで歩数を重ねるのはつらいよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:18:43.80 /NP7gi+P
>>206
守れよ。何度も同じこと言われてるのに毎回忘れて毎月同じことの繰り返し。
「自分で決めたことは守る」が出来ないことを恥ずかしいと思え。

210:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/11 11:45:14.03 RT1JAwup
決意表明>>46
前回>>187
11日朝現在57.4キロ。

昨日の食事

朝…野菜スープ、グレープフルーツ、もずく
昼…豆、かぼちゃ、じゃがいも入りサラダ、0カロリーゼリー
夕…おからクッキー、鳥肉いりサラダ(まかない)
深夜…なし

おとといの夕食後から膨満感がやばい。久々の麺類だったし胃がびっくりしてるのかな。
昨日は食欲もわかず、バランスが悪い食事になってしまった。
運動不足が理由かと思い、ビリーの基本編を2日間やってるけど、いかんせん変化がない。もっと食物繊維を取ろうと思う。

ウォーキングは通常通り続けられてます。

ここにきて体重が予想以上に落ちています。5月の停滞期が嘘のよう。とにかく焦らないで食事に気をつけていきたいです。

211:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/11 12:57:58.39 WonJrbXW
>>209
保障は出来ませんが、なるべく守るようにしたいと思います(`・ω・´)ゝ”

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:44:46.42 cLI4vr/F
>>209
無名には何を言っても無駄
かまわない方がいいよ

213:ゆう*158*68*65*♀　 ◆MJ2aMCeRQw
11/06/11 16:01:57.09 ybyMkvk7
決意表明>>154

68㎏→65.6㎏

今月の目標体重まであと少しだけど、もう少し筋トレの量をふやしたいと思う。
気を抜かず頑張りたい。

214:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/11 17:30:51.56 9krGxPHz
前回>>183
53.4まで落ちました
痩せないと思ってたのは結局甘えだったと実感

215:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/11 20:45:40.34 erR2na1Y
>>198

体重：３５．１ｋｇ

朝：豆乳、キウイ１個半、オレンジ半分
昼：アップルデニッシュ１/２個、小松菜のおひたし
夜：ご飯、豆乳、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
運動：合計２０分くらい自転車こいだ

やっぱりリバウンドしてた・・・orz
蛋白質が少なすぎ！
明日から、きちんと参加表明を守ろう。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:26:12.98 /0kObBij
>>215
理想(目標)体重は？
すでに痩せ過ぎに見えるけど。
気のせいでしょうか。

217:野菜@168*67*63*M
11/06/11 21:46:11.42 MXuF4ifI
>>179
今朝測ったら62.4に減ってた。この調子この調子

218:野菜@168*67*63*M
11/06/11 21:53:02.76 MXuF4ifI
>>217
66.4の間違いだ。タイプミス

219:おかき@160*56.4*54.1 ◆RAkUuLK116
11/06/11 22:16:34.27 yVToUMAF
>>188

誘いを断りきれず、がっつり目に食べてしまった
明日でカロリー調整して生理後には絞ろう…
これからショコ40分行ってきます

朝・ランチパック(ツナマヨ)
昼・冷しゃぶ、ごはん120g、フライドポテト
間・パイの実、ポテチ
夕・チーズリゾット少し

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:22:13.70 gNnKykWO
>>216
あーあ
せっかく今まで誰もさわらなかったのに

221: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/11 23:47:48.95 B/svfQhb
>>216

ほっといてあげなよ

222:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/12 01:38:43.04 Mur7m+DX
>>73 >>202
50.9
朝　糸こんで焼きそばもどき（まずすぎて野菜だけ食べた…）、バナナジュース
昼　ごましおキャベツ、味噌汁
夜　カマンベールチーズ
間　カルピス、野菜ジュース、りんご、寒天きなこ、キウイゼリー、ヤクルト
腹筋30回　しょこ40分　腕立て30回

たった４日間の間食我慢もできなかった…自分に甘すぎる。
でもシューアイスとワッフルと柏餅が冷蔵庫にあったの我慢できた！
あと１キロ頑張る！！

223:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:03:03.37 HAmwRB+E
11日
80.3kg(+0.3)
朝　ゆで卵、納豆
昼　もやし炒め2杯、目玉焼き、試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
夜　キムチ、ポテトサラダ、から揚げ5個、ハムチーズカツ2切れ
　　長め春巻き約2本、お茶紙コップ1杯
間食（夜食）　ご飯、キムチ、ツナマヨサラダ、ミニメンチカツ
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約13992歩）

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:30:52.50 3152ll/m
>>223
試食品ばっかり食ってんじゃねーよ。
そういうのは「試食」って言わないんだよ。
本当にだらしのない豚野郎だな。
リバウンドが楽しみだ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:43:58.50 AmfP0Bpy
>>223
ヤル気あんの？

226:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:47:40.51 HAmwRB+E
>>224
だらしが無い豚野郎でございます
試食品うめーうめー
そういう台詞はダイエットの原動力になるからありがたいです( ´∀｀)

227:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 09:50:50.97 HAmwRB+E
>>225
やる気はダイエットし始めと比べると大分落ちてきています
そろそろ覚悟を決めて真面目にダイエットする時かも知れんね
昔のハングリー精神を取り戻したい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:05:17.17 Txc/lPMN
無名さんの家はパン屋なの？
試食品のパンが毎日いろいろあるって意味不明

229:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 10:08:44.34 HAmwRB+E
>>228
近所のスーパーの中にパン屋があってね
そこによく自由に食べていい試食品のパンが置かれてるんだ
それをよく食べたりしてるという訳だ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:15:36.05 l5OdnXIC
>>229
痩せる気なくて食べたもの日記書くだけなら
違う板やスレに行った方がいいんじゃないかなと真面目に思う
痩せたいって口で言いながら食べるだけの日記だよね？
みんなに罵られることに興奮する性質ならやっぱり別の板に行った方がいい
不愉快

231:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 10:20:12.65 HAmwRB+E
>>230
不愉快に感じられたのなら申し訳ない
ここから月初めの体重より痩せてみせますから
ここにいさせてください（;´Д｀）

232:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/12 10:41:23.58 4p17/yze
決意表明>>46
前回>>210

12日現在57.4キロ。変わらず。
昨日の食事
朝…ささみ1本半、スープ、もずく
昼…梅ひじき入り玄米おにぎり
間食…市販のおからクッキー
深夜…スープ、豚バラ肉の塩コショウ炒め4枚

玄米を食べたら便通もよくなって膨満感がなくなった！
ウォーキングはいつも通り7キロ。
ビリーの基本編も続けた。
ビリーやって心なしかひきしまった感じがする。
このままの体重を維持したい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:41:49.90 1m8O06vN
無名さんのやる気は、毎月目標達成という形でスレで証明されているでしょう。
今月は月の1/3を迎えるにあたって、「これじゃイカン！」と目が覚めたのか
9日からウォーキングを始めてるし。
月末に帳尻合わせのような絶食をしていてはリバるって、
本人が一番思い知った結果が、昨日の一万歩クリアなんでしょう。
結果を出さないなら何を言われてもしようがないだろうけど、
結果を出してる人にやる気を問うのは理不尽だと思う。

234:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 12:06:16.24 HAmwRB+E
>>233
そんな事言ってくれてありがとう
心に染みます、今月、月末までに目標達成してみせます

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:30:10.89 1m8O06vN
>>234
信じています。
例え規制に巻き込まれて、スレ報告ができない日が続いたとしても、
必ず達成してみせてくださると信じていますよ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:51:53.43 TqRYlcAl
自分も無名のリバウンドに期待してるｗ
でもリバウンドして長々とこのスレに居座られたら嫌だなー。

月末までに目標達成してみせるとか言ってるけど、
>206で『だらしない性格だから言ったこと守る気ない』
とか書いてる人間の言う事なんか到底信用できない。
違う所でやってほしい。本当に不愉快な存在。

237:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/12 17:10:45.44 HAmwRB+E
>>235
こんな俺を信じてくれてありがとう(　；∀；)
>>236
期待通りリバウンドはするかどうなるかはわからない
しかしストレートに不愉快な存在と言われると傷つくわ(´・ω・｀)
ようは初めより体重が増えるような見てる側ナメてんのかみたいな食生活をしないで
無事痩せる結果を出せばいい訳だろ？
今月末に結果出して見せるさ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:15:38.48 l5OdnXIC
>>237
1年くらい前のログ見てたらあなたの名前があった
最初98キロ近くあったんだね
それと比べれば痩せてるわ
がんばってください

239:おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/12 17:44:21.61 dQKpDVCA
>>188
カレーコロッケが安かったので買ってしまった

体重55.7
朝:シリアル
昼:わかめご飯・カレーコロッケ・サラダ
間:練乳アイス
夕:ゆかりご飯・カレーコロッケ・サラダ

ショコ40分
腹筋50回

240:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/12 19:00:00.49 gz24YzOE
>>215

体重：３４．２ｋｇ

朝：サークルKの生チーズケーキ（４０６キロカロリー）
昼：ご飯、キャベツとトマトと玉葱のサラダたくさん
夜：ご飯、豆乳、卵焼き２個分
運動：半身浴２０分くらい

やった！また大幅に痩せてた。
栄養バランスは悪いけど、どうしても生チーズケーキが食べたかったんだ・・・。
明日からも引き続き頑張ろう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:47:36.61 GNcyjvrm
なんで無名っていつもからまれてんの？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:20:27.65 AmfP0Bpy
中間報告まで後3日
悔いを残さずトレーニングをする

243:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/12 20:25:56.24 J6NJ4LXk
参加表明>>34
前回　　　>>140

今の体重
57.2kg。

イライラして自棄になって食べ過ぎてしまいました。自己嫌悪中です
再度仕切り直してやります。とりあえず目標を54kgに設定。

244:まるいこ@144*57.2*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG
11/06/12 20:27:39.63 J6NJ4LXk
前回は>>166でした。

245:れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs
11/06/12 21:03:11.69 Nrwp+ETU
参加表明>>99

69.5キロ　
昨日は69キロ切ってたのにな
誤差か

少し食事減らしながら運動続けてきました
上半身うっすら筋肉が見えてきた

前ダイエットした時より減り方が悪い
66キロはきついかな

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:37:11.77 Op17n3z+
>>237
毎月最後に食事抜いて達成してるわけ。いつもそう。
まず人間としてちゃんとしろ。ダイエットなんておこがましい。

247:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/13 00:25:11.07 e2+Wcoh9
12日
79.3kg(-1.0)
朝　オールレーズン約半分、から揚げ2個、ハムチーズカツ約1.5切れ
　　春巻き約1.5本、納豆、ほうれん草のお浸し
昼　試食品のパン1口、お茶紙コップ2杯
夜　試食品のあんドーナツとピザ1口ずつ、お茶紙コップ3杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約10381歩）、腕立て40回×2、腹筋30回×2

>>238
ありがとう、頑張ります
>>246
ごもっともな意見です、返す言葉がありません

248:うさ吉
11/06/13 00:29:42.02 cGWFNuzr

参加表明>>69

経過報告まであと僅かなのに全然減ってない…

明日からウォーキング1時間＋ジョグ30分にしてみます

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:30:54.01 Ryqyck1g
>>247
また試食品。上で行ってることとやってることが全然違うんだね。
もうここじゃなくて別なところでやんなよ。
ここがいいよ。どうそ。
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)

250:まいまい@158*51*49*♀ ◆Emjcf.lfLU
11/06/13 02:51:12.86 Zp004fN8
>>73 >>222
50.5
朝　野菜ジュース、焼きそば
昼　ペペロンチーノ、カフェオレ
夜　鍋少し
腹筋30、しょこ40分

間食しないと決めた４日間終了。
結局ちょいちょい間食してしまった。
明日と明後日遊ぶから絶対たくさん食べてしまうよなあ～
でも遊びは断れないし、病む…

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:59:27.00 FrQU1UN+
>>249
無名さんに個人的な恨みでもあるの？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:25:35.40 f0D23Fob
うまくいかずに悩んでいる方！私と一緒に最後のダイエ
ット挑戦してみませんか？＜URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)＞
そして、あなたもモテる男モテる女に生まれ変わりましょう！
その為のマル秘情報は、こちらに詳しく記載しています。

253:無地@178*73.7*71.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/06/13 07:26:40.40 OgQS4rz1
76.2/24.9/

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:48:44.83 gfVD1sWA
毎晩のビール(500ml×2本)をやめて、サントリーオールフリーにしてみた
計算上は3ヶ月で3kg落ちる予定です
筋肉を落とさずに健康的に痩せられるかどうか
試しにやってみます

255:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/13 08:10:45.97 e2+Wcoh9
>>249
試食品を食べたら駄目とは特に言われてなかった気が…
食べたら駄目なのか？（;´Д｀）
ここが気に入っているのでここで続けさせてください
他の場所を教えてくれたのにすみません

256:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/13 09:28:00.66 aAONtwHJ
参加表明>>137

6/11　65.0㌔
6/12　65.6㌔　飲み会あり
6/13　65.2㌔

257:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/13 10:35:27.34 VVNWRgCD
参加表明>>46
前回>>232

13日朝現在57.2キロ。

昨日の食事
朝…グレープフルーツジュース

昼…十六穀米、ひじき煮、高野豆腐、おぼろ豆腐、切り干し大根、鳥肉と大根煮、鰆焼き、さつまいも煮、肉じゃがのじゃがいも、レタスいずれも一口づつ

間食…なし

夜…マンゴー一切れ

昼は外食。和食の食べ放題を選べたため、いろんな物を一口づつたべれた。満足。おかわりは避けるようにした。
深夜まで空腹感はゼロだった。

眠過ぎて筋トレできず。ストレッチしながら寝てしまった。
ウォーキングは帰宅時の4キロのみ。
たるんだ一日だった。月曜日なので気合いいれてがんばります！

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:32:59.76 bJ6V3RSQ
>>257
もう目標達成ですよね？
月半ばいかないのに凄いです。

同じ食事にしたら死んでしまいそうです

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:41:03.61 tq9tXpnt
無名さんに絡む人らってなんなのかね。
確かにダイエット中と思えない食事も多いけど、
ちゃんとした食事じゃなきゃダメとか目標達成しなきゃダメとか決まりないよね？
ここは、一ヶ月間に何kg減らすぞって人らの日記的なスレなんだし嫌なら見なければいいのになぁ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:59:44.76 Ryqyck1g
絡まれるの嫌だったら自分が言ったことぐらい守ればいいんじゃないの？
絡まれてるのみたくないんだったら見なきゃいいのになぁ。

261:サラミ@175*76*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k
11/06/13 22:18:48.61 ybOCMEFO
表明>>22
前回>>155
体重:76.4
朝:豚丼・キノコとキャベツのスープ
昼:サブウェイ・コーンスープ
間:なし
夜:プロテイン・キノコとキャベツのスープ
運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ

262:おかき@160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/13 23:20:14.24 OWauXS+J
>>188

今日も55.7
もうすぐ体重が落ちやすい時期になるので
今週末には浮腫みも無くして55.0kg目指したい

朝:ごはん、食べるラー油
昼:なし(時間がなかった)
間:チョコ1口、ポテチ少し、タニタの豆乳プリン
夕:卵かけごはん、サラダ

ポテチ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でもこれを最後にしばらくお別れしようと思う

263:にゃんちゅう@53.5*52*167
11/06/13 23:38:34.97 GirRcHtb
参加表明>>48
本日52.9kg

水分溜め込み期が過ぎて体から水がすっと抜けた感じがあります。
ゆっくりなペースだけど頑張ります。

264:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/13 23:41:04.89 TP8Em2Ok
>>258
停滞期を抜けて一気に減りました！残りの二週間は維持できるようがんばります。月末に戻ったら意味ないですもんね。

昨日は昼に食べすぎて夜にお腹が空かなかっただけですよ笑

ダイエットを機会にバランスを考えて食事を選ぶ意識が生まれてよかったです。気を抜かずに定着させたいです！

265:ふらふら@165*59.4*55*♀ ◆mmg1qAMbmM
11/06/14 00:40:03.01 Fdn5fr63
>>169
前回から一週間
56.4kg体脂肪率23.6%
日曜日に味噌煮こみうどんを食べたのがきっかけでめっちゃたこ焼きが食べたくなり、たこ焼き１０個食べた。
炭水化物ｳﾏｰ

レンジでチンしたもやしや生キャベツにポン酢かけて食べるマイブームが到来中

生キャベツが髪にいい、ってホントかなぁ。
明日も食べよう♪

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:11:59.32 ATrdSIus
>>259
ここ今はゆるくなったけど
前は月内目標達成できなかったら次ぎの月は参加してはいけないルールだった
みんなに食事内容おかしいって何度指摘されても
過食続ける人やお菓子ばっかり食べてる人は
あれこれ言われるのも仕方ないと思う

267:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/14 03:34:06.12 XG/uN8X4
13日
79.0kg(-0.3)
朝　無し
昼　試食品のベーコンとウインナー1口ずつ、卵焼き1切れ、キムチ
　　お茶紙コップ2杯
夜　ウインナー1切れ、キムチ少々、CCレモンZERO500ml
間食（夜食）　卵かけご飯、ほうれん草のお浸し、ポテトサラダ
　　　　　　　　鮭ほぐし少々
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約12220歩）

まー文句言われるのも仕方なかったかもね(；´∀｀)
車に乗ってる時にポケットに万歩計を入れていると
少々カウントされてしまう事がわかった、注意しようと思う

268:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/14 03:37:43.08 XG/uN8X4
今までの徒歩の記録も車乗った日は
若干歩いた分より余計にカウントされてたと思う
50歩とか100歩とかそれぐらいだと思う、気をつける

269:しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS
11/06/14 03:47:36.42 u3E07RX4
【参加表明】
月半ばからの参加ですみません
飽きっぽいので短期でごそっと落としたい
先週の五日間飲み物のみダイエットをし現在66.2

【ダイエット方法】小食+ウォーキング+半身浴

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 06:57:32.49 FpKzn45z
>>269
短期でごそっと戻るから安心しろデブ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:38:20.72 jil6PvHl
黙れ死ね

272:れんり@165*54.5*51*♀ ◆2sOrFhlArk
11/06/14 08:13:26.60 oseScY0n
>>214
53.0になりました
サイズも少しずつ変わってきて嬉しいw
最近はサウナスーツにはまってます
近いうちに52キロの数字がみれるかな？

273:@160*65.6kg*60kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf
11/06/14 09:31:28.58 nA5yvBPp
>>49 >>161

65.6kg
65.4kg
63.8kg ←　今ここ

ちょっとづつでも減っていると嬉しい
現時点で、マイナス1.8kg

今までをカロリー的に
朝食1　昼食1　間食0.5　夕食1　夜食0.5
としたら、現在は見直して
朝食0.5　昼食0.5　夕食0.8
ぐらいになるように調整

あと、不足しがちなビタミン類はサプリで補い
エレベーターは使わない
家では動き回るように心がけています

今のところ体重の減りは緩やかですが、この調子で頑張ります

274:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/14 10:35:35.34 Lt2SxSr8
参加表明>>46
前回>>257
今日の体重57.0キロ。

昨日の食事
朝…野菜スープ、豆腐、焼き豚2切れ、豚バラ肉塩コショウ炒め2枚、スキムミルク入りコーヒー
昼…じゃこ入り玄米、サラダ(ノンオイルドレ)
間食…おからクッキー
深夜…野菜スープ、焼き豚1枚

運動はいつもより長めに10キロウォーキング。ビリーは時間がなかったため最終プログラムをやりました。
深夜にビリーは近所迷惑なので静かにやりたいけどドタドタしてしまう…( ；´Д｀) 身軽になりたい。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:06:33.81 WLdw4+DM
>>16
参加表明からちょうど半月
間食を控えてテレビ見ながらとか
ゲームしながらストレッチしてたら2kg落ちたよ。
見た目はまだそんなに変わらないけど前ほど食べなくなった。
どんだけ食ってたんだよｗと思うけどこの調子で頑張る

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:38:51.11 UoMZnhV/
>>188
>>262

55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ

付き合いでお菓子を食べてしまう…

ショコ40分
腹筋50

277:おかき*160*56.1*54.1*♀ ◆RAkUuLK116
11/06/14 18:39:29.84 UoMZnhV/
>>188
>>262

55.3kg
朝:なし(寝坊)
昼:野菜ラーメン
間:じゃがりこ少し、練乳アイス
夕:ツナサンド、グレープフルーツ

付き合いでお菓子を食べてしまう…

ショコ40分
腹筋50

278:おかき ◆RAkUuLK116
11/06/14 18:40:28.31 UoMZnhV/
すみません書き込みミスしました

279:とり*154*35.3*33*♀ ◆zPj975ZRBg
11/06/14 21:40:13.67 9CuP6VI2
>>240

体重：３４．２ｋｇ

朝：豆乳
昼：ご飯、カニカマ１パック、チーカマ６個、ベビーチーズ３個
夜：ご飯、塩鮭、ミニトマト１パック、野菜の煮物
運動：自転車２０分くらい

停滞期なのかな？食べすぎかな？

280:無名@178.5*79.6*77.6*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/06/15 00:23:29.17 oInKMfTN
14日
79.1kg(+0.1)
朝　キャベツの千切り2杯、納豆、豆腐とチンゲン菜の味噌汁
昼　ご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ3切れ、ウインナー1切れ
　　キャベツの千切り3杯、鮭ほぐし、キノコもやし人参ニラの味噌汁1~2杯
夜　試食品のパン色々、お茶紙コップ2~3杯
間食（夜食）ぷるんと蒟蒻ゼリーカロリー0（レモン）
　　　　　　　スッキリ蒟蒻ゼリー（パイン）
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動　徒歩（約9340歩）

281:折り紙@157*53*49 ◆xykdDhAf1.
11/06/15 00:26:28.96 xACnfCfa
【中間報告】
体重は－１キロの５２で安定。
ラジオ体操続けてたら、以前に比べシェイプアップされてる！特にお尻！
体重減少は微量だけど、シルエットが変わったからか周りからは痩せた！と言われる。嬉しい！
後半も頑張るぞー！

282:281
11/06/15 00:29:57.25 xACnfCfa
参加表明は>>44です。付け忘れてた。

283:しろまる@165*68.4*60*♀ ◆Lk2TPyaLPHpS
11/06/15 03:37:14.95 POf9Zl0m
>>269
65.8kg（-0.3）

朝　なし
昼　シーチキンライト　野菜炒め少々　豚角煮包子半分　コーヒー牛乳
夜　味噌汁　コーヒー牛乳

運動　歩き1時間　半身浴はできず

284:14:ぐぬぬっ@157*71.5*69*♀ ◆bfWIt3ptu6
11/06/15 06:30:16.68 LCtka37f

参加表明>>14

【中間報告】
71.5→70.0
今日の時点で70ジャスト。
だけど、60キロ代の壁は厚いな…一回見えたけど、なかなか安定しない。
余談だけど骨盤から太もも、お尻にかけて白い稲妻が大量発生している。これが噂の肉割れかな。興味深く観察していこうと思う。

285:ロゼ＠160*57*54*♀ ◆0ZDqX3wxi2
11/06/15 06:31:11.80 jssNwFND
【中間報告】
【参加表明】>>82

57kg→55.6kg（-1.4kg）

ウォーキング5.5kmをだいたい週4日
腹筋背筋腕立てもも上げ

運動もだけど間食・おやつ抜きが一番効いてると思う
前はアメ一袋とかむさぼり食ってた
狂ってた

286:KEI@168*65.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6
11/06/15 09:01:42.82 7lTPtPAB
参加表明>>137

6/14
朝　ｶﾌｪｵﾚ㌍ﾊｰﾌ、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁の具
昼　ご飯3口、ﾋﾚｶﾂ1個、ゆで卵1個、ﾛｰｽﾊﾑ・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
夕　馬刺し、玉葱ｽﾗｲｽ、茗荷、ｺｰﾙｽﾛｰ、発泡酒、焼酎炭酸割1

6/15　体重　65.2㌔

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:29:15.54 WhUT89L2
今日の夜に中間報告します。悔いは残さない

288:うさ吉
11/06/15 09:48:56.46 Ut7X2lyl

【中間報告】
表明>>69

体重48→46.8 (-1.2)

見た目はお腹がへっこんだ感じがします
下っ腹がまだ少し出てるので腹筋の仕方を工夫していきます

後半も頑張る！

289:さぼ*161*60.4*58.4*♀ ◆I.kyL2RE.w
11/06/15 11:06:38.35 shjDDl3K
【中間報告】
参加表明>>46
前回>>274

15日朝現在57.0キロ。(1日から－3.4キロ)

昨日の食事
朝…野菜スープ、バナナ入りヨーグルト
昼…サブウェイのベジーデライト
間食…おからクッキー、だし巻き卵一口、抹茶ムース一口(まかない)
夜…もずく、しいたけ焼き2つ、肉じゃが少し

野菜スープの材料を買うスーパーの閉店時刻に間に合わず、スープが作れなかった…(´･ω･`)
ウォーキングはいつも通り駅まで往復7キロ。ビリーは応用編に挑戦。

目標は達成できたが、月後半は飲み会が増えるのでこの体重を維持できるよう努力したい！

290:こぼし＠168.5*65.2*63♀ ◆tuUg0RC2I6
11/06/15 13:27:24.40 L+ORI25r
決意表明>>147
【中間報告】
現在63.8　今月までに目標は達成しそう！つまめるお肉も減った気が！
ただ、体脂肪が以前が30%、現在が29%。うーーーん
筋トレを増やして、散歩じゃなくてしっかりウォーキングして、引き締まった体になりたい
ご飯は極端に減らしてないけど、ダラダラと無駄に食べなくなったのが成果。
運動に関してはちょっとダラダラしてきたので、喝をいれて頑張ります！

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