■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 19:00:04.70 WFrDMqS3 >>99 食事も気にしようよ。 運動だけでは難しいよ。 101:れい＠174/71/66/♂ ◆uNMEhQxxrs 11/06/03 19:29:11.78 3bh+TDB0 >>100 前にダイエットした時特に気にせず最初の一月で5キロくらい痩せれたのでいいかなーとｗ うーん じゃあカロリー計算してなるべく食べるの少なくしてみようかな 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 21:08:31.79 WFrDMqS3 >>101 ただ減らせば良いってものでもない。 適量を食べるのが重要。 身長や体重や性別で個人差があるので、 まずどれだけ食べれば現状維持できるのかを見極めよう。そこから一割程度減らすくらいの気持ちで良いと思います。 急激に食事を減らすと「飢餓モード」に突入しますよ〜 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 21:49:46.66 U6OvELMd 参加表明>>48 53.1kg。 なかなか52kg代に行かない。 風邪で調子悪いけど頑張る！腹筋とスクワットしてねる。
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