ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム ..

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:25:47.02 bh/ki5Uh
ベリーのウォームアップとクールダウンのうねりがどうしても
上手く出来ないよ；；
ヤーナたちみたいにクネクネにならん

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:00:56.56 MFMoE99G
ヒップホップやってたら腕が明らかに軽くなってきた

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:46:29.86 Q7ZVqxrU
内蔵脂肪は減ったが皮下脂肪が減らない

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:12:13.46 MpMzql7Z
>>738
同じく。他のDVDのチェストパレスっていうのも出来ない(泣)

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:30:53.18 KYcUhXzs
今更の質問のようでｽﾏｿ
このDVDヘルプコーナーはありますか？コアリズムみたいな

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:45:55.94 g9o25oNQ
>>741
チェスト「プ」レスねw
パレスじゃ宮殿なんだぜ
その名の通り、胸でプッシュする感じで動けばいいと思う

>>742
コアみたいなそれぞれの動きを解説してるようなやつはないけど
バックビューはあるよ（ベリーにはない）
コアよりは動きは難しくないと思うから、バックビューで十分だと思うよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:25:58.13 ELL/4VzF
私もチェストパレスだと思ってたw

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:09:37.74 tlJJqEL3
743だけども、昨日ベリーやってて、注意して聞いてたら「パ」と聞こえなくもない
チェストパレスっていう動きがあるんだったらごめんよ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:52:57.61 3Q4nRWFf
ヒップホップレッスン３の「こっちこないで～」の動き、
ポーラだけ確かにプッシュせずに手を下にスイングしてるね
ヤーナが指示してない動きをすんなっての、全然違ってるじゃんｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:42:39.03 Zbuadbf0
後ろの４人は結構動き間違ってるから、もうヤーナしか見ないことにしてるｗ

ラテンのフィガーエイトがどうしてもチンピラにしかならないんだが
誰かコツがあれば教えてください

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:34:08.78 mya5Vmau
>>747
私もチンピラになるwww

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:16:23.00 FHeXYzNS
一番左で踊ってる馬面の人も相当なチンピラ､
というか妙な動きになっててつい見てしまう。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:29:20.45 xPzE2dhz
馬面にチンピラ・・・
もう、まともに踊れなくなりそう

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:33:20.88 tbh8YH9r
久々にディスコやったけど腕にくるね。
くびれさせたいならベリー。
自然と姿勢がよくなるのはラテン。
ヒップホップは…なんだろねw

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:33:40.95 bk4WSBqW
ヤーナは砂糖を一切、食べないらしいね。真似できない…。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:18:25.32 QfxKP8I9
アメリカの食事って基本高カロリーだから、
それくらい徹底しないと維持できないんじゃないかなあ
日本人は食事に関しては恵まれてるから、そこまでシビアに規制しなくてもいいと思う

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:31:13.65 xDQyMqMM
>>752
私は砂糖の代わりに、ラカントっていう植物性の甘味料使ってるよ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:25:33.99 b90av7BS
ヒップホップのジャックでいつも尿漏れするorz

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:55:30.40 4BndrWmg
私はおならが出る

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:59:40.39 zqIAtPOq
ちょwwおまいらwwww

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:23:49.28 pZCd+uGX
なるべくヤーナの動きに忠実に動いてるつもりなのに
引き締めたい下腹や内ももはたるんだまま、
外ももやふくらはぎが筋肉質になって盛り上がって来た・・・
どうしても自己流の動きになっちゃってるんだろうな
チラ裏ごめん

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:56:10.47 yuax2JaR
たぶん、あまり意識せずにただ踏ん張ってしまってるんだと思う
外ももとふくらはぎはあまり意識しなくても力入りやすい部分だよね
「下腹と内ももを使うんだ」と意識するといいと思うよ
あと、太ももは前と横はモリモリしやすいので、前と横で踏ん張るのではなく、
ももの裏側を意識して踏ん張るといいと思う

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:36:22.12 qULAFBJJ
>>759
ありがとう
意識してみます

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:37:27.57 uFFGWmap
バストにハリが出てきた

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:02:38.78 picYMDwc
ヤーナリズムをしたくて買おうと思ってるんですけど、
１人暮らしでスペースがなくて困っています。

かなり前の書き込みで、スペースが畳３帖くらい必要と見たんですが
ヨガマットくらいのスペース（１帖ちょっと）じゃ無理でしょうか？
前後、横に動くとも聞いたので、買うか迷っています…

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:33:48.68 58SDPusq
ヨガマットくらいのスペースでも上手にやれば十分動けるよ
それよりも気にした方がいいのは、階下へドシドシと響く音や振動だと思う。
１階だったら問題ないけど…

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:01:29.55 TTHl8Gfa
>>763
アドバイス有難うございます！
スペースより振動が問題なんですね。

2階に住んでて、1階には誰も住んでないので問題ないんですけど、
振動だと隣にも迷惑になりそうですね…。
購入は少し考えます！

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:01:27.81 6Db7Qgym
>>764
私もヨガマットの上でやってます
前後に大きく移動する動きの場合は体の向きを変えてやってますが
そのような動きはあまりないのでスペースは大丈夫と思います

振動は、一番困るジャンプ系の動きはないです
若干気になる動きのときは少し控えめに動くけど
それでも心拍数上がってるので、抑えめに動いても大丈夫かな、と思います

住んでいる家の構造とかでも違うと思うけどご参考までに

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:57:24.49 6Db7Qgym
ごめんなさい、一回ジャンプする、ぐらいの動きはあったかも知れない。。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:27:53.27 eKXXTbyS
>>765
アドバイス有難うございます！
1番気になっていたスペースの問題が解決して安心しました。

先にカーヴィダンスのDVDを買ったんですけど、
ヤーナリズムも気になるので…買います（笑）
有難うございました。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:29:43.89 oIKgtd2N
おーー、頑張りましょう！！
やったら是非感想も教えてねーー

スレチだけども、私もカーヴィ、気になってる
コアリズムやってるから必要ないかな、、と思ってるんだけど
カーヴィスレでもここでも、ヤーナと比較の感想なんかも書いてくれたら嬉しいです

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:02:35.23 z+tgqP/W
カーヴィーとヤーナ、両方やってる私が通りますよｗ

前からヤーナをやってて、最近カーヴィーもやり始めたんだけど
個人的感想としては、ヤーナがそこそこ踊れるんだったらカーヴィーはゆるいよ。
コアもやってるんだったら尚更。
ヤーナとカーヴィーで似た動きも多いしね。
ただ、あんまり元気ない時なんかは、カーヴィーの方が楽なので
さくっとカーヴィーやってるｗ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:46:16.77 oIKgtd2N
なるほどーー、ありがとう！
私の場合、コアやる元気がないときにヤーナなので（ただ単にコア暦が長いだけだけど）
さらに元気がないとなると、もう何にもしたくない日になっちゃうな。笑

カーヴィのスレも楽しそうで、一度は見てみたいからブックオフででも探してみるわ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:14:15.20 fV8gWp/s
だんだん動きが分かんなくなってくる。
まだ３日目で、DVD１～３まで日替わりでやってみたけど、どれもだんだん動きについていけなくて、最初のストレッチ＋１０分で挫折。疲れもあるけど。動きには慣れるのかな？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:23:58.22 W4V3tPos
去年コアリズムでずいぶん締まったんだけど、飽きてしまってやらなくなってからだらだらしちゃって気付けばほぼ元通りに･･･

一念発起してきょうヤーナリズムぽちりました！
あしたには届くかな、あああ楽しみだ！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 06:20:39.61 In9o29F1
>>771
なれるまでは連続で同じDVDをやってみてもいいんじゃないかな

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:06:57.05 AsdoI/9T
たとえばディスコのレッスン１だけを毎日何度も繰り返すとかだよね
私も最初はそうやって動きを身体に覚えさせたな

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:19:42.47 4kxrP/+l
おととい届いて、きょうやっと開封！
ラテンとベリーダンスをやったけど、早すぎるステップについていけない･･･！ｗ

でも楽しい！ただコアに比べて足を使う動きが多いから、音が隣に迷惑にならないか心配だ･･･

ちゃんと毎日続けたら、バタバタ音立てなくてもヤーナみたいにできるようになるかなぁ。

皆さんの書き込みやくわばたさんのブログ参考にして、がんばるぞう！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:48:59.61 /DdcBED5
すごいなあ
私はラテンとベリーダンスだけはいまだに避けてる

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:57:20.66 jzLMI5Ad
>>776
仕事から帰ってディスコに挑戦したら、ヒップバウンスで心が折れた･･･orz

ぜんぜんついていけないよー、早くもくじけそうだ(´;ω;｀)

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:09:18.64 NAQaCrjf
ジリアンの30日間集中ダイエットっていうのをやってたんですが、効果ありませんでした。
ヤーナ購入を考えてるんですが、ジリアンよりキツイですか？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:29:59.08 409igcsX
>>776
あらまもったいない
ベリーとラテンは実に良く考えられた全身運動だから、
毎日やれば綺麗に全身の贅肉が落とせるのに…

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 15:30:58.53 4wg4VoHZ
読んでたら久しぶりにヤーナやりたくなった。
ベリーする！
うおおおおー!!!

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 23:33:56.37 ArYmGESM
ベリーはじめてやったけど、なんでだろうのくだり（スネーク？）がすごくきく！！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:35:19.97 XYpr0qhX
私はボリウッドが一番きついな
下腹意識するとぐおおおおーっとなる

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 12:24:53.67 rbVZcoOV
ボリウッド、腕も意識するとかなり細くなる
腕時計も指輪もぶかぶかですわ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 15:02:29.55 Y+pefriV
ヒップホップだけ1ヶ月やって全く効果なかったから
ベリーに戻した
爽快な疲れ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 19:39:40.84 m3p1euHx
始めて２ヶ月、３キロ減。数日前から毎朝200gずつ減っていて調子良かったのに骨盤痛めて昨日から中止…。
それに加え自分は排卵期に体重増加するらしく２キロ増。かなりモチベ下がるわ～
生理前が自分にとって痩せ期だからそれまでに骨盤復活してほしいわ…

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 20:05:10.08 Vw19xo/G
私は始めて６カ月近くなっての今、腰やら膝がやられた。
骨盤をささえるようなガードル履いてなんとか落ち着いてる。
目標体重になったけど、太ってた時に毎日やってて大丈夫だったのに･･･
接骨院にも行ってみた。
ささえる筋肉が衰えると、そうなると言ってた。
ヤーナやって、筋肉おとろえたのか？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 10:09:20.14 FNHrQvyZ
食事制限とかしなかった？肉をとらないとか米をとらないとか。
それやっちゃうと筋肉は付かないよ（運動してても）
もともとヤーナは有酸素系でしょ？本来、筋トレにはならんのよ。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:06:15.79 n59PgD6c
>>786
今まで脂肪で支えてたってのもあるんじゃない？
筋肉が十分付く前に脂肪が急に減ったから支えられなくなったとか。
筋肉ってなかなか付かないって言うし。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 20:00:05.89 xNR+Evie
>>788
それもあるみたいです。
肉や米は好物なので、それが食べたいがため
ヤーナ毎日頑張ったと言ってもいいくらい。
でも、ガードルで大分楽になってきた。
今日も軽くヒップホップやったけど、大丈夫だった。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:58:08.73 K4kdfDGt
８月に購入して以来、自分のペースで
やりたいときだけやってるけど、
体重は５kg減、肩背中お腹の肉が目に見えて減った！
途中一ヶ月くらいサボったけど、それでも痩せ続けたな。
腰から太ももまでを引き締めるのには
どのディスクが一番効果的かな？

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:06:53.96 OiIxvYV9
>>790
ラテン　中でもパソドブレがいいと思う

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:55:47.09 uM2Hsqmh
>>790
ベリーのLesson2も効く
思いっきり下半身を捻じるから腰だけじゃなくて太ももまですごく細くなった

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:21:45.21 fXaxi9Sa
ディスコ以外のDVDの動きが難しくてできない。ディスコはレッスン3まで通してできるようになったけど、ヒップホップはレッスン1のみ。他のにいたっては全然ダメ。いつか踊れるようになるのかな。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:58:02.94 D/3Lh58q
コアリズムのシリーズ全部持ってるから、ラテンは被るの多くて新鮮さがなかったな。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:06:48.96 k/4vt4ps
>>793
私もまったく同じ状況…ディスコばっかり再生してます
でも最近、余裕のある日だけだけどヒップホップも練習始めました
お互い頑張りましょう

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:42:42.12 TGjvpcrI
私も最初はずっとディスコやってたんだけど、ある程度できるようになったらヒップホップもやりやすくなってた。
んで今はラテンとベリーやってる。
どれも最初は難しかったけどバックビューみながら毎日やるうちに出来るようになったよ。
とにかく出来ないなりに続けるといいことがある！

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 01:28:01.10 nDHgykPF
バックビューのが動きが派手？なような気がする。
この動きってこんなだったんだ！ってバックでやると新たに発見出来る。

798:790
11/12/06 04:59:40.51 zSpOHofw
>>791 >>792
ありがとう！
ラテンとべリー重点的にやってみる

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:20:08.16 W1cpgvmq
効果が出ている方、羨ましいです。
私は1日1セット、毎朝やってるんですが、少ないんでしょうか？
皆さんはどうしてますか？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 13:07:51.32 AJHYeji8
私の場合午前と午後にやってます。

毎回やる前に体重計に乗って、200ｇ～400ｇ体重が落ちたらそこで終了。
最低でも１回200ｇ落とすのを目標にやってるけど、
炭水化物をたくさん食べた時は体重の落ちが悪いから気付けば1時間半ぐらい踊ってたりします。
あんまり食べてない時は400ｇぐらいすぐに落ちるからディスコ30分で終わったりしてますね。