ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム ..

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:15:40.24 GrwJ3kvN
あーあっつい！
まだ始めて四日目だけど、うまく踊れない自分がくやしいよー

ラテンの
腰を回しつつ腕も回して回転する
↑
これ出来るようになるまで皆どの位かかった？
アドバイス通り腰を意識してやってるんだけど、一生かかっても出来る気がしないorz

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:09:55.55 zqLMmubD
くわばたりえすごいな

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:30:53.43 LTd/OOAE
ヤーナリズムの宣伝観てる限りだと踊るスペースがコアより必要なんでしょうか？
そこが気になり、いまだにポチれずにいます…

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:33:15.02 xDl8yT5f
>581
ちょw
おまおれww

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:39:24.89 v8ZNCyEg
ゆっくり再生できればいいかもしれないけど。
出来ないですよね、確か。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:22:19.21 KwI04rQK
dvdプレーヤーのスロー再生機能を使えば良いんじゃないの？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:38:34.87 AotX6n7T
ヤーナ届いたその日にヘルニアになった。さあ、これからやるかと意気込んだのに
荷物運びしていたら激痛、いまだに未開封である。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:43:47.83 WkM9Fg+M
腰は大事にしてね

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:39:41.87 laU6L4+X
ヤーナやるようになってから、腸がおならしないのに常にグルグルと鳴ってたのが
なくなった
お腹を動かす運動がよかったみたい

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:48:45.89 tnqolA6B
>>589
私は腰痛がマシになったんだよね。残念だったね。
治ったらゆる～くからやると良いかも

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:24:57.56 l4d/ZXIX
>>579です。

>>580さん
>>582さん、アドバイスありがとうございます。
背中を丸めるんですねー。何度も見てるのに気付かなかったあ。
背筋も伸ばして明日からトライしてみます。ありがとうございました。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:58:29.36 L99eEVZr
>>583
ヤーナ歴3ヶ月。
私も「こんなん絶対に出来ない」って泣きそうになったけれど、
何だかんだやっているうちに、気づいたら出来ていたよ。
とにかく、やるべし。
思いつめないで、1週間ごとに別のDVDを試してトライしてみて！

595: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/09/15 22:16:25.95 UxcIivWM
諦めないで！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 01:40:33.79 HgTUIYrf
ネットショップTP●が売っているのも海賊版だった。
7000円以上したのにさっ。

消費者をなめてる。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:22:19.83 MVX3RFwt
7000円で海賊版なら
ポイントつきのショップで正規価格で買うほうが安全ってわけか

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:52:47.62 PlV2quZ7
過疎っててワロタｗｗｗ
BWJにヤーナ来るってのに・・・

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:53:48.93 PlV2quZ7
すまない。
過疎ってんのは自分の脳みそだｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:24:09.55 84dVpz/9
>>598
みんなﾍﾞﾘﾍﾞﾘﾊﾞﾘﾊﾞﾘﾀﾞｰﾝｽしてるんだよきっと(´･ω･`)

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:51:58.40 nUlcvxY9
今日も朝からﾀﾞｰﾝｽ(`･ω･´)

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:49:59.01 zI4i3bst
Amazonでヤーナ買おうと思ってたんだけど、
ここ見て海賊版が心配になったからエクサボディに問い合わせたら
・エクサボディはマーケットプレイスにヤーナやコアリズムは出品していない
・Amazonで購入しても正規品が届く保障はできない
って回答だった
早く欲しかったけどエクサボディで頼むか・・

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:19:32.91 awIG78vU
10分ダンスが11回だよね

飽きませんか？
3ヶ月くらい続いている人いる？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:00:55.36 GJc1Eh+a
>>602
大手の電気屋さんの通販ならさすがに海賊版じゃないんじゃない？
ヨドバシで直接買ったがちゃんとした正規の物だったよ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:23:26.02 6TXOQYeK
2000円～3000円しか違わないのに海賊版だとイタイよね。

心配なら時間がかかってもエクサボディで買った方が安全だと思う。

ちなみにアマゾンが販売、発送しているヤーナリズムは外箱無かったけど、
正規品だったよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:28:28.96 6TXOQYeK
アマゾンの中でもマーケットプレイスに出品されているのは
正規品じゃないのもあるのかも？？

アマゾン本体が販売＆発送していた商品は正規品でした。

アマゾンで買うならマーケットプレイスじゃなくて
アマゾン本体から買うといいかも。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:59:03.68 /baDXtTn
>>603
なんとかいけてる。たまにカービーやコアリズむ
を挟んだりしてだけど。あとは、アングルを
変えたりして飽きないようにしてる。約４ヶ月。

短足すぎてロールスクワットができないんだけどw

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:20:17.03 bke5n3XF
>>603
私なんか４か月ベリーだけをやってるしｗ
太ももや腰をもっともっと細くしたいし、
毎日しっかり食べてても体重が順調に減っていくのがうれしい。
ヤーナに飽きる気持ちよりも結果に励まされてるからまだまだ頑張れるよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:42:12.74 2JAq9noa
>>603
自分に合ったエクササイズなら、長く続けられると思うよ
ダンス経験者ならともかく、そうでない人なら振り付けを覚えるだけでもある程度かかるし
４枚のディスクが３ヶ月で飽きちゃうってことはないと思う
ヤーナの雰囲気が苦手とかだったらわからないけど・・・
30日間返品可能だから、まずは１ヶ月やってみてどうしても無理なら返品すれば？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:19:23.58 V+7qcpSl
平日は仕事帰ってから夕方にディスク１枚＋違うディスクのワンレッスン、(１回で続けて５０分)
休みの日は朝食後、昼食後、夕食後にそれぞれディスク１枚分づつしてるんだけど(４０分筒を３回)
やっぱり、続けて２枚分とかやったほうが効果が出るのかな？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:07:17.90 0MoL5QZi
>>610
ちょｗやりすぎ
それ以上増やすくらいなら食事減らした方が早いｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:24:17.76 /CfOAv0P
>>610
同じ運動するなら食後より食前の方がダイエット効果あるみたいよ
休日だけでも食前にしてみては？
運動量はそれ以上増やさないで良いと思う
はじめてどのくらいかわからないけど
即効性を求め過ぎて無理すると続かないよ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:35:11.10 tDkHd6Wl
>>607 >>608 >>609
丁寧なレスをありがとうございました。注文してきました。
皆さんのアドバイスを参考に、これから２～３ヶ月やってみることにします。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:23:16.35 5Lp4VgnJ
これ、振動はどんな感じ？
２階でやったら１階にいる親から苦情言われないか心配。

コアリズムでも飛んだり跳ねたりする部分は
動きを自分で制御して騒音減らすよう努めてたけど、
ヤーナリズムでもそれ通用しそうかな？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:34:45.25 v52VEgOX
>>610
612さんも言っているが、食後だと摂取したカロリーから消費するのに対して、
食前だと体内に残っている脂肪を燃焼させるから、効果的なんだって。
私は、仕事から帰宅してから、ディスク1枚通しだな。休みの日も同じ。
それで、３ヶ月続けて、体重6キロ減、ウエスト6センチ減ってところ。
食事制限もしているけれど、ウエストだけでなく、背中のぜい肉も取れて来て
ブラのはみ肉が目立たなくなってきて嬉しいw

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:09:01.22 Gsc03Nn+
>>615
それ誤差の範囲らしいから自分が無理せずに続けられるペースでいいらしい

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:42:56.90 /CfOAv0P
食前に運動をすると、血糖値が上がるために食欲がでにくくなり
食べ過ぎる恐れが少なくなるという効果もあるとか

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:52:37.51 M9UpMoph
お腹が空いてる時に運動すると空腹が和らぐね。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:53:36.90 5Lp4VgnJ
で、振動はどんな感じ？
気になるからどなたか教えていただけると助かる。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:26:56.96 oIbAzHoz
↑
｢ジャンプ！｣とか｢跳ねる！｣って部分もあるけど、やらなくても動きに大した差はないかと。
なので音はあまり気にしないでも大丈夫ですよ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:30:22.87 oIbAzHoz
あ、音でなく振動でしたね…。
動きを抑えても気になるようなら、ヨガマットを２枚重ねするのも良いのでは？
連投失礼。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:20:09.53 5Lp4VgnJ
いえ、振動も音も気になる点なので参考になりました。
コアリズムはずっとやっていたけどヤーナリズムも
買おうかどうか迷っていたので…。
どうもありがとう！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 02:51:21.56 /I8Hs33p
ヤーナリズムをアマゾンで9800円とか9900円で夜中に出品している
海賊版業者がいるから、夜ショッピングする人は気をつけてね。

9800円や9900円で海賊版なんてバカみたいだよ。エクサボディで買った方が
お試しできて返品も可能だし、安心かも。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:04:14.43 CnFYiorV
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:13:12.78 3lwWrMZQ
>>623
私は大型家電店から購入したよ
ポイントがつくので実質8000円台で買えるので。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:19:13.59 CwSh7sE2
ヤーナリズム購入して、最初にラテンをしてあまりの難しさに挫折。
それからヒップホップとディスコとベリーを順にやって
体が動きに慣れてきたのでラテンに再挑戦！

めっちゃ楽しい！
ラテンが一番楽しいかもしれないｗ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:56:47.51 lRvC/XKk
私はディスコが一番楽しいな。一番やりやすかったのがディスコだった。
次にベリーかな。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:36:54.22 xrFRPf/X
私はﾗﾃﾝが一番好き
でも相変わらずｶｰﾆﾊﾞﾙが出来んw

ﾃﾞｨｽｺもいいけど、初っ端の腕ぐるぐるがくたびれる

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:08:30.91 sPG8rcbR
コアリズムずっとやってきてて、飽きないように新たな風を！と思ってるんだけど…
ヤーナリズムとカーヴィーダンス、どっちが効果高い？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:36:23.86 cR70J68m
>>629
効果は個人差だろうから安いカーヴィー二つを買って
物足りなかったらヤーナも買えばいいと思う。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:18:24.06 DzZbVjKg
私はコア持ってないから買ってみようかなって思ってるところ
コアとヤーナで腰振りまくるぞおおお

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:47:07.40 RaWWtwLa
>>629
コアずっとやってきたならカーヴィーは少し物足りないかも。
私はカーヴィで柔軟で、ヤーナやコアするって感じ。カーヴィー安い割には
結構気持ち良いんだわな

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:37:44.55 pWciyX7d
くわばたさんのヤーナ本読んだ？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:29:57.32 1SpFZqh8
コアやヤーナをやる元気や時間がないときは、カーヴィーを集中してじっくりやって寝る。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:25:01.67 3Tfa5u8u
わたしはヤーナがキツい時はコアのキックスタートだけやる

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:36:24.25 +jIO/1oj
ベリーのトリプルヒップめっちゃムズい
お腹、それともお尻、それとも膝？どこ動かせば良いの？
コツ教えてくれ～

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:31:57.49 SuIwFwYN
>>636
お腹でもお尻でも膝でもなく、腰だと思うよ
下腹（意識できれば奥の方）に力を入れて腰骨を左右に突き出す感じ
お尻も穴を締める感じでゆるめない
足はふんばりつつも膝は若干ゆるめる感じで、腰の動きに自然に合わせる

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:02:38.88 +jIO/1oj
>>637
おー、サンキュー
今日トリプルヒップの部分だけリピートして１時間も練習したｗのにできなかった
ありがたくコツを頂戴して
また練習行って来るｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:17:43.20 p2/TwXMG
結局腹筋なんだよね
腹筋さえしっかり使えてればどんな動きもわりとスムーズにできる。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:11:34.01 29DYOXx+
ディスコのシャッフルステップができない・・・
なんかただじたばたしてるだけの人みたいになる
練習あるのみだね

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:22:19.92 01RG+u0C
ディスコウォーク？で人差し指たてて思いっきり腕伸ばしたら壁にぶつけた
痛い・・・痛い・・・もっと広い場所でやるべきだった・・・

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:45:35.09 /3ytT/jC
>>641

ﾜﾛﾀw
リアルに鼻水出たwww

みんな痩せますように
　　　　　　*、　　
　　　　　／　+、　
　　　　∩　　 *。.
(´･ω･｀) 　　　+｡
と　　　ﾉ　　　*ﾟ　
　と、ノ　　　・ﾟ　
　　~∪　　　*ﾟ　　

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:16:31.71 EPOCqPGS
ヤーナ始めて丸３カ月で１１㌔落ちた。
標準体重まで、あと３㌔
いける気がする。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 21:10:31.38 e42RJ4kM
>>643
スゴイな～、1日どれだけやったらそんなに落ちるんだ？
うらやましーっ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:29:39.75 AHa4+o6a
ヤーナの身長と体脂肪率わかるかたいらっしゃいますか？
あのスタイル目標にしたい…！

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 00:20:51.07 ia5ncldg
>>643
すごーい
残り3㌔頑張ってね!!

やっぱり食事制限とかも同時にやっての結果かな？
ヤーナやると適度にお腹空いてご飯が美味しい…orz

毎日30分は続けてるんだが体重は平行線のまんま

諦めないで頑張ってみる(*'A`*)

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 06:25:15.18 zCPOy+9L
ディスクの真ん中の透明部分にヒビが・・・
再生には問題名からいいけど、、、あの使いにくいケース使い続けるんじゃなかった・・・

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:31:11.28 JUAoFgyo
>>647
私もディスクの透明部分にヒビというか線のような痕がついちゃいました。
ディスクのケースの真ん中のディスクはめ込む部分きつくて使いづらいです
よね。いつか壊れそうで心配。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:35:13.66 HO0MdO24
ディスクを抜くときに、ど真ん中を指で押さえてますよね。
そうすれば簡単に外れるのだけど・・・って、確認ですが、念のため。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:10:54.30 zCPOy+9L
>>649
真ん中はおさえてます
ディスクを抜くときというより、しまうときにきつくてヒビが入ったようです・・・残念

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 23:26:51.56 HLns8Lol
はやめにコピーして自作DVDを繰り返し再生するかISOデータをパソコンで見るのがお勧め。
DVDを複製しても自分自身だけで使うという範囲なら法的に問題ないからね

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:41:54.33 FSaKU8T2
>>646
ありがとうございます
長文すみません。
自分でも、こんなに減ると思わなかった。
食事制限は、しています。
でも、一番気をつけたのは、食べるタイミングと運動するタイミングです。
始めた頃は、こんなに太っているんだから、一日二日抜いても死にはしないと
がむしゃらにやってたけど、
空腹の状態を意識して、食べたり運動するようにしたら
一日100,200,時には500グラムと右下がりで徐々に落ちて行きました。
その点ヤーナは、自分の都合に合わせてやれたから
今までのダイエットの中で一番自分に合ってると思った。
ＸＬサイズだったのが、Ｍサイズ。
まだ標準じゃないけど、女性らしいくびれと細さになれた。
ヤーナディスク一枚終わるごとに、
「こんな、デブにレッスンしてくれて、ありがとうございます」
と、テレビに向かって言ってた。
焦らないで、お互いがんばりましょう。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:18:50.61 dx8E0TAg
>>652
詳しくありが㌧。

すごく参考＆ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝupになりました(*´∀｀)
１１ｷﾛも減ったら洋服全部買い直しだね!!スゴく楽しそう。

よおおおおし今からヤーナ先生に指導してもらってくる!!

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:49:33.66 +ly5M3z3
>>653
洋服全部買い直しです。出費は、痛いけど
嬉しい悲鳴で服を選べるという喜びが何より♪

巨大な服は、「二度と見たくない！」って感じで捨ててやった。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げるために、試着だけしに服屋にもよく行った。

お腹空かせて昼食前のヤーナをやるために、これから掃除気合い入れてやる
今日は、下半身の脂肪率が高かったから、ラテンをします。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 23:53:47.12 nhH4uFJr
減量成功者さんのﾚｽ、励みになりました

先週から体調崩してヤーナは愚か、通勤意外ほとんど動かなかったから体が重いよ～

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:41:37.03 3PDq1lla
最近寒くてヤーナ後の汗のかき具合が少なくてモチベーション下がりそうだ…

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:51:45.35 JMHOsbQ9
>>652
私も2か月半くらい前からやってるけどまったく落ちてない
食後やってたのがまずかったのかな？
空腹のときはやってなかった。空腹状態でやった後に食事をすると吸収力が
アップするって聞いたし、お腹が減りすぎてきついかなと思ったから

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:08:46.48 R/+ggtRP
>655
>657
参考にしてもらえて、嬉しいです。

運動した後に軽く汗を流して食事すると、逆に疲れて案外食欲なくなります。
食べる順番もあって、温かい汁物、サラダ、タンパク質、炭水化物。
汁物は、最後まで残さない。もう、食べられないはずのご飯を流し込みそうで

朝、身体を早く目覚めさせるため、消化の良いものを少量。
昼、順番に気をつけて、好きな物を食べています。
夜、極力炭水化物を控えて、早めの夕食。
間食は、ほとんど無し。空腹状態がやってこないから。

いくら痩せても肌荒れ、たるみ、抜け毛になったら嫌だから
食事に一番気をつけたかも。揚げものは、本当に消化悪いと実感
それを食べるなら、肉その物をガツっと食べた方が増し。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 09:22:45.35 R/+ggtRP
>>656
いつもと違うディスクをやるか、バックビューでやると汗でるかもしませんよ
自分は、そのダンスに慣れてしまうと、汗がでなくなって
違うのやると、汗滴り落ちました。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:29:22.77 JMHOsbQ9
>>658
サプリとか飲んでましたか？
1日何DISCくらいやりました？他のウォーキングなどもやってました？
私は1DISCくらいですが少ないですかね？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 19:00:42.82 15peFiYJ
>>654
私も、MからLが、SからXSになってうれしい買い直しだよ～。
特にボトム。ユニクロのデニムは一番小さいサイズでもストレッチあるやつだとゆるくて買えない。
痛い出費でも、エステやサプリに大金かけて痩せれなかったとかよりいいと思います。
貯金減っても、鏡に映る自分に満足できて着たいもの着れるほうがいいよね。ピタピタ服にも挑戦したい。
やっぱりダイエットには運動だよ。自分以外のものに頼るのではなく、自分の体使って痩せるのが一番。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:30:40.35 OFU1J7B/
>>656
暖かい飲み物を一口飲んでからやると汗かきますよ
飲み過ぎるとお腹痛くなるので加減が必要ですが・・・
ショウガ入りの飲み物が特にお薦めです

>>661
xsなんてすごい！
差し支えなければ身長教えていただいてもよろしいですか？
身長低いので励みになります

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:06:09.66 DIlVYUmU
>>661
私もチビで１５５くらいしかないです。
XSといってもブランドやメーカーによりサイズはいろいろですがね。
隠そうとばかりすると余計に隠さなきゃいけないような体になる気がするから、ボディラインを意識できる服を着て戒めることも大切だと思います。
「ビキニを着てる自分を想像して～」じゃないですが（笑）

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:13:52.86 IOdcHibI
私は現在３Lなんですが最終目標はMサイズです。
Sは以前それくらいのサイズだったんですが服が普通に一般的に売ってるサイズだと
着られてる感じで嫌だったのと、無精者なんで適当にそこらへんで買えたほうがいいので
（性格、顔、年齢的にもギャル服を着れる年齢ではないのもあり）
Mサイズが最終目標です。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:57:10.71 MIfvdE6w
>>660
ヤーナやる前と後に、ヴァーム（安い方）をコップ一杯ずつ飲むくらいでした。

ディスクは、通しで一枚がほとんど。調子が良い時とタイミングが良い時に
たまに二枚（昼直前と夕食前）です。
他の運動は、特にしていなかった。

摂取カロリーや、体重をずっと記録していますが、ヤーナ2枚やったから体重が減るとか
カロリーオーバーしたから、体重が増えるってもんじゃないんだなぁ～と、思った。
やっぱり自分の場合は、運動するタイミングと食事するタイミングが影響したみたいです。

あと、昔ジムに行ったときにトレーナーが、脂肪は30分越えてから燃えると言ってたので
それを守って、ヤーナは10分刻みでなく、通しでやってます。
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ（脂肪を燃やす準備）からｸｰﾙﾀﾞｳﾝ（筋肉の緊張をほぐす）もしっかりやると、
40分越えるから丁度いい。疲れが残らず、むしろやったあとスッキリしました。
やっている間は、くるしぃ～！と、ヒィヒィ言いながらやってましたけどね^_^;
でも、ディスコをやっているのを旦那が見て、ポーラより良い動きしていると褒めてくれた。

ラテンは時間が短いから、あまりしていなかった。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:01:42.93 MIfvdE6w
>>665
間違えた

×ラテンは時間が短いから、あまりしていなかった
○ベリーは時間が短いから　あまりしていなかった

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:31:34.22 MIfvdE6w
>>661
すご～い！！
今度ユニクロに行って、XS見てこよう！

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:06:22.76 tQq+QqAZ
>>665
参考になりました
1DISKがやっとなので
寝る前にやろうかと思います
どうしても食前だと
お腹がすきすぎてしまうので

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:35:04.14 DIlVYUmU
６６１ですが、６６４は６６２へのレスです。間違えました。
ユニクロは年齢層が広い分、全体的に大きめサイズな気がするので、XSでもさほどタイトじゃないし、デニムの２２インチもそんな細くないです。
はいてるうちに伸びるし。

個人的にはひとつのディスクを徹底的に極めるのもいいかと。続けるうちにコツがわかるし、どういうふうに筋肉を動かすのかも体感してくる。そうなると効果も出方も目に見えてはっきりしてくる。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 09:56:37.43 z06oy/JY
一通り見てヒップホップが一番楽そう

671: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/10/06 17:15:02.78 8hwSKQv8
>>670
私はヒップホップが1番楽だったよ。
簡単そうに見えたからヒップホップを1ヶ月間毎日やり込んでから
ベリー→ディスコとやったけど、すんなり出来た。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:16:19.85 Y66bZfFM
最近やっと3レッスン休まず出来るようになったんだけど
アングル変えてしてみたら、自分全然出来てなかった。
後ろから見た方が回転の仕方とか、腰の回し方が分かりやすくてｲｲ!
やっとお腹に効きだした気がするよ。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:54:47.97 vXkfLF3o
私はディスコが一番やりやすかったかな。
でもステップ３は深夜に二階でやるには騒音的に厳しいので、

ディスコ１・２→ベリー１

な感じでやってる。

ヤーナ＆おからクッキーで効果は少しずつ出てきてる
履けなかったズボンもすんなり入る様になったけど体重が減らない…

何でだろうな～orz

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:26:36.96 vfqVA6gL
私も体重は1か月に1キロ、良くて2キロぐらいしか減らないよ
でも確実に皮下脂肪が減って筋肉になってるのがわかるから頑張って踊り続けてる。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:16:52.51 cdKv5L50
脂肪より筋肉の方が重いからね

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:24:10.83 Xf0TeQsV
ロフトで見かけてから早一ヶ月・・・
決断までに悩みに悩んでついに購入
返品保証ないけど、その分本気でやったる
上半身痩せますように・・・

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 18:26:21.37 XKUK2Zrk
ここの所時間が無さ過ぎてもう3日もやれてない…
なんか不安になる、携帯忘れて出かけたみたいな。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:12:41.51 ZsnZBeEz
>>674
>>675

そうか～。
やっぱり数字に捕らわれず焦らず気長にだね。

さっき旦那と横になってDVD見てたら背後から腰をｻﾜｻﾜされて、

『ん～　(*´｀)このくびれが女っぽいねぇ～』
って言われた。
今までそんな事言った事なかったから嬉しかった!!

待ってろ旦那!!もっと女っぽくなってやるからな(ﾟДﾟ)

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:52:12.66 Rw+Q14rt
エヴァのコスプレしてる稲垣早希ちゃんが昨日のブログで
これやってるって書いてたから、ちょっとはする人増える？
・・・わけないかｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 09:48:15.50 +ipO4miW
朝からレッスン3を10分やったけど汗だく
効果出るのってやっぱ3ヶ月くらいかなあ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:02:23.11 8GnrgOc1
すみません、皆様教えて下さい
コアの基本は持ってるんですが、近頃新しい動きでモチベーション保ちたいので購入を考えてます
しかし宣伝観ると踊るスペースがコアより必要に感じるんですが、実際どの程度広さが必要でしょうか？

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:03:20.48 wOMeyvfo
私はリビングでやる時はダイナミックに動くけど、二階でやるときは畳一畳くらいのスペースでやってるよ。

横に動く時はそこで横にうごいたフリで同じ動作してた(´･ω･`)

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:23:02.44 qJUNawir
コアやれるスペースがあるなら大丈夫だよ
私はヨガマットの上でやってるんだけど
前後に移動する動きのときは体の向きを変えて横に移動してる

ヤーナ始めてから、よりいっそうコアも楽しいよ
＞新しい動きでモチベーション保ちたい
もってこいだと思う

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:21:28.88 Ob5RPSc5
>>682さん、>>683さんありがとうございます！
それを聞いて早速注文しました！
届くまでコアで頑張ります！！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 03:57:52.74 /ymxyk9x
ちょっと母親に文句言ったら頭にきたのか
いないときにヤーナリズムとコアリズム捨てられちゃったわ
腹立つわ
7月に買ってさぼり気味でまだちっともやせてないって言うのに
買ったときは本気でやるつもりだったんだけど、ちょいと鬱なことがあって
そのままやったりやらなかったりだけど10回くらいはやったけど
まだ成果（やせる）が出てなかったって言うのに

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:10:34.09 C8UgFU3v
娘と言え、ヒトの持ち物を勝手に捨てちゃダメだよね。
意外と、お母さんがこっそりエクササイズしてるとか？！

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:19:44.67 WkA87dPG
家のどこかにまだあるかもよ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:13:59.20 /ymxyk9x
>>687
いや、残念ながらゴミに出しちゃったみたい
ほんとまじでやせたかったんだけどな
掃除の神様みたいな人が最近テレビに出てたけど、棄てることでもう一度
その物のことをかんがえてみるって言ってたけど
また買うにも値段が値段だしそれまで長期間かかりそうだけど
地道に自分で適当なエクササイズやりながら痩せるわ
仕方がないから

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:25:17.98 WkA87dPG
>>688
そっか、勿体無いなー

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:07:58.23 nLG2FVpM
ヤーナやっていると2レッスン目でお通じの催促がくる事が多くて、便秘ぎみな私としては嬉しいんだけど、中断しなきゃなんないのがやだ＞＜

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:23:24.57 4kIrl4bt
>>689
ほんとショックだったよ・・・
まさか捨てるとは思ってなかったし・・・・
せめてすでに痩せてればなと思ったけどね
仕方がないから、別の方法でやるしかないな

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:10:03.63 jUtYtyLm
そんな家庭の事情ここで話すことか？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 09:40:25.88 8jBcXM05
まぁどうでもいいよね正直

昨日ベリーダンス初めてやったけどトリプルヒップできねー
ただ腰振ってるだけになってしまう
あんなもんできる人いるのか

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:21:19.10 BjChiq+d
トリプルヒップは激しいよねw
気合いれないと骨盤が飛んでいっちゃいそうだよ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:36:15.63 KUwqBark
約一ヵ月サイズも体重もまったく減らない
下手だからかな
やってる時気を付ける点とかあります？
みんなはどのぐらいで効果出て来始めましたか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:21:35.10 BjChiq+d
本当に真剣にやってる（うまくなくても力入れてるとか、毎日頑張ってるとか）のに
全く変化がないというのなら、
痩せる必要がないか、食べすぎだと思う
どちらでもないなら、
やってるつもりになってるか、なんだかんだサボってるんだと思う

厳しいけど、自分のことを振り返っても
やってるのに減らないと思ってた期間は食べすぎてたし
今日だるーいとかなんだかんだ理由を見つけてサボってたわ
きっちり週7（コアと交互）をこなし、筋トレもして、食事に気をつけるようになって
やっと痩せてきてわかった
痩せるのって大変なのよー。がんばろう

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:57:37.35 KUwqBark
>>696
う～んそこまでの気合いは足りてなかったな
ただやってるだけだった

きちんと力は入れれてなかったしレッスンとの間に休憩はさむのも悪かったのかなぁ

気を付けてみます
がんばりましょう

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:42:52.72 h145Q4QD
「消費カロリー＞摂取カロリー」を守りつつ運動してたら、
変化が全くないなんてこと、有り得ないしね。

ちなみに私は先週から風邪がズルズル治らずに休憩中。
みなさんも体調管理に注意するべし～。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 12:33:21.38 fQwTYaLt
Amazonにて9700円で購入したら、
翌々日には6611円になっていた・・・ショック（泣）

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:28:47.85 zbNKLEOL
Amazonで動画見たら例の「コッシフリマショー」初めてみれたｗわざわざ撮ったんかいｗ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 07:12:24.45 CxpoPSTe
>>699
差額の分もとをとるつもりで頑張ってください

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:18:50.33 VtwrfJxJ
くわばたりえはスタート時「産後太り」ではないですよね。

ヘソから下に一本線の濃い産毛がまだ目立っているから産後間もないよう
に見えますが、あれは産後何ヶ月ですか？
産後痩せたのにまた太ったなら産後太りといっていいと思うけど
あれは普通に、産後間もない人の状態ですよね。
妊娠中に一時的に付いた脂肪や伸びた皮だから、早いうちは落としやすいものですよ。
産後6ヶ月くらいの人が、本気で取り組むと
ヤーナリズムじゃなくても効果出やすいものでしょう。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:35:32.16 fgLkP2qV
産後太りじゃなく妊娠太り…かな？
私は妊娠して30kg太り産後10kg痩せるも
お腹カラッポなのに臨月時よりも太ってるわw
脂肪ついたら半年以内に落とせって言うし
長年ある肉の方が落ちにくいとは思う。
まぁ太った自分が悪いし頑張ろう。
今からヒップホップすっぞー！

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:10:28.74 gDbw5Vfl
ベリーダンス辛い…
横っ腹が痛くて。

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:17:20.28 ZBuFkxFl
ベリーは一見楽しいけど、正しい動きをしようとすると案外難しい
一番簡単なのはヒップホップかな？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 16:50:58.91 pKT+EaZI
私はヒップホップ1番簡単だった。
1番楽しいのはディスコ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 21:04:32.79 oTGpEvmv
ここ１ケ月ぐらいカーヴィーダンスをやっていて、
久し振りにラテンにトライしてみた。
パドルが早くてついていけなかったけれど、
レッスン1だけで汗だく～っ、でも楽しー、
終わったら、滝のような汗にビックリでした。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:18:02.17 yh0fP5es
>>643 です。
あれから初心にかえって、コアのキックスタートを購入し
基本の動きをしっかり身につけようとやってます。

くわばたりえさんがヤーナでスルスルと体重が減り、締まっていったのは、
前にコアをやって基本がしっかりできていたからかな？と思った。
確かにキックスタートを意識して、ヤーナやるとお腹に効いている感じがした。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 15:36:43.18 xUIHJ/0/
ラテラルランとバードランが地味にきつい。
最後その場面近くなると体力の辛さ倍増になる。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 16:47:44.47 viUQMJal
これって種類いくつかあるの？
定価9000円ぐらいだよね？
オクでやたら2、3千円で出てるのって偽物？海賊版？
落札したいけど本物見たことないから迷う…

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:23:15.76 4POs6Db9
コピーものが多いよ。ブックオフとかこまめに探すのも手だと思う。
流石にコピーはないから。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 17:29:06.74 9LTN5tJr
ゲデ子髪の色戻ってよかった
もてあましてるおっぱいと才能を誰かなんとかしてほしい

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 18:37:03.71 Q/7NRwZg
>>712
髪の色戻ってよかったのは同意だけど
誤爆ですよ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 21:21:45.53 lN9MFwHp
あやっぱ誤爆かｗｗｗ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 22:07:30.03 9LTN5tJr
ごめーーーんね！

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 00:11:27.86 nN4j7bjb
>>708
キックスタート始めてどうですか？
自分はコアからヤーナなんだけどキックスタート無かったんだ…
やっぱキックスタートあったほうがより効果的な動きができるのかなーと悩み中。
効果の程を知りたい

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 20:12:14.67 GAteT9id
>>716
効果、ありましたよ。
ダンスも更に良い動きができて、腹引き締まってきた。

「あと、3キロ落としたい」の3キロって難しいけど、
標準体重まで、あと1キロになった。

やって良かった、悪かったは、人それぞれだけど
できる努力は、できるだけしたいと思ってます。
必要性を感じたらやれば良いと思います。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 18:21:31.64 mdeJu00Z
最初はベリーとラテンやってたけど
ディスコとヒップホップで腕が細くなったから続ける

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 06:41:58.02 jNsklmJz
過疎・・・

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 10:32:58.43 wwoLIT2v
ヤーナやりすぎて足つった

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 21:05:51.22 8mToE6dX
胃下垂だから食後はお腹が分厚くなって痩せてないのかなって鬱になる…

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:44:27.07 Mobe/E1I
ラテンの右端、ヒップホップの左端で踊ってる細い人、
なんか一人だけ部品が外れたような踊りでイラッとくる

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 06:23:40.36 KnCfnWAy
チンピラみたいな動きするよね。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 08:22:38.50 7eUhk5CI
>>722 >>723
ウケすぎる！！
その人、カメラ向けられていないとき、ムスっとしている。
だからディスコでは、別の人になったのかな。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:49:09.44 2pEGMvGd
ラテン好きなのに、あのチンピラが見たくなくてディスコとベリーだけやってる。
ほんと目障りだわｗ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 11:36:01.04 BVS8FRX8
ポータブルプレーヤーの小さい画面でやってる私はヤーナ見るのがせいいっぱい
が、ローラ？のリズム取りが若干ちがくね？と思うときがある。笑
今度チンピラ踊りを探してみようっと

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 14:44:52.37 KnCfnWAy
あと、ヤーナの向かって左隣の人の「こっちへ来ないで～」の手の動きがなんかムカつく。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 18:02:15.87 IUBri4wZ
今、ヒップホップ終わった。
チンピラさんをつい見ちゃって、踊りながらワロタw
自由奔放な人なんだよ、きっとw

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:18:07.91 5GQOC+1e
くわばたが痩せたのは、産後だから。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:17:52.53 0stfqjsA
私もラテンやりながらチンピラ思い出して腹に力が入らず、
それでも笑いを我慢しながらやってたら、汗がドッと出た.
でも、チンピラ度が高いのは、ヒップホップの方があると思った。

ポーラって、体のわりに手が異様に大きいと思う。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:41:38.73 +QnGN7xL
チンピラ面白いじゃん^^

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:27:59.14 1Iv79oYy
これは腰が痛くなりやめた。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:32:28.83 aqdaAL6o
>>732
ひざを曲げて振ると腰を痛めにくいと思いますよ。
カーヴィの注意事項を取り入れながらやってました。
カーヴィーのテンポは、自分には合わなくてやってないけど。

ヤーナも膝を上手に使ってと言っている。
今日、目標体重達成♪
ヤーナ様、おっしゃるとおり、感謝してます<(_ _)>

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:58:57.79 n0CVU5+O
腰が痛いから前屈みでやったらなんか疲れたよ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:14:18.88 l2n/Z8m8
時計回りに腰を回すのがやりやすくて、そっちにばっかり腰を回してたら右ヒザを痛めてしまいました…。右ヒザに負荷かけ過ぎてたんだなぁ。騙し騙しやってきたけど、少しお休みしよう

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:36:56.45 OR5oQwWo
痛めてしまったら休んでも良いと思う。
調子見ながら頑張ってね。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 08:08:19.43 Q7ZVqxrU
お大事に

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:25:47.02 bh/ki5Uh
ベリーのウォームアップとクールダウンのうねりがどうしても
上手く出来ないよ；；
ヤーナたちみたいにクネクネにならん

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:00:56.56 MFMoE99G
ヒップホップやってたら腕が明らかに軽くなってきた

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:46:29.86 Q7ZVqxrU
内蔵脂肪は減ったが皮下脂肪が減らない

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:12:13.46 MpMzql7Z
>>738
同じく。他のDVDのチェストパレスっていうのも出来ない(泣)

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:30:53.18 KYcUhXzs
今更の質問のようでｽﾏｿ
このDVDヘルプコーナーはありますか？コアリズムみたいな

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 10:45:55.94 g9o25oNQ
>>741
チェスト「プ」レスねw
パレスじゃ宮殿なんだぜ
その名の通り、胸でプッシュする感じで動けばいいと思う

>>742
コアみたいなそれぞれの動きを解説してるようなやつはないけど
バックビューはあるよ（ベリーにはない）
コアよりは動きは難しくないと思うから、バックビューで十分だと思うよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:25:58.13 ELL/4VzF
私もチェストパレスだと思ってたw

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:09:37.74 tlJJqEL3
743だけども、昨日ベリーやってて、注意して聞いてたら「パ」と聞こえなくもない
チェストパレスっていう動きがあるんだったらごめんよ

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:52:57.61 3Q4nRWFf
ヒップホップレッスン３の「こっちこないで～」の動き、
ポーラだけ確かにプッシュせずに手を下にスイングしてるね
ヤーナが指示してない動きをすんなっての、全然違ってるじゃんｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:42:39.03 Zbuadbf0
後ろの４人は結構動き間違ってるから、もうヤーナしか見ないことにしてるｗ

ラテンのフィガーエイトがどうしてもチンピラにしかならないんだが
誰かコツがあれば教えてください

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:34:08.78 mya5Vmau
>>747
私もチンピラになるwww

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:16:23.00 FHeXYzNS
一番左で踊ってる馬面の人も相当なチンピラ､
というか妙な動きになっててつい見てしまう。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:29:20.45 xPzE2dhz
馬面にチンピラ・・・
もう、まともに踊れなくなりそう

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:33:20.88 tbh8YH9r
久々にディスコやったけど腕にくるね。
くびれさせたいならベリー。
自然と姿勢がよくなるのはラテン。
ヒップホップは…なんだろねw

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:33:40.95 bk4WSBqW
ヤーナは砂糖を一切、食べないらしいね。真似できない…。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:18:25.32 QfxKP8I9
アメリカの食事って基本高カロリーだから、
それくらい徹底しないと維持できないんじゃないかなあ
日本人は食事に関しては恵まれてるから、そこまでシビアに規制しなくてもいいと思う

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:31:13.65 xDQyMqMM
>>752
私は砂糖の代わりに、ラカントっていう植物性の甘味料使ってるよ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 22:25:33.99 b90av7BS
ヒップホップのジャックでいつも尿漏れするorz

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:55:30.40 4BndrWmg
私はおならが出る

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:59:40.39 zqIAtPOq
ちょwwおまいらwwww

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:23:49.28 pZCd+uGX
なるべくヤーナの動きに忠実に動いてるつもりなのに
引き締めたい下腹や内ももはたるんだまま、
外ももやふくらはぎが筋肉質になって盛り上がって来た・・・
どうしても自己流の動きになっちゃってるんだろうな
チラ裏ごめん

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:56:10.47 yuax2JaR
たぶん、あまり意識せずにただ踏ん張ってしまってるんだと思う
外ももとふくらはぎはあまり意識しなくても力入りやすい部分だよね
「下腹と内ももを使うんだ」と意識するといいと思うよ
あと、太ももは前と横はモリモリしやすいので、前と横で踏ん張るのではなく、
ももの裏側を意識して踏ん張るといいと思う

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:36:22.12 qULAFBJJ
>>759
ありがとう
意識してみます

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 13:37:27.57 uFFGWmap
バストにハリが出てきた

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:02:38.78 picYMDwc
ヤーナリズムをしたくて買おうと思ってるんですけど、
１人暮らしでスペースがなくて困っています。

かなり前の書き込みで、スペースが畳３帖くらい必要と見たんですが
ヨガマットくらいのスペース（１帖ちょっと）じゃ無理でしょうか？
前後、横に動くとも聞いたので、買うか迷っています…

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:33:48.68 58SDPusq
ヨガマットくらいのスペースでも上手にやれば十分動けるよ
それよりも気にした方がいいのは、階下へドシドシと響く音や振動だと思う。
１階だったら問題ないけど…

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:01:29.55 TTHl8Gfa
>>763
アドバイス有難うございます！
スペースより振動が問題なんですね。

2階に住んでて、1階には誰も住んでないので問題ないんですけど、
振動だと隣にも迷惑になりそうですね…。
購入は少し考えます！

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:01:27.81 6Db7Qgym
>>764
私もヨガマットの上でやってます
前後に大きく移動する動きの場合は体の向きを変えてやってますが
そのような動きはあまりないのでスペースは大丈夫と思います

振動は、一番困るジャンプ系の動きはないです
若干気になる動きのときは少し控えめに動くけど
それでも心拍数上がってるので、抑えめに動いても大丈夫かな、と思います

住んでいる家の構造とかでも違うと思うけどご参考までに

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:57:24.49 6Db7Qgym
ごめんなさい、一回ジャンプする、ぐらいの動きはあったかも知れない。。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:27:53.27 eKXXTbyS
>>765
アドバイス有難うございます！
1番気になっていたスペースの問題が解決して安心しました。

先にカーヴィダンスのDVDを買ったんですけど、
ヤーナリズムも気になるので…買います（笑）
有難うございました。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:29:43.89 oIKgtd2N
おーー、頑張りましょう！！
やったら是非感想も教えてねーー

スレチだけども、私もカーヴィ、気になってる
コアリズムやってるから必要ないかな、、と思ってるんだけど
カーヴィスレでもここでも、ヤーナと比較の感想なんかも書いてくれたら嬉しいです

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:02:35.23 z+tgqP/W
カーヴィーとヤーナ、両方やってる私が通りますよｗ

前からヤーナをやってて、最近カーヴィーもやり始めたんだけど
個人的感想としては、ヤーナがそこそこ踊れるんだったらカーヴィーはゆるいよ。
コアもやってるんだったら尚更。
ヤーナとカーヴィーで似た動きも多いしね。
ただ、あんまり元気ない時なんかは、カーヴィーの方が楽なので
さくっとカーヴィーやってるｗ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 17:46:16.77 oIKgtd2N
なるほどーー、ありがとう！
私の場合、コアやる元気がないときにヤーナなので（ただ単にコア暦が長いだけだけど）
さらに元気がないとなると、もう何にもしたくない日になっちゃうな。笑

カーヴィのスレも楽しそうで、一度は見てみたいからブックオフででも探してみるわ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:14:15.20 fV8gWp/s
だんだん動きが分かんなくなってくる。
まだ３日目で、DVD１～３まで日替わりでやってみたけど、どれもだんだん動きについていけなくて、最初のストレッチ＋１０分で挫折。疲れもあるけど。動きには慣れるのかな？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:23:58.22 W4V3tPos
去年コアリズムでずいぶん締まったんだけど、飽きてしまってやらなくなってからだらだらしちゃって気付けばほぼ元通りに･･･

一念発起してきょうヤーナリズムぽちりました！
あしたには届くかな、あああ楽しみだ！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 06:20:39.61 In9o29F1
>>771
なれるまでは連続で同じDVDをやってみてもいいんじゃないかな

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:06:57.05 AsdoI/9T
たとえばディスコのレッスン１だけを毎日何度も繰り返すとかだよね
私も最初はそうやって動きを身体に覚えさせたな

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:19:42.47 4kxrP/+l
おととい届いて、きょうやっと開封！
ラテンとベリーダンスをやったけど、早すぎるステップについていけない･･･！ｗ

でも楽しい！ただコアに比べて足を使う動きが多いから、音が隣に迷惑にならないか心配だ･･･

ちゃんと毎日続けたら、バタバタ音立てなくてもヤーナみたいにできるようになるかなぁ。

皆さんの書き込みやくわばたさんのブログ参考にして、がんばるぞう！

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:48:59.61 /DdcBED5
すごいなあ
私はラテンとベリーダンスだけはいまだに避けてる

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:57:20.66 jzLMI5Ad
>>776
仕事から帰ってディスコに挑戦したら、ヒップバウンスで心が折れた･･･orz

ぜんぜんついていけないよー、早くもくじけそうだ(´;ω;｀)

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:09:18.64 NAQaCrjf
ジリアンの30日間集中ダイエットっていうのをやってたんですが、効果ありませんでした。
ヤーナ購入を考えてるんですが、ジリアンよりキツイですか？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:29:59.08 409igcsX
>>776
あらまもったいない
ベリーとラテンは実に良く考えられた全身運動だから、
毎日やれば綺麗に全身の贅肉が落とせるのに…

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