ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム at SHAPEUP

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:19:32.27 HHctnieI
>>579

>>580さんのやり方でいいと思う。
お腹に力入れながら背中を丸める時に、下腹というか恥骨辺りを
前上に引き上げる様に意識すると、パクパクという感じになるような気がする。