ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム at SHAPEUP

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:26:29.41 mdIeaW9n
>>579
胸を張りながら背筋をぴーんと伸ばしてから一気にお腹に力を入れながら背中を丸める。
これを鏡を見ながら何度もやってみるといいかもしれない。