ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム at SHAPEUP

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:17:12.74 WaC4cMtK
>>502
私は497さんではないですが、
私の場合、ヤーナを２ヶ月近く、がんばったんですが、
くびれはできたものの、下腹部や、二の腕、太ももに
効果がみられず、モチベーションが下がっていた時、
ｶｰｳﾞｨーの「部分やせ」に出会い、浮気しました。

ヤーナと、似た動きもありますが、
ねばっこく、じっくり動かすことが基本で、
肩甲骨まわりと脇、内もも、二の腕にじわーと効きます。

ダンスといってもストレッチ運動に近く、
汗はかくけど、有酸素運動にはなっていないので、
効果的に痩せたいなら、
確かにヤーナと組み合わせるの、良いと思います。

ヤーナで膝や股関節を痛めた人、
がんばっても、うまく踊れない人は、こちらの方がおすすめ。

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