ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム ..

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:24:27.15 EaW/t2hO
>>442
わかるw
でも完璧じゃないからこそ親近感がわく

446:442
11/08/21 17:01:32.89 UJtiWIcB
>>445
だよねw
たまに後ろのお姉さん達がミスってるのみると、
何か不思議と一緒に頑張ろう！と思えてくる

447:名無し＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:52:54.95 7e7/aDPT
ベリーダンスで「ユキ」という時自分の名前に呼び掛けてくれてる！
と思う自分ドンマイ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:21:42.48 ckydHmhW
昨日、届いてディスコからやってるよ。
①はすぐできたけど、②はちょっと難しい…こなすために練習しないと
ふと、考えたんだけど、こんな難しい動きをそこら辺にいる人がやってるかもしれないってすごいよね……
コアリズムやビリー、トレーシーもやってる人いるよね。
これをこなす運動神経を持ってすれば、戦争起こっても圧勝じゃね？
女子限定の肉弾戦なら…
あっ産後で脳ミソ逝ってしまった私が呟きましたよ…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:54:08.25 WVDLFN9f
>>448　私の職場の派遣の女性（アラフォーのお方）は
脚とかすっごい細くて胸はでかく、全体的に適度に筋肉ついてて
スタイルバッチリな人なんだけど、聞いたらビリーを軽々とこなしてるそうです

やっぱりある程度の年齢行っててスタイル保ってる人は努力してるんだよね
私も運動嫌いとか言ってる場合じゃないので、今日からヤーナがんばるぞー！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:25:05.62 /wwQnpP1
>>448
私の友人のお姉さんは、ビリーが１週間でできるようになって
１ヶ月経たずに飽きたと言っていました
さすがにネタかと思ったのですが
お会いしたら均整のとれた美しい体型をしていて
本当なのかもと思いました

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:31:20.18 IA4hDUvo
ヒップホップのステップ３がどぉ～～してもできない
特に腰廻しながら上体をスライドさせるやつ
間違った姿勢らしく、腰の調子がおかしくなったからしばらく３はお預けだ

ベリーダンスに出てくるユキは日本人なのかな
ばっちり向こう風のメイクでアジアンチック

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:22:16.67 GQcXIhVD
１０分でお手軽に～、なんて売ってるけど、他のエクササイズと比べても楽なほうじゃないよね。本気でちゃんと使うとこ使って動いたらかなりキツくて汗が出る。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:01:28.56 GlgMO0i3
ヤーナのビキニ着るわよ！！って掛け声が好きだw
ウエスト痩せしたところでまずビキニなんか着ないけど、何かテンション上がる

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:48:07.19 5c7lWsZ8
昨日からはじめたけど、楽しい！！
あっというまに10分終わるね。
コア挫折した自分でも続けれそうだー

ヒップホップが気に入ったんだが、
セクシースクワットって、
胸→腹→腰→膝が順番に前に出るようなイメージでいいの？
これだけうまく出来ない。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:18:15.75 hakO9lsj
私も今日から始めましたー
どれからやっていいかわからなかったのでディスコから始めたんだけど
レッスン２の動きが半分出来ず、３はただ見守るだけに…
初心者におすすめディスクはありますか？全種レッスン１をまずやるべきかな？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:51:20.59 iibJ4oNe
とりあえず、ひととおりやってみて、好きなのやとっつきやすいのから取り組んでは？
個人的には、ひとつをある程度繰り返して体におぼえこませてから他やったほうがいいと思う。
私は今、ベリーやってます。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:55:24.93 hakO9lsj
>>456
そうか、確かにあれこれレッスン１のみやるよりまず一つの動きに慣れた方がいいですね。
ひととおりやってみます。ありがとうございます！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:41:51.56 TTAEgMh2
>>454
腰を回しながらスクワットで使う筋肉を使って
「左側(右側)に沈む→右側(左側)に上がる」の動きを繰り返す
だから、胸→腹→腰→膝が「順番に前に出る」というイメージは
ちょっと違う気がするよ
下半身はスクワットの動きをする以外はグラグラしないから膝は動かない

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:38:09.97 wPyfT47a
>>458
なるほど！
ありがとうございます！
むかーし昔ダンスかじってた名残で、どうしても前面にウェーブしちゃってました‥。
下半身はスクワットなのか！
も一回ゆっくりやってみます。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:21:05.77 6EO827jS
ラテンが一番難しいね。腰回して横に移動してまた腰を回す
のがどうしても動きが早すぎて出来ない。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:58:23.25 ihtZare8
ラテンの運動量が一番多いと感じたから
最近ラテンばかり

でもわたしも腰回しながら横に移動出来ずモヤモヤしてます

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:43:35.61 NpmJNWzp
コア未経験でヤーナ始めたけど、効果出にくいし基本の動きが出来てない気がしたので
コアのキックスタートのみ単品購入してみた
今まで全然腹筋を使えてなかったことがわかった
気持ちを新たに頑張ろう

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:05:35.76 ABdb7L2C
スパインロールで頭を下げた後、気持ち悪くなってしまった。
三十分やるつもりが十分でダウン。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:41:12.31 4sRmZNjL
ベリーダンスとラテンをやってみたけど、レッスン１でついていけない。
３年くらい前にコアリズムを１ヶ月くらいしてたけど、それより全然難しいね。
出来てる人は結果出てるみたいだが、ついていけないからそれ以前の問題だorz

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:47:35.71 Zas0iAOF
>>463
暑い部屋でやった？
お大事に

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:11:38.27 snkaqZEd
アナルＨすりゃ痩せる。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:40:52.43 EHJmRnFU
腰振り系ダイエットって胸もなくなるから嫌だよね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:16:25.77 5pwaeopP
ベリーのスネークのとこ、腰がうまくまわせない。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:39:35.89 BezWkczW
失業したのでしばらくヒマになる
ヤーナとトレイシーを両方やるぞい

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:07:22.75 HknhL7o7
おっぱいが一番減りにくいレッスンってどれですか？
やっぱヒップホップ？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:32:13.00 vPzc1fR5
結構ドスドス階下に迷惑掛かる感じ？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:46:54.47 FmjMlcq6
背中と足の裏が痛いわ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:25:58.53 xF46Uqtp
ベリーは自由な雰囲気で楽しい
他のディスクは基礎練習みたいなかたさを感じる
メンバーもベリーが好き
セットはそんなに洗練されてるわけじゃないけど
他のディスクのいかにも何かの教室みたいな感じよりずっとテンション上がる

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:50:57.39 HbVpdAdX
カロリズムをつけて全ディスク３レッスンやってみたけど
活動カロリーが一番高かったのがディスコだったよ。
人によって消費量違うと思うけど、参考までに

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:53:58.11 W+z5dklQ
ついていけるか、いけないかは関係ないと思う。
人間はただ普通に歩いたり走ったりで
痩せるようにできてるんだから…

ダンスの振りだの何だのは
続けるための動機付けにすぎないって思ってる

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:50:06.66 sanPovmT
確かに痩せるだけだったら歩いたり走ったりでもいい
ただ、普通に歩いたり走ったりするよりも
エクササイズの振り付け通りに踊った方が
特定の筋肉を鍛えられるので、美しく引き締まるんじゃないかな
無理をする必要はないけど、可能な限りお手本通りに出来るように努力します

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:58:58.90 EKacnlt0
うん。普段は使わない筋肉をびゅんびゅん使ったりするからね。
ヤーナは楽しそうにやってるけど、決してダンスエクササイズの中でも楽なほうじゃないと思う。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:52:29.83 waNHdEMp
アマゾンのマーケットプレイスで新品を購入したら、正規品じゃなくて海賊版が来た。
海賊版の割に高過ぎる！出品者に問い合わせしたら「商品は正規品です。御安心を」なんて言われたけど、
全然安心出来る商品じゃなかった。

なんでみんな海賊版って気がつかなないで購入しているんだろう？？
パッと見てすぐわかる状態なのに。ただのカラーコピーじゃん。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:24:14.79 oO3BnM8T
え自分もマケプレで買った・・・
まだ再生してないけど気付かなかった。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:30:40.19 CNj0yuc2
ヤーナはじめてみたけど、コアの方が効きそうな気が？
ダンスにしちゃワンパターンな動きじゃない？10分区切りは丁度いいけど。
とりあえず買った以上やってみるー。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:56:03.72 waNHdEMp
海賊版なんて商品のシュリンクを破かなくてもすぐわかるよ！

外箱の右下に「Made in Japan 番号」の記載がないし、そもそもDVDケースのジャケットがどうみたってカラーコピー・・・。

これが商品なんて言う奴はおかしい。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:06:35.57 RRQJjsc0
エグザでヤーナリズム買ったけど、ボックスで届くかと思ったけど
直接DVDケース4つにフィルムに被せてダンボールに入れて届いた。
本当はボックスに入れて届くもんなんだろうか。エコだから箱に入れない
で送られてきたのねと納得してたんだけど、気になってきよ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:25:50.95 Lwl5P/yC
私もAmazonで買った。
やっぱカラーコピーだよね…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:17:34.90 m5pNsjOY
え？私もamazonのを購入、中身も全部見たよ
違和感無かったけどな、箱見てもわかんね

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 02:19:15.38 3xiwlISV
恐らくアマゾンが販売＆発送したものは問題ないと思う。

アマゾンのマーケットプレイスに出品されている商品で、
・初期不良についての記載
　（一部のＤＶＤプレーヤーでは再生できない、交換します等の文句）
・外箱にへこみ等がある場合がある
と書かれているものはかなりの高確率で海賊版。

商品の外箱裏面（警告が書かれている面）の一番右下のダンボールマーク、
その横の外箱と書かれた文字の隣のわずかなスペースに
「Made in Japan 英数字」が書かれていなければ海賊版で決まり！

この外箱の印刷自体も少々ぼんやりとした印象の印刷具合なので、
Made in Japanを気にしなくても海賊版であるのがわかるかも。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 03:49:01.87 QBq1rjpi
毎日やろうとしてもなかなかできず、
余裕のあるときに出来るだけ楽しむ形で
やりながら一ヶ月弱。
体重の変化はない（むしろ増えたかも？）
けど、背中の肉が明らかに消えてる
このままのペースで続けたい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 05:37:54.81 TYkVp8ia
いつも気になってるんだけど、ヤーナたちの後にあるソファは何なんだろう

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:07:06.05 X1Ybnemh
>>486
だいたい週何日、何時間くらいしてきました？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:17:04.68 23m6eWuf
ディスコのシェイクのステップができない…
スキップみたいにやればいいのかな？
立て続けに二回素早く膝をあげることができない。
しかもそれを交互に続けて行くコツがまったくつかめなきて凹む。
一応ダンス習ってるのになあorz

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:15:41.04 bfJ/vMeU
ベリーがいちばん腰回りには効く気がした。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:17:15.66 Ulec+ovq
うん。ベリーいい
スッキリするから偏頭痛が無くなったよ
雨降り前は必ず痛くなってたのにな

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:02:28.52 TYkVp8ia
>>489
ダンス習ってるなら、先生に相談してみたら？
全く別のジャンルのダンス習ってるんだったらごめん

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:27:05.06 x4rMxbqA
私もベリーダンスが一番好き～次がヒップホップ。ラテンはさっぱりついていけない…
ついていける二枚で当面頑張ります。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:02:57.07 h0o98CDE
私がアマゾンで買ったヤーナをさっき確認してみたら、海賊版だった・・。

5～7千円でアマゾンで売っているやつは海賊版らしいよ・・。

あ～～～、ショック！！！

今も買った業者、アマゾンで販売してるからみんなも気をつけてね！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:07:44.14 gzyG3hT9
>>494
私もアマで安く買ったんだけどどういうのが海賊版なの？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:33:50.43 h0o98CDE
アマゾンからヤーナの海賊版業者が全部消えていた！！

アマゾンはヤフオクと違ってちゃんとしているみたい。

これからもアマゾンで商品を買う事にした。
万一の場合もマケプレ保証があって安心☆

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:51:37.08 FlmbHFRE
ここ10日ぐらいベリーを1時間やった後にカーヴィのゆるメラを40分やってる。
急に足が細くなってきて、あれれ～って感じw
どの運動が効いてるのかわからないけど、まさかの足痩せはうれしい誤算っす

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:00:11.54 WRCd+vFb
ラテラルラン？だっけは、ふくろはぎに効くようだよ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:25:20.35 yGJ/CvmM
ヤフーのオークションはやばいでしょうね。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:36:58.84 ic4q9NMJ
友達がヤフオクで2000円くらいで落としたらしいけど、海賊版を5000円で買ったらショックだろうね。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:13:07.97 SBU5hlO6
Amazonだってそんなに信用できないけどね・・・

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:42:36.62 c+P0GdAW
私はヤフオクで4500円くらいで買ったけど、
海賊版なのかどうなのか分からない・・
カラーコピーって言われればそんな気もするけど。
うーん。

ところで、カーヴィーダンスにも興味があるのですが、
ヤーナと比べてどんなですか？>497さん
少し飽きてきたので、別のものもやってみたいと思って。
それに1,000円？なんですよね。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:17:12.74 WaC4cMtK
>>502
私は497さんではないですが、
私の場合、ヤーナを２ヶ月近く、がんばったんですが、
くびれはできたものの、下腹部や、二の腕、太ももに
効果がみられず、モチベーションが下がっていた時、
ｶｰｳﾞｨーの「部分やせ」に出会い、浮気しました。

ヤーナと、似た動きもありますが、
ねばっこく、じっくり動かすことが基本で、
肩甲骨まわりと脇、内もも、二の腕にじわーと効きます。

ダンスといってもストレッチ運動に近く、
汗はかくけど、有酸素運動にはなっていないので、
効果的に痩せたいなら、
確かにヤーナと組み合わせるの、良いと思います。

ヤーナで膝や股関節を痛めた人、
がんばっても、うまく踊れない人は、こちらの方がおすすめ。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:57:15.80 CG0cfosE
>>488
遅くなりました。
週３～４日で、毎回３レッスン全部
やるようにはしてる。
なかにはできない日もあるけども。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:29:44.43 o24KBYbL
ヤフオクなら2000円位。アマだと同じ状態の海賊版で7000円位。
ぼったくりもいいとこ。

もしアマのマケプレの商品が正規品かどうか判断しづらい場合は、
購入前に出品者名をクリックして、「この出品者に連絡する」から
正規品のしるしがあるかどうか聞いた方がいいかも。

注文前でも問い合わせ可能、とヘルプに書いてあった。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:38:50.43 o24KBYbL
ヤフオクで言えば、「並行輸入品」「海外正規品」と書かれたものは必ず海賊版。
そもそも「並行輸入品」「海外正規品」という状態が存在しない。

再生できない場合は交換可能と言って、
初期不良がある事を匂わせているのも海賊版だと思う。

ツタヤ等のレジ前に「再生できない場合は交換いたします」なんて書いてないから、
市販品はそういう事態がほとんど発生しないのではないだろうか。

仮に中国で作られているとして、日本のリージョンコードは「2」で、
中国は「6」だから、海賊版だと日本のDVD機器ではうまく再生できないのかもね。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:39:00.58 Cf/RKP4w
>>502
私は最初カーヴィ即やせから始めて、物足りなくなってヤーナに移って、
ヤーナに飽きて、カーヴィゆるメラをメニューに加えたところです。
ヤーナで足りない動きを補えるから両方やるのを私もおすすめしたいな。

カーヴィ＆ヤーナ歴3か月半ですけど、14キロ痩せました。（もちろん食事制限もやってますが）
毎日毎日アホになって踊り続けてるけど結果はしっかり出てます。

明確なダイエット目標を持たないと飽きてしまって長続きはできないかもしれませんね。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:47:28.82 b8EVZdH1
心肺機能が弱いせいか息切れが半端じゃなくて挫折しそう・・・
どのディスクが一番息切れしにくいのか模索中
それともカーヴィーで基礎体力つけてからのほうがいいのかなー
ヤーナのほうが激しい動き多いよね？

509:502
11/09/03 13:56:00.02 trAe/iUL
>503　>507
ありがとうございます。

＞肩甲骨まわりと脇、内もも、二の腕にじわーと効きます。

いいですね。年をとると、背中脇の肉がひどいことになっていて。

507さんは14キロ！？すごいですね！
自分は体重は全く変わらず体脂肪が1%程減っただけで痩せてないのですが（泣）
落ちた筋肉をつけるのに役立てたいです。

早速カーヴィーも購入します。ヤーナと組み合わせて頑張ります。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:46:08.21 Sss1o8KO
youtubeにヤーナリズム上がらないかな
一部しかのってないし
やはりヤフオクで海賊版買うべきか・・・
ディスコしてみたい
腰振り回し毎日10分して、一週間でウエスト4cm減ったけどそろそろ限界がきた
腰に力入れずにしてたら意味ないよね

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:20:38.77 CWYx4Qmc
>>510
はいはい。通報通報。
まず頭鍛えたら？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 02:33:53.45 TFeV/VUS
youtubeに上げたりもしてないし、海賊版買おうとしたりしたらなぜ通報されないといけないの？
人の勝手だししかもまだ買ってもいないし

どう見ても頭鍛えるのはあなたの方ですw

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 07:40:56.59 YuNnJt7C
コアリズムの基本パートならyoutubeにアップされてるよ
おとなしくそっちをやってなさいよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:51:19.59 KsezC1Op
ケチくさいこと言わんでまず買え
それからこのスレに来い

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:31:00.23 CWYx4Qmc
海賊版を率先して買おうとするなんて犯罪行為の助長。
北朝鮮の拉致犯に献金してた菅直人と同じ。
そんな話堂々としたら人を不愉快にさせる事位分かれば？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:15:16.59 NSOZ67VW
たった１万をケチるなんてｗ
びんぼくさー

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:17:11.40 7FixnsA9
もういっそ、ブックオフとかで探せば？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:12:23.29 O1kCKVkd
この前のプレゼント企画でヤーナをゲット♪

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:19:05.56 68zs1ZVb

自分も今日から参加!
って張り切ってDiscoやってみたら何これ動きがさっぱり理解できんorz
理解出来ない自分にちょっとイラッってしたしこれから出来るようになるのか不安になってきたｗ
早く楽しめるようになりたいな。

最初から動きについて行ける人ってどれくらいいるんだろうか。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:25:44.87 To28LzmS
まぁ一万も払ったんだから、海賊版で安く買われたりyoutubeでアップされたら馬鹿らしくなるよね
気持ち分かる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:09:50.52 P1k1Rv7w
>>519
慣れるまでは無理に動きについていこうとせずに
ヤーナのいう通りの筋肉が意識できるようにすると良い
例（「脇腹の筋肉使って～」といっている動きできちんと脇腹が使えているかチェック）
動きが難しいと感じたら
手をつけないで下半身の動きだけやるとか
スピードについて行けないと感じたら
半分のスピードでやるとか
自分自身の運動神経に合わせて、段階を踏んでやってみて

と偉そうなことをいう私も
まだ筋肉の意識とスピードについていくことの両立はできてませんが・・・

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:46:08.57 +04D2IWW
一昨日からヤーナを始めたんだけど。
コアをやって効果が出た自分からひと言。
DVD流しながらちんたらやってはダメ。
一つ一つの動きがしっかりできて、ちゃんとお手本と同じにできるように何回もゆっくり練習してから次に進むことをお勧めします。
ちゃんと踊れて初めて効果が出ます。
ちゃんと踊れないと、１/3も効果がないんじゃないかと思います。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:33:33.31 65yKtv4C

>>521、522
正に筋肉なんてロクに意識出来てない！
腕の動きつけたら今どうなってんの!?ってあせるしｗ

効果が1/3は悔しいな、まずは腕なしで地道に練習していこうかな。
あとくわばたさんのブログ見たら1レッスンを3回やるやり方を紹介してたから最初はそれでやってみる!

どうもありがとう!
頑張るぞー!!

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:06:13.98 J/f453Yl
ラテンとディスコとベリーはほぼ振り付け覚えて全開でできるようになった
レッスン（10分）毎に心拍数はかるとどれもだいたい10秒間で25前後になる
今は室温が28～29℃くらいあって暑いからかもしれないけど
自分的にはウォーキング程度の運動だと思ってたのに
結構心拍数上がってるんでびっくりした

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:14:46.52 +04D2IWW
クワバタのように短期間で太った人と長年太ったままの人は比べられんでしょ。
今回は出産太りだけど、前回も少し前まではナイスボディーだったぞ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:11:37.44 GhRd+tZL
痩せたら好きな服を着るぞ！

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:56:09.10 abzhruz0
し過ぎて横っ腹が
つったｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:25:44.87 uklrlZAj
マックフライポテトLを食べてしまいました…

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:51:42.94 XaGgpTy4
ようつべにあるベリーダンスの動画(日本人)を見て
床に対して水平に行うフィガエイトを練習
難しいけれど、ヤーナリズムに使える。
他にもバージョンがあったが
ヤーナは水平にフィガエイトしてる。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:05:50.12 AtSlldX/
ヤーナリズムは、腰振り運動と言うより有酸素運動そのものですね。

クラブでスターになれるかも。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:13:47.03 GhRd+tZL
クラブに行くようなキャラじゃないけど
ヤーナの振り付けが全部できるようになったら
一回だけクラブ行ってみようかな　記念に

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:38:01.57 1RsZerSg
見た目が太ってたり地味なら（センスなかったら）どんなに躍れてても浮くだけ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:46:31.22 aMs2QSeN
クラブで使えるかもー。みたいなことをヤーナは言ってるけど
本当にそうなのか、イマイチ信じがたい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:58:59.83 ga+57BNl
うん、クラブであんな踊りしないよね。
行ったことないけど。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:10:07.03 dKBYqESX
わたしはよくクラブ行くけど
あんな踊りはしないｗ
でも、腰回りが柔らかくなって
セクシーな動きが出来ると思う。
セクシーな動きが必要かどうかは
音楽の種類によるけどね。

今日は久しぶりにラテンをやったら
難しくてびっくりしたｗｗ
激しく動いて気持ち良かった！

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:46:18.86 qVjFKgo1
ヤーナリズムの設定で音量を大にしてますか？
ぜったいに大にした方がいいですよ、そして音楽に乗って動く練習した方が。
そうすれば、足の右左も合うようになると思います。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 08:30:09.28 tven6Fq3
山の中の一軒家なら音量大も可能だけどさーｗ
隣近所に迷惑だからそんなことできないよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:19:08.40 WFiziHu2
> 山の中の一軒家
>>537に悪気はないのかもしれないがさすがに失礼では…

ヤーナの音量って選べるけど中間もあったらいいな
声も音楽もバランスよく聞けるくらいの

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:34:41.13 dgKasmK6
やばい、ブレスレット並みにチェーンが

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:01:16.29 1i2nGrAx
>>537
>>536が言ってるのは、音量が大きいってことじゃなくて
音楽レベル設定でヤーナの声のないほうの設定を選べってことじゃない？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:03:50.36 vl6ckHjj
>>532
それはない
日本じゃどうか分からないけどそういう事言うのはどうかと思う

今日もラテン
DISCOが苦手でラテンとベリーダンスばっかりやってしまう…orz
DISCOは腕に効きそうでやりたいんだけどなぁ…

542:234
11/09/08 05:10:51.25 fXXUHHch
私は>>541と逆
ディスコとヒップホップしかまともにできない

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:16:59.35 4t7yWmYI
本日ようやく届いたので初ｶｷｺ

想像以上にキツかったwww
そして想像以上に楽しかった!!

我が家の4兄弟も
『うおぉwww腰がもげるwww』
と言いながら楽しんでる

長男にビデオ取ってもらったらヤーナには遠い存在の髪を振り乱した物の怪が子分を従えて踊り狂う様が映っていたよorz

１ヶ月続けて上手になったらもう一度ビデオ撮ってみようかな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:21:37.34 qYvHo/wi
楽しそうｗ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 17:49:14.19 lTDVcaXH
>>543
ﾜﾛﾀｗ頑張ってね！

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:29:49.25 4t7yWmYI
>>545
うん!!ｶﾞﾝﾊﾞﾙ(･∀･)!!

みんなもビデオに撮ってみるといいよ
簡単に呪いのビデオ作成出来るからw

今日はスッキリ眠れそうだ。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:27:52.32 dHUN4Xhr
>>546
呪いのビデオｗｗｗｗ

私は呪いのビデオどころか・・・・
死に掛けのドワーフ・・・・だ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 16:16:38.78 25NtJHh3
ついに買ってしまった…
お盆で実家に帰ったときに流れてたCMの
「ｺ　ｼ　ﾌﾘﾏｧｽ　ｺ　ｼ　ﾌﾘﾏｧｽ」
っての見てからずっと気になってたんだ
貧乏学生には厳しい出費だけど、頑張るよ！

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:59:09.53 gGJq0/Ma
みんなの書き込み見て買うことにした
頑張ってみよっ！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:40:19.58 DlTrlVA7
>>548
私も学生だよー
８月からやってます
お互い頑張ろう！

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:01:05.85 0UG8sNst
初めて3週間、週間4～5でやってる。
初めの2週間はヒップホップ2回のみ。
今週からはベリーも追加して、ヒップホップ1回ベリー1回でやってる。
今さっき気付いたんだけど、脇腹が少しスッキリしてきた！
私は数値化しちゃうと、やる気がなくなってしまうので
計測はしてないから、どのくらい減ったかは分からないけど
モチベ上がる！数字は誰も見ない、見るのは外見と思ってこれからも頑張る

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:38:23.73 4wvpbcce
ブリアかわゆす。あの笑顔から垣間見える白い歯がまぶしいなあー。
ダンス間違えないし！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:23:17.77 4B/q8HIH
英語版のボーナスDVD（セクシースクリプト？）に興味あり
でもすでに日本語版持ってるのに英語版買うのもなー
なんで日本語版と英語版のボーナスDVD別にしたんだろう

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:04:22.88 yOJRiRNp
私のまゆ毛が見えるかしら

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:05:17.54 +ONe4wry
数々のダイエットDVD所持してるけど…こんなに汗が出るのは初めてだー!!

ツラいって感情が出てこないで40分も続いてるのはヤーナリズムだけだな

まだ始めて数日だけど、汗をかいてるせいか肌の調子が凄く(･∀･)ｲｲ!!

そういえばみなさんは腰を振りながら手を動かすのって簡単に出来ますか？どっちかに集中すると片方が疎かになってしまう…
慣れれば出来るものなんですかね？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:29:50.91 Oex0BdYR
>>555
おろそかになってしまう場合は腰を優先させるのがお薦め
後で余力のある時に腕を付けた練習をしてみてはいかが

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:31:56.98 SObOWHwS
5月20日から開始して、１日10～30分してる。
３ヶ月はほとんど変化無かったけど、最近急に体重やウエスト減ってきた！
160cm56ｷﾛ→51ｷﾛウエスト74→68 まだ減るかもと思うとやる気出るわ。
効果出なくて悩んでる人も、３ヶ月は続けてみて。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:01:03.31 RoM9Pf7t
ビックカメラで買ってきたので、
早速ディスコ、ベリーで40分やったら汗がヤバいｗ
これから毎日1食置き換えしながらヤーナ頑張る。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:38:48.72 05qrdsNK
>>557
すごーい
やって１ヶ月は数値変わらないって人多いけどなんでなんだろうね

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:07:50.04 THvtk64F
ヒップホップが地味に一番効いてる気がする・・
ピョンぴょんとびはねる動きじゃなくて、カーヴィーダンスで言う
ネバってネバってな動きというか。。。。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:23:51.64 HB9u0A2S
>>556
分かった！今夜からは腰を優先してみる！
早くカッコ良く踊りたいなぁ～

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:44:05.93 I2kuTuta
余談ですが。
食事制限を少しして。
空腹に耐える→空腹に慣れる、ようにしたらいいんじゃないでしょうか。
胃が小さくなって、効果抜群ですよ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 08:05:26.46 b/4HXO6s
私は、普段は間食を控えて栄養バランスに気を遣う程度
停滞期が続いたときだけしっかり食事制限する
体重や体脂肪率なんかの数字が動かないとモチベが下がるから
この方法にしてから長続きするようになった

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:32:35.32 TEtbzRUa
旦那に痩せたいぃぃぃいってボヤいたら
「そこまで行ったら(そこまで太ったら)もう気にしなくていいんじゃね？」
って言われたorz

ちくしょおおおおおお!!

てめぇだって腹ダヌキじゃねえかぁぁぁあ
絶対ヤーナで痩せてやる！俄然やる気出てきた(ﾟДﾟ#)

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:56:05.89 BqzyFyJ/
557だけど、私は食事制限一切しなかった。毎日アイスも食べてたしスナック菓子も我慢せず。子持ちで車移動ばかりでウォーキングもなし。
もし食事制限とかしてたら１ヶ月で効果出たのかも。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 12:54:02.74 I2kuTuta
実際は、ヤーナとタニタの食事でしっかり痩せられると思う。
森３中でも痩せられたんだから。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:51:55.62 n6D1/EXN
要は、運動とバランスのいい食事っていう王道だね。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:31:50.85 b/4HXO6s
だね。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:47:30.84 SyALrDc8
今日手に入れて早速ヒップホップから始めてみた
くねくねしてたら胃腸が働いたのか、オナラがぶーすか出るわ、腹は揺れるわでセクスィとは程遠い感じだた…頑張ろう

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:19:37.08 wcDCbGlD
太ってから胸がでかくなってしまい
胸の谷間がどうしても見えてしまって悩んでる
男からのエロ目線がつらい
ペチャパイの人はほんといいな
普通のブラキャミも一番上にしてもどうしても谷間出ちゃうんだよな・・・
谷間隠したくてUVマフラーやってたんだけどやっぱり暑いしな

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:53:34.38 Kab7T4IO
ビリーやってたときもそうだったんだけど、
肩の外側？ばっかりマッチョになって
辛いんだけどｗｗｗｗｗ
二の腕はプルプル、下っ腹もお尻も太ももも
そのままのブヨブヨなのに
肩ばっかり進化しやがるｗｗｗｗ

どうしよう笑えない

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:24:12.26 Y7S1EoC1
Ｂ→Ｗ→Ｈと下に行くに従い太い嫁。これの他にもやってるようだが、一向に改善される気配はない。
家に帰ると、嫁はクーラーが効かない位汗をかいている。嫁の熱気で室内の温度下がらず。子供達は、暑さでぐったり。悲しい事だが、部屋はデブ臭しかしない。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:33:13.45 Sl4SFvfE
ﾔﾌｵｸで１円スタートで売ってるヤーナリズムは海賊版だった。
画質悪いし、すぐに飛ぶし最悪。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:20:04.00 /YyIc3In
腰の上に乗っかった肉を取るために初めてベリーやったけど15分で胸の辺りが痛くて挫折…
ちゃんと腰動いているのかもわからんけど、少しずつ慣れていくのを待つよ(´・ω・｀)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:31:32.32 pQpi7mxO
>>574
腰や胸をぶんぶん振るのではなく、腹筋が動くのにあわせて腰や胸が引っ張られて動くような感じ？
にすると痛くなりにくいかも
説明下手でごめん

ヒップホップ、ヤーナがやたら「女性」「ガーリー」と連呼するけど
他のダンスとくらべてそんなに女らしいのか？
私にはよくわからないw

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:53:04.29 iIM8PmhY
>>573
新品でも、海賊版の新品だから嘘ではないと思う。
まあ、俺のは悪くなかったけど。
たまたまふが良かったのかもね。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 11:30:48.73 7ovdYi2Y
コア未経験でいきなりだったけど始めて２日で1kg減った！
誤差の範囲内かもしれないけどすごく嬉しい
なにより楽しいのがいいね！

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:44:03.67 K0rpahN1
開始２日目の昨日もヒップホップを各レッスン1回やったった。

レッスン２の片足を床に連打するやつがうまくいかないんですが、ＨＧの腰振りをイメージしてやってるのだけど間違ってるかな？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:34:42.61 ma3EExba
全部やってみたけど、どれもちゃんと踊れない。
でも、１ポンにしぼると飽きちゃうんだろうなと、思うので
毎日変えているので一向に上達できません。
とくに、腹筋を空手チョップでうけるというのができません。
デブなので、腹筋が見えずぱくぱくさせたくても、よくわかりません。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:26:29.41 mdIeaW9n
>>579
胸を張りながら背筋をぴーんと伸ばしてから一気にお腹に力を入れながら背中を丸める。
これを鏡を見ながら何度もやってみるといいかもしれない。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:07:09.60 MiQB9JFK
>>570かつて巨乳だった私には気持ちがめちゃくちゃわかる
胸でかいと服似合わないし、ペチャパイに憧れた
3人産んで吸われつくし、ダイエットで痩せて憧れのペチャパイになった今…ぶっちゃけ巨乳時代に戻りたい

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:19:32.27 HHctnieI
>>579

>>580さんのやり方でいいと思う。
お腹に力入れながら背中を丸める時に、下腹というか恥骨辺りを
前上に引き上げる様に意識すると、パクパクという感じになるような気がする。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:15:40.24 GrwJ3kvN
あーあっつい！
まだ始めて四日目だけど、うまく踊れない自分がくやしいよー

ラテンの
腰を回しつつ腕も回して回転する
↑
これ出来るようになるまで皆どの位かかった？
アドバイス通り腰を意識してやってるんだけど、一生かかっても出来る気がしないorz

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:09:55.55 zqLMmubD
くわばたりえすごいな

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:30:53.43 LTd/OOAE
ヤーナリズムの宣伝観てる限りだと踊るスペースがコアより必要なんでしょうか？
そこが気になり、いまだにポチれずにいます…

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:33:15.02 xDl8yT5f
>581
ちょw
おまおれww

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 07:39:24.89 v8ZNCyEg
ゆっくり再生できればいいかもしれないけど。
出来ないですよね、確か。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:22:19.21 KwI04rQK
dvdプレーヤーのスロー再生機能を使えば良いんじゃないの？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:38:34.87 AotX6n7T
ヤーナ届いたその日にヘルニアになった。さあ、これからやるかと意気込んだのに
荷物運びしていたら激痛、いまだに未開封である。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:43:47.83 WkM9Fg+M
腰は大事にしてね

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:39:41.87 laU6L4+X
ヤーナやるようになってから、腸がおならしないのに常にグルグルと鳴ってたのが
なくなった
お腹を動かす運動がよかったみたい

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:48:45.89 tnqolA6B
>>589
私は腰痛がマシになったんだよね。残念だったね。
治ったらゆる～くからやると良いかも

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:24:57.56 l4d/ZXIX
>>579です。

>>580さん
>>582さん、アドバイスありがとうございます。
背中を丸めるんですねー。何度も見てるのに気付かなかったあ。
背筋も伸ばして明日からトライしてみます。ありがとうございました。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 20:58:29.36 L99eEVZr
>>583
ヤーナ歴3ヶ月。
私も「こんなん絶対に出来ない」って泣きそうになったけれど、
何だかんだやっているうちに、気づいたら出来ていたよ。
とにかく、やるべし。
思いつめないで、1週間ごとに別のDVDを試してトライしてみて！

595: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/09/15 22:16:25.95 UxcIivWM
諦めないで！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 01:40:33.79 HgTUIYrf
ネットショップTP●が売っているのも海賊版だった。
7000円以上したのにさっ。

消費者をなめてる。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:22:19.83 MVX3RFwt
7000円で海賊版なら
ポイントつきのショップで正規価格で買うほうが安全ってわけか

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:52:47.62 PlV2quZ7
過疎っててワロタｗｗｗ
BWJにヤーナ来るってのに・・・

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:53:48.93 PlV2quZ7
すまない。
過疎ってんのは自分の脳みそだｗ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:24:09.55 84dVpz/9
>>598
みんなﾍﾞﾘﾍﾞﾘﾊﾞﾘﾊﾞﾘﾀﾞｰﾝｽしてるんだよきっと(´･ω･`)

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:51:58.40 nUlcvxY9
今日も朝からﾀﾞｰﾝｽ(`･ω･´)

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:49:59.01 zI4i3bst
Amazonでヤーナ買おうと思ってたんだけど、
ここ見て海賊版が心配になったからエクサボディに問い合わせたら
・エクサボディはマーケットプレイスにヤーナやコアリズムは出品していない
・Amazonで購入しても正規品が届く保障はできない
って回答だった
早く欲しかったけどエクサボディで頼むか・・

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:19:32.91 awIG78vU
10分ダンスが11回だよね

飽きませんか？
3ヶ月くらい続いている人いる？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:00:55.36 GJc1Eh+a
>>602
大手の電気屋さんの通販ならさすがに海賊版じゃないんじゃない？
ヨドバシで直接買ったがちゃんとした正規の物だったよ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:23:26.02 6TXOQYeK
2000円～3000円しか違わないのに海賊版だとイタイよね。

心配なら時間がかかってもエクサボディで買った方が安全だと思う。

ちなみにアマゾンが販売、発送しているヤーナリズムは外箱無かったけど、
正規品だったよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 03:28:28.96 6TXOQYeK
アマゾンの中でもマーケットプレイスに出品されているのは
正規品じゃないのもあるのかも？？

アマゾン本体が販売＆発送していた商品は正規品でした。

アマゾンで買うならマーケットプレイスじゃなくて
アマゾン本体から買うといいかも。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:59:03.68 /baDXtTn
>>603
なんとかいけてる。たまにカービーやコアリズむ
を挟んだりしてだけど。あとは、アングルを
変えたりして飽きないようにしてる。約４ヶ月。

短足すぎてロールスクワットができないんだけどw

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:20:17.03 bke5n3XF
>>603
私なんか４か月ベリーだけをやってるしｗ
太ももや腰をもっともっと細くしたいし、
毎日しっかり食べてても体重が順調に減っていくのがうれしい。
ヤーナに飽きる気持ちよりも結果に励まされてるからまだまだ頑張れるよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:42:12.74 2JAq9noa
>>603
自分に合ったエクササイズなら、長く続けられると思うよ
ダンス経験者ならともかく、そうでない人なら振り付けを覚えるだけでもある程度かかるし
４枚のディスクが３ヶ月で飽きちゃうってことはないと思う
ヤーナの雰囲気が苦手とかだったらわからないけど・・・
30日間返品可能だから、まずは１ヶ月やってみてどうしても無理なら返品すれば？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:19:23.58 V+7qcpSl
平日は仕事帰ってから夕方にディスク１枚＋違うディスクのワンレッスン、(１回で続けて５０分)
休みの日は朝食後、昼食後、夕食後にそれぞれディスク１枚分づつしてるんだけど(４０分筒を３回)
やっぱり、続けて２枚分とかやったほうが効果が出るのかな？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:07:17.90 0MoL5QZi
>>610
ちょｗやりすぎ
それ以上増やすくらいなら食事減らした方が早いｗ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 07:24:17.76 /CfOAv0P
>>610
同じ運動するなら食後より食前の方がダイエット効果あるみたいよ
休日だけでも食前にしてみては？
運動量はそれ以上増やさないで良いと思う
はじめてどのくらいかわからないけど
即効性を求め過ぎて無理すると続かないよ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 08:35:11.10 tDkHd6Wl
>>607 >>608 >>609
丁寧なレスをありがとうございました。注文してきました。
皆さんのアドバイスを参考に、これから２～３ヶ月やってみることにします。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:23:16.35 5Lp4VgnJ
これ、振動はどんな感じ？
２階でやったら１階にいる親から苦情言われないか心配。

コアリズムでも飛んだり跳ねたりする部分は
動きを自分で制御して騒音減らすよう努めてたけど、
ヤーナリズムでもそれ通用しそうかな？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:34:45.25 v52VEgOX
>>610
612さんも言っているが、食後だと摂取したカロリーから消費するのに対して、
食前だと体内に残っている脂肪を燃焼させるから、効果的なんだって。
私は、仕事から帰宅してから、ディスク1枚通しだな。休みの日も同じ。
それで、３ヶ月続けて、体重6キロ減、ウエスト6センチ減ってところ。
食事制限もしているけれど、ウエストだけでなく、背中のぜい肉も取れて来て
ブラのはみ肉が目立たなくなってきて嬉しいw

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:09:01.22 Gsc03Nn+
>>615
それ誤差の範囲らしいから自分が無理せずに続けられるペースでいいらしい

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:42:56.90 /CfOAv0P
食前に運動をすると、血糖値が上がるために食欲がでにくくなり
食べ過ぎる恐れが少なくなるという効果もあるとか

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:52:37.51 M9UpMoph
お腹が空いてる時に運動すると空腹が和らぐね。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:53:36.90 5Lp4VgnJ
で、振動はどんな感じ？
気になるからどなたか教えていただけると助かる。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:26:56.96 oIbAzHoz
↑
｢ジャンプ！｣とか｢跳ねる！｣って部分もあるけど、やらなくても動きに大した差はないかと。
なので音はあまり気にしないでも大丈夫ですよ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:30:22.87 oIbAzHoz
あ、音でなく振動でしたね…。
動きを抑えても気になるようなら、ヨガマットを２枚重ねするのも良いのでは？
連投失礼。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:20:09.53 5Lp4VgnJ
いえ、振動も音も気になる点なので参考になりました。
コアリズムはずっとやっていたけどヤーナリズムも
買おうかどうか迷っていたので…。
どうもありがとう！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 02:51:21.56 /I8Hs33p
ヤーナリズムをアマゾンで9800円とか9900円で夜中に出品している
海賊版業者がいるから、夜ショッピングする人は気をつけてね。

9800円や9900円で海賊版なんてバカみたいだよ。エクサボディで買った方が
お試しできて返品も可能だし、安心かも。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 03:04:14.43 CnFYiorV
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:13:12.78 3lwWrMZQ
>>623
私は大型家電店から購入したよ
ポイントがつくので実質8000円台で買えるので。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:19:13.59 CwSh7sE2
ヤーナリズム購入して、最初にラテンをしてあまりの難しさに挫折。
それからヒップホップとディスコとベリーを順にやって
体が動きに慣れてきたのでラテンに再挑戦！

めっちゃ楽しい！
ラテンが一番楽しいかもしれないｗ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:56:47.51 lRvC/XKk
私はディスコが一番楽しいな。一番やりやすかったのがディスコだった。
次にベリーかな。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:36:54.22 xrFRPf/X
私はﾗﾃﾝが一番好き
でも相変わらずｶｰﾆﾊﾞﾙが出来んw

ﾃﾞｨｽｺもいいけど、初っ端の腕ぐるぐるがくたびれる

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:08:30.91 sPG8rcbR
コアリズムずっとやってきてて、飽きないように新たな風を！と思ってるんだけど…
ヤーナリズムとカーヴィーダンス、どっちが効果高い？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:36:23.86 cR70J68m
>>629
効果は個人差だろうから安いカーヴィー二つを買って
物足りなかったらヤーナも買えばいいと思う。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:18:24.06 DzZbVjKg
私はコア持ってないから買ってみようかなって思ってるところ
コアとヤーナで腰振りまくるぞおおお

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:47:07.40 RaWWtwLa
>>629
コアずっとやってきたならカーヴィーは少し物足りないかも。
私はカーヴィで柔軟で、ヤーナやコアするって感じ。カーヴィー安い割には
結構気持ち良いんだわな

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:37:44.55 pWciyX7d
くわばたさんのヤーナ本読んだ？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:29:57.32 1SpFZqh8
コアやヤーナをやる元気や時間がないときは、カーヴィーを集中してじっくりやって寝る。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 07:25:01.67 3Tfa5u8u
わたしはヤーナがキツい時はコアのキックスタートだけやる

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:36:24.25 +jIO/1oj
ベリーのトリプルヒップめっちゃムズい
お腹、それともお尻、それとも膝？どこ動かせば良いの？
コツ教えてくれ～

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:31:57.49 SuIwFwYN
>>636
お腹でもお尻でも膝でもなく、腰だと思うよ
下腹（意識できれば奥の方）に力を入れて腰骨を左右に突き出す感じ
お尻も穴を締める感じでゆるめない
足はふんばりつつも膝は若干ゆるめる感じで、腰の動きに自然に合わせる

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:02:38.88 +jIO/1oj
>>637
おー、サンキュー
今日トリプルヒップの部分だけリピートして１時間も練習したｗのにできなかった
ありがたくコツを頂戴して
また練習行って来るｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:17:43.20 p2/TwXMG
結局腹筋なんだよね
腹筋さえしっかり使えてればどんな動きもわりとスムーズにできる。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:11:34.01 29DYOXx+
ディスコのシャッフルステップができない・・・
なんかただじたばたしてるだけの人みたいになる
練習あるのみだね

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 20:22:19.92 01RG+u0C
ディスコウォーク？で人差し指たてて思いっきり腕伸ばしたら壁にぶつけた
痛い・・・痛い・・・もっと広い場所でやるべきだった・・・

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 23:45:35.09 /3ytT/jC
>>641

ﾜﾛﾀw
リアルに鼻水出たwww

みんな痩せますように
　　　　　　*、　　
　　　　　／　+、　
　　　　∩　　 *。.
(´･ω･｀) 　　　+｡
と　　　ﾉ　　　*ﾟ　
　と、ノ　　　・ﾟ　
　　~∪　　　*ﾟ　　

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:16:31.71 EPOCqPGS
ヤーナ始めて丸３カ月で１１㌔落ちた。
標準体重まで、あと３㌔
いける気がする。

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