ヤーナリズム
at SHAPEUP
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:28:01.27 MySmJOFl
>>364
私もそのパターンでやってる！
トレーシーで軽く汗かいた後ヤーナやると滝汗です。
トレーシーは無酸素よりなので、先にそれで体を温めて
その後、有酸素のヤーナで燃焼って感じ。
ヤーナの前に軽い筋トレするのがいいと思う。
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