ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム ..

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:00:25.11 dOLNTVLA
これほんと、まず腕から痩せるね。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:07:53.28 OqkEWpsk
>>340
参考になりました
ヤ－ナだけで体重に変化がなかったので
もちが下がってました

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:28:18.51 Ra3wlagZ
サーキットトレーニングはヤーナの前？後？
何分くらいすればいい？

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:59:09.39 JaPUBoft
ヤーナ始めてそろそろ一ヶ月になるけど、全く効果なし（笑）昨日から、朝食後ウォーキング30分昼食後10分ウォーキング夕食後10分ウォーキング＆今まで通りヤーナ1Diskって感じでウォーキングをプラスしてみました。
これで更に一ヶ月頑張ってみます。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:05:38.51 pcys0SC2
効果ないって人は単なる食べすぎの場合が多い。
少量でもカロリー高いの食べてたりさ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:11:55.94 OWgWz30T
>>356
同意
大概がカロリーオーバーだから痩せない

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 04:38:45.85 tEh4apYd
本当にそう思う。
いくらヤーナやったからといっても食生活も改善しないと体重に変化はあらわれにくいよ。
レコーディングしたら消費＜摂取ってパターンなんじゃ？
ただ多少でも見た目的に引き締まったりとかくらいは変化があると思けどなあ。

しかしどこもかしこも体重にこだわる人大杉。
あと一ヶ月とか短期で結果を求める人も。
運動でもダイエット(食餌療法の意味での)でもなんでも続けて習慣化するのが一番効果あると思うのに。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:23:49.45 r4s+S5CX
みんなはディスコの時のスピードバックしながら後ろに下がったり、他広く移動する場合、部屋広範囲に使えてる？
うち狭いしアパートだからうしろに下がったり、ダイナミックに足ドタバタできないからその場で静かに足踏みするかこじんまりしか動けないんだけど効果半減かな…分厚いヨガマット敷いてるケド

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:32:07.99 NI8Z870p
>>359
自分もそう(笑)

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:18:29.67 J4gDJoH6
今日で5日目です。
毎日ヒップホップ一枚続けてただけで、もう－6センチになってた。びっくり！！
でも太もも･ふくらはぎは±0‥。
続けていけば下半身も痩せるって信じて頑張ろう！！

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:27:17.50 xH3AfCSb
>>359
飛んではいないよ
というか、太りすぎてて飛べない。ただ見よう見まねで
動いてるだけ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:29:36.73 xH3AfCSb
>>351
私も汗かかないです。むしろ掃除とかのほうが滝汗が出る
たぶん、腹部がやせにくい箇所なので汗がかきにくいんじゃないかと

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:56:57.28 jpmHVM2S
ダンス中、ヨガマットに汗だまりすごいです。

ヤーナリズム単体だとあまり汗かかないけれど、トレーシーのマットにヤーナリズム合わせると、驚く程発汗量が違う。
トレーシースレで合わせてやってる人が居て、私も試したらびっくりしました。
発汗してダイエットしてる気分を味わいたい人はオススメ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:28:01.27 MySmJOFl
>>364
私もそのパターンでやってる！
トレーシーで軽く汗かいた後ヤーナやると滝汗です。
トレーシーは無酸素よりなので、先にそれで体を温めて
その後、有酸素のヤーナで燃焼って感じ。
ヤーナの前に軽い筋トレするのがいいと思う。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:18:54.41 Lz4/1feo
これ、時間は短いけど、楽じゃないよね。凝縮されてるから、３０分より長く感じるの私だけ？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:35:17.22 Lm7DPt8r
あ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:25:39.77 Edl0nJb4
さっき旦那に前から抱きついたら
うおおおおお腰ほっそーーい
って言われた。かなりヤーナ効果出てきたみたいでうれしぃ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:39:03.98 Lm7DPt8r
初めて一週間だけど斜め後ろの腰周りの肉が心なしか減った気がする。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:26:23.06 YWhVlgpo
私は始めて一ヶ月ですが、
同じく腰回りの斜め後ろのお肉と、あと上の方の腹筋には、
早くから変化が見られましたが、
一番痩せたい下腹部は、ぽっこりのままです。

クランチする時に、下腹を意識するようにしてますが、
なかなか効果がでません。
下腹に効くのは、どのダンスのどの動きだと思いますか?

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:37:34.92 l7kq4Qgt
1ヶ月なら下腹はまだまだ。
二の腕と同じく下腹ラスボスだよ。

ちょっとまえにも言ってた人いるけど、結果早く求める人ばかりだよね。
食べすぎが原因なのに、ヤーナで痩せないーとかさ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:33:14.05 bEcaVjhc
確かに下腹ってラスボスだわ。
腕も、他の運動ではラスボス級でなかなか落ちなかったんだけど、
ヤーナの場合は早くから効果でてきて驚いた。
2ヶ月半ぐらいだけど、二の腕28→24.5になったよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:44:09.57 sngheWr6
>>351
>>352
DISK四種類のうち、どれをやっていますか？
全種類満遍なくやってるのですか？
私胴体に対して腕があまりにもブヨーンだから特に二の腕を一番引き締めたいのです。
よかったら教えて下さい。ちなみにウェイトグローブ持っているのでディスコ以外はグローブつけてやってます。(※グローブつけてディスコやったら腕痛めそうな位負荷がかかった為ww)
大体いつもやるのはベリー＋ラテンorディスコの二枚通しコースです。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:09:08.14 fnB9+Y/S
ラテン今日初めてやったら難しすぎて泣けた。
見ていた彼氏に大笑いされたよ。死にたい。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:26:02.18 rpkRwtOd
よく『DISK』って書き込む馬鹿っていつも同じ人なのかなー？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:37:29.44 KD6hoEE9
>>373です。

はいDISKではなくDISCですねすみません。
ココには初めて書きました。

377:352
11/08/01 03:00:21.36 Q6VZ5CzX
>>373
私はディスコが腕に一番効きました。
くびれより先に二の腕が引き締まったよ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 03:05:51.89 Q6VZ5CzX
そういえばドラマで観月ありさがやってるの、ディスコだったんだね。
普段見ないドラマなんで、たまたまTVついててそのシーンだけ見かけた。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:04:04.68 NPlPdiSM
昔、オリックスにヤーナルという助っ人がいてだな･･････

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 07:26:55.78 KD6hoEE9
>>377

ありがとうございます！
やはりディスコが二の腕には一番効くんですね！
当分ベリー＋ディスコでやってみようと思います。
聞くばかりじゃ申し訳ないので効果などレポしにきます。
まだ一ヶ月なので今のところはミゾオチと腰肉あたりが引き締まった‥気がする！くらいの変化ですが‥

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:39:19.95 6orAWiLx
二の腕の餅化がすごいことに。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:43:17.55 OP1Ns4a8
ラテンはコアリズムのハードなとこを繋ぎ合わせてる感じやね。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:47:52.77 WJx9UM71
>>378
でも観月ありさが通ってるのは、樫木のジムｗ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:56:41.17 +lLY5GId
なんか背中が張るなぁ、と思ってたら、ベリーダンスで背中が筋肉痛になってたのかもしれないことに気付いた。
電球を取り替える動きwで肩甲骨を動かしたからかな？

で、2日位して背中の痛みが取れたと思ったら、なんだか頻尿になって、生理前なのに体重1キロ近く減った。

下腹はまだまだぽっこりだけど、みぞおち周辺が引き締まってきたのと、肩、デコルテ周りが華奢になってきたような気がする！

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:43:04.13 pna83/nJ
別アングルのおねーさん誰あれ。動きが全力過ぎ。
あの人の背後でやるとすっごい疲れる。汗噴き出したわ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:15:33.40 2xFkUcFy
>>385
え？ヤーナでしょ？？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:49:42.17 VBqV4mK2
ヤーナってあれだけ痩せてるのにお尻はぷるんぷるんしてるわね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:57:49.06 kT5DOThh
後ろのセミロングの髪の女性かわいいね。なんか素人臭くて一生懸命な感じで親近感わく。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:42:51.17 z1rQCxvq
クリスクロス、二の腕と背中に効くねー！

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:32:09.48 5ggyay2z
下半身に一番効果ありなのはどのディスク何だろう‥‥
ウエストばっかり落ちていく‥。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:33:11.21 9Zqkr2ta
始めて２週間程度
胃のあたりに筋肉がついて姿勢が良くなったよ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 04:38:10.86 UG976Qf6
>>391
胃のあたりの脂肪がひどくて困ってます。
わたしはDISCOで効果がまだないんだけど
あなたはどのプログラムで筋肉になったんですか？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:03:01.97 9Zqkr2ta
>>392
ラテンです
腹筋を意識するようにしたら効果あがったよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:51:02.90 ackxUcje
ヤーナをまる2ヶ月毎日やって、腹筋背筋脇腹を鍛えるアブダンスってのを同じく毎日やってたら、グングン締まりました。ウエスト85cmから65cmになった。
ただし、全身ぶよぶよ体型だから、お腹周りより効果が出なくて手足が太いまま…。
とりあえず、まだまだ頑張る。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 15:58:58.87 Hmu07nHP
気付かぬ間にお尻のお肉が急速に減ったみたいで
座布団しないと痛い痛いw
痩せるとこういう悩みが出てくるんだなぁって生まれて初めて知ったお

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:59:18.46 ZolpU3A9
４ディスク一通りやってみて、このスレでも書かれていたけど
ラテンとヒップホップが難しかった。特にラテンが難しい。
ディスコとベリーダンスは、下手なりに振りがついていけたけど
ラテンは複雑で最後まできっちり出来ない。
出来る人すごいな。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:29:47.90 L1G+Ge5r
ディスコとヒップホップのマーチ？が難しい
ラテンやコアリズムと違うよね
上下にリズムとる感じができない

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:37:47.97 cfedsOcc
2～3回繰り返すと振り付け覚えて簡単だぁと思ってノリノリで踊っていたが、テレビ横に鏡を置いてフォーム確認したら、全然ダメでした。
腕や足は関節曲がったまま、きれいに伸びてないし、腰の振りは滑らかではなく、ガクガクだし。

皆さんは鏡とか見ながらやりますか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 02:34:53.31 ljChaM76
>>393
ありがとうございます
今日からさっそくラテンに移行しました
個人的にはディスコより腹がきつかったから今後が楽しみです

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 02:37:19.64 RJzx4Zwu
>>397
同じく。
ずっと悩んでていつか相談してみようと思ってました。
何度やってもタッタッタッタッ…というリズムになってしまう
ヤーナなんかのマーチはンタッンタッンタッンタッ…なんだよね

うまく説明できん orz

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:03:33.32 DkcHn03Y
ヤーナ、どのくらいスペース必要かな？
くわばたさんの映像見てると省スペでもどうにかなりそうな感じもするんだけど
部屋が狭くて買ってもヤーナできないんじゃないかと迷ってる

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:24:41.50 4QXiHjQ0
>>400
正にそんな感じだ
裏拍子ってのかな、「タ」の前に「ン」が入るよね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:23:00.20 EnKCwdSV
>>401
畳３畳～４畳ぶんあれば大丈夫かも。

ヤーナリズムが今までやった運動で一番汗をかく。マットは使った
方がいいなと思った。買っておくんだったなぁ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:10:30.97 DcGMRi5J
私なんか犬用に買ったハーフサイズのひざ掛け毛布を敷いてやってるよw
やわらかいから膝や足首に負担が少なくていい感じ。音も吸収してくれるし。

さっき旦那に「腕が細くなったなー」って言われた。
ヤーナって自分で気が付かない部分の肉が確実に落ちていくわ
すごいわ～

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:45:37.63 ulBKz00+
ベリーダンスとディスコばっかりやってるけど、食べても痩せたよ。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:20:07.40 7jf/E/1n
コアリズム一ヶ月、ヤーナリズム一ヶ月。
コアリズムに比べたらわかりやすく痩せたかなー。自分に必要なのは有酸素運動だったみたいだ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:49:33.41 7oYlBSpQ
まだ2週間しか続けてないけど
少しずつ痩せるしたまに食べ過ぎても増えなくなった
今までしたダイエットの中で一番効果感じたよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:28:11.25 JXWUan8e
くわばたさんも言ってるけど、ヤーナリズムの10分刻みが良い。
元気な時はすぐ続けられるし、疲れ気味の体調の時は長めに休み
ながらやれるので気楽に出来るのは初心者にはありがたい。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 02:32:32.18 R4MZmW6/
3年続けてきたショコに飽きたのでヤーナリズムやります
昨日ｹﾝｺｰｺﾑで注文した。早く来ないかな

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:19:59.50 is4bpziA
ディスク一枚終わったら頭から水かぶったみたいに
汗だく。。水をこまめにとらないと
この時期危ないね、、、

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 08:56:44.08 lnGS7ZOM
１か月半毎日やってる。
動きと呼吸が上手に合わせられるようになってくると
息もあがらないし汗だくにもならなくなったよ。
おまけに皮下脂肪も急ピッチで減っていくからうれしくてやめられなくなるw

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 01:32:19.37 F6zVOmic
ふと思いついてふくらはぎを計ったらマイナス１cm！
まだ始めて一ヶ月も経ってないのに嬉しい

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 03:14:19.22 fTprvu1/
始めて3週間くらいだけど体重、サイズともに変わらないけど
（ちょっと体重は増えた）食事も極力カロリーもおさえて甘いものも食べないようにしてる
でも、少し後姿がちょっときれいになったっぽい
気のせいかもしれないけど、立ち回りというか雰囲気に色気が出てきた

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:27:17.11 TqhojQ3f
あははは

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 16:11:04.18 fTprvu1/
1日何DISCくらいやると痩せますかね？
今のところ1日１DISCだけどやっぱり少ないのかな

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:45:14.70 ZFq3uKuo
どのディスクが一番消費カロリー多いのか気になる・・・
感覚だとディスコかヒップホップなんだけどな

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:25:49.34 wlbEY+5/
ラテンが一番キツいから、消費カロリー高い気がするなあ。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:41:28.10 fZyNzShv
スレチ気味ですまないが、
ヤーナリズムのCMでナレーションしている人って誰？
気になって仕方がない。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:14:32.83 JrHloM0p
ヤーナで顔痩せするって聞いたんですが、
顔系のプログラムは見当たらないし…
顔痩せ実感されてる方いますか？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:21:03.25 26hHoxf0
旅行に行って体重が増えてしまった。また、今日から頑張ろう。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:10:03.22 RUJp4wDn
開始二日目。
運湖が三回も出た。
毎朝一回必ず出していたのに。
宿便がこんなにあったとは･･･驚いた。
体重減少はこのせいか(´･ω･`)
引き続きがんばろう。
ｱﾊ～ﾝ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 13:10:59.91 fGg1m/ej
体重はあまり変わらず、足首だけどんどん細くなる
68kgで19cmって奇形じゃんコレorz

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:28:33.04 y/ys8PEY
>>419
ベリーだけを繰り返し１か月以上やってます
腕を使う運動が多いから胸から上の肉がすっきり落ちました
それに伴って顔のあごの肉も一気に落ちましたよ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 10:14:39.95 U1tT+ViL
スタートから２週間ちょい
ディスコやってます
体脂肪は減ってきたけど便秘が治らない・・・
食べ物にも気を遣ってるのに
動きかたがおかしいのかな？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 10:28:06.14 U1tT+ViL
時間あったので少しまとめてみた
しょぼくてすまない

・ヤーナリズム解説
（基本）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
（ディスコ）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
（ヒップホップ）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
（ベリーダンス）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
（ラテン）
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

・ヤーナリズム夏期講習
URLﾘﾝｸ(kubireru.jp)
URLﾘﾝｸ(kubireru.jp)
URLﾘﾝｸ(kubireru.jp)

・献立
URLﾘﾝｸ(www.nanacle.jp)

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 10:33:26.26 U1tT+ViL
・ヤーナによる解説
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:37:31.74 36C8mSsK
初ヤーナやってみた。
ヒップホップやってみたんだけど、２レッスンで汗だく＋膝が痛くなったので断念。
しかし動きについていくのだけで精一杯。くわばたさんが書いてるみたいに腹筋意識してたら動きがわからなくなる・・・

ところでヨガマットの上で裸足でやってるんだけど、ペタペタ張り付いて気が散る。
皆さんどんな感じでやってます？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:48:56.73 azfhduO9
フローリングの上で靴下履いてやってます…。

ところでヤーナ始めてから、慢性的になりつつあった腰痛が
少しマシになった気がする。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:20:55.17 JL6BslNz
>>423
顔肉にも効果あるんですね！
上半身デブなので購入を迷ってたんですが、試したくなりました
ありがとうございます

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:23:35.36 eciUqei6
>>423　素敵な情報ありがとうございます！
私は今日届く予定なのですが、あごの肉を落としたかったので
思ってもみない朗報。やる前からモチベあがりまくりです

ベリーに挑戦してみよ～っと♪

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:48:45.95 3DYBdIaL
すみません、ちょっとお聞きしたいのですが、
日曜に公式で注文しました。発送予定が３週間とあったんですが、
これはほんとにこれくらいかかるんですかね？多めにサバ読んでるとかないですか？
受注メールは来たんですが
発送連絡はまだ来ないから、やっぱ３週間なのかな？
早く届いてほしいなー

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:16:00.93 TIJgqAlC
動きについていけなくていつも
ウォーム→レッスン1→クール
しかやらずに2ヶ月。
体重を計ったら64kg→67kgになっていた。
だけど体脂肪が34%→26%になっていた。
筋肉に変わったと考えていいのだろうか…

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:50:34.97 KSDb0K1P
２ヶ月でそんなに筋肉つくかなぁ？
体重はあまり変化ないけど体脂肪減ったとかなら分かるけど。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 04:15:25.44 J7dLrCt/
>>425
まとめありがとう！
くわばたさんの動画での解説がわかりやすくてよかった

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:01:12.41 r5kUucH4
ヤーナはじめて一ヵ月
体重ウエスト、ヒップ特に変化梨
まぁ、しいて言えばわき腹からウエストにかけて若干締まってきた気が
毎日風呂に入る前にウォーミングアップ→１レッスン→クールダウンで終了
これって少なすぎ？
レッスンは4枚の中のステップをその日の気分でランダムにやってるだけです

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:34:52.59 dYuSoy8t
>>435
まずはスペックがわからないとなんとも言えないけれど…
体重は変化なくとも体脂肪率は変わってる、とかもナシかな？

目的によるだろうけれど、減量狙いなら1レッスンじゃ少ないよ。
フルで一ヶ月でもそんなに大きな変化はないものだと思うし。
ひと月たったならもう1レッスン増やすとか、ランクアップしていったらどうでしょう？
減量じゃなく引き締め狙いなら今のまま少しでも続ければ
じわじわ効果が出てくるんじゃないかと思うよ。

標準体重～美容体重あたりだと筋トレや食事制限もプラスしないと大きな変化は望めないかな。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:27:46.98 ttFJ3HF3
>>424
便秘に効くとは謳ってないぞ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:38:42.94 r5kUucH4
>>436
ありがとうございます
435です
やっぱり増やさないとだめですね
筋トレ・食事制限ですか･･･
一応標準体重内ではあるんです。全体的にぷよぷよなんですが
ぷよぷよだからこそあっさり絞れるとナメてかかってました
年相応なたるみ方なんでしょうが、やっぱり72センチのウエストを
独身時代の62センチにもどしたいし、体重も出産前のマイナス7キロ
めざしたいです
体が慣れて来た感もあるのでレッスン数を増やしてみます

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:58:24.73 TZQ3Ph2+
>>432
むくんで体重増加と体脂肪率減だと思う。
甲状腺がらみの疾患の可能性があるから
早めに医師の診察を受けましょう。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:49:17.61 RrChhX26
カーヴィのゆるメラを2セット、ウォーミングアップでこなしてから
ヤーナをやるようにしてみたら急に便通が良くなった。
意外な効果にビックリ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:32:15.11 WN79Rc3d
カーヴィの動きは大好きなんだけど、先生の喋り方が苦手なのでヤーナに乗り換えました

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:26:16.89 UoctTI9O
ベリーダンスのクールダウンしてたら
指先からビーム()からヨガのポーズのとき、
片足立ちが苦手なのだろうかユキが妙にヨロヨロしているのが気になってしまった
それまではあんなにセクシーなうねり()を見せてくれたのに

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:47:19.91 xiDOLcb2
ヤーナでせっかく落としたのに、義実家への帰省で1キロ太った（涙）
いつも以上の便Ｐでお腹ぽっこりだし。

私の意志が弱いのが1番の原因なのは分かっているが、義両親の（主に旦那への）愛を受け取らないわけにはいかないわけで。。。

ごめん、愚痴った。
また地道に頑張る。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:38:50.82 cvh1uelT
わかるわかるw

お盆休みもやっと今日で終わり
なんだかんだで夫に食生活が乱されて体重を増やさないようにキープするのに必死だった。
やっとヤーナと食事制限の自分本来のリズムに戻れると思うとホッとするわ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:24:27.15 EaW/t2hO
>>442
わかるw
でも完璧じゃないからこそ親近感がわく

446:442
11/08/21 17:01:32.89 UJtiWIcB
>>445
だよねw
たまに後ろのお姉さん達がミスってるのみると、
何か不思議と一緒に頑張ろう！と思えてくる

447:名無し＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:52:54.95 7e7/aDPT
ベリーダンスで「ユキ」という時自分の名前に呼び掛けてくれてる！
と思う自分ドンマイ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:21:42.48 ckydHmhW
昨日、届いてディスコからやってるよ。
①はすぐできたけど、②はちょっと難しい…こなすために練習しないと
ふと、考えたんだけど、こんな難しい動きをそこら辺にいる人がやってるかもしれないってすごいよね……
コアリズムやビリー、トレーシーもやってる人いるよね。
これをこなす運動神経を持ってすれば、戦争起こっても圧勝じゃね？
女子限定の肉弾戦なら…
あっ産後で脳ミソ逝ってしまった私が呟きましたよ…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:54:08.25 WVDLFN9f
>>448　私の職場の派遣の女性（アラフォーのお方）は
脚とかすっごい細くて胸はでかく、全体的に適度に筋肉ついてて
スタイルバッチリな人なんだけど、聞いたらビリーを軽々とこなしてるそうです

やっぱりある程度の年齢行っててスタイル保ってる人は努力してるんだよね
私も運動嫌いとか言ってる場合じゃないので、今日からヤーナがんばるぞー！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:25:05.62 /wwQnpP1
>>448
私の友人のお姉さんは、ビリーが１週間でできるようになって
１ヶ月経たずに飽きたと言っていました
さすがにネタかと思ったのですが
お会いしたら均整のとれた美しい体型をしていて
本当なのかもと思いました

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:31:20.18 IA4hDUvo
ヒップホップのステップ３がどぉ～～してもできない
特に腰廻しながら上体をスライドさせるやつ
間違った姿勢らしく、腰の調子がおかしくなったからしばらく３はお預けだ

ベリーダンスに出てくるユキは日本人なのかな
ばっちり向こう風のメイクでアジアンチック

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:22:16.67 GQcXIhVD
１０分でお手軽に～、なんて売ってるけど、他のエクササイズと比べても楽なほうじゃないよね。本気でちゃんと使うとこ使って動いたらかなりキツくて汗が出る。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:01:28.56 GlgMO0i3
ヤーナのビキニ着るわよ！！って掛け声が好きだw
ウエスト痩せしたところでまずビキニなんか着ないけど、何かテンション上がる

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:48:07.19 5c7lWsZ8
昨日からはじめたけど、楽しい！！
あっというまに10分終わるね。
コア挫折した自分でも続けれそうだー

ヒップホップが気に入ったんだが、
セクシースクワットって、
胸→腹→腰→膝が順番に前に出るようなイメージでいいの？
これだけうまく出来ない。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 12:18:15.75 hakO9lsj
私も今日から始めましたー
どれからやっていいかわからなかったのでディスコから始めたんだけど
レッスン２の動きが半分出来ず、３はただ見守るだけに…
初心者におすすめディスクはありますか？全種レッスン１をまずやるべきかな？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:51:20.59 iibJ4oNe
とりあえず、ひととおりやってみて、好きなのやとっつきやすいのから取り組んでは？
個人的には、ひとつをある程度繰り返して体におぼえこませてから他やったほうがいいと思う。
私は今、ベリーやってます。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:55:24.93 hakO9lsj
>>456
そうか、確かにあれこれレッスン１のみやるよりまず一つの動きに慣れた方がいいですね。
ひととおりやってみます。ありがとうございます！

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:41:51.56 TTAEgMh2
>>454
腰を回しながらスクワットで使う筋肉を使って
「左側(右側)に沈む→右側(左側)に上がる」の動きを繰り返す
だから、胸→腹→腰→膝が「順番に前に出る」というイメージは
ちょっと違う気がするよ
下半身はスクワットの動きをする以外はグラグラしないから膝は動かない

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:38:09.97 wPyfT47a
>>458
なるほど！
ありがとうございます！
むかーし昔ダンスかじってた名残で、どうしても前面にウェーブしちゃってました‥。
下半身はスクワットなのか！
も一回ゆっくりやってみます。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:21:05.77 6EO827jS
ラテンが一番難しいね。腰回して横に移動してまた腰を回す
のがどうしても動きが早すぎて出来ない。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:58:23.25 ihtZare8
ラテンの運動量が一番多いと感じたから
最近ラテンばかり

でもわたしも腰回しながら横に移動出来ずモヤモヤしてます

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:43:35.61 NpmJNWzp
コア未経験でヤーナ始めたけど、効果出にくいし基本の動きが出来てない気がしたので
コアのキックスタートのみ単品購入してみた
今まで全然腹筋を使えてなかったことがわかった
気持ちを新たに頑張ろう

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:05:35.76 ABdb7L2C
スパインロールで頭を下げた後、気持ち悪くなってしまった。
三十分やるつもりが十分でダウン。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:41:12.31 4sRmZNjL
ベリーダンスとラテンをやってみたけど、レッスン１でついていけない。
３年くらい前にコアリズムを１ヶ月くらいしてたけど、それより全然難しいね。
出来てる人は結果出てるみたいだが、ついていけないからそれ以前の問題だorz

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:47:35.71 Zas0iAOF
>>463
暑い部屋でやった？
お大事に

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:11:38.27 snkaqZEd
アナルＨすりゃ痩せる。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:40:52.43 EHJmRnFU
腰振り系ダイエットって胸もなくなるから嫌だよね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:16:25.77 5pwaeopP
ベリーのスネークのとこ、腰がうまくまわせない。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:39:35.89 BezWkczW
失業したのでしばらくヒマになる
ヤーナとトレイシーを両方やるぞい

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:07:22.75 HknhL7o7
おっぱいが一番減りにくいレッスンってどれですか？
やっぱヒップホップ？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:32:13.00 vPzc1fR5
結構ドスドス階下に迷惑掛かる感じ？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:46:54.47 FmjMlcq6
背中と足の裏が痛いわ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:25:58.53 xF46Uqtp
ベリーは自由な雰囲気で楽しい
他のディスクは基礎練習みたいなかたさを感じる
メンバーもベリーが好き
セットはそんなに洗練されてるわけじゃないけど
他のディスクのいかにも何かの教室みたいな感じよりずっとテンション上がる

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:50:57.39 HbVpdAdX
カロリズムをつけて全ディスク３レッスンやってみたけど
活動カロリーが一番高かったのがディスコだったよ。
人によって消費量違うと思うけど、参考までに

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:53:58.11 W+z5dklQ
ついていけるか、いけないかは関係ないと思う。
人間はただ普通に歩いたり走ったりで
痩せるようにできてるんだから…

ダンスの振りだの何だのは
続けるための動機付けにすぎないって思ってる

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:50:06.66 sanPovmT
確かに痩せるだけだったら歩いたり走ったりでもいい
ただ、普通に歩いたり走ったりするよりも
エクササイズの振り付け通りに踊った方が
特定の筋肉を鍛えられるので、美しく引き締まるんじゃないかな
無理をする必要はないけど、可能な限りお手本通りに出来るように努力します

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:58:58.90 EKacnlt0
うん。普段は使わない筋肉をびゅんびゅん使ったりするからね。
ヤーナは楽しそうにやってるけど、決してダンスエクササイズの中でも楽なほうじゃないと思う。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:52:29.83 waNHdEMp
アマゾンのマーケットプレイスで新品を購入したら、正規品じゃなくて海賊版が来た。
海賊版の割に高過ぎる！出品者に問い合わせしたら「商品は正規品です。御安心を」なんて言われたけど、
全然安心出来る商品じゃなかった。

なんでみんな海賊版って気がつかなないで購入しているんだろう？？
パッと見てすぐわかる状態なのに。ただのカラーコピーじゃん。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:24:14.79 oO3BnM8T
え自分もマケプレで買った・・・
まだ再生してないけど気付かなかった。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:30:40.19 CNj0yuc2
ヤーナはじめてみたけど、コアの方が効きそうな気が？
ダンスにしちゃワンパターンな動きじゃない？10分区切りは丁度いいけど。
とりあえず買った以上やってみるー。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:56:03.72 waNHdEMp
海賊版なんて商品のシュリンクを破かなくてもすぐわかるよ！

外箱の右下に「Made in Japan 番号」の記載がないし、そもそもDVDケースのジャケットがどうみたってカラーコピー・・・。

これが商品なんて言う奴はおかしい。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:06:35.57 RRQJjsc0
エグザでヤーナリズム買ったけど、ボックスで届くかと思ったけど
直接DVDケース4つにフィルムに被せてダンボールに入れて届いた。
本当はボックスに入れて届くもんなんだろうか。エコだから箱に入れない
で送られてきたのねと納得してたんだけど、気になってきよ。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:25:50.95 Lwl5P/yC
私もAmazonで買った。
やっぱカラーコピーだよね…

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:17:34.90 m5pNsjOY
え？私もamazonのを購入、中身も全部見たよ
違和感無かったけどな、箱見てもわかんね

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 02:19:15.38 3xiwlISV
恐らくアマゾンが販売＆発送したものは問題ないと思う。

アマゾンのマーケットプレイスに出品されている商品で、
・初期不良についての記載
　（一部のＤＶＤプレーヤーでは再生できない、交換します等の文句）
・外箱にへこみ等がある場合がある
と書かれているものはかなりの高確率で海賊版。

商品の外箱裏面（警告が書かれている面）の一番右下のダンボールマーク、
その横の外箱と書かれた文字の隣のわずかなスペースに
「Made in Japan 英数字」が書かれていなければ海賊版で決まり！

この外箱の印刷自体も少々ぼんやりとした印象の印刷具合なので、
Made in Japanを気にしなくても海賊版であるのがわかるかも。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 03:49:01.87 QBq1rjpi
毎日やろうとしてもなかなかできず、
余裕のあるときに出来るだけ楽しむ形で
やりながら一ヶ月弱。
体重の変化はない（むしろ増えたかも？）
けど、背中の肉が明らかに消えてる
このままのペースで続けたい

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 05:37:54.81 TYkVp8ia
いつも気になってるんだけど、ヤーナたちの後にあるソファは何なんだろう

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:07:06.05 X1Ybnemh
>>486
だいたい週何日、何時間くらいしてきました？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:17:04.68 23m6eWuf
ディスコのシェイクのステップができない…
スキップみたいにやればいいのかな？
立て続けに二回素早く膝をあげることができない。
しかもそれを交互に続けて行くコツがまったくつかめなきて凹む。
一応ダンス習ってるのになあorz

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:15:41.04 bfJ/vMeU
ベリーがいちばん腰回りには効く気がした。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:17:15.66 Ulec+ovq
うん。ベリーいい
スッキリするから偏頭痛が無くなったよ
雨降り前は必ず痛くなってたのにな

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:02:28.52 TYkVp8ia
>>489
ダンス習ってるなら、先生に相談してみたら？
全く別のジャンルのダンス習ってるんだったらごめん

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:27:05.06 x4rMxbqA
私もベリーダンスが一番好き～次がヒップホップ。ラテンはさっぱりついていけない…
ついていける二枚で当面頑張ります。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:02:57.07 h0o98CDE
私がアマゾンで買ったヤーナをさっき確認してみたら、海賊版だった・・。

5～7千円でアマゾンで売っているやつは海賊版らしいよ・・。

あ～～～、ショック！！！

今も買った業者、アマゾンで販売してるからみんなも気をつけてね！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:07:44.14 gzyG3hT9
>>494
私もアマで安く買ったんだけどどういうのが海賊版なの？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:33:50.43 h0o98CDE
アマゾンからヤーナの海賊版業者が全部消えていた！！

アマゾンはヤフオクと違ってちゃんとしているみたい。

これからもアマゾンで商品を買う事にした。
万一の場合もマケプレ保証があって安心☆

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 14:51:37.08 FlmbHFRE
ここ10日ぐらいベリーを1時間やった後にカーヴィのゆるメラを40分やってる。
急に足が細くなってきて、あれれ～って感じw
どの運動が効いてるのかわからないけど、まさかの足痩せはうれしい誤算っす

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 16:00:11.54 WRCd+vFb
ラテラルラン？だっけは、ふくろはぎに効くようだよ。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:25:20.35 yGJ/CvmM
ヤフーのオークションはやばいでしょうね。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:36:58.84 ic4q9NMJ
友達がヤフオクで2000円くらいで落としたらしいけど、海賊版を5000円で買ったらショックだろうね。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:13:07.97 SBU5hlO6
Amazonだってそんなに信用できないけどね・・・

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:42:36.62 c+P0GdAW
私はヤフオクで4500円くらいで買ったけど、
海賊版なのかどうなのか分からない・・
カラーコピーって言われればそんな気もするけど。
うーん。

ところで、カーヴィーダンスにも興味があるのですが、
ヤーナと比べてどんなですか？>497さん
少し飽きてきたので、別のものもやってみたいと思って。
それに1,000円？なんですよね。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:17:12.74 WaC4cMtK
>>502
私は497さんではないですが、
私の場合、ヤーナを２ヶ月近く、がんばったんですが、
くびれはできたものの、下腹部や、二の腕、太ももに
効果がみられず、モチベーションが下がっていた時、
ｶｰｳﾞｨーの「部分やせ」に出会い、浮気しました。

ヤーナと、似た動きもありますが、
ねばっこく、じっくり動かすことが基本で、
肩甲骨まわりと脇、内もも、二の腕にじわーと効きます。

ダンスといってもストレッチ運動に近く、
汗はかくけど、有酸素運動にはなっていないので、
効果的に痩せたいなら、
確かにヤーナと組み合わせるの、良いと思います。

ヤーナで膝や股関節を痛めた人、
がんばっても、うまく踊れない人は、こちらの方がおすすめ。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:57:15.80 CG0cfosE
>>488
遅くなりました。
週３～４日で、毎回３レッスン全部
やるようにはしてる。
なかにはできない日もあるけども。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:29:44.43 o24KBYbL
ヤフオクなら2000円位。アマだと同じ状態の海賊版で7000円位。
ぼったくりもいいとこ。

もしアマのマケプレの商品が正規品かどうか判断しづらい場合は、
購入前に出品者名をクリックして、「この出品者に連絡する」から
正規品のしるしがあるかどうか聞いた方がいいかも。

注文前でも問い合わせ可能、とヘルプに書いてあった。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:38:50.43 o24KBYbL
ヤフオクで言えば、「並行輸入品」「海外正規品」と書かれたものは必ず海賊版。
そもそも「並行輸入品」「海外正規品」という状態が存在しない。

再生できない場合は交換可能と言って、
初期不良がある事を匂わせているのも海賊版だと思う。

ツタヤ等のレジ前に「再生できない場合は交換いたします」なんて書いてないから、
市販品はそういう事態がほとんど発生しないのではないだろうか。

仮に中国で作られているとして、日本のリージョンコードは「2」で、
中国は「6」だから、海賊版だと日本のDVD機器ではうまく再生できないのかもね。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:39:00.58 Cf/RKP4w
>>502
私は最初カーヴィ即やせから始めて、物足りなくなってヤーナに移って、
ヤーナに飽きて、カーヴィゆるメラをメニューに加えたところです。
ヤーナで足りない動きを補えるから両方やるのを私もおすすめしたいな。

カーヴィ＆ヤーナ歴3か月半ですけど、14キロ痩せました。（もちろん食事制限もやってますが）
毎日毎日アホになって踊り続けてるけど結果はしっかり出てます。

明確なダイエット目標を持たないと飽きてしまって長続きはできないかもしれませんね。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:47:28.82 b8EVZdH1
心肺機能が弱いせいか息切れが半端じゃなくて挫折しそう・・・
どのディスクが一番息切れしにくいのか模索中
それともカーヴィーで基礎体力つけてからのほうがいいのかなー
ヤーナのほうが激しい動き多いよね？

509:502
11/09/03 13:56:00.02 trAe/iUL
>503　>507
ありがとうございます。

＞肩甲骨まわりと脇、内もも、二の腕にじわーと効きます。

いいですね。年をとると、背中脇の肉がひどいことになっていて。

507さんは14キロ！？すごいですね！
自分は体重は全く変わらず体脂肪が1%程減っただけで痩せてないのですが（泣）
落ちた筋肉をつけるのに役立てたいです。

早速カーヴィーも購入します。ヤーナと組み合わせて頑張ります。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:46:08.21 Sss1o8KO
youtubeにヤーナリズム上がらないかな
一部しかのってないし
やはりヤフオクで海賊版買うべきか・・・
ディスコしてみたい
腰振り回し毎日10分して、一週間でウエスト4cm減ったけどそろそろ限界がきた
腰に力入れずにしてたら意味ないよね

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:20:38.77 CWYx4Qmc
>>510
はいはい。通報通報。
まず頭鍛えたら？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 02:33:53.45 TFeV/VUS
youtubeに上げたりもしてないし、海賊版買おうとしたりしたらなぜ通報されないといけないの？
人の勝手だししかもまだ買ってもいないし

どう見ても頭鍛えるのはあなたの方ですw

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 07:40:56.59 YuNnJt7C
コアリズムの基本パートならyoutubeにアップされてるよ
おとなしくそっちをやってなさいよ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:51:19.59 KsezC1Op
ケチくさいこと言わんでまず買え
それからこのスレに来い

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:31:00.23 CWYx4Qmc
海賊版を率先して買おうとするなんて犯罪行為の助長。
北朝鮮の拉致犯に献金してた菅直人と同じ。
そんな話堂々としたら人を不愉快にさせる事位分かれば？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:15:16.59 NSOZ67VW
たった１万をケチるなんてｗ
びんぼくさー

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:17:11.40 7FixnsA9
もういっそ、ブックオフとかで探せば？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:12:23.29 O1kCKVkd
この前のプレゼント企画でヤーナをゲット♪

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:19:05.56 68zs1ZVb

自分も今日から参加!
って張り切ってDiscoやってみたら何これ動きがさっぱり理解できんorz
理解出来ない自分にちょっとイラッってしたしこれから出来るようになるのか不安になってきたｗ
早く楽しめるようになりたいな。

最初から動きについて行ける人ってどれくらいいるんだろうか。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:25:44.87 To28LzmS
まぁ一万も払ったんだから、海賊版で安く買われたりyoutubeでアップされたら馬鹿らしくなるよね
気持ち分かる

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:09:50.52 P1k1Rv7w
>>519
慣れるまでは無理に動きについていこうとせずに
ヤーナのいう通りの筋肉が意識できるようにすると良い
例（「脇腹の筋肉使って～」といっている動きできちんと脇腹が使えているかチェック）
動きが難しいと感じたら
手をつけないで下半身の動きだけやるとか
スピードについて行けないと感じたら
半分のスピードでやるとか
自分自身の運動神経に合わせて、段階を踏んでやってみて

と偉そうなことをいう私も
まだ筋肉の意識とスピードについていくことの両立はできてませんが・・・

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:46:08.57 +04D2IWW
一昨日からヤーナを始めたんだけど。
コアをやって効果が出た自分からひと言。
DVD流しながらちんたらやってはダメ。
一つ一つの動きがしっかりできて、ちゃんとお手本と同じにできるように何回もゆっくり練習してから次に進むことをお勧めします。
ちゃんと踊れて初めて効果が出ます。
ちゃんと踊れないと、１/3も効果がないんじゃないかと思います。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:33:33.31 65yKtv4C

>>521、522
正に筋肉なんてロクに意識出来てない！
腕の動きつけたら今どうなってんの!?ってあせるしｗ

効果が1/3は悔しいな、まずは腕なしで地道に練習していこうかな。
あとくわばたさんのブログ見たら1レッスンを3回やるやり方を紹介してたから最初はそれでやってみる!

どうもありがとう!
頑張るぞー!!

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:06:13.98 J/f453Yl
ラテンとディスコとベリーはほぼ振り付け覚えて全開でできるようになった
レッスン（10分）毎に心拍数はかるとどれもだいたい10秒間で25前後になる
今は室温が28～29℃くらいあって暑いからかもしれないけど
自分的にはウォーキング程度の運動だと思ってたのに
結構心拍数上がってるんでびっくりした

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:14:46.52 +04D2IWW
クワバタのように短期間で太った人と長年太ったままの人は比べられんでしょ。
今回は出産太りだけど、前回も少し前まではナイスボディーだったぞ。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:11:37.44 GhRd+tZL
痩せたら好きな服を着るぞ！

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:56:09.10 abzhruz0
し過ぎて横っ腹が
つったｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:25:44.87 uklrlZAj
マックフライポテトLを食べてしまいました…

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:51:42.94 XaGgpTy4
ようつべにあるベリーダンスの動画(日本人)を見て
床に対して水平に行うフィガエイトを練習
難しいけれど、ヤーナリズムに使える。
他にもバージョンがあったが
ヤーナは水平にフィガエイトしてる。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:05:50.12 AtSlldX/
ヤーナリズムは、腰振り運動と言うより有酸素運動そのものですね。

クラブでスターになれるかも。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:13:47.03 GhRd+tZL
クラブに行くようなキャラじゃないけど
ヤーナの振り付けが全部できるようになったら
一回だけクラブ行ってみようかな　記念に

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:38:01.57 1RsZerSg
見た目が太ってたり地味なら（センスなかったら）どんなに躍れてても浮くだけ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:46:31.22 aMs2QSeN
クラブで使えるかもー。みたいなことをヤーナは言ってるけど
本当にそうなのか、イマイチ信じがたい。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:58:59.83 ga+57BNl
うん、クラブであんな踊りしないよね。
行ったことないけど。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:10:07.03 dKBYqESX
わたしはよくクラブ行くけど
あんな踊りはしないｗ
でも、腰回りが柔らかくなって
セクシーな動きが出来ると思う。
セクシーな動きが必要かどうかは
音楽の種類によるけどね。

今日は久しぶりにラテンをやったら
難しくてびっくりしたｗｗ
激しく動いて気持ち良かった！

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:46:18.86 qVjFKgo1
ヤーナリズムの設定で音量を大にしてますか？
ぜったいに大にした方がいいですよ、そして音楽に乗って動く練習した方が。
そうすれば、足の右左も合うようになると思います。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 08:30:09.28 tven6Fq3
山の中の一軒家なら音量大も可能だけどさーｗ
隣近所に迷惑だからそんなことできないよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:19:08.40 WFiziHu2
> 山の中の一軒家
>>537に悪気はないのかもしれないがさすがに失礼では…

ヤーナの音量って選べるけど中間もあったらいいな
声も音楽もバランスよく聞けるくらいの

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:34:41.13 dgKasmK6
やばい、ブレスレット並みにチェーンが

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:01:16.29 1i2nGrAx
>>537
>>536が言ってるのは、音量が大きいってことじゃなくて
音楽レベル設定でヤーナの声のないほうの設定を選べってことじゃない？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:03:50.36 vl6ckHjj
>>532
それはない
日本じゃどうか分からないけどそういう事言うのはどうかと思う

今日もラテン
DISCOが苦手でラテンとベリーダンスばっかりやってしまう…orz
DISCOは腕に効きそうでやりたいんだけどなぁ…

542:234
11/09/08 05:10:51.25 fXXUHHch
私は>>541と逆
ディスコとヒップホップしかまともにできない

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:16:59.35 4t7yWmYI
本日ようやく届いたので初ｶｷｺ

想像以上にキツかったwww
そして想像以上に楽しかった!!

我が家の4兄弟も
『うおぉwww腰がもげるwww』
と言いながら楽しんでる

長男にビデオ取ってもらったらヤーナには遠い存在の髪を振り乱した物の怪が子分を従えて踊り狂う様が映っていたよorz

１ヶ月続けて上手になったらもう一度ビデオ撮ってみようかな

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