ヤーナリズム
at SHAPEUP
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:44:01.12 8JP7U224
>>304
たった五日で変化求めるとか……
そんなに変化が欲しいなら食事改善をもっと突き詰めるとか
ヤーナ以外でも全力で努力しなきゃ無理だよ
ヤーナだけで数日で変化が感じられる人は稀じゃないかな？
なんとなくお腹がスッキリしてきたとかその程度で数字の変化はもっと後だよ
レコーディングとかカロリー計算とか毎日朝晩体重体脂肪はかってグラフにするとかしてる？
ちなみに自分はヤーナ二週間、
腹筋は二ヶ月毎日100回でお腹周りは締まってきた気がする。
ただヤーナのおかげで代謝が上がったのか体重は少しずつだけど減少中。
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