ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム at SHAPEUP

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:39:02.70 Y2A6cwOZ
>>270
禁煙して6か月で12キロ増加の経験者です。
なかなか減らず凹んでいましたが、医者からのアドバイスで朝食は必ず摂るようにと言われました。
朝しっかり食べて、昼は普通に、夜はちょこっと言う食べかたで3カ月で9キロ落としました。
あと3キロをヤーナリズムにかけています。お互い頑張りましょう！

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