ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム at SHAPEUP

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:35:13.16 7qrfvzCo
ウェスト80cm弱、下腹93cmと>>258さんとほぼ同じスペックから始めた者ですが、2週間毎日、
多い時は1日でDISC2枚分（朝、昼、晩に分けて）、少ない時は1日で20分続けたところ、
ウェストはマイナス6cm、下腹はマイナス8cmになりました。
まだまだ肥満体型ですがこれからも楽しく続けられそう。
>>258さんもまずは2週間、続けてみたらきっと引き締まってくると思いますよ。

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