ヤーナリズム
at SHAPEUP
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:40:58.04 7a1PHe/p
食事は量を減らすというよりは
揚げ物を控えるとか
野菜をとるとか
肉は脂身少なめのものを選ぶとか
バランスに気遣うようにするといいと思う
>>182も書いてるけど
ビタミンとかタンパク質もある程度とらないと
脂肪の燃焼効率や筋肉を作るために必要な栄養がとれなくなっちゃうので・・・
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4792日前に更新/215 KB
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