ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム at SHAPEUP

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:26:23.68 viPoGJzo
>>171
腹式呼吸とかやったことないので練習してみます＾＾ありがとうございます。

>>172
痩せる必要は十分にありありなんですけど・・・。
163センチ60キロです。
産後１ヶ月で60キロまで落ちてそこから２年ちょいこの体重をｷｰﾌﾟしちゃった
のがいけないのかな。
食事はヤーナ始める前とかは一日１食からたまに２食で揚げ物やファストフードや
ばかり食べてました。
今は１日２～３食食べるようにして揚げ物も何回かしかしてません。
基本和食？が多いと思います。きんぴらごぼうとか蒸し料理とかささみとか？

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