ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム at SHAPEUP

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:16:22.62 CB1/rTuA
７月１日から開始　159cm
体重64.7→60.3
体脂肪35.6→31.2

前半はディスク３枚とかやってたけど、動きがわかってきてからは
ディスク１枚通すだけでクタクタになるようになった。
筋肉意識するようにしたら、有酸素運動より筋トレっぽくなってきて苦しい。
自分はヤーナ全然楽じゃない！
でもカーディガン着たとき、ぱつぱつだった二の腕がすべるようになって
ズボンのウエストは余裕出てきた。
この時期の気温が苦手でバテがちだけど、ここ見てモチベ上げてがんばる。

>>166
２ヶ月効果見えないと気持ちがちょっとしんどそう。
でも続けるそうで尊敬。がんばって！

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