ヤーナリズム - 暇つぶし2ch

ヤーナリズム ..

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:19:02.43 wpG141Es
>>144
私のやり方が合ってるかはわからないけど、
私はリズムに合わせて力を入れて・緩めて・入れて・緩めて…ってやってる
緩めた時に呼吸してる

私も>>145みたいにサイズダウン目指して頑張る！

148:145
11/07/03 19:37:09.42 iHJ6IuwF
>>146
163cm/57→54.5まで落ちました！まだ２週間だからちょうどいいかな？
サイズは測ってないのでごめんなさい。ただ、腰上の肉が消え、太ももに少し隙間ができました！

厳しくしてないのでこんなものですが、楽しいからずっと続けられるよ！継続することが大事だとおもうので、みんな頑張ろう！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:22:34.50 Hefa3svW
今日からヤーナ始めました。
ラテンのレッスン１を４回連続繰り返してやっと普通に動けるようになった。
汗が噴き出るからか終えた後に体重が１キロも減っててﾜﾛﾀ

ハードだけど楽しいから続けられそう。毎日少しずつ頑張ります

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:03:03.69 QqRuVrsw
開始してから2週間。
他のダイエットと並行しながら、最大で2キロくらいは減ったけど、最近停滞＆増量気味。

生理前の浮腫み＆便秘には、ヤーナリズムも敵わないみたいで、体ブヨブヨ…。

めげずに毎日2セットがんばる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:17:27.81 JXQYf4Gp
コアリズムは、持久走で痛くなるところ(脇腹)がすぐ痛くなって続かなかったんですが、
こちらはどのような感じですか？
腰を振りながら動くことで脇腹痛がでるので、その動きが多いと無理そうなのですが…

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:45:39.98 YNL55xoN
あくまでも自分の場合だが、ベリーダンスだけ脇腹痛くなる。食後すぐ走った時のような痛み。

他は平気。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:24:54.89 MSwe9PXa
今日で3日目
やっと呼吸と動きが合うようになって少しだけ楽に踊れるようになってきた。
それにしても下半身の筋肉痛が半端ない
今までいかに動かしてなかったかがわかり杉w

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:57:08.92 YYL31aXU
コア基本が楽しく出来る人は出来ますかね？
こちらの方が動きは激しいのは承知なのですが､コアから又はコア挫折ヤーナに移行して続いてる方いらっしゃいますか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:37:15.50 EVk1WUv9
>>148

同じ身長だ。
うぉ、やりたくなってきた。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 05:04:41.54 9r0lDtyz
ヤーナリズム、エクサボディに注文して10日たつのにまだ発送されない。問い合わせしても返事なし。
皆さんどうでしたか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:28:36.83 OlYPhQXJ
私はケンコーコムに注文しました。２日後の朝には届きましたよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:39:28.31 xYXO3Ka5
>>156
私はちょうど二週間待ったよ…

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:33:34.79 fzR8pWN9
私はAmazonで翌日届いたよ～
ベリーダンス楽しい

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:52:25.71 /fhvmNU3
>>154
私、コア挫折　→　ヤーナに移行です。
ヤーナは今のところ続いています。楽しく踊ってるうちに汗だく。
まだ、ディスコとベリーしかやってないけど、どっちも楽しい。
コアで挫折したから、ヤーナは迷っていたんだけど、もっと早くやれば良かったと思ってます。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:41:37.20 ncM66BVc
>>157、159
エクサボディよく評価みてみたら
発送が遅いといった低評価コメントをを削除してるらしいのがわかりました。
だめですね…

ありがとうございました。
よその店舗は早いみたいなので
それほど品薄なわけでもないんですね。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:51:40.51 mQFKjHKJ
楽天のエクサボディは早かったよ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:31:52.09 fI+mMSqV
ドンキで売ってたけど

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:19:42.42 tjiHFGId
今日から始めた！ラテンの最初で動きについていけず約15分で汗ダラダラ。
けど楽しいね。なめらかに踊れるようになりたくなる。
がんばって続けてたるんだ下半身をなんとかするぞ！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:18:16.41 OEw23JKL
くわばたのブログで細かい動きの説明してる。
ヤーナ歴１ヶ月半で毎日してたけど、ポイントを意識して踊ったら筋肉痛になった。
何となく動き真似しても意味なかったんだな～。と思った。
汗はかくけど今のところ体型体重に変化なし。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:28:02.71 1GlMvDHJ
ヤーナ始めて来週で２ヶ月！体重変化最初の一週間１キロ増。その１週間後
１キロ増･･･｡それから変化なし！パンツも特に緩くなった感もなく。
ディスコ３セット通しで（汗ハンパないかく）
始めてから水１日２？　始めてから間食２・３回　サボった日４日くらい
最近は暑くてできないけど散歩行ったり散歩できなくてもチャリでブラブラ。
食事も揚げ物は控えるようにして野菜をとってるのに・・・。
効果としては便がでるようになった以外に何もない・・・。
一応今までやってきたのが勿体無いから３ヶ月は続ける予定だけど。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:16:22.62 CB1/rTuA
７月１日から開始　159cm
体重64.7→60.3
体脂肪35.6→31.2

前半はディスク３枚とかやってたけど、動きがわかってきてからは
ディスク１枚通すだけでクタクタになるようになった。
筋肉意識するようにしたら、有酸素運動より筋トレっぽくなってきて苦しい。
自分はヤーナ全然楽じゃない！
でもカーディガン着たとき、ぱつぱつだった二の腕がすべるようになって
ズボンのウエストは余裕出てきた。
この時期の気温が苦手でバテがちだけど、ここ見てモチベ上げてがんばる。

>>166
２ヶ月効果見えないと気持ちがちょっとしんどそう。
でも続けるそうで尊敬。がんばって！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:13:25.41 201ioSUl
腹筋の使い方がいまいちな気がするので
くわばたの解説ブログの記事印刷してみた
今日はこれ読みながらやってみよう

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 12:05:17.44 viPoGJzo
私もくわばたさんのブログみたけど息を吐きながら腹筋をしめるって
書いてるけどじゃーいつ息は吸えばいんだろう？

私にはあの速さで息をするとしんどくなるのでくわばたさんが２回腹筋を
しめるとこを一回のペースでやってるんだけどみんなはどうしてますか？

まだまだ理解できてないから体重減らないんだろうな＠＠＠

>>167
ほんと萎えそうだけど無駄にするのも腹たつというかｗ
後１ヶ月がんばります＾＾

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:21:04.13 UcF/ceP2
約20日目にしてはじめてヒップホップやってみたら、翌日、おしりから太もものあたりが筋肉痛になったー。
あまり激しい動きじゃないのに、汗もたっぷり。いいねぇ。

コアリズムはほとんどやってないので、ラテンが凄く難しく感じて、あまり楽しめない。。。
まずはディスコとヒップホップを極めよう？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:00:54.37 qNBRXa3e
>>169
腹式呼吸の練習をするところから始めたらいいと思う。

息を吐く（お腹が凹む）
息を吸う（お腹が膨らむ）

これの繰り返しをお腹に手を当てて
はじめはゆっくりフーーーで息をはいてスーーーと息を吸う
そして次に早いペースでフッフッフッフッ（フで息を吐くッで息を吸う）
これを繰り返すとうまく出来るようになると思うよ。

これが出来るようになるとカラオケも上手になるかも？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:00:12.07 IVw5xCuy
>>166
ちゃんと続けてて頑張ってるなーって思うけど、
ここまで変化ないなら、やっぱり食べ過ぎなんだと思うよ？
それか、もう痩せる必要ないぐらい細いか。
よかったら、スペックと食事内容教えてほしい。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 19:26:23.68 viPoGJzo
>>171
腹式呼吸とかやったことないので練習してみます＾＾ありがとうございます。

>>172
痩せる必要は十分にありありなんですけど・・・。
163センチ60キロです。
産後１ヶ月で60キロまで落ちてそこから２年ちょいこの体重をｷｰﾌﾟしちゃった
のがいけないのかな。
食事はヤーナ始める前とかは一日１食からたまに２食で揚げ物やファストフードや
ばかり食べてました。
今は１日２～３食食べるようにして揚げ物も何回かしかしてません。
基本和食？が多いと思います。きんぴらごぼうとか蒸し料理とかささみとか？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:32:52.50 wbMbQl/q
>173
揚げ物も何回か……って
揚げ物そんなに食べる？
自分数ヶ月に一度くらいしか食べないから驚いた。
一日三食を腹八分目でバランスよく、が大切だよね。
一日二食でもカロリーオーバーしてたら意味ないし満腹まで食べるのも意味ないし。
まずはカロリーで計算してみたらいいかもね！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:06:29.51 DjSqDyRe

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176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:12:47.13 201ioSUl
揚げ物食べる頻度って、育った家庭によってかなり違うと思うよ
数ヶ月に一回は少ない方じゃない？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:00:39.33 viPoGJzo
>>174

うちは旦那との食の好みが基本まったく逆なので揚げ物系ならお互い食べれる
ってのもあるしレパートリーが少ないので揚げ物一週間に一回くらいしてました。

その時は水分はコーラばっかりでまったく食を気にしてなかったのに
全然体重は増えなかったんですが逆に変えても減らなくなったっていう・・・＾＾；

基本ヤーナを始める前よりは水をつね飲んでるからなのかお腹はすぐ
いっぱいになってるから食べすぎってことはないと思うんだけど・・・。
ご飯もお茶碗半分でいっぱいになるしおかずも旦那多く食べれるように
少ししか食べないようにしてるんですけどね・・・。

食べても太らなかったのがここにきてあだ？になったのかな＾＾；

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 23:11:20.72 Dgag/UNB
ヤーナ始めて１ヶ月半です！
体重はあまり変化ないけど、お腹周りやヒップが日に日に引き締まっていってる。
横から見た幅が薄くなっていってる。
生理２・３日めと、旅行の時や、寝坊した日(夜勤なので、夕方起きてからやってるので)はサボってるけど、効果は出てる。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 03:06:32.67 FQ2FrsjZ
167です。

>>169
的外れだったらごめん。
苦手な動きとか流しちゃってたりしないかな。
苦手な動きこそ「体がしてこなかった」動きだったりすることがあるんで、
ひとつひとつのステップを見直してみることをすすめてみる。
ひとつひとつの動きを全力でやって、休憩を増やしつつ進める感じ。
休憩中もステップタッチくらいはしてればいいと思う。
進行ペースは遅くなるけど、４０分やれば有酸素運動（脂肪燃焼）としては十分だし、
丁寧にやることで、シェイプアップ（引き締め）の効果を高められると思うんだ。
自分の体で肉がついてる場所を、きれいに動かせるようになったら、お肉減るよ！

あと、自分は呼吸で脂肪減ってるって気持ちでやってます。
腹筋意識しながら息を吐くと、体が熱くなって燃えてる気がする。
でもこれはすぐにはできなかった。今も難しいです。

食事は、自分は夜食べ過ぎない＋夜中食べない以外は気にしてません。
体重を減らすのと、体型を引き締めるのはちょっと違うので、
まずは体型を引き締めるためにヤーナを攻略してみたらどうだろう。
食事だけじゃあんまり引き締まらないんだよね。
前に食事だけで痩せたら二の腕たぷたぷのままだった。

駄文長文<(_ _)>

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 03:11:12.62 XQ1r3pum
>>177さんが痩せない理由がわからない。
マジで。
でも私もまだ１ヶ月だが
まったく効果でてないから他人じゃなくて不安になる

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:56:58.22 VKX0wnw3
でもこれが日常になっちゃうともう痩せることもないよね。
痩せたいがためにやってるのに維持のための運動になりつつある。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:48:33.37 2Yt8xvCx
>>177
それは食事の減らしすぎだね
逆に太るんだよ
身体が飢餓に備えて
脂肪を溜め込もうとするから

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:13:53.69 7a1PHe/p
くわばたも最初の一ヶ月近くはなかなか高価でなかったとか言ってたし、気長に行こう
モチベが下がったらここに書き込めばよろし

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:14:22.04 7a1PHe/p
×高価
○効果
です。すみません

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:34:14.22 OQn5UUUi
>>179

最初は同じ動きすらできてなくて少しずつやるにつれて同じ動きはできる
ようになったんですけど腹筋を使いながらってのを
最初はずーっと腹筋に力入れてやってて間違ってるってきづいて〈力を抜いてなかった〉
でもすぐにフーッｘ２ってあのリズムで腹筋に力いれて抜いてが
できなかったので2分の1のペースで腹筋に力入れて抜いてやってやっと最近
あのリズムで腹筋に力入れれるようになってきたかんぢなので（まだまだだけど）確かに完璧にあの動き
マスターできてないんですけどね＾＾；

最近くわばたさんのブログで詳しく説明してるのを見て少しずつ完璧に
マスターしようとがんばってます＾＾

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:46:09.13 OQn5UUUi
>>181
維持のための運動・・・。
そんな事ってアリ！？＠＠＠
極度のめんどくさがりやの私には辛すぎる～＠＠＠

>>182
食事の減らしすぎ！？まじですか！？
自分的には一切辛いとか思わないんですけどね。
そんなに量は少なくしてるつもりはないんですけどね。
どっちかと言ったら食改善の方が強いです。水を飲んでるから普通の定食の
半分ちょっとで満足いくかんぢですけど。前までは最後ちょっと残るくらいで
満足いくかんぢでした。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:52:24.19 OQn5UUUi
>>184
くわばたさんは１ヶ月近くだったからもしかしたら２ヶ月効果でない場合もあるかもだけど
それから痩せるはずってのを期待して後１ヶ月様子見でがんばります＾＾

ヤーナやる前は基本ほんとめんどくさがり＆運動嫌い人間だったので
（いまでもそれは変わらないケド）ヤーナはなぜか続けられてる♪

ここまでして１キロも減らないのに萎えてやめたいとかは思わないんだけど
もしかしたら私病気？なんの病気だよ！って思っちゃいます。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 14:57:16.83 CDqHZWAY
ヤーナは休憩挟みつつやっても50分が限界だわ
あと10分。。。って思うけどきつすぎてムリw

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 15:40:58.04 7a1PHe/p
食事は量を減らすというよりは
揚げ物を控えるとか
野菜をとるとか
肉は脂身少なめのものを選ぶとか
バランスに気遣うようにするといいと思う

>>182も書いてるけど
ビタミンとかタンパク質もある程度とらないと
脂肪の燃焼効率や筋肉を作るために必要な栄養がとれなくなっちゃうので・・・

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:26:48.96 2Yt8xvCx
>>186
運動もしてるんだから
あまり食事を減らしすぎたらだめ
身体は緊急事態だっていうんで必死に脂肪を溜め込もうとしてるから
ホメオスタシスだよ
このままいくとその体重で餓死するから気をつけたほうがいい
少し運動も減らしたほうがいい

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:46:19.27 xTuQFRQB
有酸素運動（減量目的）では、ヤーナとコアはどちらが向いているでしょうか？
コアは基本ディスクだけやったことがあります。
コアの基本でさえも難しいと感じるのですが、ヤーナではもっと難しいでしょうか？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:47:20.32 OQn5UUUi
>>189
食事は量云々より書いてくれたようなかんぢにしてます♪

>>190
ホメオスタシスってなんですか？
この体重で餓死とか悲惨すぎますね＠＠＠
運動って言ってもヤーナと散歩くらいなんですけど、元々が全く運動してなかった
からついていけてないんですかね。

色々調べてみたんだけど酸欠人間なのかもしれない。
私以外にも落ちないって人ももしかしたら酸欠人間が理由かも？
私もこれが原因か分からないから一個ｘ２解消しながらがんばるしかない＠＠＠

道のりは長いぞえ・・・。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:50:52.32 nvCk5Ixr
｢ぢ｣とか＠とか何だね、チミは！！

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:06:30.22 FQ2FrsjZ
突っ込みたい気持ちはわかるｗｗｗｗ
ぢ＠さん、がんばれーｗ
続けるのってやっぱえらいとおも。
今の努力が合ってるか、それとも全然的外れなのかすごく不安になる。
なんかやんなきゃ痩せないのはわかってるんだけど。

167なんだけど、７月１日開始→６月１日開始の間違いを今頃訂正。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:10:46.14 GuCj3AiK
馬鹿な婆なんだろw
あと、こいつ>>186みる限り、痩せても絶対リバウンドするね。
どうせリバウンドするんだから、もう運動なんかやめちゃえば？

あと、基本って単語がだいぶお好きなようでw

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 17:43:18.59 OQn5UUUi
>>193 >>194
すいません書き込むの始めてだったので＾＾；
なんか２チャンネルは色々書き方があるみたいなんでしょうが知らなくて。
＠＠＠とか気持ちを伝えたくてでちゃいました。

今までは旦那に３ヶ月くらい続けなきゃ効果でないよって言われ続けて（そうでも
言わないとやめちゃうからかな？）そう思ってがんばってきたのもあるけど
中々ここまで効果ない人もめずらしいのかな？
そう思うとちょっとヤーナやる気が失せてきちゃうけど今まで通りで
ちょっと食事方法を変えて昨日からチャレンジしてます＾＾
ヤーナもくわばたさんのブログを見ながらがんばります！

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:43:23.43 GuCj3AiK
>>196
@はどんな気持ちを伝えたいの？w

あなたみたいなのは2ちゃんじゃなくて、mixiに向いてるよ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:19:02.11 VKX0wnw3
>>196
まあ、あれだ半年ロムってろってやつだｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:00:06.07 MMpHExPL
おめーのブログじゃねーんだぞ、と。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:19:50.42 OQn5UUUi
何をそんなに叩くのに必死になってるの？ｗ
なんかかわいそうな人たち。
ってことで私がいると荒れそうなのでここにはもう来ないようにします。

↑こんな事書くと余計食いついちゃうだろうけどｗ

アドバイスして下さった方有難うございました＾＾

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 22:34:47.05 cAn8tqf/
絶対来るクセに（笑）

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 00:08:21.47 ZEtquJBl
読点覚えておいで

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 04:09:28.69 y1vUt4pK
>>183
優しいね、
痩せなくて強い焦燥感にかられたとき
この書き込みみて涙にじみそうになったw

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 09:56:02.52 HOId0KrH
ヤーナリズムを始めてから足の裏が痛くて…。特に寝起きが酷くて最近はずっと痛いです。
同じような方いますか？
どうしたら治るんだろう…。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 10:36:15.48 xIV0L5V4
やめれば治るんじゃないかな。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:23:54.98 Zs6f1FlO
>>204
コアリズムのスレで足底腱膜炎の話題が出てたけど、それかも？
そこではシューズを履いたらマシになったってレスがあったよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 12:50:08.47 yvPBLa/2
ラテン楽しい。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 13:23:35.79 jVSH+Jqb
>>204
それは完璧に足底腱膜炎だわ。
朝だけじゃなくてずっと痛いのはかなり悪くしていると思われるので
一度整形外科か整骨院へ見てもらったほうがいい。
お医者さんのOKが出るまでヤーナは控えたほうがいい。

これ以上はスレ違いになるので…
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】３足目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:30:29.12 ioHoQlwx
ポーラの動きに合わせればよかったのに…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:40:27.60 HOId0KrH
204です。
足底筋膜炎ですか…。
お答えくださった方、ありがとうございます。
私の症状とピッタリです。ちょうど明日で二ヶ月だったんですが、お休みします。
ちなみにベリーダンスのラテラルランで痛くなりました。

楽しく続いていたのに残念です(:_;)

211:183
11/07/11 19:31:46.08 jlvYVThU
>>203
優しいなんて言っていただいて光栄です
私自身、ダイエットの効果が出にくくて今まで何度も挫折してきたので
今度こそは諦めたくないんです
だから>>183の発言は半分自分にも言い聞かせてるものなんです

そして>>204さんお大事に・・・
治ったら、シューズと床に敷くものを工夫するといいかもしれませんね

ここはママさんが多いのかな
私は残念なことに独身喪女ですがよろしければ一緒に頑張りましょう！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:37:16.49 HOId0KrH
204です。
>>211さん
ありがとうございます！
せっかく痩せてきたのに残念ですが、今後の事を考え、休みます。
私も独身の女です！
治ったらお仲間に入れてください。

みなさん、ヤーナリズム頑張ってください！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 11:27:08.46 eqWYjp1a
こんなネガティブなことは
書くなかくなといいきかせて１週間。
もうだめだ。
後ろのオレンジスポブラのポーラ
なんか好かん！
わたし優等生！わたし輝いてる☆
な顔がイヤだ。
なんでだろ
なるべく見ないようにしてるが
カメラパンが多いぞ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:49:47.45 MiVNKncB
ヘルシアとかヴァームのんでやってる人いますか？
ああいうのって効果あるのかな？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:18:00.32 SoDPeWiC
エグザボディで今日ポチったんだけど、発送遅いんだ
前、別のエクササイズDVDを凄い割引してる所で買って痛い
目にあったんで安心のためにここで買うことにしたのだけど。
このスレ見てると早くやりたいなあ。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:34:27.29 uBFCZnGa
たびたびすみませんm(__)m204です。
本日、病院へ行ってきました。
やはり足底筋膜炎だそうです。しかし走らなければ運動はオッケーでした！ちなみに足底筋膜炎の方はお風呂に入ってる時に左右の足のつま先を手で前後に引っ張る×10やると良いそうです。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:19:52.81 WYSlNL59
>>216
お大事に、早く治るといいね
有用情報ありがとう

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:27:38.21 5E271y6J
>>213
でもバックダンサーの中ではポーラが一番上手い気がする
背中のタトゥーが怖いけどw

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:31:40.79 cJW4cOuV
>>216

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:37:51.35 cJW4cOuV
↑すみません、間違えました。

>>216
ヤーナ購入予定の者で、ヤーナ未経験ですが、以下参考までにどうぞ。
足底筋膜炎にはシューズ+ソールがいいですよ。
私も1年前にかかった時、ジムでソールの使用を薦められました。
治った後、ずっとシューズにソール入れていますが再発ありません。
ソールは大型スポーツ用品店なら、多数あります。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:39:34.79 cJW4cOuV
連投すみません。
ソールは、消臭などの物でなく、ランニング用です。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:08:44.98 y61x0m6t
ブリアが可愛いと思う今日この頃。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 05:06:02.91 2Ccjr0hr
>>222
自分も思ってたｗ
ブリアかわいい。特に笑顔が

個人的にはラテンの一番左端、
ディスコとヒップホップで右端で踊ってるお姉さんも好き
動きがすっごいアクティブだし

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:16:23.61 5S5yrYVu
ブリアは嫌味がなくていいよね

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:46:06.95 iyRXqGO2
ラテン→ヒップホップ→ディスコと一通りやってみた。
二の腕のぷるぷるお肉が気になる私はディスコが気に入った
動きが激しいから毎日やってたらお肉取れるかな～

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:15:17.01 JzOui+bb
４月から始めて
152センチ 62㎏(かなりピッツァ)

57㎏まで落ちてきたよ。(まだピッツァ)

お菓子は好きだから止めてないけど、起きたら豆乳を飲むのと、絶対ヤーナリズムを毎日せっせとしてるよ！30分。
でも、最初の1ヶ月半全く痩せなかたよ！！
これからも頑張って目標の43㎏まで頑張る！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 01:39:23.67 nhvkma2T
ピッツァｗ
なんかかわいい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:24:46.07 GI4aVKyP
ピッツァイタリヤーナ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:47:02.62 4TJ07mCL
>>227かわいいというより本格的って感じw

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:56:44.66 LknwZnMN
開始してから3週間ちょい。
出来るだけ毎日、ウォームアップ＋2レッスンするように努力。
置き換えなんかを利用して、一応食事も気にしつつ過ごしました。

生理の終わり頃にスーッと減って、今のところ約3キロ強の体重減。

まだまだこれから。
ブリアの笑顔に励まされながら、頑張るw

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 00:36:39.60 f5P1rL7/
>>226
すごいな～
モチベーションあがりました

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 12:17:45.14 FYyCwPEz
216です。
>>220さん
参考になりました！ありがとうございます。お金に余裕ができたら揃えます。今はヨガマットひいてます。m(__)m

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 01:03:22.59 1UsnQxLz
>>226
スペックにてる
自分155で現在53
20台中盤から53くらいで停滞してたのがこの5年くらいで58まで増え
（5～6月くらいまで58だった）間食と週4くらいの夕食抜きでここまで戻した
今まで夜に食い過ぎてたよ33歳だからやばい
体重へっても腹やばい

ヤーナはくわばらの腹肉の減り方にびびって注文した
明日届くから夜抜き差し替えと併用してダブついた肉と皮を消すぞ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 03:11:40.98 wHH9WIlg
>>233
せめて野菜スープくらい摂った方がいいよ＜夕食
後で体にガタくるよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:12:47.81 71+WuEod
やっと買えたんで今日から始めます。
150センチ、６１ｋｇです。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:59:10.25 R44uyS9D
一緒に頑張りましょう

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:20:32.92 l/bp6xXp
毎日朝ごはんを食べてから２～３時間後にヤーナやってたんだけど、
停滞期なのか全然体重が落ちなくて…
朝ごはんの前に１時間やるようにしたらスコスコっと２キロ落ちた。
お腹空き過ぎて途中でフラフラになるけどモチベーション上がったし
もっと頑張ろーっと。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:18:44.34 omYUyYta
お腹空いてるときの方が脂肪燃えやすいんだっけね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:52:16.52 SgyMxI2S
バードランが階下に響きそうで全力出せないけど
布団敷いた上でやれば大丈夫かしら。
でも布団が痛みますよねきっと。
思いっきりやりたいのになー…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:57:59.73 CzzKM0cp
ヤーナ始めてからまだ2日ですがダンス好きな私には楽しくて10分じゃ物足りなくて最後までしてしまいますｗ
ベリーがかなり気にってるのでラテン→ベリーのように必ずベリーもやって1日DVD2枚分してます。
暇なのでｗ
そっこう筋肉痛なりましたが効果がでてる方もいらっしゃるみたいなので続けていこうとおもいます！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 22:02:39.75 hC9509Dn
３日前から始めました。
一通りやったけど、ベリーが楽しい。
でも、ヤーナについていくのに必至で腹筋まで意識できてないｗ

242:235
11/07/19 01:55:00.44 mh6jB8Qn
1日30分くらいかやっただけですが、すでに餅化してきました。
てきめんにきますね

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:16:54.29 3VXY+X5R
>>241
最初は無理についていくより、
腕がおろそかになってもいいから腹筋を意識するのを優先した方がいいかも

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 09:39:44.85 C7cQM4AU
朝からラテンで代謝上げた
気持ちいい！
確実に少しずつだけど体重が減ってるのはヤーナリズムのおかげ！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 10:52:22.40 voPhuCPF
>>241
私もひと通りやったけど、ベリーダンスが一番楽しいな。次はディスコ。
ヒップホップとラテンはなぜか好きになれない。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 14:37:58.82 omG1+RFN
ベリーダンス、今日初めてやってみたけど私もこれが一番楽しいと思った。
久しぶりに腰に鈍いだるさを感じたわ　　効くぅ～

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 17:25:40.77 pzoBwqYW
髪をはらうのがセクシ－よと言われながら
だんだん女っぷりが上がってきそうです
ダイエットとセクシ－両方手に入れられるっていいですね
即効性もあるし

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:20:52.27 3VXY+X5R
２サイズ下のデニムをはくのが当面の目標！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:41:36.45 oo6KKFdr
開始から一ヶ月目にして、なんだか少しだけ見た目の変化が出てきたような気がする！

さっきお風呂の時に気付いたんだけど、胃の周りに凹みが出来てきたよ！！

このままどんどん胴周り、お腹周りの肉が落ちてくれるといいなぁ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 02:20:37.19 O1wnfKOW
ベリーダンスけっこうきついですね
やり出してもう3日なんですがまだ体重、サイズともに変化なしです
もう少し食事も気を付けないといけないかな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:00:00.41 Zo6JwZE5
効果が出るのはまだまだこれからよ～
あきらめないで～

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:13:26.38 +52dkGZ6
まだ３日だよ。あせっちゃだめなのさ。
続けたら効果出るから、がんばってね。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 13:41:39.54 O1wnfKOW
自分の腹を見ながらやってたんですが
あまりにもひどい肥満で正直悲しいです。
早くなんとか成果がほしい。サイズ、体重ともにまったく変化はありませんが
急に快便になりました。
あと、腹がゴロゴロ鳴ってたのがなんとなくですがここ2日くらい鳴らなくなったような気がするんですが・・・

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:17:00.03 G7nvtd+l
>>253
まだまだこれから、焦っちゃダメだって、言ってくれている人いるじゃない。
ダイエットに早く成果を求めちゃだめだよ。
どのくらいの肥満か知らないけど、蓄えた脂肪はそう簡単には落とせないよ。
ちなみにスペックと食事はどんな感じなの？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:13:39.17 rzjx8JHH
いくらなんでも三日で効果ない、とかはやめようよ(笑)
不安になるのはわかるけど

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 16:26:14.79 /kTGCqE4
20日も毎日踊ってる私ですら
目に見えるような効果がまるでないというのに…w

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:45:30.33 Zo6JwZE5
既出だけどコア経験者のくわばただって一ヶ月近く効果なかったんだからね

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:47:58.68 O1wnfKOW
>>254
ウエスト90センチ、下腹103センチです。醜く、腹がすごい出てます・・・
ブヨブヨですさまじい太さです。くわばたさんの太ってた頃よりも
ずっとすごいです。ハンプティダンプティみたいな感じです。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:06:31.08 IYmGs4TG
そういう人こそ劇的な変化を遂げるはず……

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:10:37.50 XdGs4+M3
すぐに変化が出やすいのは、私を含め浮腫んでた人なのかなーと勝手に思ってる。
そうそう脂肪が落ちたり筋肉がつくはずはないだろうし、
むくんでる人は汗をかいたり動かすだけでも浮腫が解消されて細くなってるんだろーな。便秘解消もこのケースだろうと思う。あくまでも持論。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:21:26.38 O1wnfKOW
いや、まだ3日で効果がないと愚痴ってるわけではないですよ
たんにまだサイズや体重に変化がないと言ってるだけであって
あせってるわけではないです。
一応、報告がてら書いただけでまだあせってはいません。
ただ、2週間毎日やっててなんのサイズの変化もなければちょいと考えますが

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:35:13.16 7qrfvzCo
ウェスト80cm弱、下腹93cmと>>258さんとほぼ同じスペックから始めた者ですが、2週間毎日、
多い時は1日でDISC2枚分（朝、昼、晩に分けて）、少ない時は1日で20分続けたところ、
ウェストはマイナス6cm、下腹はマイナス8cmになりました。
まだまだ肥満体型ですがこれからも楽しく続けられそう。
>>258さんもまずは2週間、続けてみたらきっと引き締まってくると思いますよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 23:49:30.93 BsEl/u0X
一番やさしいのはどれｗｗｗ
デスコ楽しい見たから初めはデスコやろうとクールダウンからはじめたら
最初からﾃﾗクライマックスだぜ！ｗｗｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 01:11:40.53 lSMbMaK2
>>262
2週間でそれだけ減ったんですか？すごいですね
でも、スペック的にはウエスト８０切ってるなら細いですよ、もともと
私の場合LLでもだめですでに３L～４Lですしね
そんなに苦もなくできるので夜中でもPCやるついでにできるのでけっこういいですね
まだ3日ですがすでに筋肉痛になってきました。
1日２DISCは体力的に厳しそうですが、とりあえず休まず1日1DISCはやろうと思ってます。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:02:04.17 OoNiJh6m
はじめまして。
4月から禁煙して食生活全く変わらずで3ヶ月で一気に6㌔増加しました(￣▽￣；)

もともとの体重に戻したくて始めましたが2週間全く変化なしです（笑）
くわばたさんも1ヶ月過ぎてから効果がでてきたって言ってたのですが、私は食事制限はしてないので、くわばたさんよりも時間がかかると思ってます。
1日1Disk（ﾃﾞｨｽｺ）を晩御飯の後に頑張ってますがやっぱり効果が目に見えてくるのは3ヶ月くらいからですかね？

食事制限なしで同じように1Diskの方で効果が現れた方励みにしたいのでよければ教えてくださいp(^^)q

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 03:36:30.82 5Ly4BQmV
>>265
くわばたより時間がかかるとか、そういう問題じゃないよ
消費カロリーより摂取カロリーが多ければ、いくら運動しても痩せんよ
禁煙したからといって、たったの3ヶ月で6キロも増量してしまうってことは、
相当カロリー摂ってるとしか考えられないぞ
痩せたいならまずは食の見直しだと思う

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:02:56.30 TYBtoBKD
初めてまだ3日で本気になってるところに
甘いものが送られてきちゃってダイエットの邪魔をされたようで気分が悪いです
その人は私が太ってるので
甘いものが好きだろうと
しょっちゅう甘いものを送ってくるので
太ってしまい困ってます
歯が欠けるほどのかたい田舎せんべいもよく送ってきます
田舎だからせんべいもすごく固いです

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:04:57.59 EZ+yRI0Y
始めて一ヶ月あまり。体脂肪32％→28％に減った～!!
…と喜んだのもつかの間、油断するとすぐに30％の大台になってしまう（汗）
計る時間帯によっても、体脂肪は変わるから、
やっぱり数字で判断するより見た目で判断したほうがいいのかな。
地道にがんばろう。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 10:43:10.76 l4gJgfoQ
>>264
>>262です。
私は身長が低くて160cmないので、このサイズでも背の高い方の何倍もの肥満体型だと自覚してます…。
ちなみにヤーナはダイエット目的もあるけど、実はそこは最初から期待してなくて、
身体をやわらかくしたり、ダンスというか身体でリズムがとれるようになりたくて始めました。
なのでサイズ測ったのも2週間経って初めてだったし、体重も毎日は計ってないです。
ちなみにこれだけウェスト減っても体重は1.5kg減ったか減らないか、です。
体脂肪減ってる方もいるし、体重減る方もいるし、サイズが変わる方もいるし、体調が良くなる方もいる。
人によっていろんな変化があるけど、正しくやってれば良いほうには変わると思いますよ。
間違ってると腰痛めたりしそうですけどね。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:03:01.53 OoNiJh6m
>>266
やはり食事の見直し必要ですか…。
同時に仲間5人で禁煙始めてみんな4㌔から6㌔体重が増加したので普通かと思ってました(´～`；)

もともと間食はしないし朝は食べない、一日２食人間なので、晩御飯の見直しを頑張ってみようと思います。

ありがとうございましたm(__)m

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:12:06.97 TYBtoBKD
>>269
私も150センチで62kg前後です
一時期60kg切ってたんですが
くわばたさんはウォ－キングもやってたんでしょうか？
やっぱり組み合わせたほうがいいんですかね？
体重がやっぱり気になります。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:26:34.00 cfIc1n1/
>>270
禁煙すると便秘になったり(便秘まで行かなくても排便の回数が減っている可能性が高い)
口さみしくてガムとか飴とかやたらなめたりして
自分が思っているよりも無意識に間食していることがある。
まずはなにか口に入れたら記録を取るなどして詳細にレコーディングしてみるといいかも？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 11:39:02.70 Y2A6cwOZ
>>270
禁煙して6か月で12キロ増加の経験者です。
なかなか減らず凹んでいましたが、医者からのアドバイスで朝食は必ず摂るようにと言われました。
朝しっかり食べて、昼は普通に、夜はちょこっと言う食べかたで3カ月で9キロ落としました。
あと3キロをヤーナリズムにかけています。お互い頑張りましょう！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 12:58:27.92 OoNiJh6m
>>272
ガムは、嫌いで食べませんし、飴も食べないんです。
ケーキも誕生日とクリスマスくらいしか食べません。

もともと太るのが嫌だったので痩せてた時から気をつけて間食しないんですよ…。

飲み物も基本水とお茶です。

とりあえず、ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通り食べ物を記録してみようと思いますo(^-^)o

頑張ります。

>>273
ほんと今までの体型維持を考えると喫煙様ｻﾏですよね（笑）

でもせっかく禁煙できてるので、このまま禁煙した状態で痩せたいです！

お互い禁煙＆ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りましょうね。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 13:02:13.31 bX1XqHqi
手足が細くて、胴体にやたら肉が付いてる臨月ばりのデブだけど
２ヶ月で５キロ痩せたが、腹がしっかり垂れてたorz
しぼんだというより、運動中揺れまくったのが原因らしい。
お腹がかなり出てる人は、ガードルみたいなのをして運動した方がいいと思う

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 16:39:16.78 4NlvpjaV
>>275
ヤーナリズムだけでそんなに痩せたのですか？

おなかのそれは餅化というのとは
また別なのかな…

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:38:47.64 lSMbMaK2
>>274
禁煙するとごはんがおいしく感じるので自然と
食べる量は増えてると思います。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 22:40:02.10 lSMbMaK2
太ってると、砂糖たっぷりまぶしたようないかにも太りそうなお菓子とか、
クッキー、ケーキとかもらうけど、余計に太ってしまい困ってる
みなさん、人からもらったりつきあいで食べたりしてるのはどうしてます？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:30:39.28 H61mvLbk
全部自分で食べる必要も無いんじゃないの？
断るなり、誰かと分けるなり、食べずに処分するなり。
どうしても自分で食べるんなら、食べた分エネルギー消費したらいいよ。
がっつりヤーナやるとかさ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:34:52.90 lSMbMaK2
>>279
いや、送ってこられちゃうんで断れるっていうのもむずかしいんですよ
へたに断るとなにか痛いことされそうなんでそれも怖いし、
ダイエットやってるとか言ってもその年でダイエット？という感じで変な目で
見られそうですし・・・
あればどうしても食べたくなってしまいますし、食べ物を粗末に扱うなと
言われてたので捨てるのもけっこう気になりますし
誰かにあげれば、またお返しに甘いものをもらってしまうので
あげるのも躊躇します。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:44:32.61 6Z1tl4IY
そういうところがますます太る原因になっているような…
思い切って取捨選択大事だと思う

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:09:39.61 AO9Nir81
>>280
どうしても自分で食べなきゃ処分できないなら、その分食事を減らすとか
ヤーナいつもの倍やるとか努力しないと。
だって、断るのも人にあげるのも捨てるのもできないならそうするしか方法ないでしょ
普通に考えたらこんなのわかるだろ・・

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 02:17:28.34 hm1rGb/p
家族や友達にお裾分けしたらいかが？
貰ったとこと関係ないとこへあげる

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 02:17:53.51 NZ8GL+0b
>>280
・送ってきたお菓子は速やかに友人・職場・近所に分ける…というか丸ごとあげる
・その際の(友人近所職場)お返しはいらないとハッキリ言う。
もらうとしても健康診断で言われたから、等と話してお菓子以外にする
(お返しを貰わないためには、送ってくる人がいて困るの～くらい言ってもいいかと)

・送ってくる人に対しては
年で食が細くなった、味の好みが変わった、間食減った、健康診断(例:胃腸血糖値ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ)で引っ掛かった、歯をやられた、
辺りではどうでしょうか

やんわりと、が伝わるといいですね。細かいところまで気を遣い過ぎなくてもいいと思いますよ。
人に何かを言われるかも～というのと480さんの体型を変えたいって気持ちを天秤に掛けて、今優先したいのは、大事にすべきなのはどちらなのか考えてみては

難しいの分かります。自分もハッキリ言えないタイプで似ているので…つい長文＆厳しくなってしまってすみません。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 02:21:03.77 7NkZftyQ
なんかすごいﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃだな。
食うなら動く、それでいいじゃないか。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 02:45:42.03 CLqDozp8
ヤーナ以前の問題だし
そもそも質問の投下場所まちがってるだろ

それじゃ痩せないよねー可哀相！とか言われて痩せないのを正当化したいだけ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 02:53:51.31 grXLiDdC
>>284
いらないって言ってもなんやかんやとどうしてもお返しされます。
ちょうど、ダイエット時期とお歳暮と重なってしまうので・・

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:02:03.92 AO9Nir81
都合の悪いレスはスルーｗ
一生デブだな、こりゃ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:10:29.03 CLqDozp8
>>287
だからスレ違いだってばよ
他に質問できるようなスレあるだろ

ただしあんたの場合はそこでも総スカンな予感するがｗ

腰が回らない…
うんちだから、前や後からじゃ背中の前後の動きが解らんし
更に手を付けると手の動きもわからん私はどうしたらｗ
全然ついてけなくて餅上がらないー

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 03:20:55.51 d9Ur1xek
>>287
>余計に太ってしまい困ってる
食べた自分の責任。
何かにつけて他のせいにして。
どうしてます？って、何が知りたいの？
他の意見聞いたところで、貴方は食べるだけでしょ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 05:06:28.85 t6ocDXvM
ヤーナ毎日やってたのにDVDデッキぶっ壊れた…。早く直らないかなー

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 09:44:01.98 Oz95mFsq
>>287
医者に糖尿の気があると言われたから、制限してるって嘘ついとけば。

もしくは貰ったらホームレスにお裾分け。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:09:57.52 DqIM3EVZ
>>292
実際それはすでにあるし
その人には言ってあるんだけどね
なんとなくわざと悪意をもってという気もする
ダイエット始めたと言ったら急に甘い物攻撃受けたから

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:15:06.52 e2DrkWtc
そっか。もう太っているしかないね。
仕方ないよ、あなたを取巻く人たちに太らせてやろうって悪意があるんだから。

アドバイスを求めておいて聞く耳もないようだし。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:15:10.04 7NkZftyQ
もらいもん食う食わないとか悪意とかもう、ヤーナ関係ないじゃん。
そういう愚痴や雑談は該当スレでやってくれ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 10:23:50.98 grXLiDdC
ヤーナちなみに月曜から、1日１DISK,３DISKやりました。（１日さぼり）
今日あたりやったあとに、背中がなんとなく燃えてる感じがしたので
効果出てきたかもしれないです。
ただ、食後やったせいかわかりませんが若干気持ち悪くなりました。
ラテンの踊りがかなり激しくお腹を震わせたので
食後4時間は経ってましたがそれでもちょいと気持ち悪くなったので
まだまだ体力がないなという感じです。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 11:44:26.07 QHsHmrv1
毎日続けて二ヶ月くらいだけど、
さすがに飽きてきた、、、
ディスコとヒップホップやりすぎ。

ちょっとやすんでまたしばらくしたら
始めようかなあ、、、

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:25:37.58 d9Ur1xek
たったの2ヶ月で飽きちゃうの？
何も続いたことないでしょ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 12:32:15.85 l+f4VNRi
>>297
2ヶ月毎日ってすごい！飽きてきたなら違うエクササイズしてみたらどうかな？
カーヴィーダンスとかコアリズムとか。ちょっと気晴らしにもなるよ。
ダイエットは継続することが一番大事だろうし、たまには違うのも取り入れてみたら？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 14:02:40.23 p8dfXCzX
さすがに2ヶ月で飽きるのは早いと思う。
けど、しばらく休むのもったいない。
筋肉は無くなるの早いし。
なにかしら続けないと毎日続けた2ヶ月間がもったいない。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 16:58:14.19 18M4hDfF
踊りが得意な人なのかな？
２ヶ月で飽きるなんて・・・
私は３ヶ月経っても振り付けがおぼつかない
私は私で運動音痴すぎるかもしれなけどw

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:18:15.82 grXLiDdC
今日はヒップホップやります。
これで一応ワンクール終わったという感じになります。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 01:55:54.26 5xlPJC26
ヒップホップまでひととおりやりました。お腹がすごい揺れてすさまじい姿で
ほんとデブなんだなーと実感しました。
私の場合、ラテンが一番効果は感じる気はします。
ただ、甘いものを食べてしまったせいか、なにか分かりませんが
今のところ体重に変化なしで１ｋｇも減っておらず、またサイズも変わりなしです。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 02:11:17.27 hUhtK0Qq
>>303
それは一回やっただけで言ってないよね？

なんか数回だの数日だので結果を求める人が多くないか？
そんなに簡単に痩せるならピザなどいないのでは。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 09:40:56.30 5xlPJC26
>>304
一応、月曜からなんで5日はやってます。
痩せにくい体質だからかもしれませんが、まだサイズ、体重ともに変化なしです。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 10:10:30.15 7FTfzWn6
>>305さんは>>250さんですね。
続けてると変化しますよ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 11:44:01.12 8JP7U224
>>304
たった五日で変化求めるとか……
そんなに変化が欲しいなら食事改善をもっと突き詰めるとか
ヤーナ以外でも全力で努力しなきゃ無理だよ

ヤーナだけで数日で変化が感じられる人は稀じゃないかな？
なんとなくお腹がスッキリしてきたとかその程度で数字の変化はもっと後だよ

レコーディングとかカロリー計算とか毎日朝晩体重体脂肪はかってグラフにするとかしてる？

ちなみに自分はヤーナ二週間、
腹筋は二ヶ月毎日100回でお腹周りは締まってきた気がする。
ただヤーナのおかげで代謝が上がったのか体重は少しずつだけど減少中。

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