ザ・トレーシー・メソッド　Part 4

ザ・トレーシー・メソッド　Part 4 at SHAPEUP

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:28:09.77 dfEOkPH2
>>63
軸足が痛すぎるのなら、軸足の膝を少しゆるめるといい
筋肉を使ってるな～っていう心地よい（？）痛みを通り越して我慢してると
ももの付け根を痛めるよ

動きになれて、動かしている足の方の筋肉を意識できるぐらいになったら
軸足にも力をいれるように意識すると付け根はそれほど痛くならない

っていっても、かれこれ一年続けてるけど、未だに軸足ラクチンにはならないけどね。笑

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