ザ・トレーシー・メソッド Part 4
at SHAPEUP
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:02:59.57 oQvFeHUH
>>641
私も最初はキツくて全然出来ませんでしたが、
２、３ヶ月で慣れたので、筋肉がつくと大分楽になると思いますよ。
私は肩ががっしりしていて、これ以上逞しくなっても困るので、
ダンベルの腕は一度もやっていませんが、それなりに脂肪は落ちました。
腕１だけでも１０分弱のトレーニングなので、毎日続けていけば効果大です！
頑張りましょう！！
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