ザ・トレーシー・メソッド　Part 4

ザ・トレーシー・メソ ..

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:57:55.00 qPyEV7le

今日からトレーシーはじめました！

皆さんスゴいです
こんなキツいの続けてるんですね

私的に
立って行う腹筋が、下腹に効かせにくいのと、腕が上腕にばかり効いてしまうんですが、何かコツってありますか？