ザ・トレーシー・メソッド　Part 4 at SHAPEUP

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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 10:14:46.64 g1avA3Lk >495 わたしもそういう時あるよ 食事を制限してハードに動くと、体の中からジリジリするような感じ だいたいそういう時は痩せますよ ただ、やりすぎて一週間くらい疲労が抜けなかったことがあるので、週に2日くらい休養日を設けることをオススメします 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 11:13:45.63 xClu+T3B ムック始めて37日目。 （30日終わって、また初めから繰り返してる） ウエストは6cm減ったけど、太股の減りが芳しくない。 もう少し絞りたいな… 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 11:43:19.69 bN6bMcL6 ムックでみんな20回とかどうやってるの？ DVD流してトレーシが先に進んでるけど気にせず20回やるの！ わたしはDVDの数しかやってない 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 13:02:14.24 jhkrEbgS >>502 一時停止してるよ。 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/10 15:10:35.56 nCRCr89M >>502 ゆっくりするボタンを二回押してスロ〜〜でやってるｗ 最近体がなれてきてトレーシーより早く動けるようになったから、次の動作に移る前に20回する 間に合わなかったら止める 11〜20日めやってるんだけど、本とDVDの動き違うのあるよね? 足伸ばすって書いてあるのにトレーシー膝曲げてるじゃん･･･みたいな

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