ザ・トレーシー・メソッド Part 4
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 22:58:44.37 gpZMbQp+ 今ムックの一日目をやってみた キツイ…16も動きがあるから多すぎるし何に効いてるかもイマイチ 文だけじゃ動きわからないからDVDがあってホントよかった！ゆっくりじゃなく早めに動かすんだね 有酸素ダンスは見よう見まねｗｗどんくさい >>441 60回やらなきゃいい効果を期待するのは甘いのか…とりあえず20回ずつでいこうと思った私はなめすぎですねｗ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 23:22:51.73 6urbGSlH みなさん靴履いてやってます？ あまり家の中で靴履いて運動したくないんだけど負荷足りないかな？ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/04 23:46:55.72 2yjfrfey >>448 確かに発表会だわw >>449 自分も思ってた。 ゆっくりジャンプが余計に脚に負担をかける。 それと、微妙に音楽ともズレてるし跳ねにくい。 >>451 シューズ履くのは、負荷とかじゃなく怪我予防のためだよ。 あれだけジャンプあるし、シューズはいたほうが安全。
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