ザ・トレーシー・メソッド Part 4
at SHAPEUP
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:35:18.23 cEceuJ2G
>>275
確か運動始める前には動的ストレッチで終わった後は静的ストレッチが
いいんだよね。違ったらごめん
だから始めにラジオ体操みたいのするのいいと思うよ
この前やった後ストレッチ省略したらめちゃくちゃ筋肉痛になったorz
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