痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと23
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 02:24:06.70 j7WlIY7P >>748 白米のみより食物繊維が多いから、血糖値の上昇が緩やかにはなる。 糖尿病になってしまったら、雑穀も玄米も焼け石に水らしいけど、 そうでないなら、白米のみよりかは良いと思う。 揚げ物を食べるなら、主食を豆腐に置き換えるのがベストだとは思うけど。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 04:34:03.12 kGgUMbL0 味覚って痩せた時よりも、太った時に変わると思う。 それまで健康的な食生活して痩せてた人でも、 １度あえて太ってからダイエットしようとすると、 それまで食べたくもなかったジャンクフードが欲しくなったりして、 なかなかうまくいかない。スポーツインストラクターが実験でやってた。 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 07:45:58.72 yK8lq//M >>749 男性は内臓脂肪つきやすく、健康に被害が出やすいから、きっと心配してたんだよ おだててそうさせるなんて、賢い女性たちだ。朝から和んだ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 07:59:27.94 xZoB+01O >>748 実際変えてみると歯ごたえがあって白米炊き立て（水量大目でやわらかめ）が好きだった 自分からすると半分の量で満足感があったりするので食べる量が大分減った 炊きたてご飯とか３０回噛むって難しいけど雑穀や玄米だと 普通に食べててそのくらい噛む必要あるし
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