朝食抜きダイエット ..
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132:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/24 19:43:51.03 Fbsnyr+C 私も朝抜きではないけど、朝は具抜き汁だけ味噌汁。 昼はゴマだらけの小さめおにぎり一個。 夜は普通の食事だけど、空腹感がなくなったら終わりにしている。 確かに身体は軽いし、睡眠時間が短くてもすっきりしている。 身体は172-58、胸小さくなったのは悲しい 133:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 00:53:12.03 dXgEpIpz 朝食とらないと午前中の体温があがりにくいし頭も働かない 何のメリットがあるんだよｗ 134:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/25 01:11:22.97 0jiCNRvi 人との付き合いで結果摂取カロリーが過剰になる場合は 朝食抜きは有効だと思う。 私は朝食抜き・昼食抜き(会社に備え付けのコーヒーでやり過ごす)・ 夕食の暮らしをしているが、全く問題なし。 缶コーヒーなどの糖分は飲んですぐに頭が働いた感じには確かになるが、 気持ち的な部分が多いのではないかと思う。 糖分摂取→すぐに血糖値上がりやる気になる→すぐに血糖値下がる →甘い物欲しくなる→糖分摂取・・・ の悪循環になっている気がする。 栄養素的に偏りがなく、異常に低カロリーになったりしなければ、 朝食抜き自体は現代社会ではアリだと思う。
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