ε=ε=走 ジョギング ..
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773:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 22:04:05.22 3phCKAKy 筋肉でかくしたいからダンベルは20kgのやつ買って だんだん重くしてるよ。まだ12.5kgだけど 774:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 22:24:48.23 c/QkxG80 チンスタがあれば、ジムに行かずともこんな肉体になるらしい… 223 ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ ◆Angel/QvhA 2011/06/27(月) 11:07:18.53 ID:W75w3YJT 65.0キロまで絞る予定です 途中経過66.4キロ あと1.4キロです http://p.pita.st/n/hjkrtvx9 チンディップスラックによる 懸垂歴４年０ヵ月 32歳169㎝66.4キロ体脂肪率12.7％ 胸囲104ウエスト71上腕34.5前腕30 775:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 22:36:17.73 lQqWhsZc >>774 ほう 776:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 23:03:41.86 0tM8tcGq 20ｋｍジョグいってきたが5ｋｍ付近でウンコしたくなってきて15ｋｍくらいで限界がきた コンビニでブビビビビビ・・・・・ 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 00:16:37.24 BoR1hN1L >>762 ダンベルだけで大丈夫なんですか？ ベンチとかはいらない？ あとダンベルでどんな運動ができますか？上半身の筋トレだけ？ 質問ばっかりですみません。 以前ジムで筋トレしてましたがベンチプレスを自分の体重60㎏あげられるように なった時点でやめてしまいました 家でできるのならやりたい
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