ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 19:36:46.65 5m401XWU
>>756
いちおう、腕立て、腹筋、背筋は毎日60回ずつ（これは今年に入ってから）
水泳1～2km自転車20～40kmは週末に1回
筋肉つけるのって、つらくて難しい