ε=ε=走 ジョギング 148km通過 ε=ε=走
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:19:07.89 BgcIddxM >>733 私は毎朝３０分走ってますよ。もう何年も続けてます。 たまに、それとは別にある程度距離走ると筋肉痛でますね。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:29:47.02 bAPADYxm >>731ですが誰かお願いします！ 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:36:05.45 P9wAKtIR ホムセンで買った498のマジックテープの靴で走ってる クッションは無いに等しいしから、100均のインソールとクッションを入れてる これが非常に調子がよく走りやすい。 もうランニングシューズは要らないｗ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:45:27.11 gfuvDpDS 3年ほど毎月150〜200km走ってますが、全身鏡に映った自分を見てがっくりする ガリガリの修行僧体型 一応、毎週水泳、自転車を補助的に取り入れたりしてるんですけどね 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 09:46:04.30 BgcIddxM >>751 消費カロリーと摂取カロリーをきちんと計算して、 消費カロリー ＞ 摂取カロリーになるようにしてください。 そうすれば贅肉は落ちていきます。
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