ε=ε=走 ジョギング 148km通過 ε=ε=走
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 23:03:50.96 sg6iKMdc ３日で３０キロ走った この調子で行けば月間３００キロ越えも夢じゃないな 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 23:11:46.31 eeAFFuGD 今日の暑さはやばかったわ、脳みそ溶けるかと思った 走った前後で3kgも痩せたし 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 00:12:32.33 HuYuq/6i 雨降ってるけどジョギング行こうかな 雨ぬれるとハゲるって都市伝説なんでしょ 放射能も雨ぐらいじゃね。気にしてもしょうがない いってくるか 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 05:18:28.48 UoY15z2O 走り始めの「消費する酸素＞取り入れる酸素」で苦しい状態⇒デッドポイント デッドポイントを過ぎて体が慣れて「消費する酸素＝取り入れる酸素」 になって楽になった状態⇒セカンドウィンド って言うんだね。知らんかった。 確かに走り始めは苦しいけど、楽になるよね。 デッドポイントを軽減させるには初め歩いたりするウォーミングアップが 有効みたいだけど、ストレッチしかしてないや。 大会に出る時なんかはウォーミングアップするのかな？
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