ε=ε=走 ジョギング ..
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620:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 07:57:31.63 5E1SOG7e レスありがとう、619さん。 毎日は走ってないので、一回が5キロですが効果は現時点では無しですね。 自分は食事制限は出来ないタイプなので、例えば1000mlの箱入りアイスとかも、従来と変わらずに一気食いしてます。 意思が弱くて3ヶ月の継続には自信がないですが・・・・。 619さんの言われた、 「筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる」って言葉に 希望を持って、頑張ってみます。 621:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 08:20:34.79 MMMrIepu >>618 今月から週3日、筋トレとジョギングやって、食事も減らしてるけど、体重は減らない。 減ったのは体脂肪率。 代謝が上がれば自然と痩せると思うよ。 すぐに減ったものはすぐに戻るから、今は安心して続けるといいと思うけど。 622:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 08:21:18.79 MMMrIepu ちなみに自分も5キロ走ってる。 623:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 08:46:22.44 a5Cq36kq 先月から週３回10kmずつ走っている 体重は65kgから67kgになったけど、ベルトは緩くなったし、ご飯がうまい でも未だに走るのは苦しいや。続けるけど
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