ε=ε=走 ジョギング ..
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490:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 13:06:06.41 ZOyvlGtF >>488 それも大事だけどそれ以上に食事の節制だよね・・・ 自分はそれができなくて苦しんでる とりあえずガッテンでやってた30回噛むってのをやる 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 13:54:14.02 +qQpyIx8 １９なら基礎代謝量も落ちてないだろうし まだ成長期だから食事制限なんてしないほうがいいとおもう。 それよりもバランスのいい食事と食べる時間を気にしたほうがいいよ。 492:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 14:39:12.38 ZOyvlGtF あ、失礼しました 19歳かー じゃあ大丈夫ですねｗ 自分は20代後半からどんどん太り始めましたｗ 493:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 18:17:57.37 0KfgV2/C よし。 今から走ってくる。 今日も50分を切る。 絶対の絶対に。 494:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 18:36:16.50 XbWMi7Gf >>493 頑張れ〜！怪我に注意しながら。 関節の調子が悪くて暫く走ってないよ。 早く走りに行きたいけど、痛みが完全に無くなるまで我慢我慢我慢！ くそー！
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