ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング ..

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:42:01.22 bV9bM6QQ
どんな体型を美しいと思うかは主観の問題なので議論の対象にはなりにくいです。
確実に言えるのはジョギングをするからスタイルが悪くなるって事はないって事ね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:59:07.58 N7tCP/dW
>>47
600とチクビの体型は醜悪

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:07:51.96 8QyS3eAg
月200毎回10の男だけど、胸と腕が貧弱なんだよな
走る前に自重（腕立て&腹筋）はしてるんだけどなあ。
筋肉付けるのは脂肪落とすよりむずしい。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:48:10.13 CtlmZYrx
無事帰宅ｗ

疲労がパないな
飯食って生きき帰ったら走りいこか

しかし俺もすっかり人気者だなｗ
どんだけ僻みはいってんだよおまえらｗ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:51:12.40 CtlmZYrx
Ｑちゃんも少し前までかなりはまってたんだが、最近のレース解説での露出しての話聞いてて段々
うざくなってきたなｗ
さすがにオバタリアン臭（死後ｗ）が過ぎるなっと
タニマリはもとから嫌いだわな

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:09:18.21 y1jb0zPT
ココ最近なんかスロージョグに苛立ちを覚えてきた。

平均11キロを走っているが、キロ５分以内じゃないとえらく腹が立ってきた。
みんなもそうだぜ。
余りに心地よいタイムだけで走っていてもタイムは縮まないもんだぜ。

時には無理を承知で全力で走ってみたほうがいい。世界が変わるから。これ絶対

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:40:39.42 /o50Gx19
>>52
そりゃそうだろ
でも、世界を変えなくてもいいやって人も多いんだよなw

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:32:24.85 kX9Votmr
小雨の中走って来たがいつもより走ってる人多いな。
東京は明日から4日くらい天気が悪いからか？
2日で4時間ちょっと走ったから明日明後日は心置きなく休む。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:08:08.24 CtlmZYrx
走ってきたあるよ

キロ4で12キロゴール後速攻キロ５強で4キロジョグダウン。
早朝12キロジョグと合わせて今日は30キロジャストってとこか。

虫を多少食っちまったが虫もいい経験になっただろｗ

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:10:03.67 ySBG7/fs
最近残業続きで走れてねー。
でもデスクワークで入ったはずだったのに現場に出ずっぱりだから体重ガンガン減ってｷﾀｰｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:15:11.98 mZ1i+A29
黒い雨だ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:21:18.48 CtlmZYrx
トイレでンコしたら虫が助けて～～～～！！！１って叫んでたぞｗ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:51:09.44 7yc1J1jf
>>52
結局はその程度の事が言いたかったのか？
随分と遠回りしなきゃならないんだな・・・
ダイエットをしてランニングを趣味としてる人なら、みんなそうしようと頑張ってるよ
ただ、ここはダイエット板でそういう人ばかりじゃないだけ。
君も解っているんだし、もういいでしょ？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:53:31.57 a4C4/+Fm
あ～眠い。ジョギング休養するか走るか迷うが眠い。眠すぎる

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:00:30.98 CtlmZYrx
穏やかにスレが進んでるなｗ
良いのか悪いのかしらないが！！！１

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:20:46.05 sLSQ9UQb
>>61
大半オマエの書き込みだからだろw
チクビ
キチガイ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:32:32.23 Rbx9QI3p
せめて10kmを35分で走ってから威張ってくれよ、キチガイはさ

俺なんて45分がせいぜいだけどさ、でもダイエット板でタイム自慢なんて意味なんてないだろうよ
俺たちのちょっとくだらないﾏﾀｰﾘした雰囲気のスレを返してくれよな

まじ空気読めないやつって非リアだから見てて恥ずかしいわ・・・

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 01:58:42.43 547MgB6R
おいおい寝てまだ2時間しかたってないのかよｗ
さて寝るぞ寝るぞｗ今日は台風だわｗ

爺さんによろしくな。川に様子を見に行くなとな！！！１

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 03:23:32.48 Xk1y/Xb7
>>63　相手にするだけ無駄。　喜んで居着くだけだから無視に限る。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 05:08:58.60 2bMvVe7i
いやいや、>>63みたいのも無視した方がいいよ。さりげにタイムぶっ込んできてるとことかさ、レス欲しさ満々じゃん。まぁ兎に角、構って系も無視

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:33:39.85 rdu8s0zV
>>58
虫とお話できたら疲れるぞ。もう懲り懲りだ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:34:25.32 mAMoAVW2
ついに腰をやってしまいました。月曜日から中腰になると強い痛みに襲われます。
前日のトレラン大会で無理したのが悪かったのか・・・取り敢えずリタイヤ。
走れない分体重も増える気がして昨日からウォーキング開始で今朝も8キロ行ってきました。
皆さん方は程々に長く続けて下さいまし。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 09:12:12.63 jkFR6IUv
朝6時から河川敷コース、雨が降る前に12km
虫だらけで参った
朝飯代わりに何十匹かは確実に食ってる

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 09:16:04.34 LhzvFOl1
東京はちょっと無理な天気。
土日走れないとがっかりだな。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 10:08:35.39 z7DVg1at
まだ降ってないので軽く5km行ってきた。
もうちょっと走りたかったが今から休日出勤。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:10:35.96 iEemI/68
>>69
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:29:36.12 KkqV3Rnf
　　_..,,.,,.
　「r',.　、
　d　´c`/　ちくしょう・・・
　 i　' ∋

ぉち彡　,.-,ﾆユ、
ぉく .三　 { ,.= r、
｜し三 (6' r',ニ7
｜ょ三.　| !| {　{
｜お三. |　ﾐ‐ニ)
! ! ぉミ　!　　　{

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:48:13.50 g4Mfa8kx
この時期は天候が不安定なので走れる日時間に稼いでおかないときついね
今日は２０ｋ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:05:56.14 coG4VMvb
まあ、楽なペースで走るよりも若干キツめのペースで走るほうが
痩せやすい傾向があるな。

無理できる人はしてみればいいし、
無理できない人はやらない方がｲｲ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:16:43.02 g4Mfa8kx
同じ距離を走るのならゆっくりの方が
同じ時間を走るのなら速い方がやせるかな

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:44:54.92 dAlQ5tw8
>>76
同じ時間はもちろん同じ距離でも早く走った方が痩せやすいと思うよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:10:47.69 x5romOIv
>>77
同じ距離で速く走ると、運動時間が短くなってしまう・・
といいたいんだと思うよ。
スピードでの消費の差は実はそれほど大きく無いので
結果的には時間が短い方がよくない・・という解釈だと思われる。

距離にしろ時間にしろ、その差がささいな差であれば、どっちがどっちとは言えないけれども。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:24:14.49 coG4VMvb
>>76 >>78
体重や体脂肪率によるけど、ある閾値（概ね5～6.5分/km以上のペース）より速く走ると
痩せやすくなるね。

速いランだと有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動の効果も加わって、
ＭＥＴsも大きくなるんだろうね。

と言っても、自分の場合は月100kmくらい走らないと
ペースと効果の違いは実感できなかった。
慣れないうちはスローペースで長時間がベターだと思う。

怪我をしちゃ元も子も無いからね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:05:13.70 6UUv80Pn
平和だぁ～

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:37:30.73 UkiWUPes
体重×距離＝消費カロリーが、基本だけれど
早く走ることにより普段のジョグと違う刺激が筋肉へ入る。
すると筋肉喜ぶｗ
毎日同じペースジョグより刺激を入れる方が確実に変化がでる！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:42:37.44 8FrsoUGl
600キロ君(笑)は今日明日とそれぞれ30km以上走らないとな(笑)

それにしても長距離走る予定もなく、10ｋｍのスピード求めてる人間が無駄に無忌に600キロ走ってるのには心底笑える

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:13:17.26 tAH1OIul
～～年毎日走ってることが誇りになってる人ってｾｸﾛｽとかどうしてんの？
金曜か土曜の夜ってそういうことに使うじゃんね？事が終わってからちょっと寝て走りに行くの？
俺は体力もたないから走るのやめること多いんだけど

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:40:10.95 S4LkZZFj
飯食った後は軽く欝はいるな

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:49:12.64 S4LkZZFj
>>82に色々突っ込んで質問してみてもどうせ何も言い返せないだろうから逃がしてあげようっとｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　俺の、、、、男の、、、優しさ2011

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:54:59.72 tB7deOTg
みなさん雨とか梅雨のときはどうしてますか？
強い雨じゃない限りカッパなどを着てジョギングしてる人いますか？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:00:51.76 Xk1y/Xb7
速乾性の半袖Ｔシャツとランパンが晴れ雨通してのウェアですな。
雨の日はキャップ必須くらいしか工夫してねーやオレ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:24:31.24 S4LkZZFj
くだらん

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:37:49.36 0yscVKB9
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ
梅雨入って鬱だったけど笑わせていただきましたｗｗｗ
くだらん(笑)

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:49:34.47 GuwJVEZK
雨の日は素直に休んじゃうからなぁ…

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:55:23.83 /MBvLV3C
河童の着ぐるみっぽいカッパがあれば、楽しく走れそうだ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:35:25.96 JSO3UHht
雨が弱いうちに軽く走ってきた

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:28:07.18 S4LkZZFj
雨も余裕クリアで今日の練習も終了～。

しかしこいつｗ>>82

やっぱこういう奴っているんだなｗ
今日と二三日前の練習もきちんと記録しといてなｗ
たしか二三日前載せてないからよｗ
わりいねしかし頼んでも無いのにご苦労な～ｗ
一ヶ月後の数字が楽しみだなｗ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:35:07.91 x5romOIv
雨足が強いので、お休み中
明日、少しは雨あがらないかなぁ・・

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:36:05.92 GuwJVEZK
みんなで晴れを祈ろうぜ
晴れろ～晴れろ～

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:43:03.27 S4LkZZFj
今ソラマメ食ってるわ
うまいまずいはまあ微妙
チョコくいてぇえ><

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:45:02.61 0yscVKB9
くだらん

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:51:34.71 x5romOIv
とりあえず火曜まで雨続きと知って絶望した・・・orz
もう思いきってシャワーランしようかな・・・

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:47:12.25 N8INtp0u
●東北、関東にお住まいの方へ―降雨時の注意
東北、関東で雨が降った場合、雨水には微量の放射性物質が含まれる可能性があります。
もし雨に濡れても、健康に影響はありませんが、ご心配な方は、以下の点にご留意ください。
　（１）雨が降っている間は、急ぎの用事がなければ外出を避けましょう。
　（２）頭髪や皮膚が雨で濡れないようにしてください。
　（３）もし頭髪や皮膚が濡れた場合は、流水でよく洗ってください。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:34:35.21 k0LDY0UY
洗車用の踏み台なるバケツ買ってきた
ウインドブレーカー着て踏み台昇降やってみた
汗はかくけど心臓への負担が少なくて物足りない
市のトレーニングルームが３００円程度だから通おうかな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:39:41.55 6ITGMyAL
厚着しての汗って良くないんじゃなかったっけ？

こういうときにジムのプール使ってみたいけど普段行きなれてないからあああ、ってなる
ちょっと遠いし、会員じゃないし、そういうのがあって雨は休んじゃうな
会員じゃなくてもジムの利用料300円払えば使えるんだけど、やっぱり行きなれてないとハードル高い・・・

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 05:31:41.44 pyQloecI
何年ぶりだろ、丸々一週間走らなかったのは･･･これを機にやる気がなくなりそうな、なくならなそうな、太りそうな太らなそうな、色々と不安だ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 05:42:33.36 9CkN0rU9
>>102
ダイエットもジョギングもいくら休んだとしても
完全に止めたりでもしない限りは
今までやってきたことはなくなったりしないので
あんまり自分に厳しくしないでゆるい気持ちで継続した方がいいかもですね

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 06:44:45.26 WZuyNl6Z
雨の日くらい休むくらいのほうが、体休める意味でもいいのだろうけど
走ること自体に楽しさを感じられるようになったのと
走り続けてダイエットできたから、止めてしまうと元に戻ってしまうのではという強迫観念のようなもので
雨でもついいってしまう、もう中毒だよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:10:31.27 Tzd+YoZd
雨の中、あえて濡れながら外を走っている人を見ると確かに中毒だと思う。
そんな時、自分は市民体育館のトレミでぬくぬくと走ります。
やはり、ずぶ濡れと靴がぐちょぐちょになるのはダメです。
今日も午前中に言って来ます！

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:13:32.79 Val7L0iQ
でも、雨の中を走ってる人にデブはいないね。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:18:44.22 wYtg/Rbs
たまの１日休むのならちょうどいい休息だけど、
３日連続で降るなら１日くらい行ったほうが良いと思うぞ、
さすがに泥だらけになっても洗濯して乾かす時間はあるだろ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:50:09.00 y+rYtwAQ
靴は古いのを履けばいいし

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:11:44.56 6ITGMyAL
お前らなー、いいこと教えてやる。雨の中走るとテンション落ちるだろ？
そんなときはショーシャンクの空に思い出せ。
ティムロビンスよろしく両腕を大空に向けて快哉を叫ぶんだよ。
そうするとな・・・テンションちょっと上がるから。オススメ！
たまに飽きてきたらモーガンフリーマンになりきるのも悪くないぞ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:17:54.41 swWdceFq
いくらテンションあがるっていっても、
そんなんが走ってきたら、傘さしてる人たちが怖すぎるだろｗｗ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:26:45.88 WZuyNl6Z
いや、迷ってる時は微妙なテンションだけど
走ると決めてからは雨の中わざわざ突っ込んで行くってのもあるから結構テンション高いぞ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:33:56.20 GlTXIGvg
雨の日はロッキーになりきるに限る。
というか、東北&関東の人は雨の日はヤバイでしょ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:17:11.80 kau7yhdV
もう震災の日からヤバイから

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:28:41.64 g8MzrCv4
URLﾘﾝｸ(news.tbs.co.jp)
台風がやばい

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:17:49.75 pyQloecI
>>103
ポジティブレスありがとう

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 15:35:08.43 0F0HesRY
私もトレッドミル目当てでジム行った。
同じような人が多いのか、速い速度まで設定できる機種は予約が一杯。
待ってるのもなんだからMAX　8ｋｍ/ｈのトレミで走ってきた。
あとは精一杯負荷をかけてエアロバイク漕いで来た。
明日はジム休みだから、雨やまないかな・・・

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:29:20.61 9CkN0rU9
>>115
いえいえ
アスリートを目指すとかでなければ
それ位の緩い気持ちの方が長続きして結果としてダイエットも記録も良くなりますよ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:11:55.11 ZqC7SQak
走ってｷﾀｰ
雨に打たれたー

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:21:33.85 GVqVcxv8
高く交互に足上げたり、サイドステップしてる
股関節や横の筋肉が鍛えられてると思う
まだ腹の肉がおちないので全力で走れないけど

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:24:39.07 NotKi3aC
今日はチクビがいないから他のスレも伸びないな
ガンバレ　チクビ　50歳爺

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:17:32.70 gEVO6K7G
11月から走り始めて、162/85→今は75でまだまだデブです。
大会で10kmは２回走りました（タイム61分）。
次の11月にハーフ走りたいですが、その頃には体重70弱くらいかと予想してます。これでハーフ挑戦は無謀でしょうか？
週3～4で約7km（週末は10Ｋ）を軽めに走る程度です。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:07:20.34 RUfdRU4O
その体型でそれだけ走ってると、他人事ながら足の負担が心配のような。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:35:36.67 UVIdT7eV
>>121
ハーフになると時間制限があることが多いからちょっと厳しいんじゃない？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:37:49.89 YBN+RsHm
ぜんぜん無謀じゃない
それくらいの体型の人良く走ってるよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:43:23.06 IQkQLIZj
スペックで走力は図れないけど、週3～4で10km走ってるならハーフくらいは余裕で行けると思う。
週5にすれば万全。
個人的な体験談なので誰にでも当てはまるとは限らないのは理解して欲しいが。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:10:40.64 IEFN4LIb
風強いと嫌になるな

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:25:10.28 DZXWnVEN
ジョグ程度、一時間10キロだからたまにルー大柴になりきって走ってる。
「オーライ、キャモン、トゥデイはウインドがストロングちゃんね～。」とかつぶやきながら。
すげーキモいな自分ｗて思いながら風景とかなんでも英語にしてると面白い。
「ワァォ、ドッグゥ～。ヒモ、デンジャラス！」とか「リーフがグッドスメルだわ～」とか。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:26:06.33 SoiKWKiV
ヨーグルトｗ

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:33:47.23 K9x4qmqw
>>121
10kmに出場してるのなら、後はちょっとの勇気と計画的な練習。
まー制限時間2時間半以上の大会にしておけば大丈夫じゃないかな。
秋までに週末に20キロ走れる事を目標にコツコツ頑張りましょう。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:48:17.48 MmUTEGzz
ハーフまではデブでもそこそこ頑張れば完走できる。もち制限時間以内で。

フルを走ろうとするならば、まずはウエイトをかなり減らす必要がある。
それ以上に距離を踏まなければならないことは言うまでもないが。

131: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/30 22:39:40.18 HJhRy2Mh
今日16km走って今月も200行ったぜ
雨がなけりゃ250行ったのに
ダイエットの方も順調
毎月3kgは減ってる

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:42:28.64 DZXWnVEN
「距離を踏む」って「世界を食す」みたいな可笑しさがあるな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:38:01.18 QXUqPW3v
>>132
距離を踏む。

ランナー向け雑誌やジョギングする人達の間じゃ一般的なフレーズだぜ！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:52:42.63 KuemDTcv
>>127
自分もそんな辛くなった時そんな感じで走ってたら、後ろからチャリが来てる事に気付かず恥ずかしい思いをしたから気をつけよう

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 04:40:43.80 C0/D+j9i
走るのをサボっていたら半年が過ぎてしまった。　「明日こそは走ろう」って毎日思っているけど、
怠け癖がついてしまい実行できない。　早くジョギング復帰しなければ自分がダメになりそうで不安。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 05:16:14.38 nkOedwZ5
半年はもうサボるとかのレベルじゃ無いだろ…
それで体重キープ出来てるなら別に構わないが。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:17:00.03 bV5LpUJ+
>>135
勝手に改造の疎遠スパイラルみたいな感じですかね
でもジョギングに関しては人との関係とは違うから
半年行ってないジムに行くよりは復帰しやすいと思います。

まずは一歩始めることです

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:02:08.51 CDaJQsM9
>>135
何言ってんだチクビｗ
毎日必死に走ってるくせにぃ～
50歳爺ｗｗｗ　キチガイｗｗｗ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:06:38.95 i8vlEFQp
>>133
＞ランナー向け雑誌やジョギングする人達の間じゃ一般的なフレーズだぜ！
カッコイイっす兄貴！
お勧めランナー雑誌教えてください
ちなみにビギナーです

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:07:36.12 0nQRc/HI
>>121
いけるだろ。俺は痩せ→ガリだし秋～春しか走らんけど、去年似たような不安を抱えつつ
地元のハーフに出てたので参考まで。

去年の俺：10kmは無理なく走れる、本番2週間前に一度だけ15km走り疲れる。
　本番は15kmまで快調。17kmから先が「歩こうかな」と思いつつトボトボ走り２時間１０分。
今年の俺：15kmまでは無理なく走れる、本番２週間前までに18kmは3回走った。
　本番は18kmまで快調。19kmから先が「脚が動かん」と思いつつｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ走り１時間５５分。

来年の俺は練習で20km楽に走れるようになっていて本番は１時間４８分の予定。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:35:56.98 o2NbqFd8
↑
なんでこいつ雑魚なのにえらそう＆頼んでも無い自己紹介してんだろ

142: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/05/31 11:21:00.54 NSkmibfe
↑月600の恥ずかしい馬鹿が根拠出せとか「ちょれー」カキコするから予防線はってんだろ。
それくらい察しろ頭悪いなオマエ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:31:23.55 PBdP/xa+
そんな事よりさ、くるぶしの内側が痛むんだけど走り方が悪いのかな？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:17:15.48 o2NbqFd8
>>142
読解力なさすぎわろたｗ
アホはだまっとけってｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:21:29.78 o2NbqFd8
やたらオマエとかキモイとか決まった単語にカタカナ使って俺の画像貼りつけたり四方八方で暴れてる
キチガイ負け犬ストーカーを見るが、全部>>142だろうなｗ
雑魚がｗ　ちょれーｗ
何がそんなに悔しいんだおまえ？ｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:21:30.63 HLa1qjZ+
月600は嫌われ者ワラタ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:22:55.07 o2NbqFd8
>>146

月600、ワラタ

↑これこれこの感じｗ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:31:35.17 CDaJQsM9
>>143
レスないね
無視だね
可哀そう
寂しいね
レスしてあげる
モチモチモチ～

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:25:23.22 tLE5Gmk5
くだらんｗｗｗ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:17:26.56 o2NbqFd8
>>142がだんまりでワロタｗ
>>142=146の自演かｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:25:16.24 rfF9HxA8
何か分からんが　６００　で　あぼ～ん　しとく。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:27:25.62 tEGK/vj1
最近膝の調子がいいもんで朝１０ｋｍ行って、昼１０ｋｍ行ったら
８ｋｍで左の脹脛が攣った。
なんの前兆もなく急に石のように硬くなって、びっくりした。
攣ってる時間は１～２秒ですぐ治るのだが１０歩に１回攣るので
残り２ｋｍを歩いて帰宅した。
今夜は攣らなければいいが。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:37:13.08 bQUcCwXD
175の78であと10km痩せる原因は間違いなく酒つまみ
太ってから服買ってないんで腹が閉まらん
夜はきついからパンツ脱いで寝てる
走った後のダンベルきついぜ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:23:05.83 tLE5Gmk5
>>150
いやいや、自演とかどうでもいいくだらない事じゃないすかｗｗｗｗｗ
またこの前みたいに「くだらん」って言ってみてくださいよｗｗｗ
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ

155:150
11/05/31 20:30:35.71 nDkR+jXW
くだらん

>>142=146=154の自演かｗ

言ったでぇ
満足したか？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:52:36.91 M/K0J79Q
半袖短パンで行ったら少し寒かった

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:55:10.68 nDkR+jXW
朝はまじでさみいわ、
昼との差がパねえし電気ストーブ余裕で付けてるわｗ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:47:13.14 nDkR+jXW
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/31(火) 17:25:23.22 ID:tLE5Gmk5 [1/2]
くだらんｗｗｗ

154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/31(火) 20:23:05.83 ID:tLE5Gmk5 [2/2]
>>150
いやいや、自演とかどうでもいいくだらない事じゃないすかｗｗｗｗｗ
またこの前みたいに「くだらん」って言ってみてくださいよｗｗｗ
くｗだｗらｗんｗｗｗｗｗｗ

キチガイ(142,146149,154)｢グヌヌ…｣

↑わろたｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:49:45.29 ViFcvCT5
>>121
169/92の時にハーフ完走できたぞ。2時間06分。

>週3～4で約7km（週末は10Ｋ）を軽めに走る程度です。
俺もだいたいそんな感じだった。

>>122
下半身の筋力量によるんじゃないの？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:51:15.29 awfGQnW6
>>139
さっき読んだデイリーポータルによると、山口県のウルトラマラソンの賞状は「完踏証」らしいよ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:01:12.58 nDkR+jXW
さそってんのかそれ俺を

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:02:38.35 ET2cxBdB
>>159
そのスペックでそのタイムはすごい

明日から6月だ
20日以上走ることを目標にしよう
2.3kgは痩せたい

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:08:03.26 T/2ymP6A
ランニングマシンで10キロ走るのと実際にジョギングで10キロ走るのってカロリー消費違いますか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:16:10.57 XiOyCxs7
>>159
そのスペックでハーフってありえるの？w
運動まったくしてないようなksデブがいきなりハーフ走れるわけないし、ハーフ走れるようになるまでジョグしててその巨デブを維持できるって凄まじいな
巨デブのままハーフ走れるようになるまでトレーニングしてたら確実に膝がいかれるし、一体どういうことなんだぜ？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:24:14.09 nDkR+jXW
チビなんだからほっとけくだらん

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:30:14.59 nDkR+jXW
>>164
暫定ナンバー1あほ>>164を超えるものは現れるか

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:41:15.91 wO+EyOIV
>>159 絶対無理　チビ、デブ、ハゲ、統失は病院逝け。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:02:19.34 tLE5Gmk5
>>158
なんか自分が面白かったっすか？光栄っすｗｗｗ
でも600ｷﾛさんの笑いのツボが自分には理解できないんで噛み砕いて説明して欲しいっすｗｗｗｗ
くだらんｗｗｗｗｗ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:19:32.61 nDkR+jXW
>>168

>くだらん

↑
これに爆笑してるおまえのツボが俺に理解出来ないからまずはおまえからなｗ
一応順番としてなｗ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:23:51.92 nDkR+jXW
>>168

ああ、おまえ相当頭悪いようだからきちんと書かないとなｗ
まずはお前からっていうのは、まずはおまえから俺が言いはなった｢くだらん｣で爆笑してるその理由をかみ砕いて説明よろしく、
って事なｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:27:19.55 awfGQnW6
日曜日はマラソン大会だ
ハーフ2時間切れるかなあ
まあ無理だろうなあ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:08:47.01 dTB3BbYB
一番くだらない書き込みをしてるやつが人にくだらんって言い放つ、その面の皮の厚さと滑稽ぶりに笑いが止まらないっすｗｗｗｗ600さんなりの体張った高度なギャグなんすよね？ｗｗｗｗ
ウケ狙いで書いたんじゃないなら統失とかアスペを疑ったほうがいいっす、まずは病院まで走ったほうがいいんじゃないすか？ｗｗｗｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 04:49:59.76 diwarhh0
>>172

>>88が最初のくだらんになるんかなｗ
雨だろうがなんだろうがウエアはいつもどおりだからなおれは。
そういうわけだから、そんな事をいちいち聞いたり悩んだりとか男の癖に
アホだろ、女々しいなあ、って事での｢くだらん｣なｗ
筋がきちんと通ってるだろ？ｗ
そもそも他人があれしたこれしたの話自体がくだらんしな。
表向きでは取り繕っても所詮そんなもの。

ていうか、なんでおまえはこのスレに居るんだ？
想像するに、デブの線は薄いが相当なチビなんだろうなとは容易に想像出来るｗ
画像は別に強要しないしけどｗ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:39:23.87 P/YCQ7SZ
先月はよく走った。
GWだけで200Km近く行ったからもう病気ｗ
自分は体重計るとすぐ油断する人なんで
もう2ヶ月くらい計って無いがまず満足の絞れ具合。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:41:52.32 MFpO/h37
せっかく走ろうと思い早起きして家を出て一分位したら、雨が降ってきたのでジョギングは中止。
日頃からそうだけど、自分の運の無さにつくづく嫌気がさしてきた。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 05:56:52.32 MAhjIT5d
ｗ　って、なんだか涙目で笑ってるような感じしない？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 06:55:01.48 EWXJOAul
>>175
それは運が無いんじゃなくて神様が筋トレしろって言ってるんだと思う。
と励ましてみるが無理あるかな？ｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:07:24.51 vu17gGGr
俺は小雨だったんで走った、朝４時３０分からな

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:09:26.88 8IuRJ7YA
>>178
モッチ～
レスないね
レス欲しいか？
声を掛けてほしいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:39:29.11 y6TxnHMu
過度のジョギングは早死にするよ
ジョギングより山登りのほうが足腰強くなるし

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:46:50.49 2XoVfU1C
山は遭難する

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:11:38.29 feh2HHss
一番近い高尾山でも直線で45kmあるから山登りを日課にするのは無理

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:24:23.67 JsWHMkBX
毎日欠かさず、富士山登り降りしてる人居たな。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:48:18.90 dTB3BbYB
>>173
え…的外れな長文キモいんだけど……
お前が俺のレスをなんで面白く感じたかの説明になってないじゃん…
会話もできない本物のアスペかよ、ひくわー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:54:10.58 PMBu61Ti
女子ﾏﾗｿﾝの、有村さんは、月1,200走ってたらしい

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:19:25.91 QgwqIFUr
ドＳだな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:20:01.40 QgwqIFUr
逆だドＭ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:02:10.18 LH/zbOZL
>>185
オマエは釣りが下手だなああああああああああ
有村さんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

189:↑
11/06/01 14:21:35.50 MP0D55Dt
釣られてんじゃん
わざと？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:25:37.72 3sp4d1Ow
川沿い走ってきたけど、先日までの大雨で増水した水で
大きな水たまりができててまともに走れなかった…川の方に流れ落ちるようにしとけよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:18:18.94 JKnXpJru
すまん。生涯走行距離５０キロ未満の漏れが
今日ジョギングデビューしたんだけど、２キロ走ったところで
右中指の付け根の少し下あたりの皮が白くなって激痛がありました。

恐らく皮が肉から離れてるっぽいんだけど、これは放置でいいんですか？
てかどれくらいで直りますかね・・・マジで痛い。歩くのすら辛いお

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:45:33.54 o2rDSmDZ
膝の故障で２０ｋｍジョグを止めていたが、そろそろ再開しようと
試しでウォーキング２３ｋｍ行ってきた。
ジョグ仕様のフル装備でウォーキングしたのに
ジョグするより疲れるってどうゆう事なのだろう。
週に７０ｋｍは走っていたのだが、もう長距離は無理なのかな。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:08:50.53 EjxnEMjh
気になるならマキロンぬっとけ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:38:29.96 eK9she1h
>>191
病院行きましょう

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:39:54.20 48VCM4gt
>>192
歩くのと走るのでは筋肉の動きが違うからだよ気にしない事
岩本氏の本にも確かそんなような事書いてあった

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:49:59.50 HzMcG6Vj
>>191
大変だぞそれ　
外圧性剥離症といって放置するとどんどん皮と肉が癒着していって
一週間もすると正常な部分と見分けつかなくなる恐ろしい病気

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:16:48.77 o2rDSmDZ
>>195 　筋肉の動きが違う為ですか。
俺んち山だから、坂のせいか、もしくは自分の体力不足かと思ってた。
ありがとう。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:44:04.14 bsNOcPLw
>>191の怪我が無事に治る事を祈る・・

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:56:05.83 o2rDSmDZ
>>191 こんな感じでしょ？
URLﾘﾝｸ(img.blogs.yahoo.co.jp)
水抜いて消毒して１週間もすりゃ、皮が剥けて元にもどるよ。
靴のサイズとかも確認した方がいいよ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:16:25.93 PhvA/Sm9
>>191
漏れだの辛いおだの、馬鹿かっての

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:23:40.41 EjxnEMjh
パワージェルって、すごく食べづらい味じゃないかい

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 03:32:04.79 lopSvaGh
そりゃ長距離（同じ距離でも）歩くのと走るのとでは歩く方が遥かにダルいし疲れるでしょ長距離走慣れしてたって数kmすら歩きたくないわ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 04:29:34.23 IZQnvylA
走る前に頭鍛えろよww

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 05:58:02.12 a70OLqAR
走ってて疲れたら歩いてしまうのは何故だろうね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:14:58.06 jycNrEJv
自分の場合は疲れても絶対に歩かないで、ペース落としても走るように心がけているなぁ。
一度歩いてしまうと、それがクセになりそうで怖いんだよね。　どっちが良いのかは判らないけど・・。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:53:59.88 h4NtYf7Q
明け方に信号待ちをしながら謎のステップを踏んでるのは俺だぜ！(ﾍｲﾍｲ
一時間程度のジョグしかしないから、ものすごくペース落とすくらいで歩いたりはしないなぁ
まぁ、ごくたまにちょっと体調おかしいのに走りに行って後悔の中歩くことはあるけど。(ﾄｲﾚ･･･

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:01:39.55 9L0FuNy9
>>206
50歳爺の文章としてはキチガイだなｗ
チクビ　モチモチモチ～

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:22:33.73 98KEQb0g
>>201
俺の好みは梅フレーバー。
パワージェルのストレートは飲みにくいので、水割りにする。
走る前に別容器に作って持って行く。
お勧めの容器は↓
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:48:21.82 c2XUBOKh
みんな結構、大会に出てるんだな。
自分は全然興味持てなくて、体型維持できれば万事okみたいな感覚だから、素直に感心する。
月200は走ろうと思ってるが、毎月150くらいしかないかないしな。
俺も頑張るぞ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:13:57.89 dhvg9+TW
150走ってりゃハーフ余裕でしょ
頑張れ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:18:30.86 dhvg9+TW
>>164
普通にｶﾞﾁﾑﾁ元運動経験者でしょ。

それなら90k超でもキロ4分後半＆ハーフ完走は可能。
100k超となると流石にハーフは無理だろうが。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:21:30.03 ldCro4qN
今頃雨があがってもな…
メシ食っちまったし

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:23:33.56 +8NWaExC
>>209
俺は大会出てないとついサボってしまう軟弱者だからね。
体型維持の目標だけで150走れるってのに逆に感心するよ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:20:25.12 MZy9t3/H
オレは大会に向けてスピード練習をした時にケガして以来、大会は断念して
マイペースで距離重視で走ってる。
ケガに強い人がうらやましい。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:30:00.05 +8NWaExC
>>214
怪我するほどのスピードがないだけさ…orz

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:37:24.62 nQVhURrr
タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが
最近、スピードだしてみたくなってペースアップ中
そしたら、5kmでガス欠になって、
7kmくらいで気力がつきるようになった…
スピードは気持ちがいいから、このペースで行きたいんだけど
慣れるまで距離を縮めても平気かな？
無理してでも10km走っておいたほうがいいのかな？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:39:40.44 CPmE6uut
まだジョギングを始めたばかりで足が筋肉痛のときは
動かさない方がいいのでしょうか

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:51:58.60 MZy9t3/H
>>216
一般的には目標とする距離を走れるペースで走って、そこからペースを
上げて行くのがいい。
オーバーペースで短い距離から距離を伸ばして行くのは効率が悪い。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:56:57.26 4cuse59l
>>216
ラストをスピードアップして距離を伸ばしていけば良いじゃん。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:39:59.59 lVutWpHW
10km1時間半って速足で歩くのと変わらん速度なんだな

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:24:58.31 rUpemqyd
俺は１０ｋｍを止まらず走れるようになってから
１０回目くらいでタイムを計測したら７５分だったよｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:46:36.58 veBWJS0G
マラソン大会って体重別順位が出るとうれしいのになぁ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:52:28.07 SV5PZPfm
>>221
最後のｗの意味を教えてくれ
なぜそこで笑うのかわからない

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:53:08.94 8dp12zBA
自分の場合は距離より時間で走ってたな。
そうじゃないと朝の予定が危ないし。
1日じゃよく分からなくても1ヶ月だと同じ時間で随分走れる距離も延びた。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:59:10.03 oFp/Qpmm

　＞　タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが

タラタラでも「一時間半」も連続で走れる事は凄いと思いますよ。
自分は5キロを32分かけていま走ったけど、それでも息が切れてしまい限界だった。
これ以上の長い時間の連続ジョギングは現時点では無理ですね。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:55:26.60 DNz5tX0H
いや、息が切れないペースで走れば1時間とかは余裕と思うよ。
ちょっとゆっくり、ほんとに、「
ちょっと」で全然違う。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 07:59:09.19 lkjrVyV5
>>225
後1分ゆっくり走るだけでも随分違うよ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:56:26.33 pcWchYBv
>>222
皇居体重別で検索

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:19:59.53 QY2qZPXO
普段30分程度しか走ってない人がいくらゆっくりでも1時間走るのはキツイよ
心肺は大丈夫でも脚がついていかない

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:40:01.57 iWZopbLp
そうそう、足なんだよね全ては
心肺は余裕なのに

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:08:30.26 jhEc3laZ
こんな鈍足な自分に、226さん＆227さんから、なんとも優しいお言葉を頂きありがとうございます。
少しずつ体を慣らしつつ、がんばって走り続けるようにしてみます。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:45:58.37 Egj1aikY
>>225
一度限界まで走ったとすると
次５キロを同じ３２分で走った時おそらくかなり楽に走れると思いますよ

また初めて１０ｋｍとか１時間とか走ると筋肉が痛くなくて最後歩くようなペースになりますが
それでも最後までやりきってその筋肉痛が収まれば
次走る時はたぶんある程度余裕をもって走れるはずです

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:49:01.56 rxNlgixL
>>225=>>226=>>227=>>230=>>231=チクビ
何やってんの？　オマエｗ
50歳キチガイ爺ｗｗｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:55:36.98 iWZopbLp
オレまでチクビにされた・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:06:11.95 aichK9cQ
>>230
その逆もある
身体はどこも痛くもかゆくもないのに呼吸がゼーゼーハーハーのとき
呼吸は楽なのに脚がパンパンでついてこないとき
日によって違う

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:12:15.27 vLR2gCSP
超初心者だがよろしく
タイムよりダイエット目的

8.7㎞　1'16'58

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:31:44.53 8ZH48U94
初心者スレのある意味が全くないなｗ
テンプレに　10ｋｍ50分以上又は月200km未満の人は初心者スレへ　って
入れてもいい気がするがまぁこのままでもいいか

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:57:30.05 7ZUY+sD6
>>237
あっちは脳内ジョガーぽいベテラン初心者みたいなのがすぐ噛みついてくるから
まともに走る気がある人ならタイム、距離関係なくこっちでいいんでないかな

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:03:44.97 WbyQGuxI
そもそも、ダイエット板のジョギングスレの仕切りを
タイムや距離でするのが間違いざんす
初心者と分けるなら、走っている「時間」と「期間」で分けるべき
ペースうんたらの話は老若男女で違いが出過ぎる。

だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:27:36.86 NLPMxzYk
>>239
> だいたい、10km50分ってのがマヌケ過ぎる
> そんなペースで普段から走ってる人がダイエットが必要な訳がない(笑)

一概にそうでもないですよ。
俺は今はやっと体脂肪20％割った位ですが
25％の頃は50分位でしたし
ダイエットしながら50分って人もたくさんいますよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:32:53.17 gku6d6yx
ダイエットで一番よい方法は
食べたい物は我慢せず分量も気にせず、その代わり
毎日野菜など必要なものは必ず取り入れながら
走る事(運動する）が最強のダイエットかも。
次第に胃袋が小さくなり体脂肪もなくなり
運動依存症になって一石二鳥

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:18:34.01 8ZH48U94
1年位継続して体重が標準以下になり10km50分位では走れるようになった
そして体重維持のためにジョグを続けてる　って人も結構いるでしょ　オレのほかにも

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 20:39:54.22 fZqlhc3w
なんの運動もしないで、毎日晩酌して嫁の作る上手いつまみ食べてダラダラ過ごしてた35歳。
誘われて練習一切なしで、ふざけて出た市の10kの大会で45分。

若いって凄いよね。
42の今、週5で10k走っても55分くらいでしか走れない。
調子悪ければ60分超え。
加齢は怖いね…

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:25:18.07 gq/HAFGe
一年前、ふざけて友達が撮った自分の腹の写真見てショックを受けてダイエットを決意
ジョグと食事制限で一ヶ月で10kgと、かなり無茶な減量したけど
結果が出たことで完全に嵌って、今では走れないとストレスを感じるまでに調教されてます
おかげで今は食事制限なしでもなんとか体重維持できてる状態
体型維持もダイエットの括りってことでまだここにはいようと思います

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:35:05.17 Egj1aikY
>>243
３５で練習なしで１０キロ４５分ですか＾＾；
これは本当すごい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:40:34.48 gaNLaLrT
俺は8k30分だったわ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:21:02.63 dsheIZ9u
むさくるしい男のホモ祭りは止めにしないか！
俺はおにゃのこに書き込んでほしいよぅ！

・・・、走ってくるお！1時間10km。もうすぐNEXが美味い季節だから楽しみ＾＾

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:39:38.75 yBHUqhZz
10日ぶりに走った。
50分切れなかった。
先月は40kmしか走ってねーや。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:03:35.78 6w9qkmmK
>>247
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:09:28.95 HFXoOU9k
>>244
今の写真はしわだらけの老けた顔だろう
しかたないが

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:43:32.57 SV5PZPfm
コピペがいっぱいで楽しいな

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:02:24.68 xAORduuc
ここに来るとチクビが黒い仙人に逢えると聞いたのですが本当ですか？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:48:54.18 dmYu69UN
ようつべの動画で、「皇居ランニングコース 1周編×2倍速」の
１２：３０秒から現れる女性がやけに速いのだが、
この速度はキロ何分くらいだろ？
ジョグ先生達教えて。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:13:20.06 /P5CNSem
恐らくキロ6分前後くらい　全然速くないよーん

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:40:05.78 dmYu69UN
>>254 ありがとう。
一度映像から消えて、１３：０６秒からまた現れて、
みんなを抜いて行くから速いかと思った。
その他の人達がもっとゆっくり走ってるんだね。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:44:33.84 eBlTCmJa
皇居は周囲の視線があるからみんないつもより速く走ってる目立ちたいから皇居に行くんだよでもまじで速いやつなんてあんなとこ行かない

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:12:53.04 ycgqUe1S
いくか

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:57:05.02 Oh87LWGK
いくぜ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 06:11:07.14 UWQfggyW
皇居も一度ぐらい行ってみてもいいかなと思うけど
うちからだと25ｋｍくらいあるから、つくころにはヘロヘロでそんなに早く走れないと思う
ちょっと寝坊したけど、今日も日課の自宅周りランに行ってこよう

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 06:54:34.02 9ka90HUm
サラリーマンだから仕事終わって帰ってきてからすぐ走ってるんだけどその後ご飯くったら意味ないかな？遅い時は10時ごろに食べたりしてるんだが、

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:35:10.91 tyDWeAbX
胃がカラカラだから吸収はされるだろうけど、それ以上にカロリー消費してたらおｋなんじゃない？
どれだけの運動量かで変わってくるね
食べてすぐ寝ると確実に吸収されるけど

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 08:39:28.95 K12l/I6e
>>260
最終的には、使ったエネルギーと食べたエネルギーで
使ったエネルギーが大きければ問題ない
食べてすぐ寝る云々も、運動してエネルギーを使っていれば
まったく問題ない

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:39:42.56 eUpEeDej
いよいよ明日がハーフなのに、調子が最悪
汗ダラダラ、ひいひいハアハアで、今日も6km走るのが精いっぱいだった
完走も怪しくなってきたぞ
続きはまた明日！

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:12:06.01 W9v/1YnT
さて糞暑いけど走ってくるか

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 14:18:39.76 tFlilvlV
>>263
今日の夜は炭水化物系のものを食べて早めに寝るとだいぶ違うかも

>>264
熱中症に気をつけてな

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