ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　148km通過　ε=ε=走 at SHAPEUP

[前50を表示]
400: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/10 17:05:12.11 b3GfVxKm
>>398 朝のお台場とか晴海は気持ちいいよ。この時期昼間は全然ダメだけど
むしろ冬の朝6時台の都内ジョグこそ至高の時。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:16:47.31 /Q4/qGWj
>400
そうなんだね～。俺は地方の田舎なんで、東京や横浜神戸には憧れちゃうね。朝の高層ビル街や高級住宅街なんかをジョギングしてみたい。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:23:33.51 jBKPcTs2
a

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:37:31.32 SHJ7VRPk
>>401
君には入間の河川敷が似合ってるｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:39:18.23 e4T3Yj6l
河川敷ばかにすんな
おま
空気綺麗だし排ガスもないし捗るぞ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:44:29.10 lPEjc9hA
蚊柱立つけどな

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:03:06.07 9w4mVsE7
排気ガス(特にディーゼル、スクーターも結構煙い)とタバコは嫌だね、ジョグ中に遭遇するとツライ。。。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:10:40.93 uVKzSx1D
俺はジョギングの前に高級住宅街に住んでみたい。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:29:05.39 3zLbmyFw
河川敷はGPSのデータが正確に録れるから便利
たまに橋の下に人が住んでたり、野犬がうろついてたりするけど

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:31:28.62 dSX17j6y
10月頃に和泉多摩川から下丸子あたりまで河川敷を走ったんだが
あまりの虫の多さに無理だと思った。それ以来河原は行ってない。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:49:40.35 B3XB9wFZ
河川敷は信号なくて走りやすいんだけど
暖かくなると虫やくもの巣がまとわりついてムカツク
道路にも虫やみみずがいるのを踏むのがいやなので気を抜いて走れない

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:42:43.94 ljVhRpim
ダイエットとしてジョギングを始めるつもりなんだが、慢性的な運動不足なため恐らくそんな長距離＆長時間は走れない。

最低このぐらいの距離をこのぐらいの時間でっていうような指針があったら、教えていただけないだろうか？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:46:35.05 CeYMBus1
>>411
発想が逆だよ
どのくらい走らないと…ではなく、
どのくらいなら走れるかで考える
たらたらゆっくりでいいから、何十分走れるか試しておいで
距離もどうでもいいからさ
もし五分とかで、へばったとしたら、あとは歩け
一時間、歩くってことを試してごらん
まずやってみるべし

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:58:37.16 ljVhRpim
>>412
なるほど、そうですよね…

ありがとうございます。
とりあえずどれだけやれるかを試してみます！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:59:50.62 sGmWUTtU
夜で涼しげとはいえ汗がすごくなってきた
この夏乗り切れんのかな

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:20:42.38 AQ2uLqif
捗るぞウザいからやめろやカス

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:27:03.03 qwULmkOb
「捗るぞ」　　「はかどるぞ」って読むの？

捗るぞウザいからやめろやカス
　　　　↑
意味がわからん、教えてくれ。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:41:07.10 YIi82Rhz
自分も今日は暑さのせいかバテバテだった、まだ30℃以下なのに
夏になるとセミの地雷やら蛾の突撃もあるんだよなぁ
真冬の頃が懐かしいわ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:50:36.15 fd1L4yJU
毛虫とかカエルがうっとおしいよね

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:56:10.17 /Acxc+Ip
この時期は小さい羽虫の虫柱に突撃して飲み込む＆目に入るのが鬼門。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:07:55.59 tVnpr+MJ
日曜日にハーフ走っていらい走ってない
明日は走るでえ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:12:21.35 DZb79319
蝉の地雷って何？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:17:02.13 KpAAK2Vm
セミの死骸のことじゃない？

うちんとこは夏の雨上がりが危険。ミミズがうようよ。
自分は無理だ…意図的に靴底で生き物潰すなんて気持ち悪いことできない…

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:43:26.38 uhuIkrtT
いや～あやまったない！ジョギング中にアッポむぐしたぞい！アッポむぐしながらジョギングしたぞい！おら、福島なんだけんちょも、原発早くおさまんねぇがない！

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:20:44.74 WYWSM9rV
福島県民はすでに手遅れのようだな。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:48:33.06 GijPBEdt
>>422
いや、生きていて急に飛ぶのも心臓に悪い

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:11:09.11 RGRY34Bg
陽が落ちてから走れば嫌な物見なくて済むし、踏んでも気にならんよ
街灯の薄明かりが届く程度の光は必要やけど

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:56:32.34 N5g1DrN/
さて雨も上がったし、ちょっくら走ってくるか。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 11:22:52.60 u7ILqaol
近所の目が気になって夜しか走れない…情けねえ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:07:55.28 vMcL+gwB
いまの時期、雨降ってるほうが全然走りやすい
排ガスやホコリも気にならないし、暑さも感じない
小さい虫や蜘蛛の巣もないしメリットのほうが多いよ
傍からみると変人ぽくみえるんだろうけど

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:45:48.40 b3+A0bdi
道路の上のありとあらゆる汚れ、有害物質をシューズに染み込ませて走るのは無理。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:22:44.60 5Le3N5/5
>>415
くだらないことでキレんなよ短気
だからデブなんだよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:50:04.01 kYf75LVi
さーて福島だけどジョグいってくっかなあ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:52:58.10 NFBkXQ43
>>430
そこまで神経質になるとクリーンルーム内でしか生活の場がなくなるんじゃないのか？
それとも、妥協してジムの屋内コースを走るとかになるか。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:19:50.42 sqhL6Odg
>>430
仕事でも全く外出ないのか？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:08:09.21 ffF7WUnX
自宅警備員の優秀さをなめるなよ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:55:54.79 A4sHwsKQ
湿った緑の草木から沸き立つ精子の匂いと呼び覚まされる様々な記憶と五感の開放

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:04:52.07 b3+A0bdi
>>433-434
雨の日の話なんだがアホなの？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:42:49.44 sqhL6Odg
>>437
お前の書き方もな！
暇じゃないからイチイチ、前スレ読まねぇしアンカーぐらいつけろや。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:52:04.55 wtc7rfw8
>>428
気持ちはわかるよ。
うちの近所に馬鹿一家が２軒あって、
朝から夜中までウロウロしやがってさ、
こっちが気を使うのも馬鹿馬鹿しくて、
頭にきたから挨拶されてもガン無視してる。
最近は俺を避けているようだ。＼(＾o＾)／ｵﾜﾀ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:32:20.73 eUx9TuVP
挨拶してくるだけどっちが良識があるか伺えるな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:40:32.76 wtc7rfw8
常識的に考えればそうだろうな。
×伺えるな
〇窺えるな

まぁ、気にするな。( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼/ ＼

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:09:47.25 ffF7WUnX
近所に運動公園無いの
俺もさっきまで公園内を走ってきたけど老若男女が大勢走ってたぞ
誰もお前の事なんて見てない

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:01:38.81 oz8TNbgZ
1週間ぶりに走った
水泳もしたから、ふらふらだよ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:13:10.33 eUx9TuVP
こんなスレでタイポも許されないのか
常識な事でも得意になって書き込むあたり
かなり嫌われている奴だと言う事がわかるな
陰ではかなり嫌われてるのにそれに気付かない痛い奴な

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:30:12.32 OWzLrQn+
自分は、身長172㎝、体重68㎏。　この数字だけ見ると普通なんですが・・・。
ウェストだけが異常に太くて95㎝もあります。
その分、腕が細く、胸板は薄っぺらくて、あまりにきゃしゃな上半身。
全体的に見て、異様な体型で鏡に映る己の姿を見ると、漫画に描かれている妖怪みたいな感じです。
そのせいか、ジョグしても300ｍ位走ったら直ぐに息切れ状態の虚弱体質。
このスレで毎日元気に走っている皆さん達が、ひ弱な自分からすると羨ましい限りです。
自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れがひどくて走れません。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:39:00.82 wtc7rfw8
漢字だけ知らない馬鹿かと思ったら、
文章の理解力もない馬鹿なんだね。
俺より　＼(＾o＾)／ｵﾜｯﾃﾙ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:39:14.43 km8Ja04o
じゃあ歩けばいいやーん

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:56:57.44 I1zVHUjR
>>431
デブではありません、デブよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:58:57.52 NCDiwZRQ
帰りに牛丼とコンビニとラーメンの誘惑に負けず
魚だけ食べた。子供の頃嫌いだったけど20後半から魚がうまいと感じる
明日は晴れるといいな

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:56:26.03 I09gN9S6
チラ裏

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:22:21.13 NFRXv/5b
>>448
俺はデブだ文句あっか

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:53:56.63 +jPaouvV
>>451
文句は無いけど、憐みを覚えます

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:06:11.47 dokLVs5L
>>445
> 自分の場合は、ジョグする以前にウェストが痩せないと息切れが
> ひどくて走れません。
はいはい順番が逆な。ジョギングできるようにならないとウエストは
痩せません、が事実。ウエスト太いことを走れないことの言い訳にして
いる時点で言い訳モードだしな。あなたの体型じゃそもそも何の運動
してないのだろうから1kmだって走れなくて当たり前。数百m走って
は歩いてを繰り返して多くの人が10kmでも普通に走れるようになったん
だからな。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:26:13.97 7HkjJkM5
俺も息切れしまくります
みんな結構平気な顔して走ってるけど
一人だけぜぇぜぇはぁはぁすげえ顔しながら走ってる。

でも遅いっていうねｗ

もっと心肺機能あがらないかなぁ。
４０越えると若い頃みたいにはいかないなぁ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:33:21.77 u/dqA0HS
２３でもぜぇぜぇすごいよ。
だから夜中にしか走らないｗｗ恥ずかしいｗ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:33:25.24 dnUBuI7K
出たとき小雨だったから中止にしたけど走れたなぁ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:39:36.45 wq1mfJXJ
>>454
見栄を張って他のランナーと同じペースで走ろうとする時点でＮＧです。
歩くよりも少し速い程度のペースで距離を伸ばすことから地道に始める。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:48:57.11 u/dqA0HS
nike＋登録した
早速走ってくるｗ
前回走ったのが2010年9月とかｗｗ
俺は絶対やせるぞおお

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:10:07.51 Ib4llG2I
走りながら死にたいと独り言を言うのは俺だけだろう

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:05:22.03 8oa+GkSO
出張と雨で最近走れてないな…

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:28:46.03 34NSjAuX
うちのばーさんがお向かいの誰だれさんが毎朝走ってるだのと噂してて
自分も他人に噂されてんのかなと思うと少し恥ずかしい
>>459はよくある、考える前に口から出てるｗ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:31:10.21 6fqb0kNl
むしろ近所での評判が最低になって
もうそんなことどうでもいいレベルの自分がいる

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:30:11.76 XwAVKC4+
>>462
まぁ近所が最悪って場合もあるからあんまり自分を蔑むな。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:34:10.15 971xgvqU
50歳の独身フリーター爺が定職にも就かずに昼間から近所走り回ってれば
不気味がられるのは当然。特に小さなお子さんを持つ家庭では不安は大きいだろ。

465: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/06/13 09:48:24.82 Cayclf0t
今朝は雨があがって走りやすいかなと思って出発したんだが、湿度が凄かったね。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:19:01.68 XwAVKC4+
>>464
なんでお前はそんな奴の詳細を知ってるんだ？そのことの方が不気味だわ。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:52:58.71 971xgvqU
>>466
チクビは有名人
そんな事は誰でも知ってるよ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:24:45.14 hejiGwNy
みんなもゼェゼェハアハア言うんだー
よかったー、自分だけかと思った
いつもすれ違うアスリートもどきの人なんて凄いピッチで大きなストライドでかっこええー
あんな風になりたい

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:40:32.52 E/To4S6z
若妻の後をゼェゼェハアハアしながら走ると楽しいよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:16:20.88 QBRf33Pw
そういえば絶対追いつけない、めちゃめちゃ速い女の子が居たなｰ。
あれから3年、今ならどうだろう・・・。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:14:41.47 90cxIUO+
俺のところにも数年前に激早い女子いたよｗ
大学まで元1500m選手で長い距離は激遅いけど短い距離は自信あったんだけど
相手にならなかった。
って、それ後で分かったんだけど10000mを30分台で走る原裕美子だったｗｗｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:07:57.93 A5Ng4Sam
右股関節に鈍痛があって、すごく違和感。

先週の木曜日に走っている途中で痛みを感じ、中断。
それから3日まるまる休んだけど、鈍痛が引かないよ。
走り始めてずっと順調だっただけに、不安。

鈍痛が引かないようなら、やはり走るべきじゃないのかな。
週末には病院に行く予定なんだけど。
明朝くらいは軽めに走りたいんだけどな。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:12:35.09 EHXfdegj
世界陸上出るわけでもなし、ゆっくり休養しろよｗ
ケアも重要なトレーニングのうちだよ。

474:472
11/06/13 20:25:17.50 A5Ng4Sam
>>473
うん、出るわけないww

10年近く運動から離れていて、且つ、不摂生極まりない生活しまくっていたのに、
始めるとハマッて休むのが惜しくなってしまうわw
30代後半と以前よりは当然体も老いているから、継続していける距離・頻度の見極めを間違っていたのかもしれんわ。

休みます、ありがとう。

悔しいけどもう少し休養するかなぁ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:47:45.61 oRP4/9/U
>>472
股関節って太ももの内側ですか？
それとも臀部の下側ですか？
もし臀部の下側なら梨状筋症候群かも知れません。
無理をすると悪化するので注意です。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 22:14:57.23 ngFmH6Ga
最近は調子が良いな

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 05:40:17.67 qgN0I8cZ
股関節の痛みで2ヶ月走れなかった。
その間、無性に走りたっかった。
あんなに走るのが苦痛だったに・・・。
走れるということは有難いことだ。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:14:58.56 E7saJ81t
自分の体と相談するしかないぜ歳とるととくにな

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:40:05.76 aJTbqbdw
>>478
チクビーーーーーーーーーー
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:08:04.53 JcDB5XY1
ああ久しぶりにジョグいったら腰痛だよ
まーいったよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:32:07.92 rANXk2Af
ミルから、外で走るのをメインして半年あまり
久々にミルで走ったらめちゃくちゃ疲れるｗ

使う筋肉が違うんだろうかね？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 19:59:47.53 Nb7ic35/
その感動を大切に

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:46:44.14 YCbxLhr5
ナイキフリーで走ってる人居る？あれっていいの？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:38:54.06 Cg2kZYTY
フリーはランニングシューズではなくトレーニングシューズです。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:40:20.73 pzXDgIxi
木曜日も金曜日も土曜日も雨か
雨に走るのは気持ちいいね。微量の放射能は体にも良いらしい

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:20:49.00 Y7w/rZ4E
1日雨予報は南九州くらいだろ？
朝か夜で調整して走れば問題無し。
まあ昨晩、今朝と走ったらちょっと足に来たけど。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 07:34:06.11 VREGgjyz
雨に打たれるから打たれないかで言えばそうだけど
放射能を心配する場合降ってからも数時間はやばいんだよね
日本にいるんだしそんなこと気にしてられないしどうでもいい話題なんだけどね

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:04:30.50 iToSFG0s
身長175体重63でお腹周りの脂肪を落として腹筋つけたいんだが
今やってるのが１日6～7キロ走って筋トレ20分くらいなんだが大丈夫かな

いま始めて１ヶ月くらい
ちなみに19歳です

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:35:17.07 Cg2kZYTY
腹筋つけたいなら腹筋もやる冖

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:06:06.41 ZOyvlGtF
>>488
それも大事だけどそれ以上に食事の節制だよね・・・
自分はそれができなくて苦しんでる
とりあえずガッテンでやってた30回噛むってのをやる

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:54:14.02 +qQpyIx8
１９なら基礎代謝量も落ちてないだろうし
まだ成長期だから食事制限なんてしないほうがいいとおもう。
それよりもバランスのいい食事と食べる時間を気にしたほうがいいよ。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:39:12.38 ZOyvlGtF
あ、失礼しました　19歳かー
じゃあ大丈夫ですねｗ
自分は20代後半からどんどん太り始めましたｗ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:17:57.37 0KfgV2/C
よし。
今から走ってくる。
今日も50分を切る。
絶対の絶対に。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:36:16.50 XbWMi7Gf
>>493
頑張れ～！怪我に注意しながら。

関節の調子が悪くて暫く走ってないよ。
早く走りに行きたいけど、痛みが完全に無くなるまで我慢我慢我慢！
くそー！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:45:07.44 YCbxLhr5
かなり足が痛い無理して走るとヒビいったり骨折になるかな？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:10:56.79 5Y1+AI8H
眠たいけど明日は雨で無理かもだし行くかぁ～。
今日は摂取カロリーも抑えれてるし頑張るぞ(`・ω・´)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:12:21.56 TRhzZPKu
>>495
疲労骨折とかはあるかも。
4年間ほぼ毎日20～25キロ走ってるけど、
走り始めて半年後くらいに疲労骨折になってました。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:40:23.49 0KfgV2/C
走ってきた。50分切れなかった。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:32:05.15 /lyBRCgH
>>498
気負い過ぎず、自分のペースを崩さず、長いスパンで考えるんだよー

昨日10日ぶりに8キロ走ったら、今日筋肉痛になっててびっくりした。
それでも慣らすつもりで7キロ走ったった。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:19:08.29 qsROd9uk
あんまりタイムのことは書きたくないけど、ここには痩せてるけどROMってる人多いよね？
10km限定なら、だいたい45分ぐらいで走れるの？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:52:10.47 uX/796m/
あまり無理すると５０分切るどころか、
俺のように７０分とかになるぞ。（Ｔ▽Ｔ）

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:43:02.00 9vmAVn1f
みんな速いなあ。
おれなんてまもなく一年ほど走ってるけど
60分切ろうと思ったら結構頑張らなきゃならないよ。
65分くらいが息も切れなくて気持ちいい。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:04:12.94 yskIn52w
上り坂ばかりとかあるから一概には言えないよ
人それぞれコース違うからね

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:21:59.70 E4njpHFj
兼子ただしの伸びランニング膝に負担かからないし疲れないし足細くなるしメッチャいぃよぉ(^^)v

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:45:50.04 qOZt3cE6
>>504
全然期待してなかったけどなかなかおもろい
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 09:39:23.19 B1Jv6TLm
久しぶりに晴れて４日ぶりに張り切って走ったら後半バテバテで失速した
自分自身が恥ずかしくて顔を伏せて帰ってきた

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:31:12.15 wUCGPlJw
注意報出る雨の中2時間ウォーキングしたが途中で4人走ってるのに遭遇した。
まあそのまま風呂直行なら関係無いのか。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:28:18.75 gwXPIKPE
雨にかかわらず走った後は30分以内には風呂直行だけどな

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:20:42.03 /TGR+VIr
日曜に捻挫して昨日まで完全休養、なんかオナ禁に近い感覚だった
走れないとダイエット的意味のストレスと、走れないこと自体のストレスとでかなり厳しかった
完全に調教済だな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:39:19.28 yyW3Ivu9
久しぶりにバテバテな状態で走った

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:07:44.82 ZSjI484L
なかなか５ｋｍの壁が突破できない。甘えだと思うけど、ふくらはぎが辛くて、４ｋｍ過ぎくらいであるいちまう・・・

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:55:07.08 5zxDOBzz
痛いのは我慢する必要はない、苦しいのは我慢する必要がある。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:07:27.23 7FAiT7i3
次の日は前日の数歩先まで走ればおｋ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:25:49.45 JjkGgnSy
ジョギングで始まる出会い・・・

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:21:31.50 Or7FD3dm
>>514
やー、元気？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:52:52.35 R7DtTjJ4
>>513=>>514=>>515=チクビ
よー50歳爺
話題作り頑張ってるねｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:54:34.18 JjkGgnSy
俺まで訳わからない争いに巻き込むなｗ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:22:01.79 OzbAIfCW
アンドロイドのスマホにENDOMONDO入れて
走っているが、ラップタイムを都度声で知らせてくれるので
とても便利。
でもＧＰＳで計測される距離が信用できるのか正直微妙
後でジョギングシミュレータで計測する距離より１キロほど
長くなる。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:41:08.16 nhyB9WED
そういう用途なら、Nike+がいいですね。
iPhone持ってるならGPSも使えるんだけど、iPodTpuchとかでも十分いい。
距離はだいたい正確だし、音声で現在のステータスが分かるし、第一安いしね。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:24:21.16 dGAGgQlo
携帯持ちながらジョギングは勘弁

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:22:12.40 176RegMM
>>511
ジョギングなのになんでふくはらぎ使うの?

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 15:14:36.02 yrp2Ov9J
走り方が悪い為、俺も走り始めた時はふくらはぎが痛くなってたよ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:32:17.72 tOEqrA49
>>519
Nike+って、iPodTouchでも正確なの？
GPS機能ないのに何でだろ？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:20:40.69 Pw15/8ls
いい歳こいて、腕とかにiPhoneつけているのを見ると貧乏臭くてイヤ
GPSウオッチくらい買えないのかと思ってしまう。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:42:55.24 nhyB9WED
世の中には、ウエストバッグとか、ハイドレーションバッグとか便利なものがありましてね。
音楽を聞きながら走りたい人等の要望に答えている様ですよ。

バブル世代のオバサンは、何かとステータスが大事みたいだけど、楽しみ方も道具も
人それぞれって事ですな

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:45:20.12 nhyB9WED
>>523
んー、分からない。

最近の加速度センサーは優秀なんじゃないの？
マピオンとかで地図上での距離と、実測値と10km位で100ｍ位の誤差だよ。
数メートル単位の正確さは不要なので、俺はこれで満足してます。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:01:32.20 x6p+cq0W
雨とか汗とか落下とか気になるから携帯を携帯して走るのがイヤ
どうせ、携帯で距離計ってても、ランニングウオッチはしてる人ばかり
それなら１つにまとめちゃえばいいのにね
バブル主義じゃなく合理主義

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:17:48.35 wwo4y8C/
いくつかの決まったコースを走ってて距離は分かる
タイムだけ計れればいいからスポーツウォッチだけしかしてない
梅雨が明けて本格的に暑くなったらウエストバッグに350のペットボトル入れる

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:16:57.52 H5Qmvjes
iPhone一台でなんでもできてしまう、そして自宅のMac/PCとのデータのやりとり(もちろん、端末破損の際、もしくは買い替えであろうと簡単に復元できてしまう簡便性)、情報リテラシーにおいて弱者であることに、早く気付いて。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:03:35.63 168QSnpo
走るだけのことに楽しさを見出すなんてマゾ以外できないんだから
モチベーション保つための小道具が必要なだけ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:21:40.61 p696J6dF
iPhoneとかGPS時計はモチベーション保つにはかなり有効だね
距離の統計も見れたりペースも成長がわかるし
持ってない人はとりあえず買ってみたらいいと思う

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:22:19.97 sWturm1c
>>526
今そんなに精度いいのか。2年くらい前にちょっと調べたら結構誤差が大きそうで
導入は見送ったんだが、それだけ正確なら考えようかな。
ちなみにNikeのセンサー入れる穴付きのシューズ？それとも他の靴に
外付けのキット使ってる？　>>526以外でも使ってる人いたら情報よろ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:32:11.51 IbXVcNma
モチベーションの保ち方なんて人それぞれだし、
大会にでるのもいいかと、
もっとも最近まで大会自粛+これからオフシーズンなので
夏を乗り切るのはちょっと大変かも。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:15:31.21 tYKYwnCJ
>>533
これからオフシーズンなのか。
ジョギングにオフなんてあるの？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:21:38.53 bURg56kj
大会がオフシーズンに決まってるだろ　アフォ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:24:42.57 nhyB9WED
>>532
ズームストラクチャーを使ってる。Nike+のセンサーは外付けだと精度よくないらしい。
Nikeの回し者って訳じゃないけどｗ、対応シューズを使うのをオススメするよ。
シューズも安くはないから、次の交換時に検討してみたらいいよ。

誤差は最初出るかもしれんけども、何度か調整いれていくうちに合うようになるし、
今はもう全く問題ない。
距離や速度が出て、音楽も聞ける、ツイッターやFaceBookとの連動で呟けるので、
モチベーションはかなり上がるよ。3月から始めて、続いてるのはこいつのおかげです。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:26:04.96 unJX0It1
貧乏人は黙って腕時計
距離測定はネットでおk

アームポーチつけて携帯持って走ったことはあるが、キロ4分で走るときは邪魔すぎる(ﾄﾞﾔ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:54:08.53 egq9MQJI
スポーツバンド2でおｋ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 04:22:48.95 +Wd2Pueh
>>533
北海道はシーズン真っ最中だよ
現時点でRUNNETの大会検索での大会結果を見ると、6/19～10/2まで36もの大会が開催予定だ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:17:50.79 T6t4oZ9Q
正確さを求めたいのならGPS付きのほうがいいよ
nike＋はアバウトな人っていうか、誤差がきにならない人が使ったほうがいいとおもう。

まぁちゃんと使えば誤差なんてそんなないと思うけど、
たまに通信が切れてグラフが異様に落ち込むこともある。
それでもこれのおかげで走るの大嫌いだった俺が3年続いてる。

初期はｻｲﾄの大会出て完走すると1000円のiTuneカードくれたりもしたし。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 07:21:19.66 yZBfOEuj
マラソンはこれからオフシーズン、トライアスロンはこれからが本番

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 08:32:06.79 mcL/S8Ou
トレイルランもこれからが本格的シーズンです。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:24:59.13 j5hZ/Vcg
さて今日も1時間ほど走ってくるか。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:28:22.01 L5JpoSRz
身長175、体重57キロのポッチャリ体型だけど半年走っても痩せない。今古着屋にいったらプーマのジャージが1200円で売ってたから買ってきた。気分も新たに走ってきます。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:00:01.99 mrj3ZiEQ
57と75を打ち間違えたのか？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:54:06.25 L5JpoSRz
今一時帰宅しました。またかるくランニングして筋トレと縄跳びしてきます。57で正しいです。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:55:37.90 L5JpoSRz
会社の健康診断受けた時に太りすぎとは言われませんでしたけどこれ以上太らないようにと言われてしまいました・・・

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:24:35.82 6o63Mztm
>>547
おかしな話だね。
異常に体脂肪率が高いのかなぁ…
自分では今の体型をポッチャリだと思ってるの？
175㎝50キロくらいを目指しているのかな…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:25:47.94 3NU49iI8
女だったとしてもそれ以上痩せなくてもいい数字だけどな。
医者にこれ以上太るなって言われたって事は、尿酸値が高かったんだろう。
だとしたら、運動のし過ぎだｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:27:13.73 mrj3ZiEQ
175と157も間違えてないのかな？

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:15:50.59 3ZrUxARX
57センチで175キロが正解です。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:38:55.66 L5JpoSRz
すみません当方26歳の男です。医者がいうには55キロが理想らしいです・・・ほっぺの肉とか顎の肉、腹の肉がすごく多いみたいです。たしかに電車のドアに自分の姿が映るとデブまではいきませんがポッチャリ体型です

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:43:29.80 mrj3ZiEQ
１７５センチ（ひゃくななじゅうごせんち）
６５キロ（ろくじゅうごきろ）
の自分は絶食しなければいけないレベルだな。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:48:15.14 HONURnEr
>>552
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 16:59:32.26 mrj3ZiEQ
医者が言うにはとか言ってるのだけど。
虚言癖か？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:02:13.66 d6zNmeLQ
>>552
175ｃｍ、57ｋｇでポッチャリ体型？
餓鬼みたいな体型しか連想できん。
一応確認しておくが、ヒトなんだよな？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 17:04:25.16 6byTNBmg
ネタだから気にすんなって

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 18:49:21.61 L5JpoSRz
虚言癖じゃないですよ(笑)。食事減らすのは嫌なのでジョギングして55キロまで落としたいんですよ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:11:52.18 T6t4oZ9Q
身長167センチ体重６３キロで標準って言われた

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:17:42.55 81qTkxux
175-57でぽっちゃりとかあり得ない。
もしそう思うのなら精神的な問題があるか、よほど体が弛んでいるか。
いずれにしてもやるべき事はジョギングじゃない、少なくともジョギングだけでは解決しないと思うよ。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:36:41.80 n0oOK6e0
>>558
だから、このスレなら嫌みにしか聞こえないよ！
もし、マジにぽっちゃりならアップよろ！

562:532
11/06/19 20:50:38.02 byrLC4y9
>>536
おお、サンクス。参考になった。でも俺はアシ厨だから
当面は>>537方式でいくわ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:10:06.79 I3qvFSKH
>>552
医者にはどんな理由でこれ以上太らないようにといわれたの？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:19:42.83 CPD9pi2R
昨日のことですが朝から20km自転車、30分自重筋トレ、21kmジョギング
ここで倒れました
限界点が見えた

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:30:15.80 6l4ORq7C
本当に連日雨でイライラする
生まれて初めてのシャワーランしたろうか・・
靴が濡れるし、気が進まないんだがなぁ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:32:06.82 MPPtVWGx
ただの基地外じゃねーかよ
175　57とか半病気だしｗｗ
俺も175だが今73あるよ、中田も現役のとき175　75とかだったし
まったく太ってないよ俺　まぁ60代にはしたいけど　

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:05:39.27 1injsrxX
まだやってるのかｗｗ
そろそろ走ってこいよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:22:39.55 xT7+fZAF
>>559
標準だよ要は見た目よ、見た目

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:49:15.61 eCTinj6H
梅雨でも結構走れてるなぁ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:01:17.83 6c9E/9dc
けっこう釣れましたね＾＾

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:24:30.37 yPelgrT/
着地する度に足が痛い。行くなら整形外科？接骨院？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:27:15.70 BUMxjUUy
>>571
整形外科
ついでにネット検索で
「整形外科　スポーツ　新宿」みたいに自分の住んでる地方の地名をあたると
いろんな意味で幸せ気味の答えがえられるかもしれない
近くにいいところがないなら、普通の整形外科に行けばいいと思うよ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:28:03.42 4XaeeA2F
接骨院なんてまともな治療うけられんよ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:41:25.85 l/bDmRSo
>>571
着地で足を痛めるのは、フォームが悪いからだよ。

だいたいのランナーが上下運動のピストン走法で走っている。
ピストン走法は、腰や足とか膝に負担をかけて痛めやすい。

フラット走法に変えてみたら？
フラット走法なら無駄な筋肉を使わない走り方だから、足に負担かからないよ。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:55:37.69 8C/Jn/ML
フラット双方って足の裏全体で着地するやつ？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:01:24.51 8C/Jn/ML
シューズ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:06:55.64 vDVeziWo
ピストンはベッドの上だけにしとけってか

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 01:21:34.21 l/bDmRSo
>>575
そうです。

>>577
ベッドの上でも激しいピストンは腰を痛めます。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:43:41.44 GmkxZvdm
ワレ、何言うとんじゃ！？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:06:29.79 OP339/HN
おまえらもきをつけろよ
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:11:50.41 1r2leFIY
>>580
俺はそんな恥ずかしい格好しないから大丈夫

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:45:28.07 O6pVauiU
でもピチピチのタイツ穿いて、もっこりしてケツぷりぷりさせて走ってる
きもいおっさんいるよね。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:58:55.89 NCdXlUPz
おれもオッサンだけどギンギンのスパッツにタンクトップだ
おまえらのようなキモい人間とは違うのだよ(笑)

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:19:02.78 1r2leFIY
菅と同じで

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:19:38.63 1r2leFIY
嫌われるほど意固地になって続けるんだよねｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 17:41:56.08 Gq71t+L2
おれタイツだけだったけど
短パンはじめました

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 18:07:30.23 lonsJ/FQ
走りたい！

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:17:57.26 QL0nb7fX
短パンじゃないと洗うの面倒だよね
だからたまにスネ毛は剃ってる

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:03:19.63 xV6hlJGt
風邪が治って10日ぶりに20km走ったら膝の外側痛めたー。歩くだけでちょっと痛い。
5月までは月200km走ってました。どのくらいで走れるようになるかな？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:16:33.85 1Zp7mhGR
モチベーション上がらん時はみんなどうしてんの？素直に休むか？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:23:51.58 k8QCONuI
女の子みたいに自信が無いからって
体の線隠すようなファッションしろってのか
勘弁してくれよ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:44:16.02 +cKvqNyZ
>>590
自分はとりあえず走りに出て、調子出なかったらすぐ帰る
毎日走りに行けるわけじゃないから、時間の出来た日は疲れてたり気分が乗らなくても一応行く
走ってるうちに意外と走り切れちゃうもんだ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:46:00.70 IUA0OJTZ
ジョギングしてる人って華奢な体系だろ
俺もそうだよ。
まー足は太いけどね

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:03:13.35 l/bDmRSo
>>593
フラット走法なら逆に足が細くなるよ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:09:23.14 1Zp7mhGR
>592
ありがとう。ジョギングいってきたよ。モチベーションあがらなかったけど、走ったらあきらめついて、走り終わったら達成感で満足だよ。どうもね

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:14:51.83 ao6hbQdv
おれはフラっと走法

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:19:09.63 IUA0OJTZ
>>594
足が太い＝下半身デブということですよ
でここきてるわけ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:52:56.36 jareQStt
スニーカーで走ってたから、ジョギングシューズを昨日買ったが、走りやすいな

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:55:13.03 Ub6Ym5A5
チュートリアルの福田のように痩せたい

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:03:41.54 Ub6Ym5A5
ロナウジーニョに似てる人もいたよね

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:22:47.77 LJUGcycm
久々にアスファルト走ったら膝の負担半端ねーな、やっぱ
普段は土の河川敷走ってるから尚更だわ
お前らも気を付けろよ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:55:18.37 /kRFy0jD
２年前に食事制限と３kmのジョギングで、２ヶ月で84→72kgまで減らしたんだけど

リバウンドで元に戻って、食事制限でも全然減らないから、今月初めから６～10km毎日走ってるけど全然体重減らない（涙）

そろそろ心が折れそう

ちなみに30歳180cm

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:58:47.59 YixnEWAL
>>602
ここで折れたらいちばん太る運動になるじゃんｗ

3ヶ月は運動しないと体が痩せる準備できないぞ
仮に1ヶ月で痩せたとしてもリバウンドしやすい痩せ方。

2年もあいたんだからせめて2年かけて痩せろ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:02:37.98 SElndu3I
確かにジョギングをやっててなんとか維持できている体重が
それをやめたらジョギング走らない分太るかもね

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:00:28.24 ytSvzFUb
>602
焦らなくていいんじゃないかな。あなたの場合は身長が高いしね。食事制限とジョギングでまた痩せるよ。そんなに悲観的にならなくていいよ。月に１キロ痩せるだけでも年内で6～7キロは痩せる。長い目でみよう

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:11:30.78 ZK3mWfeh
俺も80→72まで落として三ヶ月でリバウンドした。体重計るの怖いよ＞＜

スープダイエットと一緒にやったら2週間で7ｷﾛ落ちたのはびっくりした。
毎日11ｷﾛ走ってました。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:25:14.37 mXmpn6c0
>>602=>>605=>>606=チクビ

オマエ本当は身長158㎝のチクビだろ？
50歳キチガイ爺ｗ
モチモチモチ～

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:38:57.18 0s97purC
アスファルト走ってりゃその分、膝も脚も丈夫になる。

>>604
当たり前 30歳越えてたらソッコー太る

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:15:55.69 MoRHM3au
>>602
一か月も経ってないんじゃ体重の増減は誤差でしょ。
今やってることの効果は三か月後に出るつもりでがんばって。
おれは180ｃｍオーバーの30代後半だが、週一～二回5～10ｋｍのジョグを
半年続けただけで84→75kgになったから。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 15:12:27.10 mXmpn6c0
>>609
チクビ　オマエは150㎝オーバーの50代だろｗ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 20:41:56.61 VbuWvROf
リバウンドしたのに相変わらず食事制限出来てなくて情けなくて凹みながら走ってきた

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 21:18:39.46 kELJXnuJ
>>611
目標を高く掲げすぎて、食事量が今までの半分以下までに減らしたとか無茶やったんじゃないの？
おれはカロリー計算なんぞはやってないが、意図的に少しづつ食事量を減らしていって体を慣れさせて行った。
いきなりキツイ食事制限なんぞ課しても続くもんじゃないんだから、少しづつ継続可能なプランを建てたほうが良かろうかと。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:11:19.11 VbuWvROf
>>612
いや単純に間食が増えちゃってさ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:33:12.53 KjeQzfUb
そんな意思の弱いことじゃ駄目だ！
気合だー！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:42:43.71 BCd7KW5N
間食はヨーグルト食べちゃいます

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 03:15:17.02 lcJ+pKLC
捻挫になると走れない？それとも走れるけど常時激痛？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:29:35.35 MpRSlFPP
捻挫したら、当分走れないよ。俺は足首が３ヶ月、脛が１ヶ月走れなかった。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 06:57:23.62 5E1SOG7e
今月から走り始めた新米の自分ですが、今日までで75キロ走りましたが1キロたりとも痩せませんね。
ジョギングって本当に痩せるのか疑問に感じてきた。
だからと言って、食事制限までして痩せたくもないしなぁ・・・。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:09:29.05 q+fdy5h1
もちろん釣りだよね？
２０日間じゃ毎日走ったとしても４ｋｍ弱、
筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる
口にするものが増えてないかメモする習慣をつけるといい
最低３ヶ月は様子を見るべき

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:57:31.63 5E1SOG7e
レスありがとう、619さん。
毎日は走ってないので、一回が5キロですが効果は現時点では無しですね。
自分は食事制限は出来ないタイプなので、例えば1000mlの箱入りアイスとかも、従来と変わらずに一気食いしてます。
意思が弱くて3ヶ月の継続には自信がないですが・・・・。　　619さんの言われた、
「筋肉がつけばその分重くなる、でもむしろ代謝が上がってその後はやせやすくなる」って言葉に
希望を持って、頑張ってみます。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:20:34.79 MMMrIepu
>>618
今月から週3日、筋トレとジョギングやって、食事も減らしてるけど、体重は減らない。
減ったのは体脂肪率。
代謝が上がれば自然と痩せると思うよ。
すぐに減ったものはすぐに戻るから、今は安心して続けるといいと思うけど。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:21:18.79 MMMrIepu
ちなみに自分も5キロ走ってる。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:46:22.44 a5Cq36kq
先月から週３回10kmずつ走っている
体重は65kgから67kgになったけど、ベルトは緩くなったし、ご飯がうまい
でも未だに走るのは苦しいや。続けるけど

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:49:33.73 M/EEH5Y2
>>618=>>620=チクビ=50歳ガリガリチビ爺

ツマンネチクビ　　キチガイ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:51:58.28 d1jQknyk
俺もずっと走ってるが、未だにランナーズハイになったことがない

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:43:32.32 sg6iKMdc
どんだけ運動してもそれ以上にドカ食いしてたら痩せるわけねーだろ
糖分抜きダイエットしてる方が痩せるわ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:06:34.94 id73zlEL
ジョギングでは
筋肉はつかない
基礎代謝は増えない
減量すれば基礎代謝は減る

>>625
ぬるいジョギングではランナーズハイにはならないよ
かなり追い込んでかなり苦しい状態が続かないとならない
セカンドウインドなら少し我慢して走っていれば30分位で感じることは出来る

628: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】
11/06/22 10:07:05.59 zIHRNvlF
今日は夏至。今朝は5時から10キロ走ってきたわ。既に日差しが強くて暑かった～
クールダウンにチャリでもう8キロ、こちらは涼しくていい感じでした。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:20:52.58 d1jQknyk
>>627
30分5kmのペースなんだが、
30分で7kmくらいじゃないと無理？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:33:25.65 id73zlEL
>>629
オレもなったことはないから詳しくはわからないが
10km35～40分位で走れるような人がなるなしい
でも実業団の人みたいに走り慣れた人はなり難いらしい
かなり苦しい状態が続くと防衛本能みたいな感じで脳に麻薬物質みたいなのが出て
楽になったり気持ちよくなったりするらしい

↑は間違ってるかもしれないので自分で調べてね

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:01:09.30 d1jQknyk
なるほど、そういうことか
参考になるわサンクス

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:08:47.35 lcJ+pKLC
>>617
医者に行って完治までそんなにかかったの？
湿布貼ってひたすら安静にしてるだけ？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:59:34.85 xlimySGK
捻挫ってもう10年以上してないわ
走ってて着地ミスって「うあおおおお」って倒れそうになってもちゃんと立て直せる
足首も結構強くなったんだろうな

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:25:59.25 ajaSf0Vd
ランナーズハイとセカンドウィンドってどう違うんだろ

苦しい＞気持ちいい　　走り始めor走りすぎ
苦しい＝気持ちいい　　セカンドウィンド
苦しい＜気持ちいい　　ランナーズハイ

こんな感じ？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:32:58.48 d1jQknyk
その点マゾヒストは得してるなw

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:09.28 fB4Cx4m4
マラソン選手は３０k走ったぐらいからハイになるらしいよ
毎日４ｋの自分にはやって来ないわけだわ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:54:48.35 d4YHam6Y
>>634
セカンドウィンドは別に苦しいってわけじゃないと思うが。
ある時点でふっと楽になって何時まででも走れるように思える、そんな感じ。
特段快感を覚えてるわけでもないな。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:27:59.92 xIybjoN/
初心者は身体ができてないが生物として自己防衛本能とかは当然あるから、むしろ、走り慣れている人らより、ハイにはなりやすいんじゃ？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:56:52.93 Jb7ADE83
そこまで我慢できる心と足が備わらないと無理だよ。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 18:59:50.60 xIybjoN/
おっさんは長生きしてる分、根性あるで。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:01:46.40 WUOJMW2/
夜や早朝でも25℃超えるようになった
5kmも走らないうちに汗が流れてくる
梅雨が明けたら最低気温が20℃後半になるんだろうな
10km以上走るには途中で給水が必要になり面倒だな

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:33:47.83 zrzIj1zH
毎月180キロ位走って1キロも痩せない俺は食い過ぎか
一応BMI 22～23の間には収まってるが

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:34:08.68 rdYcsaFU
今日は暑すぎて10kmが走れんかった。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:38:02.41 n5Ur094e
暑いねー

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:56:01.50 l6rwghxy
暑いよー

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:09:24.22 tF/8x9f7
基本夜走ってるけど
この時期になると
蛾が口の中に入ってくるから嫌だねぇ

次ページ