ε=ε=走 ジョギング ..
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241:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 18:32:53.17 gku6d6yx ダイエットで一番よい方法は 食べたい物は我慢せず分量も気にせず、その代わり 毎日野菜など必要なものは必ず取り入れながら 走る事(運動する）が最強のダイエットかも。 次第に胃袋が小さくなり体脂肪もなくなり 運動依存症になって一石二鳥 242:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 20:18:34.01 8ZH48U94 1年位継続して体重が標準以下になり10km50分位では走れるようになった そして体重維持のためにジョグを続けてる って人も結構いるでしょ オレのほかにも 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 20:39:54.22 fZqlhc3w なんの運動もしないで、毎日晩酌して嫁の作る上手いつまみ食べてダラダラ過ごしてた35歳。 誘われて練習一切なしで、ふざけて出た市の10kの大会で45分。 若いって凄いよね。 42の今、週5で10k走っても55分くらいでしか走れない。 調子悪ければ60分超え。 加齢は怖いね… 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 21:25:18.07 gq/HAFGe 一年前、ふざけて友達が撮った自分の腹の写真見てショックを受けてダイエットを決意 ジョグと食事制限で一ヶ月で10kgと、かなり無茶な減量したけど 結果が出たことで完全に嵌って、今では走れないとストレスを感じるまでに調教されてます おかげで今は食事制限なしでもなんとか体重維持できてる状態 体型維持もダイエットの括りってことでまだここにはいようと思います
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