ε=ε=走 ジョギング ..
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217:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 22:39:40.44 CPmE6uut まだジョギングを始めたばかりで足が筋肉痛のときは 動かさない方がいいのでしょうか 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 22:51:58.60 MZy9t3/H >>216 一般的には目標とする距離を走れるペースで走って、そこからペースを 上げて行くのがいい。 オーバーペースで短い距離から距離を伸ばして行くのは効率が悪い。 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 22:56:57.26 4cuse59l >>216 ラストをスピードアップして距離を伸ばしていけば良いじゃん。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 23:39:59.59 lVutWpHW 10km1時間半って速足で歩くのと変わらん速度なんだな 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 00:24:58.31 rUpemqyd 俺は１０ｋｍを止まらず走れるようになってから １０回目くらいでタイムを計測したら７５分だったよｗ 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/03 00:46:36.58 veBWJS0G マラソン大会って体重別順位が出るとうれしいのになぁ
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