ε=ε=走 ジョギング ..
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216:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 22:37:24.62 nQVhURrr タラタラと10kmを一時間半で走ってたんだが 最近、スピードだしてみたくなってペースアップ中 そしたら、5kmでガス欠になって、 7kmくらいで気力がつきるようになった… スピードは気持ちがいいから、このペースで行きたいんだけど 慣れるまで距離を縮めても平気かな？ 無理してでも10km走っておいたほうがいいのかな？ 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 22:39:40.44 CPmE6uut まだジョギングを始めたばかりで足が筋肉痛のときは 動かさない方がいいのでしょうか 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 22:51:58.60 MZy9t3/H >>216 一般的には目標とする距離を走れるペースで走って、そこからペースを 上げて行くのがいい。 オーバーペースで短い距離から距離を伸ばして行くのは効率が悪い。 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/02 22:56:57.26 4cuse59l >>216 ラストをスピードアップして距離を伸ばしていけば良いじゃん。
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