【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112

【初心者】ダイエット ..

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:24:28.15 7WDQgmxg
>>940
942の計算から、1日800kcalにするとしたらこんなもんかな。
（一例です。）

たまご(ゆで) 4個 302kcal
牛乳(低脂肪乳) 400ml 193kcal
アーモンド 10粒 73kcal
キャベツ(生) 250g 58kcal
ツナ缶(水煮) 80g 57kcal
ドレッシング(和風・ノンオイル) 30g 25kcal
ミニトマト 10個 49kcal
キウイフルーツ 1個 45kcal
不足する栄養素はマルチビタミン・ミネラルのサプリメントで。

「簡単！栄養andカロリー計算」というサイトで計算しました。

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